Senderos de Bienestar

29/08/2025

PILATES 🤸💪
Nueva actividad en nuestro centro!!!
Para información o inscribirse contactar con Vero Pilares: Tel. ☎️624882114 (Plazas limitadas)

22/08/2025

Os comunicamos que permaneceremos cerrados hasta el 9 de septiembre. Estamos trabajando fuera de la oficina. A partir de esta fecha estaremos encantad@s de atenderos. 🥰

19/08/2025

NUEVA FECHA PARA PRUEBAS DE INTOLERANCIA: LUNES, 15 DE SEPTIEMBRE - C. ESTÉTICA ZIBÁ (LEÓN)

📝Las pruebas de intolerancia alimentaria pueden ser beneficiosas porque ayudan a identificar alimentos que causan reacciones adversas en el cuerpo, permitiendo a las personas adaptar su dieta para mejorar su salud y bienestar. Estas pruebas pueden ayudar a reducir o eliminar síntomas gastrointestinales, mejorar la piel, aliviar problemas respiratorios y promover la pérdida de peso.

‼️Beneficios específicos:

🍕 Identificación de alimentos problemáticos:
Las pruebas pueden revelar qué alimentos específicos están causando problemas, permitiendo a las personas eliminarlos de su dieta y reducir los síntomas asociados.

🤮 Mejora de síntomas gastrointestinales:
Muchas personas experimentan molestias digestivas como hinchazón, gases, diarrea o estreñimiento debido a intolerancias alimentarias. Las pruebas pueden ayudar a identificar la causa y reducir estos síntomas.

🥰 Mejora de la salud de la piel:
Las intolerancias alimentarias pueden manifestarse en problemas de piel como eccema o dermatitis. Las pruebas pueden ayudar a identificar los alimentos desencadenantes y mejorar la salud de la piel.

🤧 Alivio de problemas respiratorios:
En algunos casos, las intolerancias alimentarias pueden contribuir a problemas respiratorios como asma o rinitis. Las pruebas pueden ayudar a identificar los alimentos problemáticos y reducir estos síntomas.

😊 Mejora en el manejo del peso:
Al eliminar alimentos que causan inflamación o problemas digestivos, las pruebas pueden facilitar la pérdida de peso y el manejo de la obesidad.

🧘‍♀️ Mejora del bienestar mental y emocional:
La reducción de síntomas físicos y la mejora de la salud en general pueden tener un impacto positivo en el bienestar mental y emocional.

☎️ SOLICITA CITA en el Tel. 987 01 44 88 ¡Muchas gracias!

30/07/2025

Dieta Keto + Ayuno intermitente 🥑
Cuidarse, por dentro y por fuera, por salud y bienestar.

Porque ser la mejor versión de uno mism@ pasa por ser constante y aprender de los errores.

20kgs menos con alimentacion real y saludable, con ejercicio regular y aplicando el ayuno intermitente 16/8

Por fin pude regular mi problema metabólico, aliviar dolores y eliminar mis molestias digestivas! Y no fue fácil. Probé todas las opciones... Mi metabolismo estaba bloqueado por un tratamiento hormonal que me enfermó y me engordó más de 15kgs y derivó en un diagnóstico de Fibromialgia y fatiga crónica.

Conciencia y constancia, recordando que no hay fórmulas mágicas ✨ conseguí mi objetivo!

Os animo a asesoraros con un/a profesional y a luchar por conseguir vuestro objetivo 💪 ¡Vamos!

15/06/2025

👩‍⚕️🩺 Este martes, 18 se realizarán pruebas de intolerancia en los centros de León Zibá y Azucena Carbajo.

☎️Pide cita en tu centro de confianza

10/06/2025

𝟏𝟔𝐤𝐠𝐬 𝐦𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐞𝐧 𝟖𝟎 𝐝𝐢́𝐚𝐬... 𝐀𝐲𝐮𝐧𝐨 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐦𝐢𝐭𝐞𝐧𝐭𝐞 + 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐚 𝐊𝐞𝐭𝐨.

💖Un cambio necesario para mi salud y mi bienestar, pero también para mi mente. Volver a reconocerme en el espejo me ha ayudado a recuperar autoestima y seguridad. Porque no hay nada peor que NO VERSE para poder 𝑸𝑼𝑬𝑹𝑬𝑹𝑺𝑬.😍

Tras unos años complicados, mi cuerpo cambió. Aumenté 15kgs: grasa, inflamación y dolor... 🥲Un tratamiento hormonal derivó en un diagnóstico de fibromialgia y fatiga crónica. Hacer las tareas del hogar se convirtió en un reto, cuanto más hacer deporte por suave que fuera... 😮‍💨

🥛Ayunar durante 18 horas y olvidarme de los carbohidratos que, siempre me sentaron mal, hizo que empezara un cambio que, 80 días más tarde, no solo me ha devuelto la mirada hacia mí misma, sino también LA SONRISA.

