Clara Rosell Dronda · Psicóloga, Tarragona (2025)

12/08/2019

| v u l n e r a b i l i d a d
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Hoy me abrazo esta reflexión de :

“Algunas personas tocan fondo antes
de cambiarse a sí mismos de forma drástica
porque a esa distancia, en el punto más bajo, pueden ver mejor quiénes desean ser de verdad”

Déjate abrazar.

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Un abrazo
Clara
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11/08/2019

| o c é a n o
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Cuando te sientas sol@. Desconectad@. Desesperad@, vulnerable...
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Cierra los ojos y déjate sentir la frase de Rumi:
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“Tú no eres una gota en el océano.
Eres el océano entero en una gota”
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Un abrazo
Clara
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07/08/2019

| p l a n t f u l n e s s
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Mindfulness es llevar la atención al momento presente, sin juzgar. Y se puede cultivar haciendo prácticas formales (meditaciones sentadas y en quietud) o se puede alimentar con una práctica informal.
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Las prácticas informales son aquellas que haces en tu día a día y que puedes atender deliberadamente con especial conociencia.
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Entre las prácticas informales destaca el momento como dice . Que me llena de energía plantil. Me encanta cuidar de mis plantas. Esta señorita de aquí, miss Pilea peperomioides es una compañera del despacho 10.
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La contemplo. Observo sus verdes, sus hojas, sus tallos. Los bebés que le crecen en el tronco. Toco la tierra, para saber si debo regarla o no. La escucho. Me escucha. Comparto un rato de presencia con ella.
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Te animo a que encuentres tu momento mindfulness informal en la vida diaria. Y di te apetece compartir “tú momento de práctica de conciencia informal”, en los comentario, yo feliz de sentirlos.
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Un abrazo
Clara
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06/08/2019

| a n s i e d a d
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A ti, que vives con la opresión en el pecho;
A ti, que te duele aceptar que sientes ansiedad.
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Ese n**o que sientes en el pecho. Esa sensación intensa que te ahoga y te agota. Un pensamiento pesado de desconfianza que te aplasta día tras día. Eso que sientes como algo que no debería ser. ES. Tiene un nombre: ansiedad
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Nada que cambiar. Si tu tendencia es no sentir. Rechazar. Ningunear. No intentes cambiar nada. Para y respira hacia esa zona dónde habita la ansiedad.
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Permítete llevar la mano a esa zona. Y dedicarte unas palabras amables. Sin juicio y lo más amorosas que puedas. Créeme, estos gestos sencillos y compasivos, son necesarios.
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Y por favor, déjate sostener. No estás sol@. Comparte tu sufrimiento con personas cercanas y algún profesional que te acompañe en este proceso. Aún las dudas, la presión, el dolor...
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Un abrazo
Clara
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03/08/2019

| t a l l e r e s c o n a l m a
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Hoy sido una mañana muy especial en A Meditar. Hemos hecho el Taller Ritual: El Verano en Mi. Y ha sido mágico.
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es un ser de luz, que con cariño, presencia y risas nos ha acompañado a transitar por una sesión de yoga nidra, rituales de bienvenida al verano, aceites esenciales, astrología y cosmética consciente.
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Un grupo de mujeres preciosas receptivas y sensibles. Increíbles.
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Feliz y llena de gratitud. Con ganas del siguiente taller ritual de otoño. Y por supuesto, a los siguientes talleres, que ya os digo, que son de otro planeta.
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Me siento profundamente agradecida a la vida.
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Feliz día.
Clara
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02/08/2019

| p a u s a
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La propuesta de A Meditar, es que te tomes una pausa. Y que además de la práctica que vengas a hacer, yoga o mindfulness (grupo o individual) puedas relajarte tomando una infusión o café, para empezar a generar ese espacio para ti, de quietud, silencio, presencia, amabilidad...
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¿Te vienes a tomar un té con lo que llamamos las ? Todas diferentes y su propia historia.
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Feliz pausa.
Clara
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31/07/2019

| m e d i t a c i ó n g r u p a l
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Las meditaciones grupales que hacemos a diario son muy especiales. Como sabes, practicamos Mindfulness, que es “un tipo de meditación” aunque en realidad es una filosofía de vida: en la que decidimos llevar la consciencia al momento presente, sin juzgarnos.
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Las sesiones duran 30minutos, y normalmente somos grupos reducidos, así que después de cada meditación, podemos compartir y resolver dudas.
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Un espacio para ti, para atender a lo que la vida trae a cada instante.
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No estoy compartiendo stories de las sesiones, ya que son momentos de recogimiento e intimidad, y me cuesta encontrar el momento sin romper la magia generada por el grupo.
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Eres de Tarragona o alrededores y sientes la necesidad de empezar a escuchar lo que te dice la mente, cuerpo y emociones?
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Ven a probar una sesión gratuita y sin compromiso.
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Abrazo!
Clara
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30/07/2019

