Centro de salud Río Tajo

07/09/2025

Volvemos a la rutina con el mejor aliado que podemos tener en nuestra casa, un botiquin bien equipado.💪

➡️En este post te compartimos los esenciales que deberías tener guardados.✅️

➡️Recuerda revisar y reponer tu botiquin cada 6 meses, especialmente los medicamentos. 👀

¡La prevención es el primer paso para el bienestar!🤍

26/07/2025

Aprende este verano sobre la picadura de medusa y como actuar!🪼

Si vas a la playa cuidado con las medusas, incluso si parecen muertas.
Sus tentáculos contienen cnidocitos, células que liberan veneno al mínimo roce.⚠️

👉Evita tocarlas aunque estén en la orilla
Y si sufres de sus picaduras, acude rápidamente al puesto de socorro o centro de salud más cercano.

06/07/2025

Aprovecha la fruta de temporada!!🍒

🍋Este verano presenta unas temperaturas muy fuertes, y que mejor acompañándolo con fruta fresca y con un buen aporte de vitaminas para reforzar nuestro cuerpo!🍈
🍉
🫐

28/06/2025

24/06/2025

Para recordar nuestra última publicación acerca de este calor abrasador traemos estos breves recordatorios para prevenir riesgos y accidentes en estas elevadas temperaturas 🌡

Un golpe de calor o también llamado insolación puede llegar sin avisar, siguiendo estos consejos podemos prevenirlo y pasar un verano seguro 😁🏖

El calor no sólo es molesto, también es peligroso. Cada año miles de personas sufren de ello. Y no todos pueden protegerse solos: bebés, personas solas o enfermas crónicas son las más vulnerables.

Por eso saber actuar puede salvar vidas.

Desliza, infórmate y . Porque en verano, cuidarnos también es un acto de amor.

19/06/2025

🔆 ¡CUIDADO CON EL CALOR! 🔆
Desde tu Centro de Salud, te dejamos estos consejos compartidos por para cuidarte en días de altas temperaturas ☀️🥵

🌡️ RECOMENDACIONES ANTE EL CALOR EXTREMO:

1️⃣ Hidrátate con frecuencia 💧
Aunque no tengas sed, bebe agua a lo largo del día.

2️⃣ Evita exponerte al sol entre las 11:00 y las 17:00 🌞🚫
Busca sombra y lugares frescos.

3️⃣ Vístete con ropa ligera y de colores claros 👕🩳
Y no olvides el sombrero o gorra.

4️⃣ Cierra ventanas y baja persianas durante el día 🪟⬇️
Ventila por la noche.

5️⃣ Come ligero 🍉🥗
Frutas, verduras y comidas frescas ayudan a tu cuerpo a regular la temperatura.

6️⃣ Presta atención a bebés, personas mayores y enfermos crónicos 👶👵
Son los más vulnerables ante el golpe de calor.

⚠️ ¿Cuales son los síntomas de golpe de calor?
Mareos, dolor de cabeza, piel caliente y enrojecida, náuseas...

❤️ Cuídate y cuida de los tuyos. Ante cualquier duda, consulta con tu centro de salud.

28/05/2025

🔵 31 de mayo – Día Mundial Sin Tabaco🌍
En el Centro de Salud Río Tajo, nos unimos a esta jornada para recordar los riesgos del tabaco en todas sus formas: ci*******os, vapeadores, cachimbas... y para defender el derecho de nuestra infancia y juventud a crecer libres de humo, adicción y engaños publicitarios.

🚭 El tabaco mata a más de 8 millones de personas cada año.
👶 Y cada vez son más los jóvenes que inician el consumo a edades tempranas.
🎯 Este año, la OMS pone el foco en cómo la industria del tabaco dirige su publicidad a niños y adolescentes.

❗Tú puedes hacer la diferencia:
✔ Protege los espacios libres de humo.
✔ Da ejemplo con tu conducta.
✔ Acude a tu centro de salud si quieres dejar de fumar.
✔ Habla con tus hijos e hijas sobre los riesgos reales del tabaco y la nicotina.

💙 En el centro de salud Río Tajo, te acompañamos en el camino hacia una vida más sana.
Pregunta por nuestro programa para dejar de fumar. ¡Es posible!

# promociondelasalud

27/05/2025

¡Gracias al Ayuntamiento de Cazalegas!

