22/12/2024
Bienvenido Invierno ❄️
Época para descansar e invernar.
Si hacemos caso a nuestra naturaleza, el Invierno es una estación para el descanso y la reconexión con nuestro interior.
El frío nos invita a recogernos en casa y a guardar nuestras energías para "hacer lo mínimo".
El Invierno es la estación que nos lleva a ir hacia dentro, hacia nuestra guarida interior, para recogernos y regenerar los tejidos y células de nuestro cuerpo.
El Invierno nos invita a reparar y regenerar nuestras células, ¿cómo? Descansando todo lo que puedas y bajando el ritmo con el contacto y los estímulos externos.
Te dejamos aquí, algunos consejos para tener equilibrio en Invierno:
❄️ Aumenta tus horas de descanso (acuéstate un poco antes y levántate un poco después siempre que puedas).
❄️ Procura que tu cuerpo esté caliente (usa buena ropa de abrigo, calienta mucho los pies, manos y la zona lumbar).
❄️ Si practicas Yoga, continúa con tus Clases, adaptándolas a tu ritmo y a tu necesidad (si no quieres moverte tanto). Menos es más.
¡La Meditación es una Gran Aliada en esta época de quietud!
❄️ Si no prácticas Yoga, es una buena época para probar, porque el Invierno es la estación ideal que te invita a recogerte del exterior, para conectar con "lo interno".
❄️ Disfruta del chocolate caliente a la taza ☕ para conectar con el calor de tu corazón ❤️ ¡Pequeños detalles marcan la diferencia en tu Rutina diaria!
❄️ Lee un buen libro que te inspire y te conecte con la alegría de vivir 🫶🏻 A mí me gusta ir a la librería y comprar el libro que "me vibre" ese día 💫 ¡Conéctate contigo y déjate llevar por tu intuición para coger tu libro!
Deseo que te sirva y que vivas el Invierno con mucho amor y conciencia ☃️🌬️❄️🥰🤍
Un abrazo muy grande
Laura Parrales, Fisioterapeuta Integrativa
