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Lacolmenapsicologia, Grande Número 26, Bajo, Teba (2026)

04/01/2026

🐝 Queridos Reyes Magos…🍯

👑

16/09/2025

🐝 Clases de adivinación: aprobado 🍯

Una profecía autocumplidas es una predicción o creencia que, directa o indirectamente, provoca que las personas actúen de manera que esa predicción termine haciéndose realidad. Es decir, el simple hecho de creer en algo influye en los comportamientos últimos situaciones que llevan a que eso suceda. Por ejemplo:

ME VA DEMASIADO BIEN, ALGO MALO VA A PASAR

1. Expectativa o Creencia:

La persona piensa que la buena racha no puede durar y que algo malo sucederá

2. Acción condicionada:

- Empieza a vivir con ansiedad o miedo

- Se distrae, duda más al tomar decisiones y actúa con menos seguridad

- Se enfoca más en los posibles errores que en lo que esta funcionado

3. Consecuencia:

Esa inseguridad hace que cometa fallos

4. Resultado final:

Algo efectivamente sale mal, lo que CONFIRMA la idea inicial: “Lo sabía, no podía durar”

SEGURO QUE CUANDO LLEGUE A CASA VOLVERÉ A DISCUTIR

1. Expectativa o Creencia:

La persona piensa antes de llegar: Hoy fijo discutimos

2. Acción condicionada:

- Llega a casa con el ánimo tenso y ala defensiva

- Interpreta cualquier comentario como crítica

- Predisposición a contestar mal

3. Consecuencia:

La pareja/familiar percibe la hostilidad y responde también con mal humor

4. Resultado final:

Terminan discutiendo

La persona dice: “¿Ves? Tenía razón”, sin darse cuenta de que su propia actitud fue la que provocó la discusión

¿Y tú has sido alguna vez adivino? 🔮

21/08/2025

🐝 Dolor Emocional 🍯

De pequeños… ¿os daba miedo cuando os echaban alcohol en una herida?

Ese miedo era peor que la herida… porque sabíamos que iba a escocer.

Con el dolor emocional pasa igual: a veces huimos de sentir el dolor… pero sin afrontarlo no sanamos.

Sentir duele, pero también cura. El verdadero alivio llega cuando nos atrevemos a mirar de frente lo que escuece. Porque así, igual que de niños, la herida empieza a sanar.

22/07/2025

🐝 ¿Por qué la respiración profunda calma el miedo y la ansiedad? 🍯

Dentro de nuestra cabeza hay dos cerebros que a veces no se ponen de acuerdo:

🐒 El cerebro animal:
Es el más antiguo y está programado para protegernos. Detecta el peligro y reacciona automáticamente para huir o luchar, sin pensar.

🧠 El cerebro lógico:
Es el que razona, planea y analiza. Pero a veces imagina peligros que no existen, creando miedos exagerados o irreales que activan al cerebro animal.

💭 ¿Te suenan frases como estas?
• “¿Y si me pasa algo malo?”
• “Voy a perder el control.”
• “Seguro piensan mal de mí.”
• “No voy a poder.”
• “¿Y si me estoy volviendo loco?”

Aunque no sean peligros reales, el cuerpo reacciona como si lo fueran:
el corazón se acelera, la respiración se corta y la tensión aumenta.

🧘‍♀️ Aquí es donde entra la respiración profunda.

No es solo una técnica de relajación.
Es una señal biológica clara y directa para el cerebro animal.

Cuando respiramos profundo y lento, el cuerpo le está diciendo al sistema nervioso:

👉 “Estamos a salvo. No necesitamos huir ni luchar.”

Y el cerebro animal, que no entiende razones, sí entiende esa señal corporal.
Por eso comienza a bajar la alerta, a regular el ritmo cardíaco, y a desactivar la respuesta de amenaza.

🌬 Respirar profundo es una forma de hablarle al cuerpo en su propio idioma.

Un lenguaje sin palabras, pero con un mensaje muy claro:

✨ “No hay peligro. Todo está bien.”

