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YogaOne Terrassa

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YogaOne Terrassa

Tu centro en Terrassa dónde podrás practicar Yoga para equilibrar cuerpo y mente.
¡Encuentra tu

28/05/2025

Urdhva Dhanurasana, o postura del arco hacia arriba, es una asana intensa y expansiva que despierta el cuerpo y la mente. Una apertura poderosa del corazón que invita a salir de la zona de confort y respirar desde lo profundo.

¿QUÉ SE ACTIVA?
🔥 Brazos y piernas se activan con fuerza para sostener la elevación.
🔥 Apertura profunda del pecho, hombros y caderas.
🔥 La columna se extiende con fuerza y energía.

BENEFICIOS CLAVE
💡 Estimula el sistema nervioso y aporta vitalidad.
💡 Mejora la capacidad respiratoria al abrir el tórax.
💡 Fortalece la espalda y glúteos.
💡 Libera bloqueos emocionales alojados en el pecho.

VARIACIONES PARA PROFUNDIZAR
⚡ Usa bloques bajo las manos si necesitas más altura.
⚡ Eleva una pierna hacia el cielo.
⚡ Explora la respiración com amor aunque se presente más corta.

¿List@ para abrir el corazón y elevarte con Urdhva Dhanurasana? 🌀

24/05/2025

En YogaOne Terrassa hemos creado un espacio que invita a la conexión, a la vitalidad y al descubrimiento de tu mejor versión 🌿

✨ Más de 10 estilos de Yoga, Barre, Pilates y Entrenamiento Funcional
✨ Clases todos los días para todos los niveles
✨ Instructores expertos que te acompañan desde el primer momento
✨ Talleres, clases especiales y formaciones
✨ Y lo más importante: una comunidad acogedora que te hará sentir parte desde el primer saludo

Venimos a escucharnos, a aprender, a movernos fuertes, ágiles y fluidos, a respirar profundo y a mejorar nuestra salud.

👉 Si sientes que necesitas un cambio de ritmo, de rutinas, un espacio para ti, ven a conocernos 🫶 Prueba una clase, habla con nosotras y te orientaremos. El momento es AHORA

20/04/2025

Parivrtta Janu Sirsasana, o postura de la cabeza a la rodilla en torsión, es una asana que combina flexión lateral, torsión y apertura. Una postura profunda y sutil que invita a explorar el cuerpo desde adentro.

¿QUÉ SE ACTIVA?
🔥 Se estira intensamente el costado del torso.
🔥 La torsión activa los músculos profundos de la espalda.
🔥 Las piernas trabajan en oposición: una se alarga, la otra se enraíza.

BENEFICIOS CLAVE
💡 Mejora la flexibilidad de la columna vertebral y los músculos intercostales.
💡 Estimula los órganos abdominales, ayudando a la digestión.
💡 Calma el sistema nervioso y promueve una respiración más profunda.
💡 Equilibra ambos lados del cuerpo y cultiva la presencia.

VARIACIONES PARA PROFUNDIZAR
⚡ Usa un cinturón si la mano no llega al pie: prioriza la elongación.
⚡ Apoya el antebrazo en el muslo para mantener apertura en el pecho.
⚡ Juega con la mirada hacia el cielo o cierra los ojos para mayor introspección.

¿List@ para girar hacia tu centro con Parivrtta Janu Sirsasana? 🌿

📷:

06/04/2025

Te presentamos a César (), recién llegado al equipo, pero ya queridísimo por sus alumn@s por su simpatía y buena vibra.🎉🏋️

“Soy entrenador funcional y personal trainer. Me considero una persona enérgica, siempre comprometida en apoyar a mis alumnos para que alcancen su máximo rendimiento. Para mí, es fundamental transmitir esa energía en los entrenos, pero también enseñarles la importancia del ejercicio y vida sana en su día a día. Siempre me enfoco en mantener un clima positivo y ofrecer sesiones completas que incluyan fuerza, resistencia, cardio y movilidad.

Si en una clase no logro sacar una sonrisa a alguien, entonces no sería una clase dictada por mí.”

Puedes entrenarte con César los sábados a las 9:30 h cada quince días. ¡No te pierdas sus clases! Vas a disfrutar 😅 🤭

11/03/2025

Pincha Mayurasana, conocida como la postura del pavo real, es un asana que desafía el equilibrio, la fuerza y la concentración. Aunque puede parecer intimidante, con práctica, es una excelente manera de fortalecer el cuerpo y mejorar la estabilidad física y mental.

¿QUÉ SE ACTIVA?
🔥 Se fortalecen los hombros, los brazos y la espalda.
🔥 Plantea un reto para la faja abdominal, ayudando a desarrollar todo el core.
🔥 Súmale la activación de mula bandha para mayor estabilidad.

BENEFICIOS CLAVE
💡 Fortalece la parte superior del cuerpo, especialmente los hombros y los brazos.
💡 Mejora el equilibrio, la concentración y la conciencia corporal.
💡 Estimula la circulación y mejora la postura al activar la zona media del cuerpo.
💡 Aumenta la confianza al desafiar tus límites.

VARIACIONES PARA PROFUNDIZAR
⚡ Apoyo de los pies en la pared para un buen trabajo de alineación.
⚡ Variación de la postura con las piernas flexionadas hacia atrás, camino al escorpión.
⚡ Observarse al revés, desarrollar la propiocepción desde esta perspectiva.

¿List@ para volar con Pincha Mayurasana? 💫

📷:

04/03/2025

¡Qué tremenda ilusión nos hace presentaros la formación de 200h que empezará en octubre! Ya tenemos:

📝 Programa super completo y mejorado año tras año
🧘‍♂️ Profesorado con auténtica vocación y experiencia: .narayan y el fisioterapéuta y osteópata
💞 Dosis gigantes de alegía, rigor acedémico y compromiso

Con este curso de 200h desarrollarás tu práctica, tanto si eres principiante como experimentado con ganas de ser profe. Cada un@ hará su viaje y lo que nos espera a tod@s será conocimiento, compañerismo y comunidad.

