Clínica Medicina y Prevención Cardiovascular

Clínica Medicina y Prevención Cardiovascular Nuestro objetivo es promover la salud cardiovascular mediante la prevención, diagnóstico y tratami

🫀 ¿Sabías que vivir con insuficiencia cardíaca puede ser más llevadero con el tratamiento y seguimiento adecuados?Hoy en...
24/07/2025

🫀 ¿Sabías que vivir con insuficiencia cardíaca puede ser más llevadero con el tratamiento y seguimiento adecuados?

Hoy en día existen nuevas formas de abordar esta condición, incluso si tu corazón aún late con fuerza.
Además, tratar el déficit de hierro y hacer un seguimiento después del alta hospitalaria puede marcar una gran diferencia.

📅 ¡Habla con tu médico y mantente al tanto de tu salud cardíaca!

¿Cómo combatir el estrés?Los profesionales sanitarios recomiendan prestar atención a cómo nos encontramos emocionalmente...
21/07/2025

¿Cómo combatir el estrés?

Los profesionales sanitarios recomiendan prestar atención a cómo nos encontramos emocionalmente. Y, en caso de que tengamos problemas, aconsejan buscar ayuda a través de los profesionales de la salud mental. Pero además, contamos con varias herramientas que pueden ayudarnos en estas situaciones:

- Deporte. A través del ejercicio físico liberamos tensiones que pueden reducir los niveles de estrés ya que, tras su práctica, el organismo entra en estado de relajación.

- Alimentación saludable. Una alimentación rica en verduras, frutas y fibra, y baja en grasas y azúcares, ayuda a mantener el estrés a raya. Por otra parte, estimulantes como el café y el alcohol potencian el estrés, por lo que lo ideal es reducir su consumo.

- Descanso. Dormir bien es clave para reducir los niveles de estrés. Procurar acostarnos siempre alrededor de la misma hora, incluso durante el fin de semana, nos ayuda a descansar correctamente, al igual que una cena ligera y temprana, que tenga lugar unas horas antes de acostarnos.

- Practicar técnicas de respiración. Las técnicas de relajación resultan muy útiles para manejar el estrés. Entre ellas se encuentra el método denominado ‘respiración por coherencia cardiaca’, con el que se logra un patrón de latido rítmico y fluido, entrando en lo que se denomina ‘coherencia cardiaca’ y en un estado de relajación y bienestar. Se trata de inspirar por la nariz durante cinco segundos, hinchando el abdomen, y espirar por la boca durante otros cinco segundos, contrayendo el abdomen. Lo ideal es que la duración del ejercicio sea de 5 minutos.

¿Qué podemos hacer para prevenir la insuficiencia cardiaca?Aunque es una enfermedad muy prevalente, se puede intentar pr...
16/07/2025

¿Qué podemos hacer para prevenir la insuficiencia cardiaca?

Aunque es una enfermedad muy prevalente, se puede intentar prevenir controlando los factores de riesgo que la provocan. Y las herramientas para hacerlo están al alcance de todos: seguir un estilo de vida saludable practicando ejercicio, consumiendo fruta, verduras, legumbres y pescado, y reduciendo la cantidad de alimentos grasos y el consumo de sal es la principal recomendación. Así mismo es importante evitar el alcohol, ya que puede debilitar el músculo cardiaco. También es clave controlar factores de riesgo como la hipertensión arterial, niveles elevados de colesterol y la diabetes.

❤️ La prevención cardiovascular puede salvar vidas, incluso si te sientes bien hoy.Las enfermedades del corazón son la p...
14/07/2025

❤️ La prevención cardiovascular puede salvar vidas, incluso si te sientes bien hoy.

Las enfermedades del corazón son la principal causa de muerte en el mundo. Lo más preocupante es que muchas veces no dan síntomas hasta que el daño ya es grave.

🔎 Por eso, la prevención es clave. Hacerse chequeos regulares permite:
✅ Detectar factores de riesgo como hipertensión, colesterol alto o diabetes
✅ Prevenir infartos, ACV y otras complicaciones graves
✅ Iniciar cambios en el estilo de vida a tiempo
✅ Vivir más y mejor

🧂⚠️ ¿Eres hipertenso? ¡Cuida tu consumo de sal! ❤️‍🩹La sal es uno de los principales enemigos para quienes tienen hipert...
09/07/2025

🧂⚠️ ¿Eres hipertenso? ¡Cuida tu consumo de sal! ❤️‍🩹
La sal es uno de los principales enemigos para quienes tienen hipertensión arterial. Consumirla en exceso puede elevar la presión y aumentar el riesgo de problemas cardiovasculares graves.

🔴 ¿Por qué reducir la sal?

La sal hace que el cuerpo retenga líquidos, aumentando la presión en las arterias

Eleva la carga de trabajo del corazón

Puede afectar negativamente a los riñones

✅ Tips para controlar la sal en tu dieta:

Lee las etiquetas: muchos alimentos procesados tienen sal oculta

Prefiere hierbas y especias para dar sabor a tus comidas

Evita snacks y comidas rápidas muy saladas

Cocina en casa y controla la cantidad de sal que usas

Recuerda: ¡Pequeños cambios hacen una gran diferencia! 💪❤️

❤️🩺 ¿Cuándo fue tu último control cardiológico?La salud de tu corazón es fundamental para una vida larga y activa. Mucha...
07/07/2025

❤️🩺 ¿Cuándo fue tu último control cardiológico?
La salud de tu corazón es fundamental para una vida larga y activa. Muchas enfermedades cardiovasculares no presentan síntomas en sus etapas iniciales, por eso, los controles periódicos son clave para detectarlas a tiempo y prevenir complicaciones graves.

