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06/02/2023

Hoy, día 6 de febrero, es el Día Internacional de Tolerancia Cero a la Mutilación Ge***al Femenina ⛔. Esta práctica cruel y violenta ❌ no solo causa graves daños físicos, sino también graves problemas de salud mental. ❗❗

La mutilación ge***al femenina puede provocar ansiedad, depresión, trastornos de estrés postraumático y otros problemas emocionales. Además, puede afectar negativamente la autoestima y la confianza de la mujer, y limitar su capacidad para establecer relaciones saludables y satisfactorias.

Es importante que trabajemos juntos 💪 para poner fin a esta práctica inhumana y apoyemos a las mujeres que han sufrido su efecto. Juntos podemos abogar por la igualdad y la justicia para todas las mujeres y niñas en todo el mundo. 🌍

***alFemenina

01/02/2023

Durante la pandemia de COVID-19😷, se ha observado un aumento en el uso de los videojuegos debido a la necesidad de mantener la distancia social y la búsqueda de nuevas formas de entretenimiento en el hogar.

Sin embargo, esto también ha llevado a un aumento en la preocupación por la adicción a los videojuegos🎮. La incertidumbre y el estrés causados por la pandemia pueden aumentar la tentación de escapar a través del juego excesivo, lo que a su vez puede tener un impacto negativo en la salud mental y emocional.

Es importante establecer límites saludables y buscar otras formas de manejar el estrés ⚡y la ansiedad durante estos tiempos difíciles.

Enlace a la noticia completa 👇
http://psiqu.com/2-69647

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30/01/2023

✔El trastorno de estrés postraumático (TEPT) ⚡⚡ es un trastorno psicológico que puede desarrollarse después de experimentar o presenciar un evento traumático. Un incidente puede ser un accidente, violencia, desastre natural o cualquier situación que provoque pánico o amenace la vida.

✔Los síntomas del TEPT incluyen flashbacks, pesadillas, evitación de situaciones que recuerdan el evento traumático, aumento de la ansiedad y un estado de hipervigilancia. Estos síntomas interfieren con el funcionamiento diario y afectan negativamente la calidad de vida.

✔Es importante buscar ayuda de un profesional de la salud mental. La psicoterapia, como la terapia cognitiva conductual, puede ser eficaz para tratar el TEPT. Los medicamentos también pueden ayudar a controlar los síntomas.

✔Si cree que puede tener TEPT, no tenga miedo de buscar ayuda. La recuperación es posible y requiere ayuda profesional para que ocurra.
¡Cuida tu salud mental y busca apoyo hoy! Un abrazo 🥰🥰



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25/01/2023

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23/01/2023

💡¿Sabías que las fobias son uno de los trastornos mentales 🧠 más comunes? Una fobia es un miedo irracional y excesivo a una situación u objeto específico. Algunas de las fobias más comunes en el siglo XXI incluyen:

Aerofobia 🛩: Aunque volar es una de las formas de transporte más seguras, algunas personas tienen miedo de abordar un avión debido a problemas de seguridad o control.

Fobias a los espacios cerrados o a la oscuridad (claustrofobia y nictofobia)📦: Estas fobias pueden causar ansiedad en algunas personas en espacios pequeños u oscuros, como ascensores o sótanos.

Entomofobia 🕷: Algunas personas temen a los insectos por su apariencia o por el daño que pueden causar.

Acrofobia 😵: Esta fobia hace que algunas personas teman las alturas, incluso si no corren el riesgo de caerse.

Si tienes una fobia y sientes que está afectando negativamente ❌ tu vida diaria, es importante que busques ayuda profesional. Un terapeuta puede ayudarlo a lidiar con sus miedos y aprender a manejarlos de manera más efectiva. ¡No estás solo!

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20/01/2023

Las patologías psiquiátricas son enfermedades mentales que afectan el modo en que una persona piensa, siente y se comporta.

Algunos de los trastornos psiquiátricos más comunes son la depresión, la ansiedad, el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), el trastorno esquizoide de la personalidad (SZP) y el trastorno bipolar.