El estrés🤯, la forma de vida que estamos adoptando, sedentaria, apática, con miles de responsabilidades y poco tiempo para "mirarnos al espejo" hace que la enfermedad, silenciosa y, en un principio, tímida para ganando tejido, centímetro a centímetro... 🩺latido a latido. Puede aparecer como tristeza, cansancio, falta de decisión para continuar con dolor y desmotivación que nos sumergirá en una espiral que suele traducirse en ansiedad, kilos y pérdida de bienestar.

⏳El tiempo y la suerte son factores importantes pero la actitud y la perseverancia son claves para aumentar tus posibilidades de éxito. Tomar la decisión de cambiar tu vida depende de ti, y hacerlo con ayuda: supervisión y herramientas harán que sea más fácil y duradero el cambio. 🥰

📍𝑬𝒍 𝒑𝒓𝒐́𝒙𝒊𝒎𝒐 7 𝒅𝒆 𝒋𝒖𝒍𝒊𝒐 𝒊𝒏𝒊𝒄𝒊𝒂𝒓𝒆𝒎𝒐𝒔 𝒏𝒖𝒆𝒔𝒕𝒓𝒐 𝒑𝒓𝒐́𝒙𝒊𝒎𝒐 𝑹𝒆𝒕𝒊𝒓𝒐 𝒅𝒆 𝑨𝒀𝑼𝑵𝑶 𝒄𝒐𝒏 𝒍𝒂 𝒑𝒐𝒔𝒊𝒃𝒊𝒍𝒊𝒅𝒂𝒅 𝒅𝒆 𝒂𝒏̃𝒂𝒅𝒊𝒓 𝑫𝑰𝑬𝑻𝑨 𝑲𝑬𝑻𝑶 🥑¿Te apetece que sea el inicio de un cambio importante en tu vida?

Infórmate
☎️636 68 89 91

19/05/2025

𝐑𝐄𝐓𝐈𝐑𝐎 𝐉𝐔𝐋𝐈𝐎
📍𝐃𝐞𝐥 𝟕 𝐚𝐥 𝟏𝟑 · 𝐌𝐨𝐝𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬: 𝐀𝐲𝐮𝐧𝐨 𝐨 𝐀𝐲𝐮𝐧𝐨 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐦𝐢𝐭𝐞𝐧𝐭𝐞 + 𝐃𝐢𝐞𝐭𝐚 𝐊𝐞𝐭𝐨 𝐝𝐞́𝐭𝐨𝐱🥑
¿Conoces el 𝑷𝒂𝒓𝒒𝒖𝒆 𝑵𝒂𝒕𝒖𝒓𝒂𝒍 𝒅𝒆 𝑨𝒓𝒂𝒍𝒂𝒓 en Navarra? Un lugar especialmente bello con casi 11000 ha de bosuqes y valles donde se encuentran rutas de senderismo espectaculares. 🏞️
Aquí, en un entorno natural inigualable, se encuentra ubicado nuestro alojamiento, un precioso caserío tradicional, especialmente escogido para descansar y recuperar tu bienestar natural.
Depurar cuerpo y mente mientras conectas contigo, con la naturaleza, sanas, te regeneras y recuperas un estilo de vida saludable, con menos estrés, más vitalidad, una alimentación equilibrada y ejercicio. 🌳🧘🏻‍♀️🍵🌞🌻
𝒀𝒐𝒈𝒂 · 𝑴𝒆𝒅𝒊𝒕𝒂𝒄𝒊𝒐́𝒏 · 𝑵𝒖𝒕𝒓𝒊𝒄𝒊𝒐́𝒏 · 𝑻𝒂𝒍𝒍𝒆𝒓𝒆𝒔 𝒅𝒆 𝒄𝒓𝒆𝒄𝒊𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒂𝒍 · 𝑺𝒆𝒏𝒅𝒆𝒓𝒊𝒔𝒎𝒐
Nuestros retiros están diseñados para que disfrutes de unas vacaciones saludables librándote de la grasa, del estrés y las toxinas que impiden que conectes con tu verdadero potencial.
‼️𝑺𝒐𝒍𝒐 6 𝒉𝒂𝒃𝒊𝒕𝒂𝒄𝒊𝒐𝒏𝒆𝒔 𝑮𝒓𝒖𝒑𝒐𝒔 𝒑𝒆𝒒𝒖𝒆𝒏̃𝒐𝒔. 𝑷𝒍𝒂𝒛𝒂𝒔 𝒍𝒊𝒎𝒊𝒕𝒂𝒅𝒂𝒔.
𝑹𝒆𝒔𝒆𝒓𝒗𝒂 𝒕𝒖 𝒑𝒍𝒂𝒛𝒂 𝒂𝒏𝒕𝒆𝒔 𝒅𝒆𝒍 27 𝒅𝒆 𝒎𝒂𝒚𝒐 𝒚 𝒕𝒆 𝒓𝒆𝒈𝒂𝒍𝒂𝒎𝒐𝒔 𝒆𝒍 𝒔𝒖𝒑𝒍𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒅𝒆 𝒉𝒂𝒃𝒊𝒕𝒂𝒄𝒊𝒐́𝒏 𝒊𝒏𝒅𝒊𝒗𝒊𝒅𝒖𝒂𝒍 (𝒗𝒂𝒍𝒐𝒓𝒂𝒅𝒐 𝒆𝒏 190€)
www.senderosdebienestar.es
Tel. 636688991