🔎 Un control cardiológico completo incluye:

Medición de la presión arterial

Electrocardiograma (ECG)

Evaluación de colesterol y otros factores de riesgo

Recomendaciones personalizadas para tu estilo de vida

¿Cómo diferenciar una bradicardia “benigna”, como la llamada bradicardia del deportista, de una bradicardia que avisa de...
07/07/2025

¿Cómo diferenciar una bradicardia “benigna”, como la llamada bradicardia del deportista, de una bradicardia que avisa de una patología cardiovascular?

La principal diferencia es que la primera no provoca síntomas, y al realizar ejercicio físico debe desaparecer, alcanzando una frecuencia cardiaca máxima conforme avance la actividad física que no impida el desarrollo de un adecuado rendimiento deportivo.

❤️🔍 Datos curiosos sobre tu corazón y sistema cardiovascular 🫀✨¿Sabías que...1️⃣ Tu corazón late unas 100,000 veces al d...
02/07/2025

❤️🔍 Datos curiosos sobre tu corazón y sistema cardiovascular 🫀✨
¿Sabías que...

1️⃣ Tu corazón late unas 100,000 veces al día, ¡más de 35 millones de veces al año!
2️⃣ En un día, tu corazón bombea aproximadamente 7,500 litros de sangre.
3️⃣ Las arterias llevan sangre rica en oxígeno desde el corazón, mientras que las venas la devuelven para ser oxigenada.
4️⃣ El corazón tiene su propio sistema eléctrico que controla el ritmo de los latidos.
5️⃣ Un corazón sano puede latir más lento cuando estás en reposo, gracias a que es más eficiente.

¡Nuestro motor vital nunca se detiene! Cuídalo con hábitos saludables y revisiones periódicas. 🥦🏃‍♂️🩺

🍓☀️ ¡Refresca tu verano con frutas frescas y naturales! 🍉🍍El verano es la época perfecta para disfrutar de frutas llenas...
30/06/2025

🍓☀️ ¡Refresca tu verano con frutas frescas y naturales! 🍉🍍
El verano es la época perfecta para disfrutar de frutas llenas de sabor, agua y nutrientes que cuidan tu salud y te mantienen hidratado/a.

¿Por qué consumir frutas en verano?
✅ Hidratación natural para combatir el calor
✅ Ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes
✅ Bajísimas en calorías, perfectas para cuidar tu peso
✅ Ayudan a mantener el corazón sano y fuerte ❤️

Algunas frutas top para esta temporada:
🍉 Sandía
🍓 Fresas
🍍 Piña
🥭 Mango
🍑 Durazno

¡Inclúyelas en tus snacks, jugos y postres saludables!

☀️🍉 Consejos de alimentación para cuidar tu corazón en verano ❤️🩺El verano es tiempo de disfrutar, pero también de cuida...
30/06/2025

☀️🍉 Consejos de alimentación para cuidar tu corazón en verano ❤️🩺
El verano es tiempo de disfrutar, pero también de cuidar tu salud cardiovascular. El calor y los cambios en la rutina pueden afectar tu corazón, por eso aquí te dejamos algunos tips para mantenerlo fuerte y saludable:

🥒 Hidrátate bien: Bebe agua constantemente para evitar la deshidratación y ayudar a que tu corazón funcione bien.
🍉 Frutas y verduras frescas: Opta por alimentos ricos en agua y antioxidantes como sandía, melón, pepino y tomates.
🐟 Pescados ricos en omega-3: Como el salmón o la sardina, que ayudan a mantener el colesterol en niveles saludables.
🧂 Reduce la sal: Evita alimentos procesados y controla la sal para mantener la presión arterial bajo control.
🍽️ Comidas ligeras: Prefiere porciones pequeñas y evita las grasas saturadas que dificultan la digestión.

🫀 ¿Qué es la angina?Es un síntoma de enfermedad coronaria: el corazón no recibe suficiente oxígeno debido a arterias est...
25/06/2025

🫀 ¿Qué es la angina?
Es un síntoma de enfermedad coronaria: el corazón no recibe suficiente oxígeno debido a arterias estrechas o bloqueadas.

🚨 Síntomas comunes:
✔️ Dolor o presión en el pecho
✔️ Molestias en cuello, mandíbula, hombros o brazos
✔️ Falta de aire
✔️ Sudoración o mareos

💡 No lo dejes pasar
Un diagnóstico a tiempo puede salvar tu vida. Si sientes estos síntomas, consulta con un cardiólogo lo antes posible.

🫀 ¡Cuida tu corazón después de un infarto!Sufrir un infarto no es el final, sino el inicio de una nueva oportunidad para...
23/06/2025

🫀 ¡Cuida tu corazón después de un infarto!
Sufrir un infarto no es el final, sino el inicio de una nueva oportunidad para cuidar tu salud. Te acompañamos en cada paso del proceso de recuperación 💪🏼❤️

🔹 Controles médicos regulares
🔹 Rehabilitación cardíaca personalizada
🔹 Educación en hábitos saludables
🔹 Apoyo nutricional

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