Centro de Fisioterapia Irene Yera

10/06/2025

🩺⛑️ TALLER DE PRIMEROS AUXILIOS PEDIÁTRICOS⛑️🩺
🚑 Domina las técnicas de primeros auxilios en bebés 🐣
A nadie le gustaría encontrarse en una situación de alarma y más con sus propios hijos, pero ¿Sabrías cómo reaccionar ante una situación de urgencia?
Intoxicaciones, atragantamiento, quemaduras, hemorragias...son situaciones que requieren una rápida actuación
⚡ Aprende todo lo que necesitas para evitar el bloqueo ante estas situaciones de forma sencilla y adaptada a todos los públicos: botiquín, prevención y actuación en accidentes, quemaduras, cortes, fiebre, convulsiones, ahogamientos, RCP...
🥼 ¿A quién va dirigido?
A madres, padres y aquellas personas que conviven, cuidan o trabajan con niñ@s
📅 1 de Julio, Martes
⏰ 18:00h.
⌛ 2 horas
📍Centro de Fisioterapia Irene Yera, Tauste
💲 30€ y acompañante 20€
👩🏻‍⚕️ Imparte: Mara Godoy ()
✍🏻 Inscripción: 622 416 276
⚠️ Plazas limitadas
⛑️¡OS ESPERAMOS! ⛑️

04/05/2025

Hoy celebramos a todas vosotras.
Feliz día mamás. 💖

20/03/2025

Ayer volví al espacio “Con mi bebé en brazos”, para dar una charla práctica sobre cómo realizar lavados nasales de forma segura y efectiva. ¡Gracias a todas las familias que participaron! 🫶

📢 Aún nos queda una sesión el próximo miércoles, donde hablaremos sobre el papel del acompañante en el parto. Si te interesa, ¡te espero! ✨

19/03/2025

¿Sabes cómo hacer un lavado nasal de forma efectiva y segura a tu bebé? 🤔💧

Te invitamos a este taller práctico donde aprenderás la mejor manera de despejar sus vías respiratorias y aliviar su bienestar. 💙

🔻Con Centro de Fisioterapia Irene Yera
⏰ 18:00 h
📍 Centro Cívico de Ejea

30/10/2024

🫶🏻 FAMILIAS 🫶🏻
Os traemos un curso maravilloso de la mano de Alicia de ❤️
🌟 TALLER DE PORTEO ERGONÓMICO 🌟
En este taller aprenderemos sobre tipos de porteo, cómo portear, qué porteo elegir según nuestras necesidades, cómo colocar mochilas y fulares de la manera más adecuada para las familias y bebés 🐣
⚠️ Si ya tienes mochila tráela al curso y así podemos aprender a colocarla de la mejor manera para el bebé y las mamás y papás ⚠️
🗓️ Jueves 14 de Noviembre
⏰ 17:00 horas
📍Centro de Fisioterapia Irene Yera
📌 Tauste
💲20€ por pareja
📞 Inscripción: 622 416 276
¡Os esperamos!
💖 Gracias💖

