23/11/2025
Utkata Konasana (La Postura de la Deessa)
🔱 És un asana que combina l’arrelament intens amb una profunda obertura de malucs. L’activació i la separació entre les cames regalen la sensació de força i potència. La postura ens convida a connectar amb l’energia de la Devi (deessa), amb la força de la manifestació i amb l’energia kundalini.
Quan construeixis la postura, tingues en compte l’alineació: comença amb els peus ben separats i mirant enfora, més enllà de l’amplada de la pelvis. En flexionar els genolls, dirigeix-los també enfora i mantinga’ls just per sobre dels turmells. Evita que caiguin cap endins i, si això passa, caldrà que col·loquis els peus més junts. El tors el mantindràs el més vertical possible, activant l’abdomen per protegir la zona lumbar. Els braços, amunt i flexionats en cactus, revisant que les espatlles quedin ben relaxades. Les mans, poden estar obertes amb els dits junts o, com fa aquí la Rebeca, amb chin mudra.
Més enllà de la forma externa, la veritable pràctica d’Utkata Konasana està en l’atenció i l’actitud. Sostenir la intensitat de la postura mentre la respiració és fluida i pausada ens permet concentrar-nos i prendre consciència com en el domini de l’estabilitat física, el control mental és clau ⚡.
🔥Ara és el teu torn. Quina sensació tens quan practiques aquest asana: força, obertura o el repte de mantenir-la?
🙏Comparteix la teva experiència als comentaris.
