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Lidia Alvarez

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España
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Lidia Alvarez

Experto en dietética y Coach nutricional

22/01/2026

Cenas fáciles y sencillas

21/01/2026

Ensaladas para el invierno (para todo el año también)

Es muy fácil y preparar y muy completa. Puedes acompañar con unas papas asadas y un pescado o carne a la plancha.

02/01/2026

Excelente aperitivo
Los puerros aportan muy pocas calorías y sus propiedades incluyen ser antioxidante, antiinflamatorio, digestivo (prebiótico), diurético y cardioprotector.
Aqui te dejo una receta que esta sabrosisima

28/12/2025

Caldo de ibérico.
Este caldo es una base para arroz, sopa, carne en salsa....
Se pone a hervir unas 3 horas, sacamos los huesos y trituramos la cebolla, ajo, zanahoria y puerro. El resto lo descartamos
Añadir laurel, pimienta y guindilla

15/12/2025

Constancia, disciplina, alimentación y deporte, no hay magia solo un cóctel con esos ingredientes.
Se propuso tener mejor calidad de vida e inicio su transformación con y . Gracias por tu generosidad por ser tan bella persona

09/12/2025

Controlar lo que tenemos en casa ayuda a controlar lo que comemos

28/08/2025

"✨ Plato equilibrado = energía + salud ✨
🥗 Hidratos: arroz integral, quinoa o patata
🍗 Proteínas: pollo, pescado, tofu o legumbres
🥑 Grasas saludables: aguacate, frutos secos o AOVE
🥦 Verduras: ¡siempre la mitad del plato!
💧 Hidratación y variedad = clave del equilibrio ✅"

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