11/10/2024

08/10/2024

〰️ DIÁSTASIS ABDOMINAL 〰️
🔎 ¿Qué es?
Separación de los músculos rectos del abdomen 🍫 por pérdida de calidad de la línea central del abdomen ➖
Esta línea ➖une los rectos del abdomen 🍫 y se llama línea alba
🚨El 100% de mujeres al final de embarazo 🤰🏻 tiene diástasis, es necesario para que el bebé pueda crecer dentro del útero 🐣
Si se mantiene durante el posparto puede dar:
⚡Dolores de espalda
⚡Molestias en la pelvis
⚡ Incontinencia urinaria
⚡ Inflamación del abdomen
⚡ Prolapsos (caída de órganos pélvicos)
🕵🏻‍♀️¿Cómo detectarla?
Túmbate hacia arriba con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo
Coloca una mano detrás de la cabeza y la otra en el abdomen, realiza un abdominal acercando tu cabeza al ombligo
Analizar que ocurre en la mano que está en el abdomen ¿Hay espacio? ¿Caben los dedos entre un recto y el otro? ¿Sale un bulto?
👌🏻Lo ideal sería hacer una valoración por parte un profesional de suelo pélvico
👍🏻 ¿Cómo prevenirla?
🤰🏻Durante el embarazo controlar abdomen y trabajarlo
🏋🏻‍♀️ Ejercicio físico controlado y adaptado
🥑 Alimentos ricos en vitaminas, minerales, fibra
💧Beber agua
🍫Evitar sobrecargar abdominales
🫁 Respiración
👐🏻 Tratamiento:
1. Conservador:
Fisioterapia de suelo pélvico
Ejercicios específicos pautados
Trabajo en planos inestables (tronco)
Radiofrecuencia
Hipopresivos
2. Cirugía:
Abdominoplastia
Reparación Endoscópica Preaponeurótica
En caso de realizar cirugía sería interesante realizar fisioterapia ANTES Y DESPUÉS de la operación
🤷🏻‍♀️ ¿Fajas?
Como complemento para momentos vulnerables en el posparto se podría usar pero no abusar ya que tenemos nuestra propia faja abdominal y la tenemos que ir activando para fortalecerla
⚠️ ¿Tú abdomen no es el mismo después de dar a luz?
⚠️ ¿Te sientes incómoda al hacer ejercicio?
⚠️ ¿Sale un bulto en tu abdomen?
❤️Podemos ayudarte ❤️
Para más información llama o WhatsApp al 622 416 276
🌻 Gracias 🌻

29/08/2024

Y también retomamos nuestras CLASES GRUPALES en: 📌 EJEA DE LOS CABALLEROS
🤰🏻🏋🏻‍♀️Clase de ACTIVIDAD FÍSICA Y EJERCICIO TERAPÉUTICO EN EMBARAZO
Podemos comenzar a realizar ejercicio desde el inicio del embarazo, ya sabemos que realizar ejercicio en esta etapa es fundamental y tiene múltiples beneficios (como ya os he explicado en varios post 🧐)
Las clases serán:
🗓️ MARTES Y JUEVES
⏰ Dos grupos: De 10:00 a 11:00 y de 18:00 a 19:00
📅 Podéis venir uno o dos días a la semana
Un día de la semana trabajamos ejercicios de fuerza y cardio adaptados al embarazo 💪🏻 y otro día trabajo de abdomen, suelo pélvico, postura y respiración en tronco de madera 5p 🪵
🏋🏻‍♀️🪵 Clase de ACTIVIDAD FÍSICA Y EJERCICIO TERAPÉUTICO EN POSPARTO
Pasada la cuarentena SIEMPRE aconsejamos una visita individual para hacer vuestra valoración posparto y si todo está listo empezaríamos estás clases grupales 💪🏻🐣
🗓️ MARTES Y JUEVES
⏰ Dos grupos: De 12:00 a 13:00 y de 16:00 a 17:00
📅 Podéis venir uno o dos días a la semana
Un día de la semana trabajamos ejercicios de fuerza y cardio adaptados al posparto 💪🏻 y otro día trabajo de abdomen, suelo pélvico, postura y respiración en tronco de madera 5p 🪵 + HIPOPRESIVOS 🧘🏻‍♀️
🌸🧘🏻‍♀️ Clases de SUELO PÉLVICO
Indicado para mujeres y hombres fuera del momento de embarazo/posparto que quieran prevenir disfunciones, trabajar, fortalecer y relajar su suelo pélvico
En nuestras clases trabajamos pilates, hipopresivos, abdomen y tronco 5P combinado con suelo pélvico
🗓️ MARTES Y JUEVES
⏰ Grupos de mañanas y tardes
📅 Podéis venir un día o dos a la semana
⚠️ YA QUEDAN POCAS PLAZAS
💣 No esperes más y únete a nuestras clases 💪🏻
¡Te esperamos!
ℹ️Para más información Whatsapp o llamar al:
☎️622 416 276

