Fisioterapia Talavera

15/01/2026

Un esguince mal curado no es el que todavía duele, sino el que tu ha "olvidado" cómo controlar, aunque ya no te duela.

¿Te ha pasado?: tuviste un hace meses, el desapareció y volviste a tu vida normal. Pero, de repente, en el bordillo más tonto o caminando por césped... ¡zas!, otra vez el mismo tobillo.

¿𝗣𝗼𝗿 𝗾𝘂𝗲́ 𝘀𝘂𝗰𝗲𝗱𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗼? Cuando te haces un esguince, no solo se dañan los . También se "desconectan" los propioceptores: unos pequeños sensores que envían información al cerebro sobre la posición de tu pie. Si no reentrenas esa conexión, tu tobillo se vuelve inestable aunque ya no te duela.

𝗘𝗹 𝘀𝗲𝗰𝗿𝗲𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝗵𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 no es solo bajar la inflamación, es recuperar la .

✅ 𝗨𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗷𝗼: Si quieres dejar de "comprarte papeletas" para una nueva lesión, añade este ejercicio a tu rutina diaria:
👉 Equilibrio a una pierna: intenta aguantar 30 segundos sobre el pie lesionado mientras te cepillas los dientes o esperas a que se haga el café.
☕ ¿Quieres subir el nivel? Cierra los ojos 😌 o colócate a la pata coja sobre una almohada o un cojín del sofá. Esto simula un terreno irregular y obliga a los ligamentos a reaccionar rápido.

Si sientes que tu tobillo ya no es "fiable", no esperes al siguiente susto. La rehabilitación con fisioterapia te ayuda a reconectar esos sensores y fortalecer la estructura con ejercicios terapéuticos específicos guiados.

𝗖𝗢𝗠𝗣𝗔𝗡̃𝗜́𝗔𝗦
Recuerda que puedes acceder a todos nuestros servicios a través de las principales compañías de como , , , , …

¿Tienes alguna duda? Te leemos en comentarios

Ángel del Alcázar 68
CITAS: Tel. 925 81 07 22
fisioterapiatalavera.com

07/01/2026

¿Es mejor hacer rehabilitación todos los días o solo 2–3 veces por semana? Depende… y mucho. Te lo explicamos 👇

𝗥𝗲𝗵𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝗹𝘂𝗻𝗲𝘀 𝗮 𝘃𝗶𝗲𝗿𝗻𝗲𝘀 (diaria):

◾ Suele indicarse en fases agudas, postcirugías o cuando hay mucho o limitación.
◾ Ayuda a reducir síntomas más rápido y a reeducar el cuerpo cuando ha “olvidado” cómo moverse.
⚠️ En función de la , hay que valorar si el asimila bien el .

𝗥𝗲𝗵𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝟮–𝟯 𝗱𝗶́𝗮𝘀 𝗽𝗼𝗿 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮:

◾ Ideal en fases de mejora, mantenimiento o prevención.
◾ Permite , y consolidación de los cambios.
◾ Favorece la autonomía y el trabajo activo del paciente.
⚠️ Requiere y buena adherencia en casa.

𝐿𝑎 𝑐𝑙𝑎𝑣𝑒 𝑛𝑜 𝑒𝑠 𝑙𝑎 𝑓𝑟𝑒𝑐𝑢𝑒𝑛𝑐𝑖𝑎, 𝑠𝑖𝑛𝑜 𝑒𝑙 𝑜𝑏𝑗𝑒𝑡𝑖𝑣𝑜 𝑡𝑒𝑟𝑎𝑝𝑒́𝑢𝑡𝑖𝑐𝑜.

Cada cuerpo, cada y cada momento del proceso necesita un ritmo distinto.

En rehabilitación, la frecuencia no es una regla fija, sino una herramienta más dentro del tratamiento. Ir todos los días puede ser necesario en ciertos momentos, pero en algunos casos, acudir 2–3 veces por semana no significa hacer menos, sino hacer lo adecuado, permitiendo que los tejidos se adapten, el sistema nervioso aprenda y la persona gane autonomía.

La clave está en un plan individualizado, flexible y revisable, que se adapte a tu evolución y no al calendario. En fisioterapia, avanzar no es hacer más… es hacerlo mejor 💙

COMPAÑÍAS

Recuerda que puedes acceder a todos nuestros servicios, en horario de mañana o de tarde, a través de las principales compañías de seguros como , , , , …

¿Tienes alguna duda? Te leemos en comentarios 💬

Ángel del Alcázar 68
CITAS: Tel. 925 81 07 22
fisioterapiatalavera.com

31/12/2025

23/12/2025

¡Feliz Navidad desde Fisioterapia Talavera! 🎄

En estas fechas tan señaladas, el equipo de Fisioterapia Talavera quiere enviaros un mensaje : gracias por confiar en nuestras manos para vuestra recuperación, por vuestro esfuerzo en cada sesión y por permitirnos formar parte de vuestro camino hacia el .

Nuestro mayor para este año que viene es que sigas moviéndote con libertad, sin dolor y disfrutando de cada momento junto a los tuyos. Que la sea el mejor regalo bajo vuestro árbol 🎁

¡Os deseamos unas fiestas llenas de alegría y mucha salud! 🥂

16/12/2025

Más que un dolor, una alarma del cuello

El latigazo cervical (golpe, de tráfico) es más que un temporal; es una lesión compleja que necesita atención temprana

¿𝗤𝘂𝗲́ 𝗲𝘀?

Es la de los blandos de la columna cervical causada por un brusco y rápido de la cabeza, similar al golpe de un látigo (hiperflexión seguida de hiperextensión), donde los ligamentos se pueden ver afectados, generando un espasmo muscular de protección.

𝗦𝗶́𝗻𝘁𝗼𝗺𝗮𝘀

⚡ Dolor y rigidez en el (que puede aparecer horas o días después).
⚡ Dolor de , a menudo desde la base del cráneo
⚡ Mareos, o visión borrosa.
⚡ Hormigueo o dolor que irradia hacia los hombros y brazos.

*** Antes se recomendaba un collarín rígido y reposo absoluto. Hoy sabemos que la inmovilización prolongada debilita la musculatura profunda y cronifica el dolor.

𝗟𝗮 𝗰𝗹𝗮𝘃𝗲: 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗿𝗮𝗻𝗮

La funcional y la prevención de la cronificación pasan por ella:

🙌 Educación del dolor: entender por qué duele y cómo gestionar el miedo al movimiento.
🙌 Movilización: recuperar el rango de movimiento de forma controlada y progresiva.
🙌 Activación: fortalecer la musculatura estabilizadora (los músculos que nadie ve) para darle al cuello la armadura que necesita.
🙌 Terapia manual específica para reducir el dolor y la rigidez.

Si has sufrido un impacto, consulta a un profesional. El tiempo es oro en la rehabilitación del latigazo cervical. ¿Tienes dudas sobre una lesión cervical?

COMPAÑÍAS

Recuerda que puedes acceder a todos nuestros a través de las principales compañías de seguros como , , , , …

Ángel del Alcázar 68
CITAS: Tel. 925 81 07 22
fisioterapiatalavera.com

09/12/2025

Tu Fisioterapia, ¡Sin Complicaciones!

En nuestro centro, tu hacia la recuperación es fácil y directo. En Fisioterapia Talavera, hemos establecido convenios de con una amplia red de mutuas y . Esto significa que puedes recibir el especializado que tu te ha prescrito con la máxima comodidad y sin complicaciones administrativas. ¡Estamos aquí para simplificarte el acceso a la salud!

¿𝗣𝗼𝗿 𝗾𝘂𝗲́ 𝗲𝗹𝗲𝗴𝗶𝗿𝗻𝗼𝘀?

Somos en rehabilitación integral. Nuestro enfoque no es solo tratar el , sino recuperar tu bienestar completo y tu calidad de vida.

✅ Equipo: Profesionales cualificados y en constante formación.
✅ Tecnología e Innovación: Técnicas avanzadas para una recuperación más rápida.
✅ Tratamiento Personalizado: Un plan diseñado específicamente para ti, respaldado por tu compañía de seguros.

