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Clínica Kalma Fisioterapia

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Toledo
Clínica Kalma Fisioterapia

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Clínica Kalma Fisioterapia, Fisioterapeuta, Calle Laguna de Arcas, 4, Toledo.

30/12/2025

¡Gracias por confiar en KALMA este 2025!
Ha sido un placer acompañaros en vuestros procesos, tratamientos y metas✨
Esperamos empezar 2026 a vuestro lado también ☺️

26/12/2025

😴¿Te levantas rígido/a por las mañanas? Cámbialo con estos ejercicios.

Durante la noche pasas horas sin moverte, la respiración cambia, la temperatura de los tejidos baja y el sistema nervioso está en modo reposo profundo 🧠

Las articulaciones no “se estropean”, pero sí pierden movilidad momentánea, los músculos están menos preparados para activarse y el cuerpo necesita volver a orientarse en el movimiento.

El problema aparece cuando pretendemos pasar directamente de la cama al día:
sentarnos, agacharnos, correr, entrenar o empezar con prisas… ⏱️
Sin haberle dado antes al cuerpo la información que necesita para arrancar.
Ahí es cuando aparecen la rigidez, la sensación de torpeza, las tiranteces o incluso el dolor al empezar a moverse.

En este vídeo te enseño una rutina corta y suave para hacer al despertar 🌿

Pruébala antes de empezar la mañana y observa cómo cambian tus sensaciones.

19/12/2025

Si quieres escucharte y dejar de vivir en “automático” sigue leyendo 👇✨

La mayoría vivimos desde la cabeza 🧠
y el cuerpo queda en segundo plano…
hasta que ya no puede más ⚡

Por eso te propongo un ejercicio interoceptivo:
un minuto al día, sin juzgar, solo sentir 🫁👁️

¿Qué vas a conseguir?
• Reducir el “ruido interno” 🔇
• Hacer tus señales corporales más claras 🎯
• Identificar qué sientes en cada zona del cuerpo 🗺️
• Recuperar la conexión contigo 🤍
• Anticipar antes los estados de saturación emocional ⚠️

Si últimamente sientes que “no sabes qué te pasa”…
este minuto diario puede ser el inicio de volver a entender tu cuerpo
y a entenderte a ti.

17/12/2025

¿Estás desconectad@? ¿Rar@? 🤯
¿Sin saber si lo que sientes es cansancio, estrés o tensión?

¿Alguna vez te han preguntado “¿cómo estás?”
y has respondido “bien”… pero en realidad no lo sabías? 🤐

No es que no te conozcas.
Es que tu interocepción —tu capacidad de sentirte por dentro—
se apaga cuando tu sistema nervioso está saturado. ⚡🧠

Y ahí empiezan los:
“no sé qué me pasa”,
“solo estoy cansada”,
“tengo un n**o pero no sé por qué”. 😞

Confundes estrés con hambre 🍽️
Te notas rar@ sin poder explicarlo 😵‍💫
Tu cuerpo sigue hablando…
pero tu cerebro deja de registrarlo 🚫🧠

PERO…
una capacidad que puede dormirse…
también puede entrenarse. 🌱✨

En el vídeo te explico por qué te desconectas sin darte cuenta
y qué puedes hacer para volver a sentirte con claridad. 🌬️

15/12/2025

¿Sientes un dolor que baja por la pierna…hormigueo, calambre o pinchazo eléctrico? 👇
Muchas veces no es el músculo.
Es tu nervio ciático pidiendo movimiento.

El nervio, igual que un cable recubierto, no está fijo:
se desliza, se estira y se acorta cada vez que tú te mueves.
Pero cuando una zona del recorrido está irritada o atrapada, deja de deslizar bien.

¿Resultado?
El famoso dolor eléctrico que baja por la pierna.

La buena noticia es que el movimiento adecuado puede “desatascarlo”.
La movilización neuromeníngea ayuda a que el nervio fluya, respire y vuelva a deslizar sin molestias.

En el vídeo te enseñamos 3 formas de mover tu ciático para aliviar síntomas (de menos a más tensión) con una regla clave:
👉 No debe doler, solo sentirse como un cosquilleo eléctrico suave.

Si al probarlo notas que el hormigueo baja, que la pierna se libera o que la zona “respira” mejor…
tu ciático estaba pidiendo exactamente esto.

📌 Guárdalo
💬 Cuéntanos si te ayuda
📥 Y si tus síntomas no mejoran, te valoramos en clínica

10/12/2025

¿Sabías que existe un camino real entre emoción y cuerpo?

Tu cuerpo no “se inventa” las emociones. Las traduce.
Y lo hace siguiendo rutas reales, anatómicas, medibles. Nada místico: fisiología pura.
Cuando una emoción aparece, no viaja por magia.
Baja por nervios, núcleos, conexiones que atraviesan el sistema nervioso y aterrizan en tus órganos, músculos, respiración y postura.

