Disfruta tu Cuerpo

Disfruta tu Cuerpo Disfruta tu Cuerpo de la manera más equilibrada, divertida y sana. Trabaja tu cuerpo y mente con: F IRENE RODRÍGUEZ QUINTANA

Diplomada en Educación Física.

Profesional experta en Gimnasia Abdominal Hipopresiva. Instructora de Body Sculpting, Hatha Yoga y Flexibilidad Artística. Instructora de Stott Pilates, Pilates para embarazadas y fitball Pilates. Instructora de Kick Boxing y Full contact. Formación avanzada en trabajos de Flexibilidad, Elongación, Yoga artístico y Stretching. Formación en GAP y PEB, Acuaeróbic, Funcional Training y TRX. Formación básica en Ballet y Gimnasia Rítmica. Participación en artículos sobre flexibilidad en la revista Sportlife y en el libro de “Entrénate”. Fiel amante del ejercicio físico y el cuidado del cuerpo… :)
INTENTO SER NORMAL… PERO ME ABURRO ENSEGUIDA

24/02/2026

Hay un momento en la vida en el que:
o te vuelves “vieja”
o lo sobrepasas
y sigues volando igual que siempre 🦋

Preocúpate solo de darte cuenta cuando te llega ese momento.

Es maravilloso que tu cuerpo haga lo que a ti te dé la real gana.

Deja de pensar en pequeño.
Matas tu ilusión y tus ganas de vivir.

SEGUIMOS 🦋🦋🦋

La recomposición corporal es alucinante con este tipo de Sesiones.Hay muchos ejercicios en solo una clase.Se mueve muchí...
04/02/2026

La recomposición corporal es alucinante con este tipo de Sesiones.

Hay muchos ejercicios en solo una clase.
Se mueve muchísimo todo el cuerpo.
Incluye trabajos que no habrás visto nunca antes.

ES… UNA MASTERCLASS en condiciones!!

Puedes adquirirla desde ya si me escribes FUERZA B.

01/02/2026

STEP.
Hay gente que opina que están pasados de moda.

Vente y verás como no hay modas entrenando 💪🏻

Cada semana una clase.
Cada día una idea.
Cada rutina es diferente.

La cuestión es que la energía se mantenga alta 🙌🏻

Llueva, nieva o haga 40º a la sombra 🥵Tengo claro que esto se trata de MI SALUD y mi LONGEVIDAD durante muchos años.¿Te ...
28/01/2026

Llueva, nieva o haga 40º a la sombra 🥵

Tengo claro que esto se trata de MI SALUD y mi LONGEVIDAD durante muchos años.

¿Te crees que voy a estar yo dependiendo de un gimnasio, un aparcamiento o el clima de hoy?

No, no.

Mi Programa de entrenamiento está en tu casa.
Tú contigo misma.
20 minutos (y si quieres más, pues más).

Y ya después, te preguntas si te apetece salir o no.

Mira una de las rutinas que nos toca este mes 👌🏻
Un mes: 30 rutinas de 20 minutos
Y pasamos al mes 2.

¿Quieres entrenar conmigo?
En unos meses volvemos a abrir acceso para que pilles una plaza 😉

Día de grabación.¿Día, dije?DíassssEscenariosCambios de ropa.Colocación de focos, cámaras, móviles.Aprender guiones.Mont...
22/01/2026

Día de grabación.

¿Día, dije?

Díassss
Escenarios
Cambios de ropa.
Colocación de focos, cámaras, móviles.
Aprender guiones.

Montaje y edición de vídeos.
Enviar a desarrollo.

Meter en landing, web y su madre.

Todo el trabajo que lleva detrás cada vídeo para que luego el algoritmo decida si te lo da por válido o te lo bloquea.

Para que luego venga la aburrida de turno y te ponga un comentario de amargada.

Para que luego pase lo que pase…

Pero mira, llevo más de 10 años publicando (desde el 2015) y conozco gente preciosa gracias a esta red.

El truco?
Publicar cuando te apetezca que yo no soy influencer y si me canso, no aparezco en 10 días y no pasa naita!