Posturas, estilos, cómo diseñar clases, técnicas de respiración y meditación, anatomía, las bases filosóficas del yoga. Todo esto en un formato que encaja fácilmente en tu vida: 10 fines de semana durante el curso escolar.

DESDE HOY HASTA EL EL 30 DE ABRIL puedes aprovechar el PRECIO DE LANZAMIENTO. Tienes más información en el link de la bio.

¡Emprende tu camino del yoga!

📸

18/02/2025

Parsvottanasana, conocida como la postura de la pirámide, requiere estabilidad, flexibilidad, alineación y concentración. Aunque parece sencilla, puede convertirse en un desafío tanto para el equilibrio como para la fuerza.

¿QUÉ SE ACTIVA Y QUÉ SE ESTIRA?
🔥 Se fortalecen piernas, glúteos y core.
🔥 Se estiran isquiotibiales, gemelos y espalda, según la variación.
🔥 Expande el pecho y mejora la movilidad de los hombros.

BENEFICIOS CLAVE
💡 Mejora la postura y el equilibrio.
💡 Estimula la circulación, el fuego interno y la digestión.
💡 Aumenta la concentración y favorece la introspección.

VARIACIONES PARA PROFUNDIZAR
⚡ Manos entrelazadas por detrás de la pierna posterior.
⚡ Equilibrio sobre la pierna delantera.
⚡ Manos en Namasté detrás de la espalda.

¿List@ para explorar su intensidad? 💫

📷:

12/02/2025

Ella te acoge, te da la bienvenida, te ayuda, te orienta y permite que la familia de YogaOne Terrassa siga creciendo. Ella es Laura Fernández 💖

“Siempre he trabajado de cara al público porque me gusta el trato con la gente. Llegué al yoga, como muchos, en una etapa complicada y rápido se convirtió en un ingrediente fundamental de mi bienestar. Cuando se presentó la oportunidad de hacerlo llegar a más gente trabajando aquí, no lo dudé ni un momento. Dejé mi profesión para dedicarme a ello y, hoy, YogaOne es casa, familia, ilusión, amistad y amor”.

La alegría y la fuerza de Laura se contagian. ¡Qué suerte tenerte!

📷:

02/01/2025

¡Empieza el año de la mejor forma: cuidándote!

Este es un momento perfecto para estrenar rutinas que te permitan conectar contigo mismo/a, ejercitarte y sentirte vital. 🧘‍♂️🧘‍♀️

La energía de un año nuevo es como una postura de yoga desconocida: tal vez un poco desafiante al principio, pero llena de posibilidades. Así que, ¿por qué no regalarte un espacio cada semana para disfrutar respirando profundamente y cuidando tu cuerpo y tu mente? 💫

Te invitamos a emprender el viaje del yoga, pilates, barre y ejercicio funcional con nosotros. Ya sea para estrenarte o para seguir con más fuerza, en YogaOne Terrassa encontrarás el apoyo, el espacio, la comunidad y el profesorado que necesitas para seguir creciendo.

¡Te deseamos un 2025 lleno de movimiento, energía, paz y amor! ❤️

¡Nos vemos en clase! 🕉️

📷:

29/12/2024

✨ SORTEO DE REYES ✨

1er premio: 1 mes gratis en YogaOne Terrassa
2do premio:Esterilla de yoga Manduka con spray limpiador
3er premio: Totebag, botella y vela

👉 Participar es muy fácil:
1️⃣ Etiqueta a dos amigxs en los comentarios (puedes participar múltiples veces).
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3️⃣ Dale “like” a esta publicación.

Transforma tu vida con Yoga, Pilates, Barre o entrenamiento funcional.

⏰ Tienes tiempo hasta el 5 de enero.
🎉 Anunciaremos al/a la ganador/a por stories y por mensaje directo de Instagram.

10/12/2024

🎄 Aquest Nadal, encerta els regals! 🎁

Oblida’t dels mitjons, la bufanda i la colònia, i opta per regalar una experiència amb significat. Obsequia un moment de connexió, una oportunitat per nodrir el cos, la ment i l’ànima. A la recepció del centre t’esperen diferents opcions. Tenim la targeta regal per a tu i els teus estimats:

✨TARGETA 1. Val per 1, 2 o 3 mesos de classes il·limitades. Preu amb un 10% de descompte, tant per a socis com per a altes noves (sense pagament de matrícula).

✨TARGETA 2. Val per a una classe especial de Jivamukti Ioga amb . Una pràctica profunda i energètica amb asana bàsica i avançada. Dissabte 11 de gener de 10-12:30 h.

✨TARGETA 3. Val per a un taller de sirsasana amb .ioga . Aprèn a dominar la postura invertida sobre el cap sense presses i amb una guia acurada. Dissabte 1 de febrer de 10-12:30 h.

✨TARGETA 4. Val per a un curs d’invertides amb .ioga . Programa d’inversions de 10h (curs certificat). Perfeccionament de sirsasana, pincha mayurasana i vertical sobre mans. Dissabtes 8 i 22 de febrer i 1 de març de 10-12:30. Amb seguiment personalitzat durant el curs i en les dues setmanes posteriors.

👉 Com aconseguir la teva targeta regal? Pregunta a recepció i et prepararem la teva targeta regal personalitzada en paper o format digital.

🎅 Explica al Pare Noel, al tió i als Reis que a YogaOne Terrassa tenim el regal que esperes 🎁 💝

10/12/2024

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