¡Recupera tu movimiento con nosotros! Olvídate de las barreras administrativas y enfócate en tu bienestar.

iFormamos parte del cuadro médico de: Sanitas, DKV, HNA, Mapfre, Allianz o Generali, entre otras. 📞📆

𝗥𝗲𝗰𝘂𝗲𝗿𝗱𝗮 que siempre es necesaria la prescripción escrita de tu médico. 📝

Ángel del Alcázar 68
CITAS: Tel. 925 81 07 22
fisioterapiatalavera.com

Call now to connect with business.

02/12/2025

Como fisioterapeutas, sabemos que cuando tienes una , tu foco principal es el . Pero si solo tratamos el punto donde duele, a menudo perdemos de vista el panorama completo. 🤕

Una verdadera "Recuperación 360º" es entender que tu es un sistema interconectado 👉 Un problema en la puede venir de una debilidad en la cadera o incluso de una mala pisada. Tratar solo el síntoma es como parchear una rueda sin arreglar el pinchazo: funciona un rato, pero el problema volverá 🔄

¿𝗤𝘂𝗲́ 𝗲𝘀 𝘂𝗻𝗮 𝗥𝗲𝗵𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝟯𝟲𝟬º 𝗲𝗻 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮 𝗰𝗹𝗶́𝗻𝗶𝗰𝗮?

⚪ Evaluación integral: no solo miramos dónde te duele. Analizamos tu , tus patrones de movimiento, tu , tu y cómo todas las partes de tu cuerpo trabajan juntas (o no). 🔍
⚪ Tratamiento de la causa raíz: identificamos por qué se produjo la lesión y trabajamos el origen, no solo el efecto. 🌱
⚪ Restauración del funcional: nuestro es que recuperes también la capacidad de moverte con , y sin restricciones en tu vida diaria o en tu deporte. Trabajamos desde ejercicios específicos para la zona afectada hasta movimientos complejos que imitan tus actividades habituales 🏃‍♂️
⚪ Prevención de futuras lesiones: te educamos sobre tu cuerpo y te damos las herramientas (ejercicios, estiramientos, consejos posturales) para fortalecer tus puntos débiles y evitar recaídas 🛡️

No te conformes con soluciones a medias. Si quieres una recuperación completa y efectiva, que te devuelva a tu máximo potencial y te prepare para el futuro, necesitas un enfoque integral 💪

COMPAÑÍAS
Accede a todos nuestros servicios, en horario de mañana o de tarde, a través de las principales compañías de seguros como , , , , … 🏥

¿Tienes alguna duda? Te leemos en comentarios 💬

Ángel del Alcázar 68
CITAS: Tel. 925 81 07 22
fisioterapiatalavera.com

Call now to connect with business.

25/11/2025

¿Epicondilitis (codo de tenista)? Toca cambiar la estrategia.

Si cada vez que agarras una taza, una botella o el ratón del ordenador sientes un pinchazo en el , no es casualidad.

La surge por sobrecarga repetida y factores como:
- mala
- movimientos repetitivos
- falta de en el antebrazo
- técnica deficiente al
- uso de pesadas
- exceso de horas frente a pantallas sin pausas
- que aumenta la tensión muscular

Incluso actividades cotidianas como abrir frascos, levantar bolsas o durante horas pueden mantener la irritación activa.

👉 La buena : 𝗹𝗮 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗳𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮.

El no se basa solo en “descansar”, sino en una combinación de estrategias:
➡ Técnicas manuales para bajar la tensión y mejorar la del tejido.
➡ Dispositivos como de alta intensidad, EPTE, ondas de choque, diatermia.
➡ Ejercicios progresivos, especialmente excéntricos, para estimular la recuperación del tendón.
➡ Corrección de la ergonomía y para evitar gestos que sobrecargan.
➡ Fortalecimiento de muñeca, hombro y escápula para repartir mejor las cargas.
➡ Y muy importante: progresar de forma planificada para volver a tus actividades sin miedo ni recaídas.

El no es parar tu vida, sino enseñar al tendón a tolerar más sin dolor. Con el adecuado, la mejoría deja de ser temporal.