Queremos dar las gracias al Ayuntamiento de Cazalegas por su colaboración en el Paseo de los 7000 pasos, una iniciativa que promueve un estilo de vida más saludable para todos y todas.

Caminar es una de las formas más sencillas y eficaces de incorporar el ejercicio físico a nuestro día a día. Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, mejora el estado de ánimo, regula el azúcar en sangre y fortalece huesos y músculos.

Pero el ejercicio es aún más efectivo cuando se combina con una alimentación equilibrada, rica en frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y grasas saludables. Juntos, ejercicio y alimentación forman un equipo clave para:

Prevenir enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, hipertensión y obesidad.
Mejorar el bienestar emocional, reduciendo el estrés y la ansiedad.
Aumentar la energía y la calidad del sueño.
Favorecer un envejecimiento activo y saludable.
Iniciativas como esta nos demuestran que la salud empieza en comunidad y que, con apoyo institucional, es más fácil caminar hacia el bienestar.

¡Gracias por hacerlo posible, Cazalegas! Sigamos sumando pasos, sumando salud.

13/05/2025

¿Sabías que caminar 7000 pasos al día mejora tu salud física y mental?
Únete a la iniciativa 7000 PASOSX - Río Tajo y comparte con nosotros una mañana activa, al aire libre y en buena compañía.

¿Por qué caminar?
Caminar regularmente ayuda a:
• Reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares
• Mejorar la presión arterial y el colesterol
• Controlar el azúcar en sangre
• Disminuir el estrés y mejorar el estado de ánimo
• Fortalecer músculos y huesos
• Fomentar relaciones sociales y el bienestar emocional

Te esperamos:
Fecha: 21 de mayo de 2025
Hora: 09:30h
Punto de encuentro: ICS (Instituto de Ciencias de la Salud)

Trae calzado cómodo, una botella de agua, y muchas ganas de sumar salud paso a paso.
¡Participar es gratuito y saludable!

12/05/2025

Hoy celebramos el Día de la Enfermería. Desde los hogares hasta las escuelas, desde la consulta hasta los barrios, ellas cuidan, educan, previenen y acompañan en cada etapa de la vida.

Su mirada va más allá del síntoma: detectan necesidades, tejen redes de apoyo y son motor de salud en la comunidad.

Gracias por estar siempre ahí, construyendo salud con empatía, ciencia y compromiso.

¡Feliz Día de la Enfermería!

21/04/2025

¡APRENDE A SALVAR VIDAS! ❤️‍🩹🫀
¿Sabrías qué hacer ante una parada cardiorrespiratoria?
¡El momento de aprender es AHORA! 🚑💪

🗓️ Taller de RCP — Gratuito
📍 Centro de Salud Río Tajo
📅 29 de abril a las 11:45H segunda planta

¡Una maniobra puede marcar la diferencia! ⚡👐
Plazas limitadas —
📧 Apúntate en el correo que aparece en la imagen.

¡No te lo pienses!
Prepárate para actuar y salva vidas. 💙👨‍⚕️👩‍⚕️

16/04/2025

Pequeños exploradores de la salud en acción!

La semana pasada nuestro centro de salud se llenó de sonrisas, preguntas y mucha curiosidad. Los niños del colegio Nuestra Señora Del Prado vinieron a descubrir qué pasa detrás de estas puertas — y no, ¡no solo ponemos vacunas!

Les enseñamos quiénes somos, cómo trabajamos y además hicimos un taller sobre hábitos saludables, porque la mejor medicina es aprender a cuidarse desde pequeños.

Ver sus interés, sus preguntas ingeniosas y sus ganas de saber más nos recuerda que enseñar salud a los niños es sembrar un futuro más sano para todos.

¡Gracias por visitarnos, pequeños cracks de la prevención!
¡Nos encantó teneros por aquí y os esperamos siempre que queráis volver!

Y la visita no terminó ahí... porque la educación para la salud también viaja a las aulas. Allí continuamos la aventura hablando sobre alimentación saludable, ayudándoles a entender que lo que comen hoy ¡construye su salud del mañana!

Sembrar salud en la infancia es cuidar el futuro de todos.
¡Gracias por vuestras ganas de aprender y por llenar el centro y las aulas de curiosidad y alegría!