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Fisioterapia-Osteopatía Lanchares

Casa
España
Toledo
Fisioterapia-Osteopatía Lanchares

Clínica-Fisioterapia lanchares tiene como objetivo ofrecer tratamientos personalizados a cada uno d

19/01/2026

👐 “Hazme un masaje y ya está”
🛑 “Mejor paro unas semanas”
🛏️ “En la camilla se me pasa”

👉 Lo entendemos.
Porque el alivio inmediato engancha.
Pero como fisios tenemos que decirte algo importante:

✔️ Sin una buena valoración, no hay buen tratamiento
✔️ La camilla no sustituye al movimiento
✔️ El masaje ayuda, pero no lo cura todo
✔️ Inmovilizar debilita
✔️ El reposo prolongado cronifica
✔️ La mejor terapia es el ejercicio (bien pautado)

💪 No se trata de “aguantar dolor”.
🧠 Se trata de entender tu cuerpo.
🏃‍♀️ Y de hacerlo más fuerte para que no vuelva a doler.

📍 Primero valoramos. Después tratamos. Y por último, te devolvemos el movimiento.
Porque la fisioterapia no va de parar.
Va de volver a moverte mejor.

16/01/2026

❌ ¿Te duele la zona lumbar cuando haces kettlebell swing?

No es “normal”… y tampoco es mala suerte.
El swing no es un ejercicio lumbar, es un gesto de cadera.

Cuando la cadera no lidera el movimiento, la zona lumbar acaba asumiendo cargas que no le corresponden.

El kettlebell swing exige control, fuerza y técnica.
Si alguno de estos factores falla, la espalda baja entra en juego más de la cuenta… y aparece el dolor.

💡 Mensaje clave:
Si tu zona lumbar se queja, el problema no es el ejercicio, sino cómo se está ejecutando.

🙂‍↔️ No te pierdes este vídeo! ⬆️ Pablo no da un truco clave para no sufrir dolor lumbar!

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02/01/2026

¡Empezamos el año con esta fotaza de la San Silvestre! 🏃‍♂️🏃‍♀️✨

Espero que pasárais una Nochevieja estupenda 🍇🥂
y que estéis arrancando 2026 con energía, fuerza y ganas 💪🔥

19/12/2025

Comienza esa época en la que el balance del año empieza a rondarnos la cabeza 🌀
Objetivos cumplidos, cosas que han cambiado, algunas que quieres mantener
y otras que ya no quieres en tu vida.

Y yo quiero hacerte una pregunta ❓

En esa lista que tu cerebro ya está empezando a elaborar…
¿estás tú?
¿Está tu salud?

Porque si tu objetivo es pasar tiempo de calidad con tu familia 👨‍👩‍👧‍👦
una lumbalgia puede ser el cóctel perfecto para desear que termine esa excursión con los tuyos.

Si tu objetivo es hacer deporte 🏋️‍♀️
ese hombro que arrastras desde hace años es ideal para que dejes de entrenar cada dos por tres
y tu rutina desaparezca.

Y si tu objetivo es estar de buen humor 🙂
el dolor crónico de cervicales solo va a conseguir que vivas siempre irritable.

Así que sí:
tu salud afecta a todo ⚠️

Por eso te animo a que te priorices,
a que te pongas en la lista 📝
y a que tu salud esté en lo más alto de ella ⬆️

Porque con salud, todo lo demás se va construyendo 🌱

Y tú…
¿te priorizas?

12/12/2025

✨ Gracias por otro año a vuestro lado ✨

En estas fechas tan especiales solo podemos sentir gratitud 🙏.
Gracias a cada paciente que ha confiado en nosotros 🤝,
a quienes entraron por primera vez y nos recomendaron 🗣️✨,
a quienes encontraron aquí una solución 💆‍♀️💪,
y a quienes lleváis años formando parte de la familia Lanchares ❤️🏡.

En enero cumplimos 8 años 🎉🥳, y no puedo estar más emocionada ni más agradecida por todo lo que hemos compartido juntos. Ocho años de aprendizaje 📚, de cuidado 👐 y de la confianza que día a día nos regaláis. ❤️‍🔥

Y, por supuesto, gracias a mi equipo: Carolina, Pablo y Adrián 👩‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️, por vuestra profesionalidad, vuestra energía y por hacer que cada persona que entra por la puerta se sienta acompañada y en buenas manos 🤗✨.
Gracias también al servicio de Nutrición de Silvia .dn 🥗🍎, que completa nuestro trabajo y ayuda a nuestros pacientes a mejorar su salud desde un enfoque global 🌿💫.

🎄 Gracias por otro año lleno de vida, de salud y de movimiento ✨💪.
Vamos a por muchos más juntos 🎁🌟❤️.

FELIZ NAVIDAD 🎄❤️

02/12/2025

¿Sabes si tu suelo pélvico está al 100% de salud? 🤍💪

Cuando hablamos del suelo pélvico, muchas veces solo nos fijamos en si se nos escapa el p*s 🚻💧. Por suerte, cada vez somos más conscientes de que tener pequeñas pérdidas al reír, saltar o correr NO es normal 🚫😅🏃‍♀️.

Pero… 🤔 ¿y si te dijera que, si solo miramos eso, no estamos valorando de verdad su estado completo?

El suelo pélvico tiene muchas más funciones de las que imaginas 🧠✨ y puede influir directamente en tu bienestar, tu postura, tu vida íntima ❤️‍🔥 y tu calidad de vida en general 🌿.

¿Conoces todas sus funciones? 🤷‍♀️
¿Sabes en todo lo que puede estar influyendo sin que te des cuenta? 👀

Te invito a leer este post para aprender a autovalorarte ✅ y descubrir si tu suelo pélvico está funcionando al 100% 💫👏

04/11/2025

🦶 ¿Tu tobillo está listo para volver al deporte o la actividad física?

En este video te mostramos los 4 tests funcionales que usamos para valorar tu progreso tras un esguince o lesión de tobillo 👇

1️⃣ Single Leg Stance Test (SLS)
Evalúa tu equilibrio estático.
✅ Objetivo: mantenerte 30 segundos sobre un pie sin perder el equilibrio ni apoyar el otro.

2️⃣ Modified Star Excursion Balance Test (mSEBT)
Mide tu control y estabilidad dinámica.
✅ Objetivo: alcanzar distancias cada vez mayores en las tres direcciones sin mover el pie de apoyo.

3️⃣ Side Hop Test (S*T)
Valora tu potencia lateral y agilidad.
✅ Objetivo: completar los saltos laterales más rápido y con mejor control, sin desequilibrarte.

4️⃣ Figure-of-8 Test (F8T)
Evalúa tu coordinación y cambios de dirección, muy útil para deportes como el fútbol.
✅ Objetivo: reducir el tiempo y realizar el recorrido con confianza y sin dolor.

💡 Si consigues realizar estos cuatro tests sin dolor, con control y con resultados similares entre ambos tobillos, estás más cerca de volver a moverte con total seguridad.

⚠️ Recuerda: estos tests son una herramienta de seguimiento, pero la decisión final de volver al deporte debe siempre guiarla tu fisioterapeuta o profesional sanitario.

18/09/2025

✨ No es solo estética, es salud.

Una cicatriz puede afectar a tu movilidad, postura e incluso provocar dolor aunque no lo notes al principio.

Con fisioterapia ayudamos a que el tejido recupere elasticidad y funcione de forma natural. 🙌

Te dejamos 3 mitos sobre la recuperación de las cicatrices!

¿Sabías que las cicatrices pueden y DEBEN tratarse??? 🤔

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