Si este post te suena familiar, quizá sea momento de empezar una rehabilitación que realmente te acompañe en el proceso.

COMPAÑÍAS

Recuerda que puedes acceder a todos nuestros servicios a través de las principales compañías de seguros como , , , , …

¿Tienes alguna duda? Te leemos en comentarios 💬

Ángel del Alcázar 68
CITAS: Tel. 925 81 07 22
fisioterapiatalavera.com

18/11/2025

¿Dolor o lesión te están frenando?

¿𝗧𝗲 𝗱𝘂𝗲𝗹𝗲 la espalda, la rodilla o el hombro? ¿Has tenido una reciente y no sabes por dónde empezar? 👉 𝗘𝗻 𝗙𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗧𝗮𝗹𝗮𝘃𝗲𝗿𝗮 𝗾𝘂𝗲𝗿𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮𝗿𝘁𝗲 a recuperar tu y tu , ¡y tu seguro puede ser la llave para empezar 𝗵𝗼𝘆 𝗺𝗶𝘀𝗺𝗼!

Si tienes cobertura con tu compañía de seguros, puedes aprovecharla para recibir tratamiento profesional sin complicaciones. Nuestros fisioterapeutas especializados te guiarán hasta la rehabilitación completa, adaptando cada y a tu lesión y a tu de recuperación.

¿𝗧𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀 𝘂𝗻 𝘃𝗼𝗹𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗮𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮?

✅ Accede a sesiones profesionales.
✅ Recibe un plan de tratamiento personalizado.
✅ Ten un seguimiento constante para que tu recuperación sea segura y efectiva.

No dejes que el dolor decida por ti. ¿Por qué esperar más? 📞 Contáctanos y descubre cómo tu seguro puede ayudarte a volver a moverte sin miedo.

En Fisioterapia Talavera, tu recuperación es nuestra prioridad. ¿List@ para empezar?

𝐂𝐎𝐌𝐏𝐀𝐍̃𝐈́𝐀𝐒

Recuerda que puedes acceder a todos nuestros , en horario de mañana o de tarde, a través de las principales compañías de seguros como , , , , … 🏥

¿Tienes alguna duda? Te leemos en comentarios 💬

Ángel del Alcázar 68
CITAS: Tel. 925 81 07 22
fisioterapiatalavera.com

11/11/2025

La cirugía de ligamento cruzado anterior (LCA) es solo una parte del proceso.

En Fisioterapia Talavera, consideramos que el verdadero éxito está en una rehabilitación planificada y personalizada, tanto antes como después de la intervención. 💪

La 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗽𝗿𝗲𝗼𝗽𝗲𝗿𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮 (cuanto antes se empiece mejor) es fundamental para preparar la : ayuda a disminuir la inflamación, controlar el , recuperar la movilidad y fortalecer la musculatura que estabiliza la articulación. Llegar a la con una rodilla fuerte y funcional mejora notablemente los resultados y acorta los tiempos de recuperación. ⏱️

𝗗𝗲𝘀𝗽𝘂𝗲́𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗼𝗽𝗲𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻, el trabajo fisioterapéutico guía cada fase del proceso: desde los primeros movimientos controlados, la recuperación de la extensión y la estabilidad, hasta el retorno progresivo a la actividad física o deportiva. 🏃‍♂️ Cada paso se adapta a la evolución individual del , garantizando seguridad y eficacia. ✅

Y por supuesto, te ayudaremos a gestionar la posible inquietud que puedas sentir ante una cirugía, y las dudas sobre la posterior recuperación de la funcionalidad completa.

Nuestro objetivo es acompañarte en todo el camino, brindándote seguimiento, y las herramientas necesarias para recuperar la función completa de tu rodilla. 🤝

Porque la cirugía reconstruye el ligamento, pero es la fisioterapia la que te devuelve el movimiento y la calidad de vida. 🌟

COMPAÑÍAS

Recuerda que puedes acceder a todos nuestros servicios, en horario de mañana o de tarde, a través de las principales compañías de seguros como , , , , …

¿Tienes alguna duda? Te leemos en comentarios 💬

Ángel del Alcázar 68
CITAS: Tel. 925 81 07 22
fisioterapiatalavera.com

04/11/2025

Como fisioterapeutas, a menudo me preguntan: "¿Es mejor hacer la rehabilitación por la mañana o por la tarde?" La verdad es que no hay una hora mágica universal.

