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🦋Ansiedad, trauma, cuerpo y mente.
🌱TRANSFORMA tu vida desde dentro con el Taller Volver a ti, Grupo terapéutico y sesiones 1:1👇🏻

https://www.doctoralia.es/eva-moran-velasco/psicologo/tarragona

26/07/2025

✨"Pensaba que la depresión era cosa de gente
débil”✨

Cuántas veces hemos escuchado (o incluso pensado) frases como esta.

Durante años, nos han hecho creer que pedir ayuda es un signo de fragilidad, que mostrar emociones es perder el control, que la tristeza o la ansiedad son cosas que uno “supera solo”.

Pero no.
La verdad es que no hay nada más humano que atravesar momentos oscuros.
Y no hay nada más valiente que reconocerlo y dejarse acompañar.

🌱Ir a terapia significa que te estás cuidando.
Hablar de lo que duele no es una señal de debilidad, sino de fuerza.
Y entender que la salud mental importa es un acto de conciencia y madurez.

Gracias a quienes, como Dani Rovira, se atreven a hablar en voz alta.
Porque cuando alguien comparte su proceso, abre camino para que otros también se permitan empezar el suyo.

✨ Que esta imagen nos recuerde que no estamos solos.
Que pedir ayuda es parte del camino.

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¿Quieres que lo prepare también en

25/07/2025

✨¿Sabías que darle a tu cuerpo 12‑16 h sin comida puede bajar inflamación, tonificar tu nervio vago y devolverte calma y energía?✨

Desliza y descubre cómo un “reposo digestivo” sencillo se convierte en tu aliado para regular el sistema nervioso. 🌿✨

25/07/2025

✨¿Tu niño interior sabotea tus relaciones sin que te des cuenta? Descubre como sanarlas✨

💔 En esta segunda parte del directo sobre HERIDAS DE INFANCIA vamos directamente a lo práctico:

¿Cómo se sanan esas heridas?

✔️ ¿Qué necesita tu sistema nervioso para sentirse seguro?
✔️ ¿Cómo acompañarte cuando el pasado se activa en el presente?
✔️ ¿Cómo liberar las emociones para no projectarlas en la pareja?

💛 Hablaremos de reconexión, de cuerpo, de compasión… y de cómo sanar esas heridas para mejorar la relación con nosotros mismo y con nuestra pareja.

Esta tarde a las 19:00 hora España) en mi canal de YouTube👇🏻

https://youtube.com/?si=WYDfJIQylVNG_rJ4

Te espero🫶🏻

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22/07/2025

✨A las 19:30 empezamos directo en YOUTUBE: del CANSANCIO al EQUILIBRIO, RESPIRA✨🧘‍♀️

Si sientes que tu cuerpo está agotado, tu mente saturada o tu energía apagada… este espacio es para ti.

✨ Solo necesitas parar, sentir… y respirar.

Te espero: https://youtube.com/?si=PqkSbaX-kYRQjORG

22/07/2025

✨🩷 ¿Y si dejar de medirnos fuera la verdadera medida del amor propio?✨

La serie, más allá de ser una comedia romántica, es un espejo emocional sobre lo que nos contamos después de una ruptura, sobre las inseguridades que heredamos, y sobre esa sensación de no ser “suficiente” que tantas veces habita en silencio.

✨¿Cuánto de nuestro amor propio está condicionada por cómo nos miran los demás?
¿Cuántas veces confundimos autocuidado con autoexigencia?

Megan Stalter interpreta con crudeza y ternura a una mujer que, tras romper con su pareja, se muda de país para intentar reencontrarse… solo para descubrir que también se lleva consigo misma. Porque el verdadero viaje es hacia adentro.

En un mundo obsesionado con el éxito, la delgadez, el rendimiento y la “superación”, Sin medida ofrece algo valioso: la posibilidad de reconstruirte sin tener que ser perfecta.

Soy consciente que muchas veces la herida más profunda es sentir que no encajamos. Esta serie no solo lo muestra, lo abraza. Con humor, con fallos, con humanidad...

👉 ¿La has visto? ¿Qué parte te removió más?

19/07/2025

✨Maternidad real: también existe el dolor✨

Penélope Cruz, a través de las palabras de Javier Bardem, reveló la dureza de atravesar una depresión posparto tras el nacimiento de su primer hijo. En lugar de alegría, sintió confusión, tristeza y culpa. Se preguntaba: “¿Está bien sentirme así cuando se supone que debería estar feliz?”

Esta experiencia, tan íntima y humana, nos recuerda que no hay una única forma correcta de vivir la maternidad. Que a veces, cuando todo el mundo espera una sonrisa, dentro hay un mundo en silencio pidiendo ayuda.

✨Acompañar a alguien no es corregir su dolor, sino estar ahí, presente, sin exigir que se sienta de otra manera. Escuchar sin juzgar, abrir espacio a lo que el otro vive y validar lo que siente, es en sí un acto profundo de amor.

