Cristian Fernández, Dietista - Nutricionista

30/04/2025

Definición de compromiso 👇

Es cumplir con lo prometido aun ante circunstancias adversas. La palabra compromiso se utiliza para describir una obligación que se ha contraído o a una palabra ya dada. En ocasiones, un compromiso es una promesa o una declaración de principios.

¿Y tú? Estás comprometido con tus valores y objetivos?

24/09/2024

[Dieta para mejorar el sistema endocrino]

Un equilibrio adecuado de nutrientes puede ayudar a regular las hormonas, reducir los síntomas de desbalances hormonales y mejorar la salud general.

Lee el artículo en mi blog;

https://www.cfdiet.com/dieta-para-mejorar-el-sistema-endocrino/

28/06/2024

Dieta para colon irritable. Alimentos y menú

¿Sufres de colon irritable y buscas una solución efectiva a través de la dieta?

Si es así, has llegado al lugar indicado.

En este artículo, te proporcionaré como nutricionista especializado toda la información que necesitas sobre cómo la dieta puede ayudar a manejar los síntomas del colon irritable, también conocido como síndrome del intestino irritable (SII).

Descubre la dieta para tratar el colon irritable. Alimentos y menú para mejorar tus síntomas. 👨‍⚕️Nutricionista experto te aconseja 🤝

15/05/2024

Alimentos con fibra para adelgazar

¿Estás buscando perder peso de forma saludable? Añadir alimentos ricos en fibra a tu dieta puede ser una estrategia efectiva.

La fibra no solo promueve la saciedad, sino que también tiene efectos positivos en la salud digestiva y puede ayudarte en tu viaje para adelgazar.

¡Descubre cómo y qué alimentos incorporar!

🔎 Descubre los alimentos ricos en fibra para adelgazar que te ayudarán a perder peso de forma fácil y sin pasar hambre. ✅

09/05/2024

Dieta para SIBO en Tarragona

¿Te han diagnosticado SIBO y no sabes qué alimentos puedes comer?

Entender cómo la dieta puede ayudar a controlar los síntomas del SIBO es fundamental para mejorar tu calidad de vida.

Como nutricionista especializado, te proporcionaré información esencial sobre qué comer y qué evitar en tu dieta para SIBO, y un menú.

https://www.cfdiet.com/dieta-para-sibo-alimentos-y-menu/

Descubre cómo la dieta SIBO puede ayudarte a combatir los síntomas del sobrecrecimiento bacteriano. Nutricionista experto te aconseja.

04/05/2024

Creatina

En este artículo, exploraremos qué es, cómo funciona, sus posibles beneficios y efectos secundarios, así como la forma óptima de tomarla para obtener los mejores resultados.

https://www.cfdiet.com/que-es-la-creatina/

Descubre todo lo que necesitas saber sobre la creatina: qué es, cómo funciona, beneficios, efectos secundarios y la mejor forma de tomarla.

01/05/2024

Dieta antiinflamatoria

https://www.cfdiet.com/dieta-antiinflamatoria/

Descubre cómo una dieta antiinflamatoria puede mejorar tu inflamación. Aprende qué alimentos incluir y evitar. Ejemplos de menú.

01/05/2024

6 desayunos antiinflamatorios

Descubre 6 opciones de desayunos antiinflamatorios que pueden ayudarte a combatir la inflamación y empezar el día con energía y vitalidad.

29/04/2024

Dieta FODMAP: Guía completa.

https://www.cfdiet.com/dieta-fodmap-en-tarragona/

Todo sobre la dieta FODMAP. Mejora tu salud intestinal y descubre cómo disfrutar de la comida sin preocupaciones. Nutricionista en Tarragona.

27/04/2024

Desayunos que más te inflaman.

Nuevo artículo que he escrito en mi blog;

https://www.cfdiet.com/los-6-desayunos-que-mas-te-inflaman/

Despierta con energía y bienestar al elegir desayunos que no te inflamen. Descubre los 6 desayunos que más te inflaman. 🍳🥑

26/04/2024

Nutricionista 2 semanas dieta Keto

Descubre mi experiencia de dos semanas con la dieta Keto.

Exploro cómo esta dieta me ayudó a mejorar mi flexibilidad metabólica y perder 2 kg, especialmente grasa abdominal.

Aunque la finalizo pronto, la incorporo regularmente en períodos cortos para mantenerme saludable.

Ahora, vuelvo a una alimentación convencional y saludable, reduciendo grasas y aumentando verduras, frutas y carbohidratos según mi actividad física.

¡Si necesitas ayuda con la dieta Keto, aquí estoy para echarte una mano!

Ofrezco consultas online y también en persona en Tarragona, Cunit y Vendrell.

www.cfdiet.com

15/04/2024

Dieta keto en Tarragona.

Nutricionista dieta Keto.

En este video te llevaré de la mano a través de mi viaje con la dieta Keto, también conocida como dieta cetogénica. No se trata solo de una moda, sino de un enfoque alimenticio respaldado por investigaciones y reconocido por sus potenciales beneficios en la salud y el control de peso.

Aquí te presento una compilación de pensamientos, reflexiones y descubrimientos que he compartido previamente en mi perfil de Instagram. Ahora los he reunido en un solo espacio para brindarte una visión integral y enriquecedora de mi experiencia con la dieta Keto.

En este material, no solo te compartiré mis vivencias personales con esta dieta, sino que también te explicaré las razones por las cuales decidí explorar este estilo de alimentación. Además, abordaré distintas perspectivas y enfoques dentro de la dieta cetogénica, ofreciendo un panorama amplio para quienes estén interesados en adoptarla.

Es esencial entender que la dieta Keto puede ser interpretada de múltiples maneras. Por un lado, algunos la ven como una oportunidad para consumir alimentos ricos en grasas, incluyendo opciones menos saludables y procesadas. Por otro lado, existe la opción de seguir una versión más equilibrada y nutritiva de la dieta Keto, eligiendo alimentos naturales que nos ayuden a mantenernos en cetosis de manera saludable.

Para que tengas una mejor idea de los alimentos que forman parte de mi alimentación Keto, compartiré contigo algunos ejemplos de mis comidas y snacks favoritos. Estos alimentos están diseñados para ayudarme a mantener la cetosis y obtener los nutrientes necesarios para sentirme enérgico y saludable.

Además, te invito a leer un artículo que he escrito para el blog de Marc Vives, un osteópata con quien colaboro regularmente. En este artículo, profundizo en los beneficios de la dieta Keto y proporciono información adicional que puede ser de gran utilidad. Puedes acceder al artículo a través de este enlace: Artículo

Esta semana ha sido especialmente reveladora para mí en mi camino con la dieta Keto, y estoy emocionado de compartir la perspectiva de un profesional de la nutrición que aplica este enfoque. Como dietista y nutricionista con experiencia en pérdida de peso, tengo valiosos conocimientos y experiencias para compartir.

Si te encuentras en Tarragona, El Vendrell o Cunit, te invito a agendar una consulta de nutrición conmigo. También ofrezco consultas online para quienes lo prefieran. Para más detalles sobre mis servicios, especialidades y tarifas, visita mi sitio web: CF Diet

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