26/06/2025

🐝 “UN REGALO ÚNICO” 🍯

Cuando una persona fallece, nos deja su último regalo.
Uno que no se envuelve en papel ni se entrega con palabras.
Es un regalo silencioso, pero eterno:
Un gesto que repetimos sin pensar.
Una sonrisa similar a la suya.
Una forma de hablar, caminar, mirar.
A veces nos sorprendemos diciendo algo y pensamos:
“Eso lo diría él”
“Eso lo hacía ella”
Ese es su regalo.
No se va del todo.
No es una ausencia, sino una nueva presencia.
A cada uno nos deja algo distinto, como si al partir, repartiera pedazos de su alma en quienes lo amaron.
Y ese legado es íntimo, irrepetible, un susurro que nos acompaña el resto de l vida.
Aunque para recibir ese regalo, hay que atravesar el dolor.
Hay que permitir que el alma duela, que el cuerpo tiemble, que el llanto limpie lo que no puede decirse con palabras.
Porque el dolor, aunque parezca lo contrario, no nos aleja.
Nos acerca a lo vivido, a lo amado, a lo compartido.
Nos permite tocar con mayor profundidad el valor de lo que tuvimos.
Y desde ahí, desde ese dolor honesto, comienza a brillar el regalo.

UN REGALO ÚNICO ❤️

¿Y tú, qué regalo recibiste? ✨

19/05/2025

🐝”Estaríamos extinguidos”🍯 si no tuviéramos miedo

El miedo no es un defecto.

Es una función vital.

Nuestra especie sobrevivió gracias al miedo.

Los que tenían miedo eran los que se protegían, evaluaban la situación antes de actuar y los que vivían lo suficiente para evolucionar.

Porque el miedo no paraliza si se sabe usar.

El miedo cuida, guía y prepara.

No se trata de eliminarlo, se trata de regularlo.

De aprender a sentir el miedo justo para cada situación.

Ni más, ni menos.

Se enfrenta paso a paso.

Aunque duela, dé vértigo y no desaparezca del todo.

La clave no es vivir sin miedo

Es un error no enfrentarse a una situación, porque sigo sintiendo miedo.

No se trata de esperar a que el miedo desaparezca o a tener todas las herramientas del mundo.

Se trata de enfrentarlo con el miedo justo e ir aprendiendo.

Y esa medida solo se consigue atravesando la experiencia, no evitándola.

27/04/2025

🐝 “¿Cross Trail y Proceso Terapéutico?” 🍯

Ayer, mientras hacía mi primera Cross Trail, no pude evitar pensar en cómo este desafío físico se parece tanto al proceso terapéutico. El camino no es lineal.

Hay momentos en que las subidas parecen interminables, donde el cansancio te hace dudar de si podrás continuar. En otros, la euforia te impulsa y sientes que todo fluye con facilidad. Pero también hay tramos de incertidumbre, en los que te preguntas si todo el esfuerzo vale la pena. Como en la terapia, esos altibajos son parte del proceso.

Cada persona tiene su propio ritmo, sus propios desafíos y sus metas. No importa si otros corredores van más rápido o parecen estar más cómodos. Lo importante es avanzar a tu propio paso, sin prisas.

Cada pequeño avance cuenta, y lo esencial es no compararse con los demás. Al final, lo importante es seguir avanzando, adaptándote al terreno y confiando en tu propio proceso.

Muy agradecido a la organización

09/04/2025

🐝 “Todo tiene luz de probador” 🍯

A veces, hay momentos en los que las personas se sienten desconectadas de sí mismas, como si no pudieran reconocerse. Es como si todo estuviera bajo una luz fría y cruda, esa misma luz de los probadores de ropa, que no permite esconder nada, ni los defectos ni las dudas. La luz te muestra tal y como eres, sin filtros, y es difícil mirarse en ese reflejo cuando no se siente que es la misma persona que antes.

En esos momentos, la sensación de no reconocerse puede ser aterradora. Hay una especie de vacío interno, una desconexión que crea la sensación de estar perdido. Y a veces, esa desconexión va acompañada de una sensación de indiferencia, de que ya no importa. Como si todo lo que antes tenía valor, ya no no tuviera sentido. Ese “ya no me reconozco” es la forma en que se puede sentir el cansancio de estar atrapado en un estado de ánimo que no se entiende del todo.

