Lunes 09:00 - 14:30 15:30 - 21:00 Martes 09:00 - 14:30 15:30 - 21:00 Miércoles 09:00 - 14:30 15:30 - 21:00 Jueves 09:00 - 14:30 15:30 - 21:00 Viernes 09:00 - 14:30 15:30 - 18:30

Vera Fisio

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Tomares
Vera Fisio

Tu centro de Fisioterapia en Tomares, con los últimos avances. Disponemos de tarifas muy competitiv

25/07/2025

La vida últimamente✨No te pierdas el último vídeo, por favor🤣 Si risa me da hacer maldades, más risa me da ver las reacciones😂 Estas fueron al pedir pirámide con apoyo de empeines🩰

Entre suplementación y cálculo de ingesta de proteínas estamos😂 Estudiando mucho pero aplicando, aplicando. Mis conejillas de Indias van poco a poco entrando al redil de la salud vía nutricional🥦
Maravillosa la biblioteca de que nos presta esa sala de estudio compañerita de mañanas📚

Las clases grupales están subiendo de nivel como la espuma, gracias a que nos dejáis llevaros por el buen camino🩷

El pasado viernes tuvimos, pero el próximo taller de parto será en Septiembre, si puedes no te lo pierdas🫶🏻

La salud tiene que llegar desde distintos ámbitos. Depurar cuerpo, mente y ambiente y decorarlos a tu gusto es la única manera de estar san@ y en equilibrio⚖️ (Y entrenando sobre el 🪵)

30/06/2025

Este método es utilizado para para dar el biberón intentando interferir lo mínimo en la Lactancia Materna. Si necesitas ofrecer un biberón, podrás hacerlo sin poner en riesgo tu Lactancia.
De cualquier manera, puedes utilizar este método en caso de lactancia artificial, sin que des el pecho: es la manera de alimentar al bebé con biberón que más beneficios tiene. Este método invita a regular la sensación de saciedad y a no recibir el alimento de forma descontrolada y constante, evitando la sobrealimentación.
El bebé va a decidir en todo momento si seguir succionando o no, igual que hace al pecho. Esto es muy importante en casos de reflujo gastroesofágico y en cuadros de gases y llanto: el bebé conseguirá succionar, sin introducir grandes cantidades de aire.

La elección de la tetina y del mecanismo del biberón es muy importante también. Por eso te recomendamos que te asesores bien antes de elegirlos. En general, solemos recomendarte tetinas que sean relativamente largas, planas y un sistema de vacío regulable.

Si tienes dudas, puedes preguntarnos lo que necesites🫶🏻

29/06/2025

Por las campeonas que seguimos yendo a entrenar en plena ola de calor✅ ENHORABUENÍSIMA: la salud no espera al fresquito. Para sudar en casa, sudamos juntas😂
Por las pacientes que echan AÑOS, su energía y dinero en recuperar toda una vida de limitaciones y consiguen lo imposible✅ FELICIDADES
Por la Universidad que más cuida a sus alumnos, profesores y colaboradores, no os puedo explicar lo increíbles que son✅🩷 Fue el acto de graduación más bonito que he vivido🙌🏻
Han sido un par de semanas moviditas, pero siempre hay tiempo para agradecer🙏
En verano también se curra muchhhísimo💪🏼

16/06/2025

Y a veces en realidad no hay baja producción, porque el bebé coge muy bien peso y está hidratado, sin signos de ictericia, haciendo más de 6 pipís al día, etc. Pero tu sensación es esa, el bebé tiene hambre. Y no, solo está pasando por esta crisis y diciéndole a la glándula como tiene que seguir trabajando para que se lleven bien😅. Por cierto, hay unas cuantas en los primeros meses, y algunas después del año🥲

Por supuesto que tendremos que analizar la situación por si se diera el caso en que el bebé necesite suplementación, lo veremos en consulta. Es muy frecuente en casos de frenillo sublingual o tensiones cervicales que producen anquiloglosia o mal agarre del bebé a la mama.
Cuenta con tu asesora de Lactancia durante el proceso🙏

15/06/2025

La vida últimamente✨
El taller de parto en pareja más intenso y completo en años🤩🫶🏻
La clase de postparto de bebés AKA la mili❤️❤️❤️❤️
Esta chica tan mayor y risueña me tiene🥰
He dado un adelantón al técnico superior en dietética y cuanto estoy aplicando en mis pacientes🙌🏻
Te recomiendo tanto este colágeno que deberían darme participaciones en GSN.
El poder de la intención en el proceso de curación que te cuenta Joe.
El pilates de embarazadas que sigue TODO EL VERANO🌞
Cuando te quedas tan drenada de sesiones intensas en muchos sentidos que solo te queda tirarte al suelo😂
Eso sí, estoy drenada en general. Demasiados frentes abiertos. Postop que requiere de otros tiempos a los que estoy acostumbrada. Cabeza preocupada y en alerta por tantas cosas que han pasado últimamente y me llenan de energía negativa. Ojalá poderte dar siempre el 100% bueno de mi, y quemar esa energía mala fuera✨

20/04/2025

Mamá, este espacio es para ti🩵

Si estás en tu postparto y buscas empezar a hacer ejercicio, y hacerlo junto a tu bebé, estas clases son para ti.

Están enfocadas en:

✨Reeducación del suelo pélvico y la faja abdominal.
✨Mejora de la postura.
✨Movimiento seguro y adaptado a cada etapa.
✨Participación activa del bebé como parte del vínculo y la práctica.
✨Ejercicios suaves y seguros para el postparto.