Rescatamos un post sobre la personalidad depresiva.

Puedes encontrarnos 👇👇

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Un gran abrazo. 🥰🥰

LA PERSONALIDAD DEPRESIVA: Hay personas con una actitud muy pesimista ante la vida que tienen más riesgo de sufrir una depresión.

👉Las personas que sufren un trastorno de personalidad depresiva suelen compartir varios rasgos comunes que se engloban en una dificultad de sentir placer.

👉Tanto su comportamiento como su aspecto nos trasmiten abatimiento y desamparo, suelen descuidar su físico y sus comentarios se inclinan casi siempre hacia el pesimismo en momentos pasados, presentes y futuros.

🔺Acaban resultando tóxicos para las personas que están a su alrededor que tienden a alejarse de ellos porque su visión negativa también les perjudica.

✔️Tienen la autoestima muy baja
✔️Son personas que tienden al pesimismo y siempre esperan lo peor
✔️Se sienten inútiles ante sí mismos y ante los demás
✔️No encuentran motivación en planes de ocio, familia, pareja o trabajo
✔️Se sienten solos e incomprendidos y requieren afecto de forma continua
✔️Suelen juzgar y ser muy críticos con otras personas
✔️Nada les hace disfrutar, siempre encuentran alguna pega
✔️Viven inmersos en sus pensamientos negativos, y tienen tendencia a pasar por alto, e incluso olvidar los positivos

🚩Toda esta negatividad constante puede derivar en una patología mayor como es una depresión y para que esto no ocurra la terapia puede ayudar a prevenir consecuencias más graves.
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18/01/2023

¡Buenos días! 🥰

La semana pasada hablamos sobre la creación un diario. Esta semana os traigo otro recurso que puede ser muy útil para tratar la depresión. Nos referimos a una hoja de trabajo, coge papel y lápiz 📝 y vamos con ella: 👇

✔ Creamos una lista de síntomas de la depresión (tristeza persistente, pérdida de interés en las actividades que antes disfrutabas, cambios de apetito y sueño).

✔Una lista de pensamientos automáticos negativos comunes ("Soy un fracaso", "Nadie me quiere"...).

✔Ejercicios para identificar y desafiar estos pensamientos, como buscar evidencias que los desmientan o encontrar una perspectiva alternativa.

✔Ejercicios de relajación, meditación o yoga, para ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.

✔Actividades de gratificación inmediata (tomar un baño caliente, leer un libro, escuchar música relajante...).

✔Una lista de metas a corto y largo plazo relacionadas con la salud mental, como asistir a terapia o iniciar una actividad que disfrutes.

✔Registrar en el diario tus progresos y reflexionar sobre tus pensamientos a medida que trabajas en tu salud mental.

Recuerda que esta hoja de trabajo es una herramienta complementaria, la psicoterapia es esencial para tratar la depresión. Si estas experimentando estos síntomas habla con un profesional de la salud mental.

¡Estamos aquí para ayudarte! 😊💕

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16/01/2023

¿Blue...qué?🤔

¡No dejemos que una teoría sin base científica nos detenga! El "Blue Monday" sugiere que el tercer lunes de enero es el día más triste del año, pero la verdad es que la depresión y la ansiedad pueden aparecer en cualquier momento.

No importa qué día sea hoy, recordemos ser amables con nosotros mismos y con los demás, y pedir ayuda si la necesitamos. Juntos podemos superar cualquier día "azul".💙

¡Cuídate! Un gran abrazo. 🥰🥰

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13/01/2023

💡¿Sabes que es el TAE o la depresión estacional?

Es un trastorno del ánimo que se manifiesta con síntomas depresivos durante la misma época del año, generalmente durante el otoño o el invierno. 🍁❄

Te lo contamos en nuestro blog 👇

🌍https://www.psiquiatria-eth.com/post/tae-o-trastorno-afectivo-estacional-sabes-que-es

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