| e x p e r i e n c i a
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“Mi experiencia me dice que la mayoría de cosas no son tan malas como pensé que serían” - Mary Doria Russell
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Hoy me resuena especialmente esta frase. ⠀⠀⠀
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Hay alguien más en la sala en las mismas? 😂
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Abrazo!
Clara
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29/07/2019

| A Meditar
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Hay muchas personas nuevas por esta comunidad consciente. Así que os parece si os cuento sobre A Meditar?
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A Meditar es un estudio de Mindfulness, yoga, psicología y talleres para el ser, en el centro de Tarragona. En el que realizamos sesiones de mindfulness y yoga a diario. Y cada 15 días aproximadamente hacemos un taller de un@ formador@ externa.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Un espacio con alma en el que practicar a diario meditación y yoga. Pequeño, acogedor, familiar y con mucha luz. Siempre manteniendo las practicas en grupos muy reducidos, para reconfortarte en la intimididad del grupo.
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Además se realizan acompañamientos psicoterapéuticos, por si estás pasando un momento de la vida, en el que necesitas ser sostenido/a y reconectar con tu verdadera esencia.
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Y...el espacio está disponible para alquilar si lo quieres alquilar para un evento especial.
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Todo ello...Con valores éticos, vegano, zero waste y humano.
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Mola, verdad?
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Un abrazo infinito
Clara
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27/07/2019

| s u e ñ o s
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Este es un post muy personal. Así que déjate sentir.
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¿Qué sueños no estás cumpliendo por tener una relación turbulenta con la comida y con el cuerpo?
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Para mí, durante muchos años, de juzgarme, machacarme, de controlar lo que debía comer según lo que marcaba la dieta. La incansable búsqueda de la figura perfecta y la imagen perfecta, hizo que me llenara de insatisfacción, ansiedad e infelicidad.
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Era un estado tan infiltrado en mi vida, que realmente no sabía qué sueños tenía. Hasta que un día, algo hizo click en mi interior, y lentamente. Con amor, confianza y seguridad, fui reconectando con lo que de verdad quería. Y en ellas sigo hoy. Reconectando. Revalidando...
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Sabiendo que toda la energía que ponía en la comida y en la lucha con el cuerpo...ahora la puedo poner en mis sueños, pasiones, relaciones sociales, trabajo, hobbies...en la vida.
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Creo que puede ser muy bonito si te abres a compartir en comentarios. Te leo,
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Gracias siempre
Clara
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26/07/2019

| s e s i o n e s i n d i v i d u a l e s
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Las sesiones individuales son un espacio maravilloso de aprendizaje.
De compartir.
De mostrarnos vulnerables.
De desnudarnos emocionalmente.
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Algun@s me habéis preguntado, y os comento. Las sesiones individuales que hago, son tanto de acompañamiento psicoterapéutico, como también para personas que quieren aprender o profundizar en el Mindfulness.
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Sesiones que me recuerdan desde el amor, porqué amo tanto mi “trabajo”.
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Este es el poema que ha surgido al final de la última meditación de la sesión online:
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Permítete transformarte
tantas veces como necesites
para ser completamente feliz y libre
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de Yung Pueblo
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Namaste
Clara
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24/07/2019

| e l c u e r p o p i d e
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Llevo unos días que el cuerpo me pide alimentos frescos. Frutas vivas y sanas llenas de colores.
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Desde que el Mindful Eating llegó a mi vida, escucho y atiendo lo que el cuerpo me pide. Siempre con respeto y amabilidad (aunque durante mucho tiempo no hubiera nada de buen rollito hacia mí misma). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Si escuchamos, el cuerpo...y el alma hablan.
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¿Qué te piden a ti?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Namaste.
Clara
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23/07/2019

| l u z e n l a h e r i d a
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Hoy me siento mejor. Más estable. Tranquila, feliz. Sosegada, confiada y entregada a lo que la vida trae.
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Junio y lo que llevamos de julio me han hecho atender a heridas emocionales, intensas y profundas. Llevaba quizá dos años lidiando con ellas. Y estás dos últimas semanas noto que han empezado a sanar de verdad. Aunque aún las siento. Pero como dice Rumi: “La herida es por donde entra la luz”.
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En esas me encuentro. Aceptando que la herida está ahí, y sintiendo la luz que entra a través de ella.
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Recuerda que todos tenemos heridas.
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Te mando luz, para que abraces esas heridas desatendidas.
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Un abrazo
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Clara
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📷 fotaza de la increíble: .yein
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22/07/2019

