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Centro de Fisioterapia y Nutrición AmaTe

Casa
España
Teruel
Centro de Fisioterapia y Nutrición AmaTe

-Masajes terapéuticos y relajantes.
-Drenaje linfático y presoterapia.
-Rehabilitación de lesione

-Masajes terapéuticos y relajantes.
-Drenaje linfático y presoterapia.
-Rehabilitación de lesiones traumáticas y neurológicas.

29/06/2021

Por aquí os dejo la comida que hemos hecho hoy con el primer calabacín de nuestro mini huerto.
Son unas cintas de calabacín sofritas con ajos y unos garbanzos cocidos con caldo de pollo y para finalizar un poco de queso parmesano. Estaba buenísimo 😋😋😋

08/03/2021

Felicidades a todas las mujeres 🤗🤗🤗
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02/02/2021

Aquí os dejo 4 tips para realizar una compra saludable:

1. Hacer una lista de la compra en función del menú semanal que queramos degustar.

2. Ir a comprar con el estómago lleno, de lo contrario acabarán en nuestra cesta de la compra más alimentos o productos de los esperados.

3. Evitar los pasillos donde solo haya ultraprocesados como galletas, bollería, snacks,...

4. Intentar que la mayor parte del carro la ocupen materias primas, y que los productos envasados y con etiqueta sean minoritarios.

15/01/2021

Es muy importante marcarse un buen objetivo que sea medible, realista y motivador.🎯
Hace 1 año me marque como objetivo eliminar el plástico desechable de mi vida, en ese momento me di cuenta de que todo o la gran mayoría de cosas van empaquetadas en plástico.
Me compré bolsas reutilizables de tela y bolsas de rejilla para la fruta🍇🍐🍏🍒🍋, empecé muy motivada comprando frutas y verduras con esas bolsas, pero como me di cuenta que fallaba en otras cosas como pasta, legumbres, leche,... Desistí de mi objetivo.
Meses más tarde lo volví a intentar pero en esta ocasión el gran objetivo lo desgrane en pequeños microobjetivos, el primero fue encontrar una tienda que vendiera las legumbres y cereales a granel y empecé dando ese pequeño paso, más adelante empecé a comprar los yogures en botes de cristal para más adelante hacerlos en casa con una yogurtera. A pesar de que no he conseguido el objetivo principal con cada pequeño paso que doy me voy acercando más. Poco a poco.
Más vale dar un pequeño paso 👣👣que te acerque al objetivo 🎯 que no dar ningún paso.
En el caso de la perdida de peso sucede igual hay que desgranar el objetivo en pequeños pasos para recorrer el camino.
Si quieres que te siga contando cómo trabajo en la perdida de peso llámame al 650692724.

13/01/2021

BioNTech prueba con éxito en ratones una ‘vacuna’ de ARN mensajero capaz de revertir una parálisis similar a la de los pacientes de esta enfermedad

02/01/2021

Mito: el cerebro 🧠 necesita azúcar🍩🍫🍬🍭🍨.
Realidad: el cerebro necesita glucosa, se trata de un monosacárido que podemos encontrarlo en la verdura🥦, la fruta🍌, las legumbres, los cereales integrales🌾,...
Es decir que siguiendo una dieta equilibrada nuestro cerebro tendrá el combustible que necesita sin necesidad de incorporar azúcar en nuestra alimentación.
Disfrutar del día ☺️
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24/12/2020

06/12/2020

Idea para regalar estas navidades a tus seres más queridos.
Pack relajante, este año más que nunca REGALA SALUD, se trata de tres tratamientos pensados para mejorar nuestro estado emocional, físico y mental.
Me encanta que hay personas que llaman para autoregalarselo, el autocuidado personal es importantísimo.
AmaTe

04/12/2020

Tarde de cocina navideña saludable.
Empezando a probar recetas nuevas y he de decir que están riquísimas.

- GALLETAS DE JENGIBRE, receta de , están muy buenas y las peques han disfrutado mucho con los moldes de figuras navideñas.🎄⛄🎄⛄.

- MAZAPANES, también es una receta de aunque he hecho alguna pequeña modificación.

- TURRÓN DE CHOCOLATE, en este caso nos hemos inventado un turrón con quinoa hinchada, arroz hinchado, copos de maíz y bolitas crujientes y la combinación está deliciosa 😉.

- CHOCOLATE CON FRUTOS SECOS, esta idea me la dieron el otro día en , la combinación del chocolate con la frambuesa es espectacular.

02/12/2020

¿No sabes que regalar estas NAVIDADES?🎄🎄🎄.
Aquí os dejo una pequeña idea 🎁🎁🎁

21/11/2020

Me pareció muy interesante el que propuso hace unos días y este es el resultado.
En las imágenes se puede ver cómo va disminuyendo el consumo día a día.
He de decir que durante estos días el consumo de frutas de mis hijas a aumentado considerablemente, tener la fruta a la vista y de forma apetecible hace que aumente su consumo.
A partir de ahora no va a faltar un buen frutero en mi cocina.

19/11/2020

Primer brócoli de la temporada, el huerto empieza a dar sus frutos.
Con lo que tenía por casa salió este plato😋.
Ingredientes
- Brócoli. 🥦
- Pechuga de pollo.🍗
-Patata.🥔
- Leche.🍶
- Harina integral de trigo.
- Queso 🧀.
- Sal.
- Nuez moscada.
- Aceite de oliva virgen extra.

Preparación,
Primero se pelan y cortan las patatas, se cocinan al v***r durante 15 minutos, posteriormente se añade a la olla el brócoli y se deja 5 minutos más.
Por otro lado en una sartén se saltean los champiñones y la pechuga de pollo todo cortado en trozos medianos.
Se mezcla en una fuente la patata, el brócoli, la pechuga y los champiñones, por encima se hecha la bechamel que habremos hecho con la leche, aceite, harina y un toque de nuez moscada.
Para finalizar se añade queso rallado y se gratina en el horno.
Listo para disfrutar 😋😋😋

07/11/2020

Yo estoy muy cansada de los típicos calendarios de adviento destinados a los niñ@s que esconden chocolatinas detrás de cada número. Si a tí te pasa igual aquí te dejo una idea alternativa.
Este año hemos hecho entre toda la familia estás bonitas casas en las que cada una lleva un número del 1 al 24. Cada uno de la familia, (en nuestro caso somos 4), a hecho 6 casas y dentro a metido algún regalo que quiera hacer a los demás de la casa, en nuestro caso hemos decidido que sea una frase bonita, una pequeña manualidad, dibujo,... Algo que sea especial pero no vale comprarlo.

05/11/2020

Cuando venís a consulta trabajamos junt@s para conseguir tus objetivos.
Siempre me gusta recordaros que cada paso que dais en dirección a vuestro objetivo es mejor que ningún paso. A pesar de que a veces os parecen muy pequeñitos cuando vamos sumando un paso (micro objetivo) detrás de otro de pronto un día se produce la magia y llegáis al final del camino.
Si quieres que te acompañe en tu camino llama al 650 69 27 24 y estaré encantada de trabajar junt@s.

03/10/2020

Este jueves empezamos la extraescolar de cocina saludable con esta brocheta de kiwi, plátano y manzana, los peques la decoraron con chocolate 85% y pistachos machacados. Estaba buenísimo 😋😋😋.
El objetivo de este mes es fomentar el consumo de frutas. 🍒🍓🍉🍑🍇🍐🍏🥭🍊🍌

08/09/2020

Quieres que tu hij@ aprenda a comer comida saludable?
Quieres que empiece a probar verduras y frutas que no le gustan?
Pues esta es tu extraescolar.
Para más información 650 69 27 24

17/08/2020

Esto es parte del material nuevo que me ha llegado, seguro que os acordareis de Fresi y Blanca, pues ahora se une una nueva amiga "la sandía" que aún no tiene nombre, si el coronavirus nos deja seguir con las extraescolares de cocina saludable seguro que los peques le ponen un nombre super chulo.
Con este material tan bonito seguro que los peques aprenden un montón sobre alimentación saludable y todo ello de una manera amena y divertida.

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Teruel

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Página web

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