La Nutrición Ideal

La Nutrición Ideal Con nosotros encontrarás la mejor versión de ti mism@.

Somos Carlos y Cristina y nos dedicamos a mejorar la vida de gente como tú asesorando en la mejora de hábitos de alimentación y en la motivación para hacer ejercicio.

EL CONCEPTO ANTICÁNCER TIENE SUS INCONVENIENTES Si una persona pretende desterrar el cáncer de su vida, y desterrarlo pa...
01/07/2024

EL CONCEPTO ANTICÁNCER TIENE SUS INCONVENIENTES

Si una persona pretende desterrar el cáncer de su vida, y desterrarlo para siempre, una de mis principales recomendaciones sería que dejara de usar la palabra cáncer, y cualquiera de sus derivadas o compuestas. Os explico por qué. En el fondo, es pura Física Cuántica.

Todo aquello que quieras eliminar de tu vida conviene que dejes de alimentarlo, que dejes de ponerle energía, que dejes de prestarle atención.

Fijémonos que no estoy diciendo que haya que negar aquello que quieres eliminar. No estoy proponiendo que haya que decir algo como: No tengo cáncer. No, no se trata de eso. Se trata, como digo, de dejar de poner atención y energía a aquello que quieres eliminar, dejar de alimentarlo... para que ese algo, por así decirlo, se muera de hambre.

Si tú dices, por ejemplo, algo como alimento anticáncer o dieta anticáncer estás poniendo energía y atención al concepto cáncer. Y si le pones energía y atención lo que estás haciendo, sin darte cuenta, es darle la orden a tu subconsciente de que mantenga en tu vida aquello que representa ese concepto o esa idea: el cáncer.

La solución a este inconveniente es extremadamente simple y pasa por distintas posibilidades.

Por ejemplo, en vez de decir:

Estoy siguiendo una dieta anticáncer,

puedes decir:

Me alimento de forma muy saludable.

O, en vez de decir:

Habitualmente, como alimentos anticancerígenos para alejar de mi vida el cáncer,

puedes decir:

Habitualmente, como alimentos que potencian mi armonía y mi salud.

O, en lugar de decir:

El limón es un poderosísimo anticancerígeno,

puedes decir:

El limón me ayuda enormemente a desintoxicarme y a potenciar mi salud.

CUIDADO CON EL ZUMO DE LIMÓNEl zumo de limón es una de las bebidas más saludables que puede tomar un ser humano. Es trem...
21/05/2024

CUIDADO CON EL ZUMO DE LIMÓN

El zumo de limón es una de las bebidas más saludables que puede tomar un ser humano. Es tremendamente alcalinizante, desintoxicante y curativo.

Ahora bien, conviene no mezclarlo con otros alimentos, y, sobre todo, beberlo con pajita, para que no estropee el esmalte de los dientes.

DIFERENCIA ABISMALConviene saber que cuando un ser humano se coloca totalmente horizontal (sea donde sea) su cuerpo cree...
06/05/2024

DIFERENCIA ABISMAL

Conviene saber que cuando un ser humano se coloca totalmente horizontal (sea donde sea) su cuerpo cree que va a dormir, por lo que todas sus funciones metabólicas se ralentizan. Y la digestión, prácticamente, se detiene.

Esto es lo que explica que muchas personas que se tumban completamente en el sofá después de comer, o que se meten en la cama justo después de haber cenado, se despierten luego con la cabeza embotada, aturdidos o cansados. Un fenómeno habitual que resulta de las fermentaciones, gases y toxinas que se generan, en grandes cantidades, cuando se adquiere esta costumbre. Por eso, ponerse horizontal después de comer o de cenar es uno de los peores hábitos que existen. Y, a la larga, es muy fácil que ocasione problemas de salud, incluso graves (si todos los días se generan toxinas en el cuerpo por malas digestiones, pues imagina...).

La técnica para evitar esta catástrofe fisiológica es tremendamente simple: recostarse, en vez de acostarse, si te apetece descansar después de las comidas. Es decir, ponerte todo lo cómodo que quieras en el sofá o en la cama pero con el cuerpo (de cadera para arriba) inclinado a unos 45 grados.

Recuerda: recostado, no acostado. Ese es el truco.

