Clara Rosell Dronda · Psicóloga

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Tarragona
Clara Rosell Dronda · Psicóloga

Hola! Soy psicóloga, formadora de Mindfulness y Mindful Eating. Apasionada de la meditación, el yoga y la cocina sin gluten.

12/08/2019

| v u l n e r a b i l i d a d
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Hoy me abrazo esta reflexión de :

“Algunas personas tocan fondo antes
de cambiarse a sí mismos de forma drástica
porque a esa distancia, en el punto más bajo, pueden ver mejor quiénes desean ser de verdad”

Déjate abrazar.

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Un abrazo
Clara
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11/08/2019

| o c é a n o
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Cuando te sientas sol@. Desconectad@. Desesperad@, vulnerable...
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Cierra los ojos y déjate sentir la frase de Rumi:
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“Tú no eres una gota en el océano.
Eres el océano entero en una gota”
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Un abrazo
Clara
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07/08/2019

| p l a n t f u l n e s s
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Mindfulness es llevar la atención al momento presente, sin juzgar. Y se puede cultivar haciendo prácticas formales (meditaciones sentadas y en quietud) o se puede alimentar con una práctica informal.
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Las prácticas informales son aquellas que haces en tu día a día y que puedes atender deliberadamente con especial conociencia.
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Entre las prácticas informales destaca el momento como dice . Que me llena de energía plantil. Me encanta cuidar de mis plantas. Esta señorita de aquí, miss Pilea peperomioides es una compañera del despacho 10.
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La contemplo. Observo sus verdes, sus hojas, sus tallos. Los bebés que le crecen en el tronco. Toco la tierra, para saber si debo regarla o no. La escucho. Me escucha. Comparto un rato de presencia con ella.
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Te animo a que encuentres tu momento mindfulness informal en la vida diaria. Y di te apetece compartir “tú momento de práctica de conciencia informal”, en los comentario, yo feliz de sentirlos.
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Un abrazo
Clara
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06/08/2019

| a n s i e d a d
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A ti, que vives con la opresión en el pecho;
A ti, que te duele aceptar que sientes ansiedad.
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Ese n**o que sientes en el pecho. Esa sensación intensa que te ahoga y te agota. Un pensamiento pesado de desconfianza que te aplasta día tras día. Eso que sientes como algo que no debería ser. ES. Tiene un nombre: ansiedad
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Nada que cambiar. Si tu tendencia es no sentir. Rechazar. Ningunear. No intentes cambiar nada. Para y respira hacia esa zona dónde habita la ansiedad.
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Permítete llevar la mano a esa zona. Y dedicarte unas palabras amables. Sin juicio y lo más amorosas que puedas. Créeme, estos gestos sencillos y compasivos, son necesarios.
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Y por favor, déjate sostener. No estás sol@. Comparte tu sufrimiento con personas cercanas y algún profesional que te acompañe en este proceso. Aún las dudas, la presión, el dolor...
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Un abrazo
Clara
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03/08/2019

| t a l l e r e s c o n a l m a
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Hoy sido una mañana muy especial en A Meditar. Hemos hecho el Taller Ritual: El Verano en Mi. Y ha sido mágico.
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es un ser de luz, que con cariño, presencia y risas nos ha acompañado a transitar por una sesión de yoga nidra, rituales de bienvenida al verano, aceites esenciales, astrología y cosmética consciente.
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Un grupo de mujeres preciosas receptivas y sensibles. Increíbles.
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Feliz y llena de gratitud. Con ganas del siguiente taller ritual de otoño. Y por supuesto, a los siguientes talleres, que ya os digo, que son de otro planeta.
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Me siento profundamente agradecida a la vida.
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Feliz día.
Clara
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02/08/2019

| p a u s a
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La propuesta de A Meditar, es que te tomes una pausa. Y que además de la práctica que vengas a hacer, yoga o mindfulness (grupo o individual) puedas relajarte tomando una infusión o café, para empezar a generar ese espacio para ti, de quietud, silencio, presencia, amabilidad...
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¿Te vienes a tomar un té con lo que llamamos las ? Todas diferentes y su propia historia.
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Feliz pausa.
Clara
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31/07/2019