Tu cuerpo cambia antes de que puedas ponerle nombre a lo que sientes.
Primero reacciona → después lo entiendes.
Y esto ocurre en tu cuerpo todos los días — aunque no seas consciente.
✨ Lo que sientes en el cuerpo es el reflejo directo de tu mundo interno.

En el vídeo te enseño ese recorrido paso a paso, para que puedas verlo, entenderlo y creerlo.
Porque cuando lo comprendes, algo cambia:
📍 dejas de ignorar tus señales
📍 detectas estrés antes de explotar
📍 sabes cuándo necesitas pausa
📍 y empiezas a cuidar tu mente desde tu cuerpo

🔗 Mira el vídeo y verás el camino completo — de la emoción al músculo. Literalmente.

05/12/2025

¿Estás bien emocionalmente? Haz check list ☑️

Seguro que muchas veces te has sorprendido diciendo que estás bien, que “solo estás cansada”… Pero con el cuerpo más rígido que una tabla y una respiración… como mínimo rara.

Y es que el cuerpo sabe antes que tú cuando estás emocionalmente mal… muy mal.
Y al principio lo muestra con señales finas, muy sutiles.

Estas señales no son “manías”.
No es “yo soy así”.
Es tu sistema nervioso tratando de sostener un estado emocional que tú aún no has podido registrar.

Cuando llevas demasiado tiempo en modo supervivencia, tu mente se acostumbra… Pero tu cuerpo no.

Y por eso él habla primero.

En el vídeo te explico estas señales finas, para que puedas reconocerlas antes de llegar al límite y empezar a escucharte de verdad.

✨ No necesitas un ataque de ansiedad para saber que algo no va bien.
Tu cuerpo te lo lleva diciendo mucho tiempo.

03/12/2025

Truco para saber cómo estás emocionalmente: escucha a tu cuerpo.
Porque lo primero que debes tener claro es que mente y cuerpo están unidos, y esto es fisiología, no filosofía.

El cuerpo es el primer lugar donde una emoción se hace real.
Antes de que tú pienses “estoy triste” o “tengo miedo”, tu cerebro ya ha cambiado tu postura, tu respiración, tu tono muscular y tu tensión interna.

Y cada emoción se expresa en tu cuerpo de una manera distinta:
👉 La tristeza no se siente igual que el miedo
👉 El estrés no se muestra como el agotamiento

Cuando aprendes a leer estas señales corporales, puedes detectar tu estado emocional mucho antes de llegar al límite.

En el vídeo te explico cómo ocurre este proceso emoción → cerebro → cuerpo y por qué entenderlo puede cambiar por completo tu forma de sentirte, regularte y cuidarte.

✨ Tu cuerpo no te sabotea.
Te avisa.

28/11/2025

En Kalma seguimos creciendo 🌿
Y hoy te presentamos a Nayara, nuestra nueva enfermera, que llega para cuidar de ti 🩺

Con ella incorporamos un nuevo servicio de enfermería en clínica, pensado para ofrecerte un acompañamiento más completo, cercano y profesional.

💉 ¿Qué podrás hacer con ella?
– Curas y tratamiento de heridas simples o crónicas (úlceras).
– Retirada de puntos o grapas.
– Administración de medicación (inyectables, siempre con prescripción médica).
– Control y seguimiento de constantes vitales (tensión, glucemia, saturación, peso…).
– Educación sanitaria y autocuidados (patologías crónicas, medicación…).
– Vendajes compresivos, funcionales o de inmovilización suave.
– 💆‍♀️ Cuidados avanzados de la piel (hidratación, cicatrices, bienestar facial y corporal…).
Tratamientos específicos y muy efectivos para mejorar la salud y el aspecto de tu piel.

✨ Si quieres ser de los primeros en conocer todo lo que incluye este nuevo “cuidado avanzado de la piel”,
💬 déjanos un comentario y te lo contaremos en primicia.
Además, solo por comentar… 🎁 ¡te llevarás un regalo gratuito muy especial!

📍 En Kalma, seguimos cuidándote en cada detalle.

19/11/2025

👇Tu suelo pélvico trabaja mucho más de lo que crees…

Cada vez que vas al baño, coges peso, estornudas, entrenas o simplemente haces fuerza, esa zona tiene que coordinarse con tu respiración y tu abdomen para aguantar la presión que viene desde arriba.

Pequeños gestos en tu día a día pueden ser grandes cambios para el cuidado de tu suelo pélvico
¿Quieres que te los contemos? 👉 Arriba en el videíto lo tienes todo.

¿Tienes alguna duda? ¿Algún tema que te interese? Te leemos 💬

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