Y si quieres meterte en la cama para dormir después de la cena, espera, como mínimo, una hora y media.

Te aseguro que estas pautas tan simples te cambiarán la vida.

COCINA Y PROSPERIDADSimbólicamente, la cocina tiene mucho que ver con la abundancia, la riqueza y la prosperidad.En ella...
22/04/2024

COCINA Y PROSPERIDAD

Simbólicamente, la cocina tiene mucho que ver con la abundancia, la riqueza y la prosperidad.

En ella, elaboramos lo que comemos. Y lo que comemos representa lo que vivimos. Es decir, las experiencias que alimentan nuestro espíritu.

Por ejemplo, si añadimos un puñado de semillas a una ensalada esas semillas simbolizan abundancia. Porque, por pocas que sean, siempre son muchas.

Asimismo, si utilizamos un aceite virgen de excelente calidad, en vez de un aceite refinado, estamos representando riqueza en nuestras vivencias. Pues ese aceite rico aliña nuestra vida y lo que en ella sucede (el alimento que comemos).

Si ponemos nuestra atención, nuestra conciencia y nuestro amor en los alimentos que preparamos, hacemos que éstos prosperen, y que los platos resultantes, por consiguiente, simbolicen prosperidad.

Por lo tanto:

• Conviene que la cocina esté siempre limpia y ordenada (favorecemos el orden y la fluidez de nuestras finanzas).
• Saquemos la basura a diario (así evitamos perjudicar nuestra economía).
• Evitemos acostarnos dejando platos sucios (simbolizan aquello que está pendiente de hacer y que es necesario hacer para todo esté en su sitio).
• No tengamos en ella relojes parados ni electrodomésticos estropeados (representan estancamiento, falta de fluidez y aspectos de nuestra realidad que no funcionan).
• No guardemos vajilla rota (si queremos que todo vaya bien).

CONVIENE SABER ESTO SOBRE LOS CÍTRICOS    • No es saludable tomarlos como postre, al igual que el resto de frutas.    • ...
17/04/2024

CONVIENE SABER ESTO SOBRE LOS CÍTRICOS

• No es saludable tomarlos como postre, al igual que el resto de frutas.
• Los cítricos pueden mezclarse entre sí. Y también combinan bien con manzana, con piña, con fresas y con kiwis.
• Es mejor comerlos que tomarlos en zumo, pues si el zumo es dulce puede aumentar rápidamente la tasa de azúcar en sangre. Aunque esto puede evitarse tomando el zumo lentamente, en pequeños sorbos (a lo largo de 5 minutos).
• El zumo de pomelo, al no ser especialmente dulce, no aumenta significativamente el nivel de azúcar en sangre. Y es muy beneficioso para el hígado.
• El zumo de mandarina es delicioso, aunque al ser particularmente dulce, conviene tomarlo lentamente y no en gran cantidad.
• El limón es uno de los alimentos más alcalinizantes y desintoxicantes que existe... pero si se toma solo. Cuando el limón se añade a las comidas es dañino, porque interfiere en la digestión, generando fermentaciones y toxinas.
• El zumo de limón conviene tomarlo con pajita para que no estropee el esmalte dental.
• El zumo de naranja reduce rápidamente la temperatura corporal.

TROFOTERAPIA· Arándanos para rejuvenecer.· Manzana para la salud bucal y para el sistema digestivo.· Melocotón para artr...
16/04/2024

TROFOTERAPIA

· Arándanos para rejuvenecer.
· Manzana para la salud bucal y para el sistema digestivo.
· Melocotón para artritis, artrosis y problemas reumatoides.
· Zanahoria y repollo para el intestino.
· Pepino para la piel.
· Aguacate para el corazón.
· Tomate para la próstata.
· Plátano y piña para la tos y para desintoxicar.
· Coco para la diarrea y el sistema inmune.
· Sandía para la libido.

ANSIEDAD Y CAFÉA toda persona que sufra de ansiedad de forma recurrente y que, al mismo tiempo, sea consumidora regular ...
15/04/2024

ANSIEDAD Y CAFÉ

A toda persona que sufra de ansiedad de forma recurrente y que, al mismo tiempo, sea consumidora regular de café, le convendría dejar esta bebida cuanto antes y evitarla a toda costa.

