Raíces&alas psicología familiar

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Teguise
Raíces&alas psicología familiar

� Psicóloga infanto-juvenil, familiar y adultos
� Sesiones online y presencial
�� Especialidad en trauma, terapia EMDR

17/04/2026

“Es la primera vez que puedo vivir sin miedo.”

No todas las heridas vienen de lo evidente.
A veces creces en la incertidumbre…
sin saber cómo van a reaccionar quienes deberían darte seguridad.

Aprendes a leer gestos, silencios, cambios de humor.
Aprendes a adaptarte.
A hacerte pequeña… o a hacerte grande emocionalmente,
buscando un poco de atención, un poco de calma.

Y en ese camino se va quedando una idea muy profunda:
“no soy suficiente”,
“no soy importante”,
“lo que siento no importa”.

No hubo maltrato físico, pero sí una inseguridad constante.
Un amor que no siempre llegaba de la forma que se necesitaba.

Con el tiempo, ese patrón se convierte en una forma de vincularse:
apego ansioso, miedo al abandono, necesidad de validación…

Hasta que algo cambia.

Empieza el proceso de mirarse, de comprenderse,
de dejar de sobrevivir para empezar a vivir.

Y entonces, un día, aparece esta frase:
“puedo vivir sin miedo”.

No porque el mundo sea perfecto,
sino porque ya no necesito abandonarme para que me quieran.

Y aquí deja huella la importancia de resignificarnnuestra historia, nuestra identidad y ver esperanza en nuestro camino.

31/03/2026

Agradezco profundamente mi profesión…
y a cada persona que decide abrirse, confiar y permitirme acompañarle en su proceso 🌿

Ser testigo de momentos como este es un privilegio. Espacios donde alguien se encuentra consigo mismo sin juicio, donde el cuerpo por fin puede soltar y la mente deja de luchar por controlarlo todo.

En terapia no “creamos” nada que no exista ya. Acompañamos a que la persona descubra sus propios recursos, su propia capacidad de regulación, su propia paz.

A veces el mayor aprendizaje no está en cambiar lo que sentimos, sino en cómo nos relacionamos con ello. En dejar de exigirnos, en soltar el control, en mirarnos con más compasión.

Y sí… muchas veces somos nosotr@s mism@s quienes, sin darnos cuenta, nos alejamos de ese lugar interno de calma.

Por eso, aprender a volver es tan importante.

Gracias por confiar. Gracias por dejarme acompañar procesos tan valientes 🤍

06/03/2026

📊 Nuevo Informe Global de Sapien Labs (2025): por primera vez, los jóvenes tienen peor salud mental que sus padres y abuelos, en los 85 países analizados.

Cuatro factores explican gran parte del deterioro:

💔 Vínculos familiares más débiles
🌫️ Menor sentido de propósito o espiritualidad
📱 Uso temprano de smartphones
🍔 Más alimentos ultraprocesados

La curva del malestar comienza justo en 2010–2012… cuando los smartphones llegaron a la infancia.🌱

Retrasar su uso hasta al menos los 16 años podría ser clave para revertir la crisis.

🔗 Informe completo (en español): sapienlabs.org/global-mind-health-report

💬 ¿Qué crees que más influye en el malestar de nuestra juventud hoy?

24/02/2026

“Dame un abrazo, ya no te los rechazo… ahora te los pido yo.”

Me lo dijo al despedirse, después de una sesión más de tantas en este camino compartido.

Venía de una historia donde los abrazos dolían. Donde el padre que debía cuidar lo hacía entre gritos y golpes, y el abrazo llegaba después, cargado de culpa y confusión. Donde la madre que debía proteger tampoco podía hacerlo, porque vivía atrapada en su propio miedo. En ese mundo, el abrazo se llenó de llanto, no de calma.

Durante mucho tiempo, el cuerpo de esta persona aprendió que el afecto era peligroso. Que el amor podía doler. Que el contacto no era alivio, sino amenaza.Pero sesión a sesión, poco a poco, el vínculo terapéutico fue ofreciendo algo diferente. Un lugar donde el cuerpo podía empezar a sentir que ahora sí era posible estar a salvo. Donde la mirada, la palabra y la presencia no se llenaban de miedo, sino de calma.