Mi admiración y aplauso grande para los influencers por su duro e implicado trabajo.

Mi agradecimiento diario a mi filmaker, Patri, que es lo más creativo que hay.

Mi agradecimiento a las chicas del equipo que tengo (Eva, Rocío y Daiana) para llevar toda la carga que hay detrás de lo que parecen unas rutinas de entrenamiento y ya.

Mi agradecimiento a Martín que aguanta, soporta y apoya cada frikada de estas.

Y a mis hijos… que ya lo tienen asumido.
Como mis alumnas y clientas 😅

GRACIAS A TODAS/OS.

Seguimos!!

#2016

21/01/2026

¿Sabes?
Siempre quise esto para mi.

Una entrenadora que me dedicara tiempo.
Que me exigiera más.
Que me ayudara a sacar todo lo que pudiera sacar de mi.

Veo claro que si no tienes a alguien que te exija un poquito más, acabas quedándote en el mismo sitio de siempre.

Y no me refiero (solo) a entrenando.

Quiero llegar más lejos.
Quiero vivir más experiencias.
Quiero morirme y decir: ¡¡ JODER, QUÉ BIEN ME LO PASÉ!!

Así que, a eso me dedico: a ser esa entrenadora.

20/01/2026

La fuerza no se pierde.
Pero quizás no esté siempre en los músculos que tú quieres que esté.

El cuerpo y su naturaleza saben más que tú y que yo.

O ¿acaso sabes más tú que tu propio útero que sabe hacer cada mes LO QUE TIENE QUE HACER?

¿Sabrías organizar las mismas labores que organiza tu cerebro segundo a segundo?

El cuerpo sabe.
El cuerpo es perfecto.
Y la Naturaleza sabia.

Así que, si eres mujer, ENTRENA, SIENTE Y VIVE COMO UNA MUJER!

Lo demás, aunque no lo creas, te debilita.

Coherencia, constancia y sentido.

13/01/2026

Cambia la química de tu cuerpo.

Enséñale a tu cuerpo que hoy vienes a transformar la grasa en energía, la temperatura en temperamento.

Y deja de perder el tiempo gastándote sin tener los resultados que buscas.

¿Cómo se consigue eso?
Estando en contacto y en el contexto de un individuo que te guíe para provocar esos cambios.

Mi Cristi  se ha hecho un Calendario a sí misma tan bonito como este.Las fotos con poses de las rutinas DTC son espectac...
10/01/2026

Mi Cristi se ha hecho un Calendario a sí misma tan bonito como este.

Las fotos con poses de las rutinas DTC son espectaculares pero lo que más me enorgullece es que se atreve a algo asi.

Se respeta, se admira y saca fuera todo el poder que tiene como mujer.

Conociéndola, ya me sorprendió verla compartirnos su 1ª foto y ahora me ha dejado con una emoción tremenda con todo el Calendario.

Cuánto vales.
Qué disciplina tan arrolladora la tuya.

Gracias Cris.
Gracias por este regalo tan precioso 😍

💕💕💕💕

09/01/2026

Luego dices que quieres adelgazar.
Dices que te vas a poner en serio.
Que de este año no pasa…

Pero TE PERDISTE ESTA CLASE.

Te estás conformando con la mismas rutinas de siempre y no estás exigiendo a tu cuerpo su nivel.

¡¡EL NIVEL DE MUJER QUE TIENES!!

Te conformas con un entrenamiento de “ellos” porque ellos se repiten, son lineales, con poco consiguen mucho.
Ellos son diferentes.
No mejores, no peores. ¡DIFERENTES!

Y tú tienes una herramienta perfecta que no usas bien.

Luego dices que quieres tener un cuerpo bonito.
Y te da envidia de otras mujeres porque no sabes usarte, cuidarte, y darte el tipo de entrenamiento que necesitas.

TIENES UN CUERPAZO DE MUJER y sigues entrenando como un hombre.

Este Domingo tengo una sorpresa para ti.
Escribe CUERPO y te paso entrada.

Dirección

Urbanización Los Olivos Local 26 (Olías Del Rey )
Toledo
45280

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