El café alimenta la ansiedad.

https://www.farmasi.es/aranjuez/register/beautyinfluencer

 # Os comento un nuevo proyecto que estamos comenzando.Podéis contactar conmigo.Saludos os esperamos.
15/04/2024

# Os comento un nuevo proyecto que estamos comenzando.
Podéis contactar conmigo.
Saludos os esperamos.

EMOCIONES Y SALUD La PREOCUPACIÓN recurrente y prolongada en el tiempo tiende a provocar problemas cerebrales, que puede...
12/04/2024

EMOCIONES Y SALUD

La PREOCUPACIÓN recurrente y prolongada en el tiempo tiende a provocar problemas cerebrales, que pueden ir desde dolores de cabeza sin mucha importancia hasta tumores malignos.

La TRISTEZA, cuando se convierte en compañera de vida, termina afectando a los pulmones. Tanto más, cuanto más acusada y persistente sea.

La IRA reprimida perjudica al hígado y a la vesícula. Pero esta emoción es inocua cuando se exterioriza.

La AMARGURA debilita y enferma al páncreas. Sin embargo, la emoción que lo sana es la DULZURA. especialmente, la que uno dirige hacia sí mismo.

El ESTRÉS y la falta de AUTOESTIMA repercuten negativamente en el corazón. El corazón colapsa cuando el individuo experimenta un profundo e intenso conflicto con el AMOR.

El estómago sufre cuando no somos capaces de digerir (ACEPTAR) convenientemente aquello que vivimos.

Los riñones salen mal parados cuando el MIEDO condiciona en exceso nuestra vida. Especialmente, los miedos asociados a las relaciones de pareja y de proximidad.

https://www.farmasi.es/aranjuez/register/beautyinfluencer

 #25 BENEFICIOS DE LA RISA    1. Eleva el espíritu.    2. Reduce el estrés.    3. Mejora el estado de ánimo.    4. Forta...
12/04/2024

#25 BENEFICIOS DE LA RISA

1. Eleva el espíritu.
2. Reduce el estrés.
3. Mejora el estado de ánimo.
4. Fortalece el sistema inmunológico.
5. Aumenta la producción de endorfinas (las hormonas de la felicidad).
6. Mejora la circulación sanguínea.
7. Ayuda a reducir la presión arterial.
8. Aumenta la capacidad pulmonar.
9. Favorece la relajación muscular.
10. Combate la depresión.
11. Mejora la memoria y la concentración.
12. Estimula la creatividad.
13. Fomenta la socialización.
14. Ayuda a combatir el insomnio.
15. Alivia la ansiedad.
16. Favorece la digestión.
17. Aumenta la autoestima.
18. Ayuda a superar situaciones desafiantes.
19. Fortalece el sistema cardiovascular.
20. Ayuda a soltar emociones reprimidas.
21. Mejora la comunicación.
22. Favorece la liberación de tensiones.
23. Fortalece los músculos faciales.
24. Aumenta la longevidad.
25. Mejora la calidad de vida en general.

CONTROLA TU PESO EVITANDO LOS PICOS DE GLUCOSA-INSULINA La insulina es la hormona que actúa como llave para que entre a ...
18/02/2023