Y también, atreverse a compartir lo vivido —como lo ha hecho esta pareja— tiene un valor enorme: abre camino para que otras personas se sientan menos solas, menos “defectuosas”, más humanas.

🌱 Si estás atravesando un momento difícil, no te exijas encajar en lo que se espera de ti.
Lo que sientes tiene sentido.

🫶🏻Hablarlo, pedir ayuda, darte tiempo, no es una debilidad.
Es un acto de valentía y de cuidado profundo hacia ti.

18/07/2025

✨LA MEDITACIÓN MOLDEA Y ESCULPE TU CEREBRO✨

¿Sabías que la meditación puede cambiar literalmente la estructura de tu cerebro?

No es solo relajarse o quedarse en silencio. Meditar con regularidad reduce la reactividad, mejora la atención, fortalece el autocontrol y hasta puede disminuir la percepción del dolor.
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✨Descubre qué áreas del cerebro se transforman con la práctica meditativa y cómo eso impacta directamente en tu vida diaria.
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✔️ Menos estrés
✔️ Más claridad mental
✔️ Mayor conexión contigo
✔️ Mejor regulación emocional
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Y lo mejor: estos cambios no requieren horas y horas… basta con empezar con constancia y conciencia.
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🌱Si quieres aprender a meditar de forma guiada, práctica y accesible, este domingo 27 de julio haré un taller de meditación para empezar desde cero o profundizar en tu práctica.
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📩 Escríbeme por privado con la palabra “TALLER” y te mando toda la información para apuntarte.
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🫶🏻Tu mente y tu cuerpo te lo agradecerán.
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15/07/2025

✨¿Y si el trauma no fuera lo que nos pasó, sino lo que seguimos cargando en silencio?✨

“This Is Us” no es solo una serie… es un espejo emocional.

A través de sus personajes, vemos cómo el pasado deja huella en el cuerpo, en las decisiones, en las relaciones.
Cómo el estrés se camufla en la exigencia, la ansiedad en el control, y el dolor en silencios no dichos.

🌱La buena noticia es que podemos mirar adentro. Podemos sanar.

🫶🏻Y la terapia, la meditación, la conexión auténtica… son caminos de regreso a casa.

¿Tú también te has emocionado con algún capítulo?
¿Te sentiste identificado con alguno de los personajes?
👇🏻Cuéntame, te leo en comentarios.

14/07/2025

✨Mañana a las 18:45 DIRECTO en YOUTUBE: Descubre quién programa tu mente y cómo reprogramarla para vivir con mayor plenitud y consciencia✨

¿Sabías que tu mente está programada desde la infancia?

Muchas de las creencias que hoy te limitan no las elegiste tú.

Se grabaron en tu inconsciente a través de la repetición, el entorno o el trauma.

🌱Pero puedes reescribir ese guion interno y cambiar tu realidad.

En este vídeo hablaremos sobre cómo funciona esa programación…

Y cómo usar la meditación y la música para reprogramar tu mente y tu vida.

11/07/2025

✨Hoy a las 20:00h. DIRECTO en YOUTUBE: "NO PUEDES PARAR TU MENTE...PERO SI DEJAR DE PELEAR CON ELLA"✨

🧠 ¿Sientes que tu mente no para nunca?
No estás solo. La mayoría de nosotros intentamos controlar nuestros pensamientos… pero, ¿y si te dijera que no se trata de detener la mente, sino de dejar de luchar contra ella?

✨En este directo te explico por qué pelear con tu mente solo aumenta el malestar, y cómo puedes comenzar a relacionarte con tus pensamientos desde un lugar de compasión, presencia y aceptación.

🌱Aprende una nueva forma de vivir más en calma, incluso cuando tu mente no se detiene.

✨ Te espero a las 20 en Youtube y empieza a liberarte del ruido mental sin necesidad de silenciarlo.

08/07/2025

✨Serie: The Bear✨

Muchas personas que han vivido trauma no lo expresan con lágrimas… sino con productividad, tensión, hiperexigencia.

Su cuerpo sigue en alerta aunque afuera todo esté bien.

The Bear lo muestra con una crudeza que conmueve: Carmy no puede descansar porque no sabe cómo hacerlo.

💬 ¿Te ha pasado? ¿Te has sentido así?

❤️ Te leo en los comentarios.
🔖 Guarda este post si lo necesitas… o si acompañas a personas que viven con su sistema nervioso siempre en guardia

05/07/2025

✨Sientes que cargas con cosas que ya
no son tuyas?✨

Heridas del pasado, culpas que no te pertenecen, emociones que tragaste por cuidar a otros…
Tu cuerpo sigue sosteniendo todo eso.

🌱Por eso Volver a Ti es un espacio para liberar esas cargas,regular tu sistema nervioso y reconectar con tu fuerza interior.

Si esto te resuena, este camino puede ser para ti.
Envíame un mensaje con la palabra TALLER y contacto contigo.

Dirección

Tarragona

Página web

http://www.evamoran.com/

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