Psicologiasg

08/10/2025

🧠 Definición de Salud Mental

10/09/2025

02/09/2025

Hola familias 👋

Os informo que el 13 de septiembre comenzamos el taller Mejoro Mis relaciones Sociales.

🕦 Horario: de 11:30 a 13:00, un sábado al mes (como siempre).

💰 Precio: 20€/sesión o bono de 10 sesiones por 150€ (se abona el primer día).

¡Nos vemos pronto y muchas gracias!
🤗

01/09/2025

🍁 Septiembre es un mes de transición: se acaban las vacaciones, vuelve la rutina, y muchas personas sienten una mezcla de motivación y cansancio.

🧠 A nivel psicológico, esto puede traducirse en:

Estrés por retomar responsabilidades.

Ansiedad anticipatoria ante lo que viene.

Bajón anímico por el fin del descanso y menos horas de luz.

👉 Estrategias para cuidarte este mes:

Planifica de forma realista, no intentes hacerlo todo de golpe.

Mantén pequeños espacios de autocuidado (leer, caminar, desconectar de pantallas).

Divide objetivos grandes en pasos pequeños, para no sentirte abrumado/a.

Cuida el descanso y la alimentación, son tu base emocional.

Permítete la nostalgia, pero conecta también con lo positivo de volver a la rutina.

💡 Septiembre no tiene por qué ser sinónimo de presión. Con estrategias adecuadas, puede convertirse en una oportunidad para ordenar y empezar con más calma.

❤️

12/06/2025

08/05/2025

💙🧠

28/04/2025

Reto: 7 días para quererte más 💛

Tu relación contigo mismo es la más importante. Por eso, te invito a un reto de 7 días para fortalecer tu autoestima y tratarte con más amor. Cada día harás una pequeña acción para recordarte lo valioso que eres. 💕

💡 ¿Por qué unirte?
✔️ Te ayudará a mejorar la forma en que te hablas.
✔️ Te hará más consciente de tu propio valor.
✔️ Será un recordatorio diario de que mereces amor y respeto.

💬 ¡Comparte tus avances en los comentarios o en tus historias y etiquétame! ¿Te unes al reto? Escribe "Yo me quiero" en los comentarios. 👇✨

24/04/2025

Cada día es una nueva oportunidad para brillar 💚

No importa lo que pasó ayer, hoy tienes una nueva oportunidad para crecer, aprender y demostrar tu grandeza. Cada pequeño paso cuenta, cada esfuerzo suma y cada día es una nueva posibilidad para creer más en ti.

No te limites por el miedo o la duda. Confía en tu luz y atrévete a brillar. 🌟

💬 ¿Qué harás hoy para demostrar tu grandeza? ¡Te leo en los comentarios! 👇

18/04/2025

Errores que dañan tu autoestima (y cómo evitarlos) 🚫💔

A veces, sin darnos cuenta, caemos en hábitos que afectan nuestra confianza y bienestar. Aquí te dejo 4 errores comunes y cómo evitarlos:

1️⃣ Buscar validación externa 👀
⚠️ Error: Depender de la aprobación de los demás para sentirte valioso.
✅ Solución: Reconoce tu propio valor sin esperar validación externa. Tu opinión sobre ti es la más importante.

2️⃣ Compararte con otros 🔄
⚠️ Error: Medir tu éxito o felicidad con base en la vida de los demás.
✅ Solución: Recuerda que cada persona tiene su propio camino. Enfócate en tu progreso, no en la comparación.

3️⃣ Hablarte con autocrítica constante 🗣️
⚠️ Error: Ser tu peor juez y enfocarte solo en lo negativo.
✅ Solución: Háblate con amor y paciencia, como lo harías con un buen amigo.

4️⃣ No poner límites 🚧
⚠️ Error: Decir “sí” cuando quieres decir “no” por miedo al rechazo.
✅ Solución: Aprender a poner límites es clave para tu bienestar. Respetarte a ti mismo es fundamental.

💬 ¿Cuál de estos errores crees que necesitas trabajar más? ¡Te leo en los comentarios! 👇

09/04/2025

Eres suficiente tal como eres 💙

No necesitas ser más, hacer más o demostrar más para valer. Tu valor no depende de tu apariencia o la aprobación de los demás. Ser quien eres, con tus luces y sombras, ya es suficiente.

Abraza tu esencia, celebra tus fortalezas y sé amable contigo mismo. Porque no tienes que cambiar para merecer amor, respeto y felicidad. 💕

🌟 ¿Qué significa para ti ser suficiente? Te leo en los comentarios. 👇💬

01/04/2025

5 señales de que tienes una buena autoestima 🧡

Una autoestima saludable nos permite vivir con más confianza y bienestar. Aquí te dejo algunas señales de que estás en el camino correcto:

1️⃣ Te aceptas tal como eres 💕
Reconoces tanto tus fortalezas como tus áreas de mejora, sin castigarte por tus imperfecciones.

2️⃣ Sabes poner límites 🚧
Dices “no” cuando es necesario, sin sentir culpa, y priorizas tu bienestar.

3️⃣ No te comparas constantemente 🔄
Entiendes que cada persona tiene su propio camino y te enfocas en tu crecimiento personal.

4️⃣ Te hablas con amabilidad 🗣️
Tratas a tu mente como a un buen amigo, con palabras de apoyo y amor.

5️⃣ Confías en tus decisiones ✅
Escuchas tu intuición y tomas decisiones sin depender de la validación externa.

👉 ¿Con cuál de estas señales te identificas más? ¡Cuéntamelo en los comentarios! 💬👇

26/03/2025

¿Qué es la autoestima y por qué es tan importante? ✨💛

La autoestima es la percepción y valoración que tenemos de nosotros mismos. Es la base de nuestra confianza y bienestar emocional. Cuando es buena, nos sentimos capaces, seguros y valorados; cuando es baja, podemos dudar de nuestras habilidades y sentirnos inseguros.

Tener una buena autoestima nos ayuda a tomar mejores decisiones, mantener relaciones saludables y afrontar los desafíos con una actitud positiva. 💪🏼💫

🔹 ¿Cómo cuidas tu autoestima en el día a día?

¡Te leo en los comentarios! 👇💬