29/08/2024

🌻 Buenos días 🌻
Empieza Septiembre y también nuestras CLASES GRUPALES 👏🏻👏🏻👏🏻
📌 En TAUSTE
🤰🏻🏋🏻‍♀️Clase de ACTIVIDAD FÍSICA Y EJERCICIO TERAPÉUTICO EN EMBARAZO
Podemos comenzar a realizar ejercicio desde el inicio del embarazo, ya sabemos que realizar ejercicio en esta etapa es fundamental y tiene múltiples beneficios (como ya os he explicado en varios post 🧐)
Las clases serán:
🗓️ LUNES Y MIÉRCOLES
⏰ Dos grupos: De 17:30 a 18:30 y de 18:30 a 19:30
📅 Podéis venir uno o dos días a la semana
Un día de la semana trabajamos ejercicios de fuerza y cardio adaptados al embarazo 💪🏻 y otro día trabajo de abdomen, suelo pélvico, postura y respiración en tronco de madera 5p 🪵
🌸🧘🏻‍♀️ Clases de SUELO PÉLVICO
Indicado para mujeres y hombres fuera del momento de embarazo/posparto que quieran prevenir disfunciones, trabajar, fortalecer y relajar su suelo pélvico
En nuestras clases trabajamos pilates, hipopresivos, abdomen y tronco 5P combinado con suelo pélvico
🗓️ LUNES Y MIÉRCOLES
⏰ Dos grupos: De 9:30 a 10:30 y de 16:30 a 17:30
📅 Podéis venir un día o dos a la semana
⚠️ YA QUEDAN POCAS PLAZAS
💣 No esperes más y únete a nuestras clases 💪🏻
¡Te esperamos!
ℹ️Para más información Whatsapp o llamar al:
☎️622 416 276

05/08/2024

☀️🌴👙 Este VERANO no te olvides de CUIDAR tu SUELO PÉLVICO 👙🌴☀️
Llegan las vacaciones, playa, relax, terraza, p*scina, sol... Pero no debemos olvidarnos de cuidar nuestra salud pélvica y para ello os dejo algunos consejos para este verano:
💦👎🏻 Deshidratación:
La falta de hidratación afecta también al tejido de suelo pélvico reduciendo el flujo sanguíneo que llega a la pelvis, esto puede afectar a la lubricación vaginal (y por lo tanto podría darnos molestias en las relaciones sexuales) y además aumenta el riesgo de infecciones del tracto urinario 🦠
➕🚽 Aumento de la frecuencia urinaria:
Cuando hace calor bebemos más líquidos lo que hace que aumente el número de veces que vamos al baño
🫗 Líquidos:
Café ☕ alcohol 🍻 y los refrescos azucarados 🥤 irritan la vejiga aumentando síntomas a nivel urinario
Agua 💧 sería la mejor opción para hidratarse
🔩 Ejercicios:
Ejercita suelo pélvico contrayendo y relajando durante los trayectos en los viajes 🚗✈️🚂 ( acuérdate de la postura, respiración y abdomen durante los ejercicios)
Intenta seguir el ritmo de la música con suelo pélvico 🎶🕺🏻💃🏻🪇
🏃🏻‍♀️‍➡️ Movimiento:
Levántate, cambia de posturas y camina cada hora para mejorar la circulación en la pelvis y suelo pélvico
✖️🚾 Evitaremos hacer el p*s de "por si acaso" iremos al baño sólo cuando tengamos ganas de hacer pipí
✖️💦 Evitamos aguantar muchas horas el p*s, deberíamos ir cada dos horas
Al hacer p*s NO empujes ,deja que salga sólo
🩲 Usaremos ropa de algodón para que transpire la zona
👙Cambiaremos los bikinis y bañadores después de ir al agua para no llevarlos mojados mucho tiempo
🚫 NO usaremos compresas ni salvaslip aunque los viajes sean largos
✂️ Evita la depilación integral de la zona
🚿 🧼Evita duchas vaginales y no uses jabón para lavar la zona
⚠️ Si tienes molestias y/o problemas en suelo pélvico en nuestro centro ¡Podemos ayudarte!
🌞 🌷Feliz verano y Feliz Suelo Pélvico 🌞🌷

