Psicóloga Isabel Herrero

03/11/2017

► Fortalecer RELACIONES INTERPERSONALES.

Si mantienes una relación positiva con las personas que te importan, como tus amigos, familiares o tu pareja, mejorará tu vida y te sentirás más feliz. A veces puedes tener dudas sobre cómo mejorar una relación, afortunadamente podrás lograrlo si corriges tu comportamiento, perfeccionas tus habilidades comunicativas y tienes gestos de amabilidad para la persona en cuestión:

• 1. PEDIR FAVORES: la otra persona percibe que nos agrada y que confiamos en ella.
• 2. MENCIONAR SU NOMBRE: hace sentir especial a la otra persona.
• 3. TÉCNICA DEL ESPEJO: imitando pequeños detalles como los movimientos, gestos y postura de la otra persona.
• 4. REPETIR LO QUE NOS DICE: demostramos empatía y que comprendemos lo que nos dice.
• 5. HACER CUMPLIDOS: enfocándose sólo en atributos positivos.
• 6. ROMPER LA BARRERA DEL TACTO: mediante un contacto leve y ligero te ven como alguien en quien confiar.

➨ Para visualizar el vídeo, haz click en el enlace: https://www.youtube.com/watch?v=yYl8vnKsCpA

¡Buen fin de semana!

La psicología juega un papel muy importante cuando se trata de gustarle o agradarle a alguien. En este video aprenderás 6 trucos psicológicos que puedes impl...

01/11/2017

25/10/2017

► LA RISA y sus beneficios para la salud.

La risa es un relajante natural por excelencia. Cuando reímos nuestro cuerpo libera endorfinas, neurotransmisores que van al sistema nervioso y nos dan una sensación rápida de energía y bienestar general. Ayuda también a un buen funcionamiento de nuestra mente, nos predispone a las relaciones sociales y además nos facilita el enfrentamiento de situaciones difíciles como pérdidas o decepciones.

☆La risa es la distancia más corta entre dos personas.

https://www.vix.com/es/imj/salud/4126/la-risa-y-sus-beneficios-para-la-salud

16/10/2017

► LA MEDITACIÓN y sus beneficios.

06/10/2017

► LA DECEPCIÓN como oportunidad de aprendizaje.

El origen de muchas de nuestras decepciones está en suponer que los demás van a actuar como nosotros mismos lo haríamos. Esperamos la misma sinceridad, el mismo altruismo y reciprocidad, sin embargo, los valores que nos definen no necesariamente son los mismos que los de los demás.
Cuanto menos esperes, más puedes recibir o encontrar. Es un razonamiento sin duda algo controvertido, sin embargo, no deja de tener su lógica.
En lo que respecta a nuestras relaciones, es inevitable tener expectativas de los demás. Esperamos ciertos comportamientos y anhelamos aspectos como ser queridos, defendidos y valorados. Ahora bien, eso no impide que, en ocasiones, estas previsiones nos fallen. Quien espera demasiado de los demás suele acabar herido en algún detalle, en algún matiz, de ahí, que valga la pena tener en cuenta una serie de aspectos:
• Cuando te creas unas EXPECTATIVAS que no dependen de ti aumenta la probabilidad de que el resultado no sea el esperado. Que tus expectativas dependan de algo que TÚ puedas CONTROLAR.
• No te obceques en lo que tú habrías hecho, EMPATIZA e intenta entender por qué el otro/a ha reaccionado así.
• Cada persona tiene una FORMA DIFERENTE DE INTERPRETAR la vida y el derecho a actuar en cada situación como considera más conveniente (aunque no coincida con lo que a ti te hubiese gustado).
• Si te hubiese gustado que la otra persona actuara de forma diferente, COMÉNTASELO y comparte con ella cómo te sientes sin olvidar que eso no significa que esté obligada a cambiar de parecer.

https://lamenteesmaravillosa.com/problema-esperar-a-los-demas-actuen

25/09/2017

► EDUCAR SIN GRITAR.

Los gritos constituyen un recurso del que muchas veces echamos mano para educar a los niños pero nunca deberían utilizarse como un método educativo en el ámbito familiar o escolar. Solamente son excusables cuando de forma instintiva los utilizamos ante una amenaza o peligro en el que nos vemos envueltos o bien puede afectarles a ellos.
Cualquier aprendizaje que queramos darles, con el grito será inútil, ya que después de una interacción negativa nadie está dispuesto a escuchar con verdadera atención y con ganas de aprender y mejorar.

Con los gritos, ellos sienten miedo al principio y después rabia e impotencia. ¿Es miedo lo que queremos que sientan los niños? Seguro que no, nuestra intención cuando gritamos es que obedezcan, que aprendan, que hagan lo correcto, que nos respeten, etc… pero no queremos provocarles miedo. Por lo tanto, con nuestra actitud no conseguimos el efecto que queremos: el respeto se gana respetando, la obediencia se gana con paciencia, los aprendizajes requieren un tiempo y un esfuerzo y que hagan lo correcto dependerá en gran medida de nuestro propio comportamiento. Cuando perdemos el control y gritamos, lo que les enseñamos es a gestionar la ira y la rabia con agresividad. Por lo tanto, son hábitos que debemos hacer desaparecer y generar unos más saludables.

☆Cuando gritas y amenazas a un niño, la enseñanza que obtiene es que está bien no respetar a los demás para que te hagan caso o para resolver conflictos.

https://www.psicologosantacoloma.es/razones-para-dejar-de-gritar-a-tus-hijos/