CONTROLA TU PESO EVITANDO LOS PICOS DE GLUCOSA-INSULINA

La insulina es la hormona que actúa como llave para que entre a las células la energía que necesitan. Si los niveles de insulina permanecen habitualmente altos este mecanismo se descompensa favoreciendo el aumento de peso.
Cuando comemos, los hidratos de carbono se descomponen en pequeñas moléculas de glucosa. Cuando el páncreas detecta esta subida de glucosa en sangre fabrica y libera insulina. La insulina ayuda a que los niveles de glucosa en sangre vuelvan a su estado normal inyectando la glucosa hacia el interior de las células. Pero si hemos comido de más, y las células no necesitan más energía el exceso de glucosa se convierte en grasa haciéndonos aumentar de peso.
Si comemos a menudo más de lo que necesitamos o si abusamos del consumo de alimentos ricos en azúcares, acabaremos almacenando grandes depósitos de grasa .
Además, cuando aumentamos de peso, se produce un efecto indeseado: la resistencia a la insulina. Si nuestro peso es elevado y la alimentación es rica en azúcares, por ejemplo; desayunamos con algún dulce, a media mañana tomamos un snack dulce o refresco, en la comida tomamos unos macarrones con tomate y en la merienda unas galletas con un café estaremos provocando de manera constante elevaciones de glucosa e insulina en nuestro cuerpo. Estos picos de glucosa e insulina acaban por influir en las células haciendo que éstas dejen de reaccionar a la presencia de la insulina, como consecuencia, comienza a elevarse el azúcar en sangre y el páncreas responde fabricando más insulina aún. A este estado se le conoce como resistencia a la insulina y favorece el desarrollo de obesidad, la aparición de diabetes tipo 2 y otras enfermedades.
¿Qué podemos hacer?
Si evitas los picos de glucosa e insulina conseguirás favorecer la sensación de saciedad y controlar el apetito, fundamental si quieres cuidar tu peso. Seguir una buena alimentación y hacer ejercicio físico es crucial, por ello evita consumir los alimentos elaborados con azúcar, miel y harinas refinadas como la harina de trigo o de maíz y elige alimentos con un alto aporte en fibra y bajo índice glucémico como verduras, hortalizas, frutas, legumbres y cereales integrales.

RECETA FESTIVA: TORTILLAS DE CALABACÍN RELLENAS Ingredientes para 4 personas:Salmón ahumado 200gHuevos 4uCalabacines  2u...
17/02/2023

RECETA FESTIVA: TORTILLAS DE CALABACÍN RELLENAS
Ingredientes para 4 personas:
Salmón ahumado 200g
Huevos 4u
Calabacines 2u
Queso cottage o requesón 400g
Aguacates 2u
Rabanitos 2u
Mix de lechugas
Sal y aceite de oliva virgen extra

1. Lava los calabacines, córtalos en rodajas y cocina a la plancha con aceite de oliva.
2. Ahora cubre la sartén con las rodajitas de calabacín.
3. Bate un huevo con sal y viértelo a la sartén caliente, mueve la sartén para repartir el huevo y deja que cuaje como si fuera un crepe. Retira y reserva.
4. Repite el proceso anterior con el resto de calabacín y huevos.
5. Corta los rabanitos en rodajas y los aguacates en dados.
6. Mezcla los rabinitos y los aguacates con el mix de lechugas y el requesón.
7. Ahora coloca por encima de cada tortita el salmón ahumado y la mezcla de ensalada.
8. Enrolla las tortillas, corta en trozos y sirve.

Dirección

Cristo De La Luz 5
Toledo
45313-YEPES

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando La Nutrición Ideal publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a La Nutrición Ideal:

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

HAGA SU ESTUDIO CORPORAL GRATIS Y SIN COMPROMISO

En www.herbalsano.es con solo 2 minutos obtendrá un completo informe con todos sus datos coroporales % de grasa, % masa muscular, edad metabólica y sus necesidades nutricionales.

Unase a nuestro equipo y tendrá acceso a su propia Area de Bienestar, Plan de Comidas personalizado, Plan de Ejercicios, Recetas Saludables, Escuela de Formación Nutricional en Facebook (+10.000 usuarios) y Chat de Apoyo. No lo dude. Sin compromiso de compra. Visita www.herbalsano.es

Somos Carlos y Cristina y nos dedicamos a mejorar la vida de gente como tú asesorando en la mejora de hábitos de alimentación y en la motivación para hacer ejercicio. Con nosotros encontrarás la mejor versión de ti mism@. Somos Distribuidores de Herbalife Nutrition, compañía líder mundial de nutrición y cuyos productos serán clave en tu transformación como lo han sido en la nuestra. Trabajar con Herbalife nos permite disfrutar de la vida que siempre hemos soñado. Decidimos nuestros horarios, trabajamos en casa, dedicamos tiempo de calidad a nuestra familia, hacemos deporte, y viajamos mucho. Compruebalo en nuestro Instagram @somoscarlosycris ¡Tú también puedes! ¡Contacta con nosotros y empieza hoy mismo a cambiar tu vida!