IPhysio Talavera

31/12/2025

23/12/2025

Queridos pacientes, clientes y amigos:

En estas fechas llenas de luz y esperanza, todo el equipo de iPhysio quiere agradeceros la que nos brindáis. Vuestro apoyo y son el motor que nos impulsa a seguir dando lo mejor de nosotros cada día.

Más allá de los tratamientos, valoramos sobre todo la calidad humana de cada interacción que compartimos con vosotros, y nos sentimos afortunados de contar con una tan maravillosa.

Deseamos que esta Navidad sea para vosotros un tiempo de pausa, reflexión y muchísima calidez, que os permita recargar energías rodeados de vuestros seres queridos, y que vuestros hogares se llenen de , risas y la alegría de los abrazos más sinceros.

¡Gracias por ser parte de la iPhysio!

Con cariño,

El equipo de iPhysio
Juan Antonio, Luis Fernando, Lorena, Sara, Ángel, Míriam, Marta, Pablo, Carol, Álvaro, Pedro, David, Sagrario, Matilde

10/12/2025

Ejercicio Dirigido: ¡La Mejor Inversión para Mamá y ! 👶

Como fisioterapeutas, en el embarazo vamos más allá del lumbar: preparamos tu cuerpo para el parto y la rápida recuperación . El no solo es seguro, sino esencial, siempre que esté guiado por un .

𝗠𝗮𝗺𝗮́

Te ayudamos a mitigar las adaptaciones físicas inevitables del embarazo, entre otras:

➡ Dolor lumbar: la hormona Relaxina ablanda los ligamentos. El fortalecimiento del core profundo y el suelo pélvico estabiliza la pelvis: el ejercicio aeróbico y de fortalecimiento reduce la intensidad de tu dolor lumbar hasta en un 70%.
➡ Diástasis abdominal: fortalecemos el transverso abdominal para ofrecer soporte interno, reduciendo la separación de los rectos abdominales postparto.
➡ Circulación: previene la hinchazón (edema) y reduce el riesgo incrementado durante el embarazo de trombosis venosa profunda (TVP).

𝗧𝘂 𝗕𝗲𝗯𝗲́

El bienestar de se traduce en su óptimo:

➡ Oxigenación placentaria: la actividad física mejora la eficiencia de la , y asegura un suministro constante de nutrientes y oxígeno al feto.
➡ Desarrollo: estudios indican que los bebés de madres que se ejercitan tienden a tener un más saludable al nacer y un desarrollo neurológico más avanzado a los 5 años de edad.
➡ Parto: un suelo pélvico fuerte y coordinado facilita el proceso expulsivo, reduciendo la necesidad de intervención.

¡No es solo moverse, es moverse con control! La clave de la seguridad está en la intensidad moderada y la adaptación de cada ejercicio a la semana de gestación.

➡️ Comenta "MAMÁ ACTIVA" y nos ponemos en contigo.

CLÍNICA IPHYSIO | 𝑈𝑛𝑖𝑑𝑎𝑑 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑀𝑢𝑗𝑒𝑟
Ángel del Alcázar 68
Tel. 925 68 12 02
WhatsApp 657 658 269
www.iphysio.es

09/12/2025

La palabra "azúcar" genera pánico, pero nuestro cuerpo sí necesita glucosa: es la fuente de preferida y esencial para:

▶ Cerebro: sin un suministro constante, nuestras funciones cognitivas, concentración y estado de ánimo se ven comprometidos.
▶ Músculos: almacenada como glucógeno, es crucial para el rendimiento .

El problema no es el . ¡Es el exceso y el formato! El peligro está en el tipo y la cantidad de azúcar. El cuerpo usa glucosa de fuentes naturales (frutas, integrales) con , que se absorbe lento. El problema es el azúcar añadido (o libre), que se absorbe explosivamente, sobrecargando el páncreas y el sistema de .

¿𝗣𝗼𝗿 𝗾𝘂𝗲́ 𝗲𝗹 𝗲𝘅𝗰𝗲𝘀𝗼 𝗲𝘀 𝘂𝗻 𝗽𝗲𝗹𝗶𝗴𝗿𝗼 𝘀𝗶𝗹𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼𝘀𝗼?

▶ Riesgo metabólico: resistencia a la insulina, precursora de tipo 2.
▶ Grasa visceral: la glucosa extra se almacena como visceral, peligrosa para los órganos.
▶ Inflamación crónica: contribuye a problemas cardiovasculares y articulares.
▶ Adicción: activa los centros de recompensa cerebral, generando constantes.

🚨 𝗣𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝘁𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗹𝗲𝘃𝗮𝗻 𝗮𝘇𝘂́𝗰𝗮𝗿 𝗲𝗻 𝗲𝘅𝗰𝗲𝘀𝗼 (¡y te sorprenden!)
Se esconde donde menos lo esperas:

⚠ Bebidas azucaradas: refrescos, tés embotellados y zumos "naturales" de brick.
⚠ Salsas preparadas: , salsa y aderezos para ensaladas bajos en grasa.
⚠ Cereales de : incluso los "integrales" suelen estar cargados de azúcar.
⚠ Yogures de sabores: tienen mucha más azúcar que el yogur natural.
⚠ de molde industrial: a menudo se añade azúcar para mejorar la textura y el sabor.

𝗖𝗼𝗻𝘀𝗲𝗷𝗼 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹: revisa siempre la y descarta ingredientes como "jarabe de maíz de alta fructosa", "sacarosa", "dextrosa" o "maltodextrina". ¡Tu salud te lo agradecerá!

Clínica Iphysio | Nutrición
Ángel del Alcázar 68
Tel. 925 68 12 02
WhatsApp 657658269
www.iphysio.es