El mejor momento es, en realidad, el que te permite ser constante. Te dejamos unos tipos sobre las principales ventajas y desventajas de cada una:

⏰ 𝗥𝗲𝗵𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗠𝗮𝘁𝘂𝘁𝗶𝗻𝗮

- Ventajas: las ofrecen menos rigidez, ayudando a "despertar" músculos y (ideal para artrosis o dolor lumbar crónico); además, facilitan la adherencia al evitar los compromisos de última hora, permitiéndote aprovechar la energía y foco inicial del día.
- Desventajas: los tejidos pueden estar más tensos al despertar, y menos fuerza (tu rendimiento físico y fuerza muscular suelen alcanzar su pico por la ).

🌙 𝗥𝗲𝗵𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗩𝗲𝘀𝗽𝗲𝗿𝘁𝗶𝗻𝗮

- Ventajas: las tardes ofrecen mejor rendimiento ya que la temperatura corporal es óptima, los músculos están más elásticos y la fuerza en su punto máximo. Además, es un momento ideal para liberar la tensión acumulada por el trabajo o el estrés del día..
- Desventaja: mayor riesgo de saltarse la sesión por fatiga o compromisos. El ejercicio intenso puede afectar el .

💡 𝗖𝗼𝗻𝘀𝗲𝗷𝗼 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹
Regla de Oro: Lo más importante es la regularidad. Elige la hora que te permita ser constante a largo plazo, creando un hábito sólido para tu recuperación..

Si tu principal problema es la rigidez o el crónico al despertar, elige la mañana para "engrasar" las articulaciones.

Si buscas ganar o en rangos más amplios, programa por la tarde, cuando tu cuerpo está más preparado para el máximo rendimiento.

COMPAÑÍAS
Recuerda que puedes acceder a todos nuestros servicios, en horario de mañana o de tarde, a través de las principales compañías de seguros como , , , , … 🏥

¿Tienes alguna duda? Te leemos en comentarios 💬

Ángel del Alcázar 68
CITAS: Tel. 925 81 07 22
fisioterapiatalavera.com

28/10/2025

La rehabilitación no es solo recuperar un músculo: es guiar un proceso biológico donde el repara, adapta y reentrena sus tejidos.

Conocer las fases ayuda a aplicar los estímulos correctos en el momento adecuado. En líneas generales, podemos resumir en:

➡ Fase inflamatoria: el cuerpo limpia la zona lesionada y activa la respuesta inmunológica. Objetivo terapéutico: controlar el y la sin inhibir la respuesta .
➡ Fase reparadora: Se produce nuevo tejido (colágeno, fibras musculares, vasos sanguíneos). Objetivo terapéutico: favorecer la alineación de las fibras mediante movimiento guiado y carga progresiva controlada.
➡ Fase de remodelación: el tejido gana resistencia y organización estructural. Objetivo terapéutico: reentrenar , control motor y patrones funcionales específicos para prevenir recaídas.

Una buena rehabilitación no solo acelera el tiempo biológico, también optimiza la respuesta del tejido mediante la aplicación de los estímulos adecuados, y marca la diferencia entre sanar y recaer.

La rehabilitación termina cuando el cuerpo recupera su función, no solo cuando desaparece el dolor, y entender este proceso es parte del tratamiento.

COMPAÑÍAS

Recuerda que puedes acceder a todos nuestros servicios, en 𝗵𝗼𝗿𝗮𝗿𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗻̃𝗮𝗻𝗮 𝗼 𝗱𝗲 𝘁𝗮𝗿𝗱𝗲, a través de las principales compañías de seguros como , , , , …

¿Tienes alguna duda? Te leemos en comentarios 💬

Ángel del Alcázar 68
CITAS: Tel. 925 81 07 22
fisioterapiatalavera.com