Lunes 08:00 - 20:00 Martes 08:00 - 20:00 Miércoles 08:00 - 20:00 Jueves 08:00 - 20:00 Viernes 08:00 - 20:00 Sábado 08:00 - 15:00

CAP Muralles

Casa
España
Tarragona
CAP Muralles

Centre d'Asisstència Primària corresponent a l'Àrea Bàsica de Salut Taragona - 8, gestionat pels

12/08/2025

🌍 12 d’agost – Dia Internacional de la Joventut

Els joves són el present i el futur. I la seva salut física, emocional i sexual és clau per a una societat saludable i forta.

Des del CAP Muralles, treballem per oferir una atenció propera, sense judicis i adaptada a les seves necessitats.

📌 Espais per parlar, escoltar i orientar
📌 Confidencialitat i confiança
📌 Accés a informació fiable i professionals que acompanyen

Perquè cuidar la salut dels joves és apostar per una societat més viva, conscient i preparada. 💬

07/08/2025

🏃‍♀️☀️ Plens d’energia a l’estiu!

Un any més, les sessions d’activitat física dirigida amb el nostre fisioterapeuta, David Marcos, han estat tot un èxit! 💪
Igual que l’estiu passat, hem completat l’aforament i hem compartit estones de moviment, salut i bon ambient.

Gràcies a totes les persones que hi participeu amb tanta motivació i ganes de cuidar-vos.
Així dona gust moure’s! 💙

01/08/2025

🤱 Setmana Mundial de la Lactància Materna
🗓️ De l’1 al 7 d’agost

Donar el pit és molt més que alimentar. És cuidar, protegir, connectar.

Des del CAP Muralles, ens sumem a aquesta campanya per donar suport a totes les mares i famílies que aposten per la lactància materna com a forma natural i saludable de començar la vida.

✔️ Beneficis per al nadó i per a la mare
✔️ Protecció immunitària, nutrició ideal i vincle afectiu
✔️ I sobretot, un acompanyament respectuós, proper i adaptat a cada realitat

💬 Si tens dubtes, demana ajuda. Estem al teu costat.

30/07/2025

🔥🍉 BARBACOA SALUDABLE I ÀPATS A L'AIRE LLIURE

📅 25 d’agost de 2025
🕠 De 17.30 a 18.30 h
📍 Sala d’Educació Sanitària del CAP Muralles

T’agrada menjar a l’aire lliure? Vols saber com fer-ho de forma saludable?
Aquest agost, la nostra nutricionista Rosa Baró t’ofereix una sessió per descobrir com gaudir de les barbacoes i dels àpats d’estiu sense renunciar a la salut. 🍽️🌿

Analitzarem opcions equilibrades, fresques i saboroses per menjar millor mentre gaudim de l’estiu! ☀️

📝 Activitat gratuïta amb inscripció prèvia:
📍 Al taulell del CAP
📧 eaptarragona8@murallessalut.cat
📞 977 249 404
🔗 https://tuit.cat/aHo9b

💙 Una alimentació saludable també pot ser divertida i estiuenca!

30/07/2025

🌞 SOMRIU A L'AGOST!
✨ Riem, ens relaxem i compartim records plegats

Aquest agost, al CAP Muralles, posem en marxa una activitat pensada per a les persones grans, per fer xarxa, cuidar-nos i passar-ho bé en companyia.

🗓️ Tots els dijous d’agost (7, 14, 21 i 28)
🕚 A les 11 h | 📍 Sala d’Educació Sanitària

Què farem?
🎭 Risoteràpia i moviment suau
🧘 Relaxació i visualitzacions
🎨 Expressió creativa i emocional
🖼️ Mural col·lectiu de records

💬 T’hi esperem amb ganes de somriure i compartir!

📌 Activitat gratuïta
📝 Inscripció al tel. 977249404, al taulell del CAP o al formulari ➡️ https://tuit.cat/sjXb9

28/07/2025

💛 28 de juliol – Dia Mundial contra l’Hepatitis

Sabies que milions de persones conviuen amb hepatitis víriques sense saber-ho?
📍 La detecció precoç i l’accés a tractament poden prevenir complicacions greus com cirrosi o càncer de fetge.

💉 Existeixen vacunes efectives (com la de l’hepatitis B) i tractaments segurs per a la majoria de tipus.

Des del CAP Muralles et recordem:
✔️ Fes-te revisions si tens factors de risc
✔️ Practica sexe segur
✔️ No comparteixis agulles ni objectes punxants
✔️ Consulta’ns si tens dubtes

Actuem avui per prevenir demà. 💙

23/07/2025

🥪 Fast Food saludable? Sí, és possible!

El passat dilluns 21 de juliol, vam celebrar la tercera i última xerrada del nostre cicle sobre alimentació saludable al CAP Muralles, dedicada a com fer opcions de menjar ràpid més sanes, equilibrades i gustoses.

🍅 Una sessió plena d'idees pràctiques, alternatives creatives i bon ambient, amb una gran assistència de persones interessades a cuidar-se millor sense renunciar al sabor ni a la rapidesa.

💬 Moltes gràcies per la vostra participació! Esperem que us sigui ben útil i inspireu els vostres àpats del dia a dia.

💙 Seguim apostant per una alimentació saludable i accessible.

14/07/2025

👩‍⚕️🧑‍⚕️ Dia Internacional de les TCAI – 14 de juliol

Avui volem fer un reconeixement molt especial a les Tècniques en Cures Auxiliars d’Infermeria (TCAI), que sou una peça essencial dins l’equip de salut.

📍 Acompanyeu, cuideu, observeu i feu que l’atenció diària sigui més humana, eficient i propera.
Sou el suport constant al costat del pacient, les mans que ajuden i el gest que reconforta.

Des del CAP Muralles, us volem donar les gràcies per la vostra dedicació, vocació i compromís amb les persones i amb la cura en majúscules.

💙 Perquè sense vosaltres, l’atenció no seria la mateixa.
Feliç Dia, TCAI!

10/07/2025

💊 Benzodiazepines: només quan cal, i pel temps just

Les benzodiazepines (ansiolítics, hipnòtics o “pastilles per dormir”) poden ser útils en situacions puntuals d’ansietat o insomni... però no estan pensades per a un ús continuat.

📌 A llarg termini poden:
⚠️ Generar dependència
⚠️ Provocar somnolència i dificultats de memòria
⚠️ Augmentar el risc de caigudes i accidents, sobretot en gent gran

💬 Si en prens fa temps, parla amb el teu professional de salut. Potser ja no les necessites o es pot fer una reducció progressiva i segura.

Des del CAP Muralles, t’acompanyem a trobar alternatives com la teràpia psicològica, tècniques de relaxació, hàbits de son saludables o exercici físic.

Menys pastilles, més salut.
🔗 Informa’t i cuida’t amb coneixement.

04/07/2025

💊 Paracetamol: sí, però amb cap!

És segur i útil per al dolor lleu o la febre, però cal fer-ne un ús correcte:
📌 Dosi adequada, no més de la necessària, i compte amb l’alcohol o altres medicaments.

Des del CAP Muralles ens sumem a la campanya “Pastilles, només les necessàries” i t’animem a informar-te.
Una dosi més baixa pot ser igual d’eficaç i més segura!

Consulta sempre amb el teu equip de salut si tens dubtes.
👉 Més informació a la infografia!

01/07/2025

💓 La hipertensió arterial: què n’hem de saber?

Coneixes la frase “pastilles, només les necessàries”? Aquesta infografia del Departament de Salut explica com combinar el tractament mèdic amb estratègies senzilles i efectives per controlar la pressió arterial:

✅ Mesures no farmacològiques com reduir la sal, fer exercici, controlar l’estrès i mantenir un pes saludable.

💊 Medicaments, només quan són necessaris i seguint sempre les recomanacions professionals.

Amb aquest enfocament podem aconseguir una millora global de salut, reduint riscos i apostant per un estil de vida saludable.

👏 Des del CAP Muralles, t’animem a revisar aquest recurs, posar-lo en pràctica i parlar amb el teu equip si tens dubtes. La prevenció és la clau per fer petita la hipertensió!

01/07/2025

🌡️ Com actuar davant un cop de calor?

Les altes temperatures poden afectar greument la salut, especialment en infants, gent gran i persones amb malalties cròniques.

📍 Si algú pateix:

- Mal de cap intens
- Pell molt calenta i enrogida
- Confusió, mareig o nàusees
- Pols ràpid o febre alta

❗ Pot estar patint un cop de calor. Actua ràpid:

✅ Porta la persona a un lloc fresc i ventilat
✅ Refresca-li el cos amb aigua freda o compreses humides
✅ Dona-li aigua a petits glops (si està conscient)
📞 I si empitjora o no reacciona, truca immediatament al 112

🔥 Amb la calor, més prevenció, més cura.

Des del CAP Muralles, et recordem que protegir-te és el millor tractament.

Dirección

C/Escultor Verderol, 1-3
Tarragona
43002

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 20:00
Martes	08:00 - 20:00
Miércoles	08:00 - 20:00
Jueves	08:00 - 20:00
Viernes	08:00 - 20:00
Sábado	08:00 - 15:00

Teléfono

+34977249404

Página web

http://www.murallessalut.cat/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando CAP Muralles publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.