Alaitz Iriarte Dietista - Nutrizionista

Alaitz Iriarte Dietista - Nutrizionista Dietista - Nutrizionista

01/05/2025

Ongi etorri M - A - I - A - T - Z - A 🌞🌼🍒!

Hilabete berria, aukera berriak! 🌍✨ Gainontzeko hilabete guztien hasieran bezala, gogorarazi nahi dizuegu sasoiko eta ahal bada tokiko fruta eta barazkiak kontsumitzeak duen garrantzia.

Maiatzean, merkatuak kolore biziz betetzen dira: marrubiak, gereziak, ilarrak, kuiatxoak, mizpirak eta gehiago! 🍓🫛🍑🥒

Zuen sukaldea freskotasunez eta zaporez betetzeko unea da.

🛒 Oroitu: Supermerkatuan beste lekuetako produktuak aurkitu arren, eman lehentasuna sasoikoari eta gertukoari ♻️📍

Prest zaudete zuen despentsa sasoiko jaki goxoekin betetzeko? 🧺🌿

Gogoratu: Sasoian sasoikoa jatea osasungarriagoa, merkeagoa eta jasangarriagoa da 🌱💚

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¡Hola M - A - Y - O! 🌞🌷🍓

¡Estrenamos mes y con él, una nueva oportunidad de reconectar con lo que nos ofrece la tierra! 🌍✨

Como cada inicio de mes, queremos recordar lo importante que es consumir frutas y verduras de temporada y, si es posible, de origen local.

En mayo, los mercados se llenan de colores vibrantes y sabores intensos: ¡fresas, cerezas, espárragos, calabacines, nísperos y mucho más! 🍒🥒🍑🥬

Es el momento perfecto para planificar nuestros menús con criterio sostenible, salud y sabor.

🛒 Aunque los supermercados estén llenos de productos de todo el mundo, prioricemos lo de aquí, lo de ahora. ♻️📍

¿Estáis listos para llenar la despensa de vitalidad y frescura? 🧺🌿

Porque sí, no solo es más saludable y económico, sino también un gesto con impacto positivo para el planeta 🌱💚

05/02/2025

{Eus}🏔️ Nutrizio Prestaketa Mendiko Lasterketetarako! 🏃‍♂️🍽️

Zure errendimendua maximizatu nahi duzu Domusa, Zegama Aizkorri, T2T/T3T, Gorbeia Suzien bezalako lasterketetan? Gure 3 hilabeteko nutrizio zerbitzuarekin, elikadura zure entrenamendu eta lehiaketarekin guztiz zuzendua izango da.

✅ Asteko nutrizio-plana entrenamenduaren arabera
✅ Estrategiak lasterketa aurretik, bitartean eta ondoren
✅ Berreskurapen protokoloak muskuluen sendotzea bizkortzeko
✅ Jarraipen pertsonalizatua eta material esklusiboa

📅 Hasiera-datak:
🟢 Domusa prestaketa → Otsailaren 10eko astetik maiatzaren 10era arte.
🟢 Zegama-Aizkorri prestaketa → Otsailaren 25eko astetik maiatzaren 25era arte.
🟢 T2T/T3T prestaketa → Martxoaren 15eko astetik ekainaren 15era arte.

🚀 Prest al zaude zure helburuak betetzeko? 📩 Jar zaitez gurekin harremanetan informazio gehiago lortzeko eta zure lekua erreserbatzeko.

ℹ Informazio gehiagorako edo zure saioa eskatzeko:
🌐 www.garaizentroa.com
📧info@garaizentroa.com
☎ (+34) 711 755 227 | 689 381 992
📍Igeralde kalea 4, Tolosa
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{Cas} 🏔️ Preparación Nutricional para Carreras de Montaña! 🏃‍♂️🍽️

¿Quieres maximizar tu rendimiento en carreras como Domusa, Zegama Aizkorri, T2T/T3T, Gorbeia Suzien? Con nuestro servicio de nutrición de 3 meses, tu alimentación estará completamente alineada con tu entrenamiento y competición.

✅ Plan nutricional semanal según la carga de entrenamiento
✅ Estrategias antes, durante y después de la carrera
✅ Protocolos de recuperación para acelerar la regeneración muscular
✅ Seguimiento personalizado y material exclusivo

📅 Fechas de inicio:
🟢 Preparación Domusa → Semana del 10 de febrero al 10 de mayo
🟢 Preparación Zegama-Aizkorri → Semana del 25 de febrero al 25 de mayo
🟢 Preparación T2T/T3T → Semana del 15 de marzo al 15 de junio

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Alaitz Iriarte Dietista - Nutrizionista izatenutricion

Gabon hauetan oparitu GARAI zentroko opari txartela! 🎄🎁ℹ👉Informazio gehiagorako:🌐 www.garaizentroa.com📧info@garaizentroa...
26/11/2024

Gabon hauetan oparitu GARAI zentroko opari txartela! 🎄🎁

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https://garaizentroa.com/n-e-a-t/
25/10/2024

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N.E.A.T. gorputzak eguneroko jarduera ez-aktiboetan zehar kontsumitzen duen energiaren kopurua da, kirol edo ariketa fisiko formalak alde batera utzita.

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Elikadura eta errendimendua hobetzeko lan egiten dute Garai Nutrizio eta Errendimendu Zentroan. Duela urtebete elkartu ziren Alaitz Iriarte eta Itxaro Zabaleta nutrizionistak eta Tolosako Igaralde kaleko laugarren zenbakian zabaldu zuten zentroa. «Gure helburua, zure bizitza eta beharretara ah...

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Azken urteotan, nitratoak kirolean geroz eta ospe haindiagoa hartzen ari dira. Batez ere, erresistentziako kirolarietan

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Igeralde Kalea 4
Tolosa
20400

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Lunes 08:30 - 20:00
Martes 08:30 - 20:00
Miércoles 08:30 - 20:00
Jueves 08:30 - 20:00
Viernes 08:30 - 20:00

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