Lunes 08:00 - 20:00 Martes 08:00 - 20:00 Miércoles 08:00 - 20:00 Jueves 08:00 - 20:00 Viernes 08:00 - 20:00 Sábado 08:00 - 15:00

CAP Muralles

Casa
España
Tarragona
CAP Muralles

Centre d'Asisstència Primària corresponent a l'Àrea Bàsica de Salut Taragona - 8, gestionat pels

04/03/2026

4 de març – Dia Mundial de l’Obesitat

La salut va molt més enllà del pes, però cuidar els hàbits ens ajuda a prevenir moltes malalties. Alimentació equilibrada, activitat física i suport professional són claus.
Des del CAP Muralles t’oferim assessorament, seguiment i acompanyament personalitzat per millorar la teva salut de manera realista i sostenible. Som aquí per ajudar-te a fer petits canvis que marquen grans diferències.

03/03/2026

Avui a CAP Muralles hem compartit una sessió per aturar-nos i mirar cap endins 💚
Guiats per la nostra referent de benestar emocional, Marina Salas, hem treballat emocions i sensacions a partir de les “tempestes” que afrontem en el nostre dia a dia.
També hem posat el focus en les nostres fortaleses com a equip: la capacitat de reinventar-nos, el compromís, l’equilibri i el suport mutu.
Reconèixer les tempestes ens ajuda a gestionar-les.
Reconèixer les fortaleses ens recorda que no les afrontem sols.
Perquè cuidar-nos i cuidar l’equip és part essencial per oferir una millor atenció a la ciutadania.

11/02/2026

🚨 AVÍS IMPORTANT – Alerta VENTCAT

Seguint les indicacions del Departament de Salut i de Protecció Civil, i davant l’activació de l’alerta VENTCAT per fort vent, queda suspesa tota l’atenció programada no urgent al CAP Muralles durant el dijous 12 de febrer.

📌 Es manté l’atenció urgent.

📞 Les persones que teníeu visita programada (NO URGENT) podeu contactar amb nosaltres per gestionar una nova cita.

Des de Protecció Civil es recomana:
🌬️ Evitar desplaçaments innecessaris
🏠 Prioritzar el teletreball sempre que sigui possible
🌳 Evitar zones arbrades, parcs i espais naturals
🚗 Extremar la precaució en la mobilitat

Aquestes mesures tenen com a objectiu garantir la seguretat de tothom.

Gràcies per la vostra comprensió i col·laboració.
Continuarem informant de qualsevol novetat.

10/02/2026

Avui, 10 de febrer, celebrem el Dia Mundial dels Llegums! 🍲✨

Sabies que els llegums són un pilar fonamental de la nostra dieta mediterrània? no només són deliciosos, sinó que són autèntiques "píndoles de salut".

Per què n'hauries de menjar més?

✅ Font de proteïna: Són la millor alternativa vegetal a la carn.
✅ Rics en fibra: Ajuden a regular el trànsit intestinal i donen sensació de sacietat.
✅ Baixos en greixos: Ideals per a una alimentació equilibrada.
✅ Bons per al planeta: El seu cultiu consumeix poca aigua i enriqueix el sòl de manera natural.

💡 Consell de salut: Menja’n mínim entre 3 i 4 vegades per setmana! No t'avorreixis: des d'una bona escudella fins a un hummus casolà o una amanida freda de llenties, canvia la patata del puré de verdures o copia alguna recepta d'un país llunyà.

I tu, quins llegums cuinaràs avui? Explica’ns-ho als comentaris! 👇

05/02/2026

🎗️ Dia Mundial del Càncer

Avui volem recordar que una part important de la prevenció està a les nostres mans. Petits gestos del dia a dia poden marcar una gran diferència en la salut a llarg termini.

🚭 No fumar ni exposar-nos al fum
⚖️ Mantenir un pes saludable
🏃‍♀️ Mou-re’ns cada dia
🥗 Menjar sa, amb fruita i verdura
🍷 Evitar l’alcohol

Des del CAP Muralles apostem per la prevenció, l’acompanyament i la promoció d’hàbits saludables al llarg de tota la vida.

💚 Cuidar-nos avui és invertir en salut demà.

Build faster with Codex
Try with Free and Go, or enjoy 2x rate limits on all other plans for a limited time.

09/01/2026

🥦🌍 Alimentació saludable i sostenible: et busquem!

Vols millorar la teva salut a través de l’alimentació i, alhora, tenir cura del planeta?
Al CAP Muralles iniciem un nou grup d’Alimentació Saludable i Sostenible, pensat per compartir coneixement, resoldre dubtes i adquirir eines pràctiques per al dia a dia.

Un espai participatiu, conduït per la nostra nutricionista Rosa Baró, on parlarem d’aliments reals, hàbits saludables i decisions que cuiden tant el cos com l’entorn.

📅 5 sessions (dimecres a les 10.30 h): del 28 de gener al 25 de febrer de 2026
📍 Lloc: Sala d’Educació del CAP Muralles
📝 Cal inscripció prèvia (places limitades):
Tel. 977249404
c/e eaptarragona8@murallessalut.cat
link: https://tuit.cat/5zeYL

Cuida’t, aprèn i suma’t a una manera més conscient d’alimentar-te.
💚 La salut també comença al plat.

08/01/2026

🧵💬 El fil dels records: mirar-se, sentir-se i recordar-se

La Llar Centre, juntament amb CAP Muralles, impulsem un cicle de tallers de benestar emocional pensat per oferir un espai segur on mirar-nos, compartir emocions i reconnectar amb la nostra història personal.

A través de diferents sessions parlarem de qui som, de les emocions, dels records i de la memòria, acabant amb una creació col·lectiva que posarà fil i sentit a tot el procés.

🗓️ Dates: 12, 19 i 26 de gener i 2 de febrer de 2026
🕒 Hora: 15.00 h
📍 Lloc: Llar Centre (c. Adrià, 4)
👩‍⚕️ Impartit per: Marina Salas, psicòloga i referent de benestar emocional de CAP Muralles
ℹ️ Sense inscripció prèvia

Un espai per escoltar-nos, expressar-nos i sentir-nos acompanyats.
💚 Perquè cuidar la salut emocional també és fer comunitat.

05/01/2026

🥗🧠 Nou cicle d’alimentació al CAP Muralles

Aquest 2026 posem en marxa un cicle de xerrades d’alimentació saludable per entendre millor la relació entre el que mengem, les emocions, la memòria i la salut.

Un espai pràctic i proper, conduït per la nostra nutricionista Rosa Baró, amb una mirada integral a l’alimentació i el benestar.

📅 Programa del cicle:
19 de gener · Gana emocional i antulls
16 de febrer · Alimenta la teva memòria
16 de març · Dolça realitat: l’enemic invisible

🕡 Horari: de 18.30 a 19.30 h
📍 Lloc: Sala d’Educació del CAP Muralles
📝 Inscripcions: al taulell del CAP, per telèfon o al link del cartell

Menjar bé també és cuidar la ment, les emocions i el futur.
T’hi esperem per aprendre, compartir i cuidar-nos plegats. 💚

31/12/2025

✨🎉 Feliç Any Nou!

Des del CAP Muralles us desitgem un any nou ple de salut, energia i moments compartits.
Un any per continuar impulsant activitats que ens ajudin a cuidar-nos: el cos, la ment i el benestar emocional.

Seguirem treballant per oferir una cura integral, on tot l’equip humà del CAP sumem esforços per acompanyar-vos en totes les etapes de la vida.

El 2026 volem que sigui un any per fer salut en comunitat, per cuidar-nos els uns als altres i per continuar construint, plegats, un entorn més proper, actiu i saludable.

💚 Gràcies per formar part d’aquest camí compartit.
Feliç any nou! 🎄🌟✨💫🎉

24/12/2025

✨🎄 Bon Nadal!

Des del CAP Muralles volem fer-vos arribar un missatge ple d’afecte a totes les persones que confieu en nosaltres cada dia. Gràcies per la vostra confiança i pel vincle que construïm plegats, dia rere dia.

Us desitgem unes festes amb alegria, salut i escalf humà, envoltats de persones que us facin sentir acompanyats.

Des de tot l’equip humà de Muralles, continuarem al vostre costat per cuidar-vos, escoltar-vos i acompanyar-vos.

💚 Que aquest Nadal ens recordi la importància de cuidar-nos i de cuidar els altres.
Bones festes i molt Bon Nadal!

24/12/2025

💛 Ja hem fet entrega a Càritas Tarragona!

Ahir van venir a recollir tots els aliments i productes de neteja que hem aconseguit gràcies a la generositat dels nostres usuaris i professionals durant la campanya solidària d’aquest any.

Volem donar les gràcies de tot cor a totes les persones que hi heu col·laborat. ❤️ Amb cada aportació heu ajudat a donar suport a persones i famílies que ho necessiten, fent possible que la solidaritat es transformi en ajuda real.

Aquest gest col·lectiu demostra, un cop més, que quan sumem esforços, arribem més lluny.
Gràcies per fer-ho possible i per formar part d’una comunitat compromesa i solidària.

14/12/2025

💙 CAP Muralles, amb La Marató 💙

Hi ha causes que ens toquen de ben a prop. I la d’enguany, dedicada a la recerca del càncer, n’és una.

Un any més, al CAP Muralles ens hem implicat com a equip per sumar esforços i contribuir, des del nostre petit granet de sorra, a una causa que afecta tantes persones, famílies i vides.

✔️ Ja hem dut a terme dues activitats solidàries:

🧺 El sorteig de la panera solidària, possible gràcies a la generositat i la implicació dels nostres professionals.
🚶‍♀️ La caminada solidària, que va unir salut, moviment i compromís col·lectiu.

Gràcies a la participació de totes i tots, fins ara hem recaptat 1.236 € 💪
Una xifra que representa molt més que diners: representa complicitat, solidaritat i ganes de sumar.

🔜 I encara no hem acabat: ens queda una última activitat pendent, una xerrada divulgativa que tancarà aquest recorregut solidari.

Gràcies de tot cor als nostres professionals, a les persones participants i a tothom que ha col·laborat!!! Quan ens impliquem plegats, el compromís es transforma en esperança 💙

Dirección

C/Escultor Verderol, 1-3
Tarragona
43002

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 20:00
Martes	08:00 - 20:00
Miércoles	08:00 - 20:00
Jueves	08:00 - 20:00
Viernes	08:00 - 20:00
Sábado	08:00 - 15:00

Teléfono

+34977249404

Página web

http://www.murallessalut.cat/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando CAP Muralles publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.