Héctor Domínguez - Psicólogo

20/05/2020

🔝 PAUTES PSICOLÒGIQUES PER A L'ENTORN LABORAL

🧩 Aquesta infografia busca completar els protocols de desconfinament, donant pautes psicològiques per tal d’afrontar la tornada a la feina cuidant, no només la seguretat, sinó també els aspectes psicològics i emocionals

💡 La por és el sentiment generalitzat en aquests moments, mentre no tinguem una medicació o vacuna eficaç. Però hem de ser molt conscients que la por és molt perillosa i un company dolent, perquè ens limita i afecta les nostres capacitats. És millor pensar en clau de prudència. La por bloqueja, mentre que la prudència permet establir el control i guanyar sentiment de seguretat.

😷 Quan tractem amb públic, el fet de no saber quines són les condicions de la persona que tenim al davant, pot augmentar la nostra por segons el que pensem en aquella situació. Ara és el moment d’entrenar les nostres emocions.

✅ Ens ajudes a compartir-lo?



Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya

12/05/2020

04/05/2020

¿Estas de acuerdo?

27/04/2020

“Libertad y encierro”. De Silvio Rivero

El imperativo superyoico hacia la producción se verifica también en la clínica por estos días.
Se escucha el malestar por estar "perdiendo el tiempo", por "no hacer lo suficiente", por "no aprovechar el tiempo". En definitiva un imperativo que ordena producir, en términos de mercado, y que produce, a su vez, culpa por no estar a su altura. Y es un todo un trabajo entender que no hacer es el hacer de hoy, el más difícil y quizás el más angustiante, sobre todo si ese no hacer lleva a ese encuentro con uno mismo que suele quedar postergado cuando "se hace sin parar".
Quizás el producir en tiempos de libertad es lo que nos encierra y nos aliena y el no hacer, en tiempos de encierro nos libera, aunque también angustie. Quizás exista entonces una libertad que aprisiona y un encierro que libera.

Obra: El terapeuta de René Magritte

27/04/2020

El ser humano es un ser social. Vivimos en la sociedad y la sociedad vive en nosotros.
El Yo es un equilibrista que intenta que lo que nos sucede (el afuera) y lo que sentimos ( el adentro) se entiendan bien.
Cuando algo cambia a nuestro alrededor, nuestro yo debe adaptarse y moverse en el cambio.
Esto es de alguna manera lo que nos está sucediendo ahora por el COVID-19. Nuestro mundo interior está expuesto a una realidad diferente y si, afortunadamente todo va bien, vamos a volver a un entorno que ya no será el mismo.
La reincorporación a la sociedad puede conllevar incertidumbre, cambios emocionales, casos de hipocondría, pensamientos e ideas catastrofistas, y un etc..
Hay que evitar pensamientos y anticipaciones negativas, que no aportan nada y no hacen más que dañar. Es importante estar en el presente, desconectarse de la sobreinformación y tener un afrontamiento positivo, para que la adaptación no nos resulte más cuesta arriba.

26/04/2020

Jonatan Suárez nos explica el rol de los psicólogos en catástrofes, la psicología en emergencias y desastres, dentro de los dispositivos y protocolos generales.

21/04/2020

Nuestros miedos, nuestras angustias, nuestros desconciertos, cosas de nuestra historia. Lo relevante es que algo pase: agua que no se mueve, se estanca.

21/04/2020

Hoy es un día lluvioso, ya llevamos mucho tiempo confinados y aunque poco a poco nos acercamos al final de esta cuarenta, aún no vemos la luz al final del túnel. Es posible que los días se te hagan monótonos sobretodo si pasas las 24h en casa.
Te invito a apagar el televisor, y que te centres en ti. No estoy diciendo que no te relaciones con los que tienes cerca, sino a aprovechar este tiempo para mirar adentro, tus pensamientos, tus deseos, fijarte en como reaccionas en las situaciones sin censurar ni reprimir.
La intención es que te des cuenta de como eres, hacerte consciente ya que funcionamos de manera automática y no nos conocemos.
Puedes contactar conmigo por watsapp o correo.

Gabinete de psicología con psicólogos y psicoterapeutas profesionales para tratar ansiedad, estrés, fobias sociales, depresión, bullyng, acoso escolar, terapias de pareja y matrimoniales para adultos, niños y adolescentes en Tarragona. Terapia psicoanalítica en Tarragona. Psicólogo depresión...

19/04/2020

La situación de confinamiento está llevando a límites de estrés,ansiedad y desesperación. No estamos hechos para vivir recluidos, necesitamos de contacto social como la luz del sol.
Por ello, el poder expresar lo que uno siente, poner palabras , permite liberar tensiones , equilibrar emociones y fortalecer el ánimo para afrontar la recta final de esta privación de movimiento.
Te puedo ayudar y darte recursos.

Los medicos de Salud Mental avisan de quecuando pase la etapa mas critica del coronavirus llegara «otra epidemia»: