BAMBU

02/10/2022

Contacta amb nosaltres, la primera visita és gratuïta!
604 43 09 62
688 81 81 41

02/10/2022

Aquí teniu una deliciosa recepta per gaudir de tots els beneficis del moniato.
Bon profit!

02/10/2022

A la tardor predominen els aliments amb un alt contingut en betacarotens (color taronja); carbassa, moniato, pastanaga, caqui, taronja, mandarina...
Els betacarotens són oxidants i, un cop ingerits es transformen en vitamina A activa, que és necessària per el bon estat de la retina i de la pell, el creixement i la reproducció.

Els moniatos a més són rics en vitamina E que estimula el sistema immunitari. El seu alt contingut en fibra evita els pics d'insulina. El magnesi que aporta contribueix a disminuir el cansament i la fatiga.

Aquest tubercles es poden cuinar de moltes maneres diferents. Els podem fer servir en guisats, truites, purés o cremes , i també com acompanyant d'un plat de carn o de peix.
i tu, com te'ls menges?

Recorda que una dieta sana i equilibrada es basa en el consum d'aliments de temporada i de proximitat!

11/09/2022

Al setembre torna la rutina i sotmetem el nostre cos a un ritme molt més accelerat, i la digestió se'n ressenteix.
És el moment de cuidar la melsa, el pàncrees i l'estómac. Una opció molt saludable és menjar fruita i verdura de temporada.

Aquesta és la llista de fruites d'aquest mes;
- Figues, riques en calci, potassi i magnesi. Tenen un 3% de fibra i estan boníssimes!
- Raïm, ens proporciona energia, fibra, vitamina c i antioxidants que neutralitzen els radicals lliures.
- Pera ercolina, rica en potassi i aigua, té un efecte diürètic i depuratiu. és molt bona contra la hipertensió.
- Poma, plena de vitamina C ajuda a mantenir la boca sana, afavoreix el trànsit intestinal i contribueix a reduir els nivells de colesterol. Molt recomanable en casos d'àcid úric, afeccions hepàtiques i diarrees per gastroenteritis.
- Mango, té vitamines antioxidants (C, A i E) i enzims que el fan molt digestiu i, a més produeix un efecte laxant.
- Mores, aporten molta fibra, vitamines C i E, àcid fòlic i ferro. Tenen efecte antioxidant, protegeixen la salut cardiovascular i reforcen el sistema immunitari.

I tu, ja les has incorporat al teu menú?

26/08/2022

26/08/2022

6 TIPS per gaudir d'una bona salut emocional.
- Una bona salut emocional implica un estat de benestar psicològic que et permet desenvolupar les teves capacitats, afrontar les situacions quotidianes d'estrès, tenir relacions satisfactòries o treballar de manera eficient.
- Es relaciona, doncs, amb aspectes com estar motivat i tenir energia, seguretat i autoconfiança, o tranquil·litat i autocontrol, entre d'altres.
- Una bona salut emocional ens ajuda a poder fer front satisfactòriament als reptes i també als daltabaixos diaris.

25/08/2022

24/08/2022

- És tipus d'ansietat que es caracteritza per sentir un fort impuls per menjar o picotejar encara que no es tingui gana.
- Durant els episodis (atracón) s'acostuma a consumir productes hipercalòrics de forma aleatòria, impulsiva i desordenada.
- Després de la ingesta apareixen sentiments de culpa i de vergonya i, inclús malestar físic per haver menjat massa. Tot això crea més ansietat i mal estar que s'intenta calmar menjant més, de forma que es crea un cercle viciós.
- Si t'identifiques amb aquesta situació o coneixes algú que la pateixi, el més aconsellable és cercar ajuda professional.
- Contacta amb nosaltres i t'informarem;
info@bambu.cat
604 43 09 62

23/08/2022

Conduir et genera molt estrès?
Sents angoixa quan condueixes?
Penses que no controles certes situacions?
Evites conduir sempre que pots?
L'amaxofòbia és uns por descontrolada que s'experimenta abans i/o durant la conducció, que no ve donada per la inexperiència.
és possible superar l'amaxofòbia si es dona un acompanyament adequat i un canvi en el patró de pensaments. Toena a conduir amb seguretat!
Demana'ns més informació
info@bambu.cat
688 81 81 41

22/08/2022

La tristesa és una de les emocions bàsiques del ser humà. Pot aparèixer per múltiples causes i sol acompanyar-nos durant períodes variables al llarg de la nostra vida.
Si en tenim sovint o per llargs períodes de temps, la recomanació és cercar ajuda d'un professional.
A Espai de Benestar Bambu trobaràs psicòlegs que et poden ajudar i que tenen el coneixement i les eines per fer-ho.
Per més informació contacta amb nosaltres al 604 43 09 62 o vista la nostra web www.bambu.cat