Repost del post de , en el que me siento totalmente identificada:
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⚠🌏 LA VERDAD DETRÁS : la ropa está hecha con miedo y con trabajo forzado. 👕👚 👟
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💰Los minoristas de Big Fast Fashion se preocupan más por los miles de millones de ganancias que obtienen que por las vidas y las condiciones de trabajo inseguras de los trabajadores de la confección que hacen su ropa. (Sí, las personas que hicieron esa camiseta de 10 € en empresas como Zara, H&M, Mango o Uniqlo).
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💸 Al acudir a las tiendas con productos de origen ético o comprar ropa de segunda mano, los consumidores están enviando el mensaje a las empresas de moda rápida en las que exigimos el suministro ético y la en su cadena de suministro.
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🔥 Si cada uno de nosotros está dispuesto a ver, acepte esta verdad y comience a hacer pequeños cambios en nuestros hábitos como consumidores; hecho en grandes cantidades, esto obligará a las compañías de moda rápida a reducir la velocidad, replantearse y dar a los consumidores lo que NOSOTROS queremos: # Derechos Humanos para todos los trabajadores que han participado en el proceso de elaboración de su ropa; al tiempo que reduce su impacto contaminante en nuestra tierra. 👖🌏🌱 .
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🌅Como Gandhi dijo, "No hay belleza en la ropa más fina, si hace que el hambre y la infelicidad". Estoy totalmente de acuerdo con esa afirmación y no quiero usar ropa hecha con miedo. ¿Y tú?
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"Abrazo, Elena"

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17/07/2019

| e s t e r i l l a s RR-OM
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Últimamente me estáis preguntando sobre las esterillas del estudio. Son RR-OM o
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Y son especiales. Te cuento:
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Es una marca de esterillas de yoga únicas. Nacida entre Barcelona y Hong Kong, fruto de una sinergia de ecología y estética. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Escogí el modelo ombré Shaded Moss, con colores verdes en degradado que me parecieron preciosos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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¿Lo mejor de todo? Que son esterillas de yoga ECOLÓGICAS, ya que están hechas de caucho de árbol 100% natural, con tecnología de microgotas antideslizantes. La capa superior de microfibra es lisa y absorbente y está unida a la base de caucho natural del árbol...y por lo tanto son... VEGANAS 🌱 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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¿Qué os parecen? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Un abrazo infinito
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Clara
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16/07/2019

| d e c i r s í
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“Hay algo maravillosamente audaz y liberador en decir sí a toda nuestra vida imperfecta y desordenada” - Tara Brach

La práctica de Mindfulness nos brinda la posibilidad de decir sí, una y otra vez.
Una y otra vez.
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Cuándo me encuentro enzarzada en la exigencia, en la idea de ser perfecta, en pensamientos juiciosos hacia mí o hacia los demás. Al darme cuenta de ello. Paro. Hago un espacio y decido si continuar en piloto automático o más conscientemente.
E ir cultivando esos espacios hacia mi propia libertad.
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Un fuerte abrazo,
Clara
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02/07/2019

| c e l e b r a c i ó n
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Hoy es un día especial.
Un día (como cada día) para celebrar.

Celebrar la vida
Celebrar la amistad
Celebrar la salud
Celebrar la familia
Celebrar y punto.
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Esta foto la hizo .yein con su sutil y única manera de fotografiar momentos. Esta foto me conecta al curso de los Elementos de tu Negocio de , esos dos días, que fueron un auténtico regalo.
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Hoy nos celebraremos de nuevo a lo grande.
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Un fuerte abrazo,
Clara
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29/06/2019

| e s p a c i o
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“Entre estímulo y respuesta hay un espacio. En ese espacio está nuestro poder para elegir nuestra respuesta. En nuestra respuesta radica nuestro crecimiento y nuestra libertad.”
Viktor E. Frankl
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La invitación de A Meditar es la de encontrar y cultivar ese espacio. Para ir haciéndolo más amplio. Y desde ahí poder elegir y no reaccionar. ¿Sabes de qué espacio hablo? De ese que reside en tu interior. ¿Cuál sino?
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Besitos desde otro espacio, del de la cocina del estudio. Dónde me encanta compartir conversaciones para hacer el mundo mejor.
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Mindful abrazo,
Clara
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Clara Rosell Dronda · Psicóloga

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