Hipnoterapeuta integrativa e Interventora estratégica

14/01/2026

No es ansiedad.
No es que pienses demasiado.
Y no, no te estás volviendo loca.
Lo que te ocurre tiene nombre: pensamientos intrusivos.
Aparecen sin permiso.
Se repiten.
Te dicen cosas que no elegirías pensar…
y aun así tu cuerpo las cree.
Aquí la verdad incómoda👇
El problema no es el pensamiento. Es tu sistema nervioso en alerta.
Desde la hipnosis, la PNL y el trabajo sistémico lo vemos siempre:
cuando el cuerpo vive en supervivencia, la mente genera ruido para protegerte.
Y cuanto más luchas contra el pensamiento, más se queda.
Cuanto más lo analizas, más poder le das.
🔑 Un pensamiento intrusivo no se elimina.
Se desactiva cuando el cuerpo deja de sentir peligro.
No estás rota.
Estás agotada de sostenerlo todo sola.
Si esto resonó, no es casualidad.
Tu sistema ya está pidiendo otro camino.
🖤
Roxana Movil

concienciaemocional

14/01/2026

Buenos días!!!

09/01/2026

27/12/2025

27/12/2025

11/12/2025

Buenos días desde este pequeño duende que me recuerda cada mañana lo que de verdad importa.
Entre una pijama de Navidad, una taza calentita y esa música que nos abraza desde dentro… aprendí algo sencillo pero poderoso:

La vida no se mide por lo grande, sino por lo tierno.
Por esos instantes que no cuestan nada y, sin embargo, lo valen todo.

A veces estamos tan ocupados buscando “la moneda que falta”,
que olvidamos que la magia está justo aquí:
en una risa, en un saludo medio dormido,
en una taza que humea como si quisiera calentarte el alma.

Hoy mi nano me recordó que el amor también tiene pijama,
que la felicidad tiene el tamaño de sus manos,
y que la Navidad empieza cada vez que eliges mirar con el corazón.

Que tengas un día suave, cálido…
y lleno de esos pequeños milagros que solemos pasar por alto.
MomentosQueSanen AmorDeMadre

11/12/2025

Donde pones tu atención. Tu enfoque crea tu realidad.
¿Estás enfocándote en lo que deseas o en lo que te preocupa?
El cuento de Jorge Bucay “El Círculo de las 99 Monedas” nos recuerda que la felicidad no está en lo que falta, sino en lo que ya tenemos y dejamos de ver.

07/12/2025

La familia también se pierde cuando no se cuida.

A veces la vida nos grita en silencio.
Nos muestra una silla vacía en la mesa, una conversación que ya no se tuvo, un abrazo que dimos por garantizado… hasta que un día ya no está.

En terapia veo siempre lo mismo:
personas que aman profundamente, pero que lo recuerdan demasiado tarde.

La soledad no llega de golpe.
Llega cuando dejamos de mirar a los nuestros con ojos nuevos.
Cuando damos por hecho que mamá estará mañana, que el hijo siempre perdonará, que la pareja aguantará…
Llega cuando posponemos los “te quiero”, los “hablemos”, los “¿cómo estás de verdad?”.

La familia no es perfecta.
Nadie lo es.
Pero es el único lugar donde la vida te pone un espejo que no miente.

Si hoy sientes distancia, silencio, frío emocional…
No esperes a que el destino decida por ti.
Da tú el primer paso.
No por obligación.
Por amor.
Por paz.
Por no cargar mañana el peso de lo que sí pudiste hacer hoy.

La verdad es sencilla y cruza el alma:
quien no se siente valorado, se va.
Quien no aprende a valorar, se queda solo.

Y tú… ¿a quién deberías mirar hoy con más ternura?
¿A quién te falta decirle “te necesito”, “te extraño”, “te agradezco”?

Escribe su nombre.
A veces la sanación empieza con una sola palabra.

¿Sientes que has descuidado a alguien que realmente amas?
💬 Cuéntame abajo, sin juicios. Aquí es un espacio seguro.

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