Clinica Plexos

19/01/2021

Los cerebros de las madres y sus bebés se sincronizan más fácilmente cuando la madre está feliz, según mostró un nuevo estudio de la Universidad de Cambridge. Los investigadores descubrieron que los cerebros de las madres y los bebés actúan juntos en una «mega red» donde las ondas cerebral...

19/06/2020

👉Ya hemos hablado de los beneficios del ejercicio en el embarazo pero ¿qué tipo de ejercicio puedes realizar?

🚶‍♀️🚶‍♀️Caminar: Además de sus beneficios a nivel cardiovascular, mejora la movilidad de la pelvis, ayuda a tonificar y activa la circulación de las extremidades inferiores.

🏊‍♀️ 🏊‍♀️ Natación: Gracias a la flotación e ingravidez, permite sentirte más ligera en el agua, aumenta tu tono muscular en piernas, brazos y espalda, activa la circulación y el trabajo respiratorio mejora la resistencia pulmonar.

🧘‍♀️🧘‍♀️ Yoga: Mejora la elasticidad y movilidad articular, fortalece los músculos, nos enseña a respirar permitiéndonos una mayor oxigenación, ayuda a vincularse con el bebe y a reducir el estrés.

💃💃 Baile: Siempre y cuando no se realicen movimientos bruscos ni giros violentos de cadera y espalda, el baile nos aporta grandes beneficios cardiovasculares, libertad de movimiento además de ser un gran desestresante al segregar endorfinas!

💪🦵Ejercicios de tonificación de piernas ya que nos ayudará a mantener las posturas necesarias en el momento del parto.
💪Ejercicios de fortalecimiento del tronco, abdomen y suelo pélvico para mantener una buena higiene postural y así evitar dolores.
💪💪Ejercicios de tonificación de brazos que nos permitirá sujetar y cuidar de nuestro bebe si fatiga .

👉👉No son recomendables los deportes de impacto ni deportes de contacto.

🤰 Si cuidas de ti 🚶‍♀️🏊‍♀️🧘‍♀️💃💪 ,
cuidas de tu bebe👶🥰

17/06/2020

¿ Sabías que el ejercicio físico durante el embarazo tiene múltiples beneficios para la mama pero que también los tiene para nuestro bebe? .
Si todavía no has empezado a realizarlo aqui te dejo los beneficios que tiene para ambos:
👉 Para la mamá🤰🤰:
- Menor aumento de peso.
- Estudios indican que existe un menor número de partos instrumentales.
- Evita o disminuye los dolores articulares en especial en la región pélvica o en la zona lumbosacra ya que se consigue mayor elasticidad articular.
- Disminuye el riesgo de padecer diabetes gestacional y preeclampsia.
- Mejora la circulación en las extremidades inferiores disminuyendo en edema.
- Permite una mejor recuperación postparto.
👉Para el bebe👶👶:
- Ayuda a la programación del sistema vestibular del bebe.
- Menor riesgo de parto prematuro.
- Mejor desarrollo psicomotor y cerebral.
- Mayor riego sanguíneo y oxigenación de la placenta.
Ahora si q tienes motivos para realizar ejercicio durante tu embarazo siempre y cuando tu ginecólogo no te lo haya contraindicado recuerda ¡muévete! 🚶‍♀️🏊‍♀️🧘‍♀️💃💪

15/05/2020

¿Sabes que profesionales pueden ayudarte?

👉 ¡Di NO a los dolores! Acude a tu FISIOTERAPEUTA-OSTEÓPATA OBSTÉTRICA para que te ayude a adaptarte a los cambios que tu cuerpo está sufriendo🦴🤰🙌

👉 Muévete durante el embarazo, expertos TITULADOS en SUELO PÉLVICO, EJERCICIO FÍSICO, YOGA o tu FISIO pueden indicarte el mejor ejercicio para ti🧘‍♀️🚶‍♀️🏊‍♀️💃

👉 Aliméntate bien: Asesórate con una NUTRICIONISTA sobre una alimentación saludable 🥝🍓🥑🥦

👉 Acude a un PSICÓLOGO si te encuentras ansiosa o tienes miedo🧠. El estrés de la mamá se transmite a nuestro bebe.

👉 Consulta las dudas con tu MATRONA👩‍⚕️

💫💫 A menudo les explico a mis pacientes que están pensando ser mamás, la importancia de cuidarnos antes de quedarnos embarazadas, durante y después del embarazo ya que esto influirá muy positivamente en el estado general de la mamá🤰 ya que todo lo que ella hace y siente se transmite al bebe por lo que también influirá en un mejor desarrollo del bebé 👶

💫💫 Por ello es tan importante asesorarnos bien con distintos profesionales y adoptar hábitos de vida saludables en esta maravillosa etapa de nuestra vida😍😍

💫💫Si os interesa estar atentas a los siguientes post😃😃

29/03/2020

Victor Küppers deja un mensaje sobre todo lo que nos está enseñando el personal sanitario y la labor que están realizando por todos nosotros. Están exponiend...