12/05/2025

Muchos creen que el intestino solo digiere alimentos. Pero un intestino inflamado puede causar depresión y enfermedades graves.

•Tu intestino está conectado a tu cerebro a través del sistema nervioso entérico, y existe una fuerte correlación entre el consumo de alimentos procesados ​​y la depresión.

•Demasiado azúcar reduce las bacterias buenas y aumenta los hongos intestinales, lo que provoca inflamación sistémica.

técnica de respiración milenaria
Respiración HOLOTROPICA: para eliminar inflamación

•Los granos contienen lectinas, una proteína que combate los insectos, y son muy irritantes para el intestino a menos que se “desactiven” con germinación, remojo o fermentación como la masa madre.

•La mayoría de los síntomas del “intestino permeable” ocurren debido a una inflamación continua que afecta las uniones celulares de los intestinos.

Esto permite que los materiales que deben eliminarse (bacterias, partículas de alimentos, toxinas) se absorban en el torrente sanguíneo y sea perjudicial.

•Kéfir, traducido significa “sentirse bien después de comer”, es una bebida fermentada que promueve más de 60 cepas de bacterias saludables.

•Otros alimentos fermentados como el kimchi, el chucrut, los encurtidos y el yogurt también ayudan a restaurar y alimentar las bacterias buenas.

•Se ha demostrado que los rayos ultravioleta del sol aumentan la diversidad del microbioma, lo que da como resultado un intestino más sano y una persona más saludable en general.

•Caminar antes y después de las comidas ayuda al proceso de digestión y colabora a equilibrar la respuesta del azúcar en la sangre a los alimentos.

•Los probióticos son las bacterias saludables que se encuentran en el intestino y se alimentan de prebióticos como fuente de combustible preferida.

•Los antibióticos matan tanto las bacterias buenas como las malas y dan como resultado un microbioma intestinal no saludable.

Si necesitas tomar uno, cuidar tu salud intestinal debe ser tu preocupación principal luego de hacerlo.

•El ayuno puede darle a tu intestino irritado la oportunidad de recuperarse del estrés diario de comer.

•Comer justo antes de acostarse aumenta la temperatura corporal durante la noche y puede interferir con el sueño profundo.

•Se ha demostrado que el polvo de cacao ayuda a promover las bacterias buenas y también está relacionado con una presión arterial más baja.

•El ejercicio regular aumenta una sustancia llamada butirato que protege la integridad de las células del colon.

•Las frutas, las patatas y la miel son fuentes de carbohidratos que son menos irritantes para el intestino y se digieren más fácilmente.

•Los aditivos alimentarios y conservantes en alimentos procesados ​​y envasados, ​​dañan la producción de bacterias buenas en el intestino.

•La carne roja, por su lado, también ha demostrado alterar el equilibrio bacteriano intestinal. Su consumo excesivo se ha relacionado con la proliferación de ciertas familias bacterianas, un desequilibrio que provoca efectos negativos para la salud. Si además hablamos de carne roja procesada, los efectos son peores si cabe.

¡¡Mucho cuidado con ellos!!

•Un intestino poco saludable puede manifestarse en afecciones de la piel, dolor en las articulaciones y, en última instancia, provocar enfermedades crónicas.
Gratitud.

15/04/2025

13/04/2025

¿Conoces el Valle de Ultzama en Navarra? Hoy iniciamos nuestro retiro de Semana Santa y todos los días caminaremos por lugares tan mágicos como este, conoceremos bellísimos pueblos como Hondarribia, San Juan de Luz y Biarritz, y practicaremos Yoga Restaurativo y Pilates... Una semana para cuidar cuerpo, mente y alma.

Y si solo tienes unos días, contáctanos y te facilitamos opciones!

09/04/2025

Disfruta de una escapada a Praga (República Checa), 5 días / 4 noches, piérdete en una ciudad mágica. Infórmate.

07/04/2025

¿Te apetece pasar el puente de Mayo en Salamanca? Disfruta de 3 noches más una actividad extra desde 217€ por persona. Pide información sin compromiso.