
23/04/2024
🌿¡Prepárate para disfrutar al aire libre mientras cuidas tus articulaciones!
Sabemos que la actividad física es vital para la salud, pero proteger nuestras articulaciones es igualmente importante. Por eso, te ofrecemos soluciones efectivas para mantenerlas en óptimas condiciones. Aquí te dejamos algunos consejos:
1️⃣ Calienta adecuadamente antes del ejercicio
2️⃣ Escucha tu cuerpo y descansa si sientes molestias
3️⃣ Opta por actividades de bajo impacto como caminar, nadar o montar en bicicleta
4️⃣ No te olvides de estirar después del ejercicio para mejorar la flexibilidad y prevenir la rigidez