29/03/2020

🗣¡La madurez neurológica de un niño mejora con el movimiento!
👉El sentido vestibular desempeña un rol sorprendente en el desarrollo neurológico y mental.
De hecho, parece que la falta de una correcta programación vestibular y propioceptiva es uno de los principales factores en las dificultades de aprendizaje. .
👉La estimulación vestibular puede mejorar la función del cerebro del niño, mejorando la construcción del equilibrio, la oculomotricidad, el control de cabeza y el tono muscular entre otras...
⚠️Necesitamos movimiento! / Mueve a tu bebé para estimular el sistema vestibular.
👶Los bebés que son movidos y porteados en forma vertical tienen un beneficio inmediato en el desarrollo del tono muscular, esto ayuda al control de cabeza y cuello y a organizar las posturas de enderezamiento, asegurando más y mejor las etapas del desarrollo.
✔️El porteo ergonómico vertical, correctamente practicado, tiene además múltiples beneficios como favorecer el contacto, potenciar al apego, mejorar la regulación de varios sistemas, prevenir las plagiocefalias posturales, proteger el desarrollo de las caderas, etc.
El porteo se vuelve aún más imprescindible en los bebés con problemas de desarrollo o con enfermedades neurológicas.
👉El movimiento es una gran necesidad para un recién nacido y necesita de los padres para llevarse a cabo.
Todos los niños pueden beneficiarse enormemente del movimiento...
👶Mueve a tu bebé❗️
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28/03/2020

14/03/2020

13/03/2020

Estimados pacientes:

Ante la actual situación generada por el COVID-19 y como clínica sanitaria privada que promueve la salud, es nuestra responsabilidad proteger a nuestros pacientes y a la sociedad en general.

Por lo que a partir del lunes 16 de marzo los servicios de fisioterapia, osteopatía, nutrición y dietética y podología de la clínica Plexos permanecerán cerrados hasta nueva orden sumándonos así a las medidas indicadas por las autoridades sanitarias y gubernamentales.

Sentimos las molestias y esperamos q entendais nuestra decisión.

Desde clínica Plexos os animamos a que aporteis vuestro granito de arena para proteger a nuestra población mas vulnerable.

12/03/2020

Gracias, tcaes, enfermeros, médicos, celadores... A TODOS LOS PROFESIONALES... gracias por estar en estos momentos al pié del cañón, gracias por dar siempre lo mejor de vosotros de una forma admirable, porque sin vosotros se para el mundo. Gracias por cuidar de los demás aún poniéndoos en riesgo, por levantaros cada mañana y poneros el uniforme, por sacar el turno aún con las dificultades que se están presentando, por poner siempre la mejor sonrisa, por tranquilizar a la población, por dar educación. Gracias porque aunque no os den los materiales que merecéis os reinventáis y hacéis lo que podéis con lo que tenéis. Gracias compañeros por luchar, por demostrar, por valer tanto y por dar tanto. Ojalá pase pronto la situación en la que nos encontramos, y cuando pase, habrá sido gracias a vosotros. ❤️

09/03/2020

El único modo de hacer un gran trabajo, es amar lo que haces.

www.mentesexpertas.com

(foto y cuadro de ZAM.ROD)

07/03/2020

Acuesta a tus hijos leyendo un cuento y no viendo la televisión Creo que no hay nada más maravilloso y reconfortante que un niño se duerma leyendo. Desde pequeño dormirse escuchando cuentos historias y...

14/02/2020

Todos diferentes, todos igual de valiosos 🌱❤

12/02/2020

Pon a tu bebé para dormir boca arriba pero si quieres prevenir deformidades de su cabeza y favorecer su desarrollo motor, colócale boca abajo cuando esté despierto.

10/02/2020

👉Cuando atendemos a un niño con problemas de desarrollo, problemas de coordinación motora o problemas de atención no todo es evaluar el equilibrio. Sí, es verdad que una mala construcción neurológica puede dar lugar a problemas de neurodesarrollo. Pero al mismo tiempo, importantes aspectos de la vida cotidiana pueden marcar la diferencia. Estos aspectos principales son por un lado el sueño, las pantallas y el ejercicios físico; y por otro lado la alimentación, el aspecto emocional y la educación en casa.
👉Todos estos aspectos determinan el neurodesarrollo de un niño y tienen algunos de ellos un alto grado de evidencia. Nos referiremos a los 3 primeros.
👶Un fisioterapeuta infantil puede ir rápidamente a valorar el equilibrio, la oculomotricidad o la rotación cervical. Todo esto es esencial. Pero es fácil olvidarse de recoger información sobre sueño o tiempos de pantalla al día.
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⚠️Factores de interferencia
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Estos tres aspectos, sueño😴, pantallas🤳 y ejercicio🤸‍♂️ son importantes factores de interferencia.
👶Como se ve en la formación TMPI-PIMT, los factores de interferencia deben ser regulados antes de empezar los protocolos de tratamiento. Es el valor de la educación a la familia, el valor del cada día, el valor de lo que se hace en casa. Esto puede acelerar enormemente la mejora de un niño o como también puede frenarla. En la anamnesis y en las recomendaciones en el plan de tratamiento, sueño, pantallas y ejercicio han de tener un lugar relevante en la guía a la familia.
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✔️La Organizaciónmundial de la Salud ha publicado líneas específicas de recomendación. Se recogen en este artículo de Willumsen & Bull (2020) que tenéis en el área privada en nuestra web.
👉Allí se recogen los tiempos diarios recomendados de ejercicio físico, sueño y pantallas. Además, vienen recogidos por bloques de edad hasta los 5 años.
⚠️¿Sabes cuál es la cantidad máxima de minutos que un niño debería estar delante de pantallas? Nunca más de 60 minutos y nada durante su primer año. Busca las respuestas a los otros dos factores.
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‼️Informarse bien para acompañar bien a la familia es nuestra responsabilidad‼️

07/02/2020

👉Todos tenemos en el cerebro una representación virtual de distintas partes del cuerpo.
🧠Esto ocurre en el área somatosensorial primaria del cortex.
✔️Cada milímetro de nuestra piel esta representado en una parte de esta área .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🗺️Es un verdadero mapa de nuestro cuerpo en el cerebro.
🤹‍♂️Tener un mapa preciso repercutira en su coordinacion futura, la precision de sus movimientos y el aprendizaje.🤸‍♂️
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👶¡Movemos el cuerpo con la misma presición con la que lo sentimos!
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