Trabajando con EMDR y desde la seguridad del vínculo, el cuerpo fue recordando algo que nunca debió olvidar: que hay abrazos que no duelen. Que hay contacto que cuida. Que puede haber amor sin miedo.Y hoy, cuando me dijo “ahora te los pido yo”, supe que no solo estaba pidiendo un abrazo. Estaba reclamando su derecho a sentir seguridad, ternura y cercanía… sin peligro. 💛

20/02/2026

Hoy es mi día 14.975.

Aprendí a celebrar cada día de mi vida después de haber vivido años, en mi infancia, creyendo que no me merecía vivir.

Hoy celebro la vida, celebro el día en que llegué a la vida, aunque no tenga recuerdo de que lo hayan celebrado quienes lo hicieron posible.

Celebro que, detrás de los que no estuvieron, había otros que querían estar, aunque no supieran cómo hacerlo.
Fue suficientemente bueno, fue semilla de lo que soy hoy, aunque costara una infancia y parte de la adolescencia poder terminar de construirlo.

Hoy, junto a la familia que construyo y feliz de escuchar como mi adolescente expresa es pleno con nosotros... celebro mi vida, celebro mi camino, celebro mis errores, celebro lo que perdí y lo que gané.Porque hoy me elijo. Y eso, para mí, ya es motivo de celebración.

15/02/2026

🌬️ En un mundo que corre sin pausa, me dibujo sentada en mi sofá. Arropada en mi manta, entre cojines que me sostienen, y recordando: respira profundo.

Mi rostro refleja ese instante de pausa que tanto me cuesta regalarme. Una mirada tranquila, después de días en los que todo parece acelerarse y los obstáculos se suceden más rápido de lo que una mente con TDAH puede ordenar.

A veces, lo más importante no es actuar, sino poder respirar y quedarse presente. Sentir el cuerpo, el espacio, lo que sí está.Hoy recordé algo sencillo y esencial: no todo se puede resolver hoy, y eso también está bien. 🙏

He aprendido, poco a poco, que confiar —en el camino, en los procesos, en las personas y en mí— es una forma de sostener la vida. Y cuando la confianza vuelve, todo vuelve a su lugar.

¿Qué haces tú para volver a tu centro de huracán?

09/02/2026

Bajo muchas conductas que vemos en niños y niñas adoptados:
💣 Rabietas intensas.
🛂 Necesidad de control.
🙅‍♀️ Rechazo.
😣 Hiperdependencia..
suele haber una misma raíz: el miedo profundo a volver a ser abandonados.
Aunque hayan sido adoptados siendo bebés, su cuerpo guarda la memoria de esa separación temprana y levanta defensas para sobrevivir: “no te necesito”, “no me sueltes nunca”, “prefiero alejarte antes de que me hagas daño”. 😧

La adopción es un acto de amor inmenso, pero ese amor no borra automáticamente las huellas del pasado. Necesitan un espacio seguro donde poner palabras a su historia, validar sus emociones y resignificar lo vivido, para pasar de ser “el niño abandonado” a sentirse mirado, elegido y sostenido. 🫂

Acompañar estas heridas no significa que lo estés haciendo mal como madre o padre; significa que la historia de tu hijo es compleja y merece ser atendida con cuidado y profesionalidad.

Si sientes que algo de esto resuena en tu familia, es un buen momento para pedir ayuda y empezar a acompañar esas huellas con más consciencia.

¿Te gustaría que te acompañen en este proceso con tu hijo o hija?
💁🏻‍♀️Recuerda, hay profesionales especializados para acompañaros.

04/02/2026

Sé disfrutar de pequeñas cosas. Me siento afortunada porque creo que es una cualidad que protege nuestra salud mental.

Hoy me he podido quedar absorta e hiperfocalizada "viviendo" este libro de trabajo majestuoso. "El cerebro humano" de M.C. Diamond, A. B Scheibel y L.M. Elson.