11/06/2024

...Hoy hablamos de CICATRICES Y SUELO PÉLVICO...
⏩ Cicatrices que podríamos encontrar después del parto:
🪡DESGARRO
Lesión en la zona de periné que puede afectar a piel, músculos y/o mucosa a nivel vaginal y/o a**l
Existen 4 grados de desgarro, en el 96% de los partos con desgarro encontraremos niveles I y II que se suturan sin mayor problema, cicatrizan bien y no suelen dejar secuelas
✂️ EPISIOTOMÍA
Corte quirúrgico con afectación de piel, mucosa y musculatura de suelo pélvico
⚠️ SOLO debería hacerse en caso de pérdida de bienestar fetal y/o materno y en algunos partos instrumentados
Están asociadas a una recuperación más lenta, más riesgo de problemas de suelo pélvico y dolor en cicatriz
⛔ Se debería informar y pedir consentimiento a la mamá
✍🏻 CESÁREA
Intervención quirúrgica mayor en la que se realizan cortes en varias capas a nivel abdominal hasta llegar al bebé
😵‍💫 COMPLICACIONES
Os dejo varias complicaciones que podríamos encontrar en todas las cicatrices de suelo pélvico
📝 RECOMENDACIONES
Aquí os propongo varias ideas para poder ir haciendo con las cicatrices hasta el momento que podamos valorarlas en sesión
👐🏻 FISIOTERAPIA
Tratamientos que podemos hacer desde fisioterapia para poder recuperar la función, movilidad, sensibilidad de las estructuras con cicatrices
🔥 TODAS las cicatrices en suelo pélvico deberían ser valoradas y tratadas por fisioterapia de suelo pélvico para evitar complicaciones y disfunciones
💖No esperes más y ¡MIRA Y TRATA TU CICATRIZ!
ℹ️ Más información llamado y WhatsApp al 622 416 276 *siotomia

02/06/2024

✍🏻🤰🏻 PLAN DE PARTO 🤰🏻✍🏻
👉🏻¿QUÉ ES?
Documento legal en el que la mujer puede expresar sus preferencias, necesidades, deseos y expectativas sobre el proceso del parto y nacimiento del bebé
Está información es de gran ayuda para el equipo profesional que atiende el parto facilitando la comprensión del proceso y dando protagonismo SIEMPRE a la mujer y su pareja/acompañante
⚠️ Se puede presentar en cualquier semana de gestación, incluso el mismo día del parto
⚠️ La mujer podrá modificar cualquiera de sus preferencias en cualquier momento
⚖️ Legislación estatal:
Ley 41/2002 del 14 de Noviembre, básica reguladora de la autonomía del paciente y de derechos y obligaciones en materia de información y documentación clínica. BOE 274 (15 de Noviembre de 2002).
👉🏻 ¿ES IMPORTANTE RELIZARLO?
Mi respuesta siempre es un ¡SI!
Ya que conocer tus opciones el día de TÚ PARTO te va a proporcionar más libertad en TUS ELECCIONES
Si no conocemos si quiera las opciones de elección que tenemos en nuestro propio parto nunca podremos tomar las decisiones en cuanto a nuestras preferencias y deseos para ese día y no tendremos el control de algo que SÓLO nos pertenece a nosotras 😉
👉🏻 Os dejo algunos ejemplos de todo lo que podríamos elegir el día del parto: acompañante, luz, música, intimidad, movimientos y posturas, monitorización, vía endovenosa, beber y comer durante el parto, métodos para aliviar el dolor, piel con piel, pinzamiento del cordón umbilical, alumbramiento de la placenta, pruebas del recién nacido...
👉🏻 Me suelo encontrar en consulta mamás con miedo de presentarlo por el qué dirán o las consecuencias que puede tener presentarlo respecto al trato recibido por los profesionales... 😔
Mi respuesta siempre es que esto es un motivo más para creer en la necesidad de presentarlo, que se convierta en algo común y que cada vez más las mamás tengan más voz y más comprensión, información y buena atención
No sólo por nosotras si no por todas las mujeres que vienen detrás 💪🏻
Además, es ILEGAL que un profesional sanitario lo rechace 🙅🏻‍♀️
🗨️ ¿Como fue vuestra experiencia con el plan de parto?
ℹ️ Si quieres más información no dudes en escribirme
Os leo 🩷