Centro de Nutrición Lourdes Leon

27/08/2025

Clases de Yoga, temporada 25-26

27/08/2025

Buenos días!!! como va el veranito?? espero estéis disfrutando de las vacaciones, me paso por aquí antes que de comienzo la tan esperada para algunos "vuelta al cole" para deciros que sintiéndolo mucho este año no podré acompañaros, como muchos sabéis me encuentro en mi segundo embarazo y actualmente no estoy trabajando en estos momentos.

Las clases de pilates esta temporada 25/26 tampoco se darán, arrancaremos ya la temporada que viene con la normalidad de siempre.

Por otra parte, las clases de yoga se seguirán impartiendo con la misma normalidad a cargo de Gema (en la siguiente publicación os pondré información para quien esté interesado)

Después de muchos años al pie del cañón (incluso con el nacimiento de mi primera hija) me toca echar el freno, es una sensación agridulce pero necesaria para mi en estos momentos, seguro que muchos me entenderéis.
Os dejo recomendaciones de compañeros que están por la zona y son una maravilla, recordad!! la Nutrición es parte fundamental de vuestra salud!! poneros SIEMPRE en manos de profesionales titulados, diplomados o graduados en nutrición que puedan ayudarte en el proceso.

* Mogara dietética (Navalmoral) : 698934767
* Vergara nutrición (Aldeanueva De la Vera) : 611892407
* Barbara Vicente (Jarandilla De la Vera) : 691848486

Esto no es un adiós, es un hasta luego!! segurísimo nos veremos con mas ganas que nunca!! un beso grande!!! ❤️❤️

17/06/2025

Comidas frías llenas de verduras ricas en agua para mantener la hidratación estos días!! Mucha agua, fruta y verdura!!

☀️💦🍅🥒🍉🍍

05/05/2025

11/04/2025

Finalizado el taller de alimentación infantil!! Una vez más muchas gracias por vuestra asistencia!!
Espero que os sirva de ayuda en esta etapa tan importante de vuestras vidas.
Nosotras encantadas de poder acompañaros!!
👶🏼🥰🤗

25/03/2025

Este año se ha hecho de rogar pero aquí está!!!

Taller de alimentación infantil!!! 👧🏽👶🏼

Dirigido a familiares de niños entre 0-3 años, profes, pediatras... o cualquier persona que quiera formarse en el tema.

Temas muy interesantes y actualizados!

Con la colaboración de una enfermera para parte de lactancia y primeros auxilios.

Reserva tu plaza con un whatsapp al 689986829

Te esperamos!!!

24/12/2024

Todos mis mejores deseos para todos!!
Feliz Navidad!! 🎄🎁 ❤️

12/12/2024

Futuras mamás 🤰!! Es el momento de cuidar de ti y tu bebé!!

Durante el embarazo, el cuerpo pasa por muchos cambios, y en nuestro centro te ayudamos a prepararte para ellos.

Clases para embarazadas en las que trabajamos para fortalecer, tonificar y preparar tu musculatura pélvica, además de estirar y relajarnos para aliviar dolores de espalda y posturales.

Todo para que disfrutes de esta etapa y lo compartas con otras mamis!

Grupo de mañana: lunes y miércoles de 11,30 a 12,30 (2 plazas)

Grupo de tarde: martes y jueves de 16,00 a 17,00 (3 plazas )

Para más info escríbeme al 689986829

12/11/2024

👏👏

Los cuerpos cambian a lo largo del tiempo, tanto por factores biológicos como por las experiencias que atravesamos. Desde la niñez hasta la vejez, nuestras formas y capacidades van modificándose de manera natural. El crecimiento físico, las hormonas, la salud y la nutrición juegan un papel fundamental en cómo se transforma nuestro cuerpo, pero también influyen nuestras emociones, el estrés y las decisiones que tomamos sobre nuestro bienestar.

En la adolescencia, el cuerpo experimenta una transformación acelerada, marcando el paso de la niñez a la adultez. Las hormonas reconfiguran la musculatura, la piel y la voz, y surgen nuevas sensaciones sobre la identidad y la apariencia. A medida que envejecemos, los procesos metabólicos cambian, los huesos se debilitan y la piel pierde elasticidad, pero al mismo tiempo, adquirimos la sabiduría de un cuerpo que ha vivido diversas experiencias.

El cambio también es un proceso constante. Las cicatrices, tanto físicas como emocionales, se convierten en parte del relato de quiénes somos. Sin embargo, el verdadero desafío no está en cómo cambiamos, sino en cómo nos adaptamos y aceptamos esos cambios, reconociendo que el cuerpo es solo una parte de nuestra existencia, no el todo.

El poder de abrazar el cambio radica en la capacidad de ver el cuerpo no como algo fijo y definitivo, sino como una construcción dinámica, que refleja la historia de nuestra vida y las decisiones que tomamos para cuidarlo y valorarlo en cada etapa.

09/09/2024

Buenos días!!! ☀️😃
Ahora sí que si!! Semana de vuelta a la rutina, de vuelta al cole, al trabajo, a las actividades… tan necesaria esa rutina pero que al principio nos cuesta adaptarnos verdad?
Por eso os traigo hoy este menú semanal, es un menú general que se puede utilizar para toda la familia, con las normas básicas de alimentación (con su aporte de energía, de proteínas de calidad y frutas y verduras) es algo muy general para que os ayude a organizar esta vuelta!! Espero os sirva de ayuda!! 😉

Si alguien quiere algo más específico (perdida de peso, gustos, alergias…) tendríamos que hacerlo en consulta.

FELIZ VUELTA A LA RUTINA ❤️