| m e d i t a c i ó n g r u p a l
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Las meditaciones grupales que hacemos a diario son muy especiales. Como sabes, practicamos Mindfulness, que es “un tipo de meditación” aunque en realidad es una filosofía de vida: en la que decidimos llevar la consciencia al momento presente, sin juzgarnos.
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Las sesiones duran 30minutos, y normalmente somos grupos reducidos, así que después de cada meditación, podemos compartir y resolver dudas.
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Un espacio para ti, para atender a lo que la vida trae a cada instante.
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No estoy compartiendo stories de las sesiones, ya que son momentos de recogimiento e intimidad, y me cuesta encontrar el momento sin romper la magia generada por el grupo.
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Eres de Tarragona o alrededores y sientes la necesidad de empezar a escuchar lo que te dice la mente, cuerpo y emociones?
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Ven a probar una sesión gratuita y sin compromiso.
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Abrazo!
Clara
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30/07/2019

| e x p e r i e n c i a
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“Mi experiencia me dice que la mayoría de cosas no son tan malas como pensé que serían” - Mary Doria Russell
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Hoy me resuena especialmente esta frase. ⠀⠀⠀
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Hay alguien más en la sala en las mismas? 😂
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Abrazo!
Clara
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29/07/2019

| A Meditar
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Hay muchas personas nuevas por esta comunidad consciente. Así que os parece si os cuento sobre A Meditar?
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A Meditar es un estudio de Mindfulness, yoga, psicología y talleres para el ser, en el centro de Tarragona. En el que realizamos sesiones de mindfulness y yoga a diario. Y cada 15 días aproximadamente hacemos un taller de un@ formador@ externa.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Un espacio con alma en el que practicar a diario meditación y yoga. Pequeño, acogedor, familiar y con mucha luz. Siempre manteniendo las practicas en grupos muy reducidos, para reconfortarte en la intimididad del grupo.
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Además se realizan acompañamientos psicoterapéuticos, por si estás pasando un momento de la vida, en el que necesitas ser sostenido/a y reconectar con tu verdadera esencia.
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Y...el espacio está disponible para alquilar si lo quieres alquilar para un evento especial.
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Todo ello...Con valores éticos, vegano, zero waste y humano.
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Mola, verdad?
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Un abrazo infinito
Clara
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27/07/2019

| s u e ñ o s
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Este es un post muy personal. Así que déjate sentir.
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¿Qué sueños no estás cumpliendo por tener una relación turbulenta con la comida y con el cuerpo?
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Para mí, durante muchos años, de juzgarme, machacarme, de controlar lo que debía comer según lo que marcaba la dieta. La incansable búsqueda de la figura perfecta y la imagen perfecta, hizo que me llenara de insatisfacción, ansiedad e infelicidad.
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Era un estado tan infiltrado en mi vida, que realmente no sabía qué sueños tenía. Hasta que un día, algo hizo click en mi interior, y lentamente. Con amor, confianza y seguridad, fui reconectando con lo que de verdad quería. Y en ellas sigo hoy. Reconectando. Revalidando...
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Sabiendo que toda la energía que ponía en la comida y en la lucha con el cuerpo...ahora la puedo poner en mis sueños, pasiones, relaciones sociales, trabajo, hobbies...en la vida.
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Creo que puede ser muy bonito si te abres a compartir en comentarios. Te leo,
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Gracias siempre
Clara
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26/07/2019

| s e s i o n e s i n d i v i d u a l e s
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Las sesiones individuales son un espacio maravilloso de aprendizaje.
De compartir.
De mostrarnos vulnerables.
De desnudarnos emocionalmente.
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Algun@s me habéis preguntado, y os comento. Las sesiones individuales que hago, son tanto de acompañamiento psicoterapéutico, como también para personas que quieren aprender o profundizar en el Mindfulness.
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Sesiones que me recuerdan desde el amor, porqué amo tanto mi “trabajo”.
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Este es el poema que ha surgido al final de la última meditación de la sesión online:
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Permítete transformarte
tantas veces como necesites
para ser completamente feliz y libre
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de Yung Pueblo
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Namaste
Clara
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24/07/2019

| e l c u e r p o p i d e
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Llevo unos días que el cuerpo me pide alimentos frescos. Frutas vivas y sanas llenas de colores.
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Desde que el Mindful Eating llegó a mi vida, escucho y atiendo lo que el cuerpo me pide. Siempre con respeto y amabilidad (aunque durante mucho tiempo no hubiera nada de buen rollito hacia mí misma). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Si escuchamos, el cuerpo...y el alma hablan.
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¿Qué te piden a ti?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Namaste.
Clara
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Tarragona
43003

Teléfono

+34669344706

Página web

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