Una obra que hace apasionante conocer el cerebro humano. Poder ir coloreando y aprendiendo un tema tan complicado como el sistema nervioso hoy para mí se ha convertido en mi momento favorito de pausa y atención personal.

Está lámina es la más básica, pero con ella ya he podido comprobar cómo la actividad de mi cerebro TDAH que suele ir en quinta, ha bajado a segunda disfrutando una manera amigable de estudiar.

29/01/2026

Mirar hacia dentro también se entrena 🧠🌊

La visión mental, concepto clave de Daniel Siegel, nos invita a crear una lente interna para observar nuestro mundo emocional con más claridad, profundidad y amabilidad.

A través del tiempo interior aprendemos a abrirnos, observar con objetividad y darnos cuenta de lo que sentimos sin reaccionar en automático. No se trata de cambiar lo que pasa dentro, sino de comprenderlo.

Cuando observamos nuestra experiencia, empezamos a hacernos dueños de ella. Y ahí aparece la posibilidad de elegir cómo responder 💛

🌀 ¿Has probado alguna vez a parar y observar lo que ocurre en tu interior?

26/01/2026

🧠 La adolescencia NO es un problema a solucionar, sino una remodelación cerebral BRILLANTE que las pantallas están apagando.

Daniel J. Siegel (Tormenta Cerebral) explica su ESENCIA: chispa emocional, pares, novedad y creatividad. Necesitan RETOS REALES, no likes infinitos.

💡 Conecta antes que corrijas. Su evolución natural es sagrada.

¿Propones hoy un reto sin pantallas a tu adolescente? 👇

13/01/2026

Día Mundial de la Depresión
13 de enero

La depresión no es tristeza.
No es falta de ganas.
No es debilidad.
Tampoco se trata con frases tipo:
✨ “Tienes que animarte”
✨ “Hay gente peor que tú”
✨ “Todo está en tu cabeza”

La depresión es una condición real.
Silenciosa. A veces invisible.
Pero no por eso menos profunda o dolorosa.

Afecta al cuerpo, a la mente, a los vínculos.
Y no siempre se nota desde fuera.
Puede vivir detrás de una sonrisa, una rutina cumplida o un “estoy bien”.

💛 *No es pereza. No es drama. Es sufrimiento.*
Y necesita escucha, acompañamiento y, muchas veces, tratamiento especializado.

Si tú o alguien cercano está pasando por esto, no estás sol@.
Pedir ayuda es un acto de valentía.

Hagamos espacio para la comprensión, no para el juicio.
Hablemos de salud mental. Todo empieza ahí.

05/01/2026

🎁✨ ¿Y si recibir un regalo no activa alegría, sino amenaza?

A veces damos por hecho que regalar es sinónimo de felicidad…
Pero para algunos niños y niñas, recibir no se siente seguro.

🧠 Su sistema nervioso, en lugar de activar conexión, se pone en modo protección.

⚠️ Anticipan expectativas, juicio, decepción…
Y su conducta lo refleja:
😶‍🌫️ Se bloquean
🙅‍♂️ Rechazan
😐 “No reaccionan como esperamos”
😔 Parecen fríos o desinteresados

🔁 No es ingratitud. No es falta de educación.
Es una respuesta adaptativa, muchas veces asociada a vivencias pasadas.

💡 Desde un enfoque informado en trauma, el objetivo no es enseñar a agradecer, sino crear experiencias seguras.

✅ Baja expectativas
✅ Observa sin juicio
✅ No fuerces reacciones
✅ Valida su emoción
✅ Prioriza el vínculo, no el objeto

🌱 El agradecimiento nace cuando hay espacio para sentirse seguro.

💬 ¿Te ha pasado algo así con tus hijos, alumnos o contigo misma/o?

🫶 Comparte, guarda y cuida con conciencia.

Dirección

Avenida Las Palmeras, 7, Local 27 Calle C. Teguise Greens
Teguise
35508

Teléfono

+34686374417

Página web

https://raicesyalas.es/

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