Красота и здоровье для всех

Красота и здоровье для всех Разработка товаров для красоты и здоровья для всех

Профилактика боли суставов.Чтобы суставы не болели, их нужно беречь от перегрузок. При тяжелых нагрузках, длительном пре...
23/03/2022

Профилактика боли суставов.

Чтобы суставы не болели, их нужно беречь от перегрузок. При тяжелых нагрузках, длительном пребывании в положении стоя, поднятии и переносе тяжестей на пораженные суставы действует сила, которая значительно превышает массу тела и вредит хрящу.

Для профилактики суставной боли придерживайтесь следующих правил:

- избавьтесь от лишнего веса;
носите удобную обувь, при плоскостопии используйте специальные ортопедические стельки;
- избегайте стрессов и перегрузок;
- не выполняйте работу, находясь длительное время в одном положении — стоя, сидя на корточках или в согнутом положении за компьютером (такие позы ухудшают приток крови к тканям и нарушают питание хряща).
Но с другой стороны, нельзя оставлять тело без движения. Будьте физически активным, отдавая предпочтение умеренным нагрузкам. Выработайте правильный ритм двигательной активности, чтобы периоды активности сменялись периодами отдыха. Для разгрузки суставов регулярно выполняйте упражнения. В положении лежа или сидя 20-30 минут делайте движения на сгибание, разгибание или крутите «велосипед» ногами. Затем отдохните 5-10 минут. Это поможет восстановить кровообращение после нагрузки.

Не пренебрегайте упражнениями, которые назначил специалист. Они укрепляют сам хрящ, которому для нормального питания необходимо движение. Превратите регулярные занятия в полезную привычку, чтобы не потерять возможность двигаться свободно и без боли.

Причины боли в суставах...В теле человека насчитывается 230 суставов. Каждый представляет собой целый аппарат, включающи...
23/03/2022

Причины боли в суставах...

В теле человека насчитывается 230 суставов. Каждый представляет собой целый аппарат, включающий не только кости, но и хрящи, мышцы, прослойки рыхлой соединительной ткани и слизистые сумки. Все эти структуры облегчают скольжение костных поверхностей и приводят в движение сустав¹³. При всей сложности строения здоровый сустав функционирует слаженно.

Появление боли в суставе, или артралгии, может быть симптомом различных заболеваний5. В целом все суставные болезни делят на 2 большие группы6:

Артриты — воспалительные процессы в суставной полости, вызванные инфекцией, аутоиммунными заболеваниями, эндокринными патологиями или нарушением обмена веществ4,6.
Артрозы (остеоартрозы), известные в народе как «отложение солей», протекают с разрушением хряща и лежащей под ним кости. При артрозах хрящ постепенно теряет гладкость, эластичность и растрескивается.
Провоцирующими факторами боли при артрите могут быть ангины, урогенитальные и кишечные инфекции, изменение рациона питания (употребление алкоголя, мясные продукты) или переохлаждение.

Причина болевого синдрома при артрозе — перегрузка сустава и его постепенная деформация. В группу риска этого синдрома входят:

женщины, особенно в период менопаузы;
пожилые, у которых наблюдаются возрастные изменения в организме;
люди с ожирением;
лица, перенесшие травму сустава⁹;
спортсмены, которые усиленно тренируются;
представители определенных профессий.
Коленный сустав чаще болит при избыточной массе тела, а также у тех, кто, в силу своей профессии, вынужден стоять по несколько часов в день — это хирурги, парикмахеры, шахтеры, маляры, учителя и продавцы. Боль в кисти возникает чаще у людей, которые выполняют однообразные «усталостные» движения (при работах, связанных с удержанием в руке инструмента), например, кассиры, грузчики и музыканты.

Мнение эксперта: как правильно подобрать средства для ухода за лицом🙌1. Ежедневно ухаживайте за кожей — грамотное очищен...
23/03/2022

Мнение эксперта: как правильно подобрать средства для ухода за лицом🙌

1. Ежедневно ухаживайте за кожей — грамотное очищение, увлажнение и защита не дадут вас в обиду.

2. Придерживайтесь сбалансированного питания. Если вы вегетарианец, то лишаете себя определенных питательных компонентов, которые необходимо восполнить с помощью пищевых добавок, но зачем? Можно просто сбалансированно питаться.

3. Занимайтесь спортом — он избавляет организм от токсинов, ненужных минеральных солей.

4. Проводите время с близкими, как можно чаще встречайтесь с друзьями, куда-то ходите, путешествуйте, узнавайте новое и получайте удовольствие от всего, что происходит вокруг, — это самый лучший антивозрастной ингредиент.

Dirección

Tarragona

Horario de Apertura

Lunes 08:00 - 20:00
Martes 08:00 - 20:00
Miércoles 08:00 - 20:00
Jueves 08:00 - 20:00
Viernes 08:00 - 20:00

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Красота и здоровье для всех publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir