14/08/2025
👉¿Sabes qué es lo que realmente marca la diferencia en verano?
No es una dieta nueva, ni hacer ejercicio a diario, ni renunciar a un helado con tus hijos.
Son esos pequeños hábitos cotidianos que te conectan contigo y te hacen sentir bien de verdad.
Aquí van 5️⃣ hábitos veraniegos que sí suman a tu salud (mental, física y emocional):
✅ Beber agua aunque no tengas sed.
La deshidratación a menudo se disfraza de cansancio, mal humor o incluso hambre emocional.
✅ Salir a caminar al atardecer.
Una forma natural de mover el cuerpo, regular emociones y conectar con tu entorno sin forzarte.
✅ Elegir comidas frescas pero nutritivas.
Sandía sí, pero también garbanzos, aguacate, tomate, huevo duro… lo fresco puede ser completo.
✅ Escuchar lo que necesitas hoy.
¿Te apetece estar sola? ¿Necesitas silencio, charla o algo dulce? Darte lo que necesitas es autocuidado.
✅ Respetar tu descanso.
Dormir bien en verano es más difícil, pero no imposible. Baja revoluciones, aléjate de pantallas y prioriza el relax.
🌿Pequeños gestos que valen más que cualquier dieta estricta.
Porque cuidarte con amor también es salud.
✨¿Los estás poniendo en práctica o te cuesta mantener el equilibrio en verano? Te leo.