Pero, aunque pueda parecer que todo está en ruinas, esos momentos de desconcierto son el inicio de algo nuevo. Es como si, al reconocerse, se estuviera frente a la oportunidad de reinventarse, explorar partes de uno mismo que tenía olvidadas o tapadas por el ruido diario de la vida. Aunque el momento sea doloroso, ese desapego y esa desconexión de lo conocido, puede abrir la puerta a una nueva forma de ser.

”Remontar el vuelo” es un acto de rebeldía. Remontar no solo significa salir del caos, sino buscar la manera de elevarse por encima de lo que parece abrumador. Buscando un rayo de sol en medio de una tormenta. El camino es posible, y aunque el vuelo no sea inmediato, cada pequeño avance, cada esfuerzo, es un paso más hacia recuperar la dirección.

01/04/2025

🐝 “Un año elaborando miel”🍯

No puedo creer lo rápido que ha pasado este año 🤯Tomar esta decisión no fue nada fácil: días largos, dudas, aprendizajes y muchos retos… pero cada esfuerzo ha valido la pena 💪🏼

Quiero agradecer el apoyo recibido por parte de mi familia y amigos, que estuvieron y siguen estando a mi lado en cada paso. A la creatividad de , al increíble trabajo de y .es que han hecho que todo fuese tomando forma y convirtiéndose en algo real. También al aprendizaje que he adquirido en y a las personas que me ha dado el placer de conocer.

Pero, sobre todo, quiero dar las gracias a todas las personas que han formado y forman parte de , a quienes he intentado ayudar desde la profesionalidad y el cariño. Ha sido increíble ver como habéis alcanzado metas, cumplido objetivos y elaborado vuestra propia miel 🍯

GRACIAS POR SER PARTE DE ESTE VIAJE 🐝💛

21/03/2025

🐝 "Mi cerebro haciendo Burpees" 🍯

Hace unos meses, me encontraba atrapado en un ciclo de evitar actividades que sabía que me beneficiarían, como entrenar, leer o socializar. Mi cerebro, como ocurre con muchas personas, buscaba el alivio inmediato, el descanso fácil: "mejor mañana", "mira alguna que otra red social", "no tengo tiempo hoy", "está lloviendo"... Pensaba que me estaba dando un respiro, pero lo que realmente estaba haciendo era postergar lo inevitable.

Lo curioso de todo esto es que ese "descanso" no era muy real. Durante semanas, ese patrón de evitación fue generando más fatiga y un sentimiento de agotamiento general. No solo me sentía menos productivo, sino también más desmotivado. Fue cuando un mensaje de me hizo ser consciente de este ciclo que comencé a ver cómo mi cerebro tomaba el camino más cómodo, sin considerar las consecuencias a largo plazo.

A veces, un recordatorio externo es lo que necesitamos para romper este ciclo, para darnos cuenta de las pequeñas trampas que nos pone nuestro cerebro y empezar a entrenar nuestra mente tanto como entrenamos nuestro cuerpo.

14/03/2025

🐝 "Quillo, deja de ser una etiqueta de temporada" 🍯

En las redes sociales las etiquetas como la "depresión", "ansiedad" o "fobia" están constantemente presentes, pero muchas veces no se comprende lo que realmente conllevan.

No siempre el miedo es fobia, ni la tristeza es depresión por ejemplo. Existen muchas variables que deben ser consideradas antes de llegar a la etiqueta.

El riesgo radica en qué, al hacer un análisis superficial, se cuelgan estás etiquetas sin entender su verdadero significado. Esto puede llevar a patologizar emociones que son completamente normales, como el estrés o la tristeza momentánea, confundiendo lo que es una respuesta emocional natural con algo que requiere intervención clínica.

Esto no solo nos confunde, sino que también puede aumentar nuestro malestar al malinterpretar lo que realmente estamos viviendo. NO SE TRATA DE NEGAR EL SUFRIMIENTO O EL MALESTAR DE NADIE, sino de promover una comprensión de nuestras emociones de manera más profunda, evitando caer en la sobrepatologización.

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