Disfruta tu Cuerpo

Disfruta tu Cuerpo Disfruta tu Cuerpo de la manera más equilibrada, divertida y sana. Trabaja tu cuerpo y mente con: F IRENE RODRÍGUEZ QUINTANA

Diplomada en Educación Física.

Profesional experta en Gimnasia Abdominal Hipopresiva. Instructora de Body Sculpting, Hatha Yoga y Flexibilidad Artística. Instructora de Stott Pilates, Pilates para embarazadas y fitball Pilates. Instructora de Kick Boxing y Full contact. Formación avanzada en trabajos de Flexibilidad, Elongación, Yoga artístico y Stretching. Formación en GAP y PEB, Acuaeróbic, Funcional Training y TRX. Formación

básica en Ballet y Gimnasia Rítmica. Participación en artículos sobre flexibilidad en la revista Sportlife y en el libro de “Entrénate”. Fiel amante del ejercicio físico y el cuidado del cuerpo… :)
INTENTO SER NORMAL… PERO ME ABURRO ENSEGUIDA

El calor, los viajes, los entrenamientos potentes, la alimentación… retienen mucho líquido.El cuerpo se queda pesado y c...
04/07/2025

El calor, los viajes, los entrenamientos potentes, la alimentación… retienen mucho líquido.

El cuerpo se queda pesado y cuesta más de lo normal hacer cualquier actividad con esa desgana.

La Gimnasia Linfática en Verano es *una estrategia increíble* para preparar tu cuerpo de cara a los meses siguientes.

El Verano es para:
- reparar tus anticulaciones,
- ⁠reponer tu musculatura
- ⁠y potenciar que tu organismo funcione mucho mejor.

Cuesta creer que esta época sea el momento perfecto para repararnos, PERO ES ASÍ.

“Deja la tierra en barbecho para cultivarla mejor.”

¿Significa esto que es mejor parar de entrenar?
No.
Juega con estrategia y no caigas en el error de fundir tus reservas justo ahora 🤞🏻

¿Conoces la Gimnasia Linfática?
Cuéntame tu experiencia.
Te leo !!

¿Qué te aporta entrenar con Irene?No es solo un entrenamiento.Es un sistema pensado para mujeres reales, con vidas reale...
27/06/2025

¿Qué te aporta entrenar con Irene?
No es solo un entrenamiento.
Es un sistema pensado para mujeres reales, con vidas reales.

Si tienes poco tiempo, si entrenas desde casa, si llevas meses sin moverte, si tu cuerpo ha cambiado, si estás cansada de rutinas imposibles…
Esto es para ti.

Con Irene entrenas solo 20 minutos al día, con un enfoque que se adapta a ti, no al revés.
Aquí no hay presiones, hay fuerza, hay guía, hay acompañamiento real.

Entrenar con Irene es reconectar contigo desde el movimiento.
Moverte con sentido.
Y sentirte bien, desde hoy, no “cuando tengas tiempo”.

Los hipopresivos no se ven, se viven.Te devuelven el control, te elevan la postura,te reconectan con tu centro.No es mag...
25/06/2025

Los hipopresivos no se ven, se viven.

Te devuelven el control, te elevan la postura,
te reconectan con tu centro.

No es magia, es presencia.
Y desde ahí… empieza todo.

¿Qué es la Tribu?Somos todas nosotras porque aquí nadie va sola. Muchas llegamos con culpa, vergüenza y desconexión, per...
23/06/2025

¿Qué es la Tribu?
Somos todas nosotras porque aquí nadie va sola. Muchas llegamos con culpa, vergüenza y desconexión, pero al encontrar a otras mujeres que sienten lo mismo, todo cambia.

Aquí se llora, se ríe, se comparte.

No hay filtros, ni juicios, sólo comprensión.
No nos une el cuerpo perfecto, nos une el deseo de vivir en paz con nosotras mismas.

Disfruta Tu Cuerpo no es solo un nombre bonito, es un recordatorio: tu cuerpo es tu casa y mereces habitarla con amor.

Hola, soy Irene Y aunque muchas ya me conocéis, otras acabáis de llegar y quería aprovechar para contaros quién soy y qu...
19/06/2025

Hola, soy Irene

Y aunque muchas ya me conocéis, otras acabáis de llegar y quería aprovechar para contaros quién soy y qué es Disfruta tu Cuerpo.

No me considero una entrenadora personal al uso. Soy la creadora del método DTC:
Descubre, Transforma y Conquista tu cuerpo.
Una experiencia que mezcla lo primitivo con lo elegante y la fuerza con la fluidez… para que no entrenes, sino que te redescubras.

Aquí no se trata de cuerpos perfectos, sino de cuerpos presentes. De moverte para liberarte, reconectar contigo, recuperar tu energía, tu autoestima y tu poder.

Trabajo con mujeres como tú: madres, emprendedoras, líderes, mujeres reales que quieren sentirse bien en su cuerpo y en su vida.

Y lo hago con entrenamientos de 20 minutos, con hipopresivos, con tacones, con movimiento animal… y sobre todo con intuición, emoción y mucha, mucha presencia.

Así que… muévete, cuídate, descubre de lo que estás hecha. Porque el cambio más importante comienza en cómo te relaciona...
18/06/2025

Así que… muévete, cuídate, descubre de lo que estás hecha. Porque el cambio más importante comienza en cómo te relacionas con tu propio cuerpo.

Este es un lugar donde el movimiento deja de ser una obligación para convertirse en una forma de quererte y de avanzar …...
18/06/2025

Este es un lugar donde el movimiento deja de ser una obligación para convertirse en una forma de quererte y de avanzar … sin dejar de disfrutar del camino.

Más que exigirte… es escucharte, respetarte y darle a tu cuerpo lo que necesita.Porque cuando empiezas a moverte, a deja...
18/06/2025

Más que exigirte… es escucharte, respetarte y darle a tu cuerpo lo que necesita.

Porque cuando empiezas a moverte, a dejar atrás lo que no suma y a buscar lo que te hace más fuerte, más viva, MÁS TÚ…

todo a tu alrededor también empieza a cambiar.

Quizás creas que siempre fui flexible.Y nada más lejos de la realidad !!De niña era un palo y no me abrí de piernas en u...
23/02/2025

Quizás creas que siempre fui flexible.
Y nada más lejos de la realidad !!

De niña era un palo y no me abrí de piernas en un split hasta los 23 años.

No sabía lo enamorada que estoy de la flexi aunque me cuesta muchísimo.

En serio, MUCHÍSIMO!

Pero estoy feliz.
Este año veo logros en mi que me encantan.
Logros que a lo mejor, tú no ves, pero desde dentro se perciben perfectamente.

Cada pequeño avance cuenta.
Cada pequeñito paso y afrontar esa pereza es un ÉXITO ROTUNDO.

Y estas clases aparecen sólo en la Membresía Premium porque se necesita una mente muy poderosa para cumplirlas cada semana.

Es super fácil tirar la toalla con ellas.

Me cuesta más convencer a las personas de la importancia que tiene entrenar Flexibilidad que hacer un spagat con la pierna “mala”.

Cada semana una clasecita.
Y semana a semana, bonitos resultados.

Y tú, ¿entrenas esa Flexibilidad que te incomoda?

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