Puedes empezar una vez finalice tu cuarentena, después de hacer una valoración postparto de suelo pélvico y abdomen🫶🏻

Puedes apuntarte todo el mes (dos veces por semana en horario de mañana) o a clases sueltas.

Te invitamos a regalarte este momento para ti, sin separarte de tu bebé, en un ambiente respetuoso.

18/04/2025

💁🏻‍♀️El S U E L O P É L V I C O no trabaja de forma aislada: forma parte de un sistema mucho más amplio.

🏠Este sistema no es otro que tu core profundo, que incluye: el diafragma, la musculatura abdominal profunda, la columna lumbosacra y, por supuesto, las caderas.

Pero, ¿Por qué las caderas son tan importantes?✨

👉 Si tus caderas están rígidas, el cuerpo empieza a compensar el movimiento desde otras zonas (como la zona lumbar o el propio suelo pélvico), generando tensiones o debilidad en áreas que no deberían cargar con todo el trabajo.

👉 Unas caderas fuertes y estables ayudan a distribuir mejor las cargas cuando andas, corres, levantas peso o simplemente te mueves en tu día a día. Esto le permite al suelo pélvico hacer su trabajo sin estar sobrecargado🏚️

👉 Al trabajar las caderas, también estás activando y conectando de forma indirecta con el periné, la activación es compartida por musculatura e inervación en común.

🌀 Si una parte del sistema no está funcionando bien, todo lo demás tiene que compensar. Por eso, mejorar la movilidad y la fuerza de tus caderas es clave para que tu suelo pélvico funcione como debe: con control, con equilibrio y sin molestias.

04/11/2024

Hace semanas que no nos pasamos por aquí para hacer recap, tenemos poquito tiempo🥲🩷 Pero mira qué tal últimamente:

🍀Postparto con bebés es tan😍
🍀La clase de hipopresivos de las 15:30 es el mejor momento del día y PUNTO🥹
🍀Celebramos Halloween por duplicado la semana pasada y morimos de amor con Boo, calabaza, murciélagas y Miércoles Addams😍
🍀La clase de postparto con bebés de la mañana con Alejandra cuenta ahora con Marina, que es alumna de último curso de y que está entregada a sus prácticas🙌🏻
🍀Esta cesárea fue complicada de cerrar, se reabrió, tuvo mamá que hacer reposo y fue todo un poco más lento. Luchando contra una adherencia profunda ahora con punción🪡 Y hemos notado el resultado positivísimo!
🍀Pequeña muestra del taller de Lactancia que impartió Alejandra hace poquito, y foto del taller de masaje infantil que fue💞💞💞💞💞

18/10/2024

El antes y el después en solo un mes de cuidados🩷💞

Muchas pacientes nos decís que ni siquiera sabíais/os habían comentado vuestras ginecólogas que, después de una cesárea, tendríais que revisar con Fisioterapeuta especializada cómo evoluciona la cicatriz, aprender los cuidados que necesitas y tratar las adherencias/rigideces/queloides/falta de trofismo que nos encontramos a diario en consulta🩹

Que por nosotras no quede: HAZTE UNA REVISIÓN POSTPARTO🙏🥹 Siempre y cuando hayas acabado la cuarentena: ven a vernos. Coge cita. Revisamos todo todo todo y vemos a qué prestarle más atención, qué cosas podemos ir haciendo en casa para que evolucione todo bien, y prevenir prevenir prevenir🩷🩷🩷🩷

Nunca es tarde, si aún no lo has hecho, pide tu cita cuando puedas🤞🏻 Da igual que hayan pasado AÑOS🙏

14/10/2024

NUEVO TALLER DE MASAJE INFANTIL🥹🙌🏻 Próximo martes día 22 de Octubre a las 11:30 h. en nuestra sala Fitness🎉

El masaje infantil es una herramienta maravillosa para fortalecer el vínculo afectivo entre padres e hijos, al tiempo que favorece el desarrollo integral del bebé. 💕 Al practicarlo regularmente, tu bebé experimentará beneficios como:

✔️ Mejora del sueño: Ayuda a regular los ciclos de sueño, contribuyendo a un descanso más profundo y tranquilo.

✔️ Alivio de cólicos y gases: Al estimular el sistema digestivo, se reduce el malestar por cólicos y gases.

✔️ Desarrollo neurológico y muscular: El contacto físico promueve la coordinación motora, el tono muscular y el desarrollo de las conexiones neuronales.

✔️ Fortalece el sistema inmunológico: Estimula la circulación y refuerza el sistema inmunológico, haciendo que tu bebé se sienta más sano y protegido.

✔️ Relajación y bienestar: Ayuda a reducir el estrés tanto en el bebé como en los padres, fomentando la tranquilidad y el bienestar emocional.

Reserva tu plaza a través de nuestra app (tienes enlace de descarga en nuestro perfil de Instagram) y disfruta de ese momento especial de conexión con tu bebé 🤲 Podéis venir hasta dos acompañantes con él/ella👶 ¡Os esperamos!

13/10/2024

Nos gusta Noviembre y que pienses en cuidarte💞
En estar con otras mamás y hacer comunidad🫂
Y, como sabemos que a veces cuesta arrancar en esto del autocuidado, más siendo mamá reciente, queremos hacértelo más fácil: tu mensualidad de Postparto con bebés de Noviembre para el grupo de la mañana tendrá un 10% de descuento🎉

Si estabas esperando una señal, esta es🙌🏻

Hacemos ejercicio terapéutico enfocado a este momento de tu vida en el que tu abdomen, suelo pélvico y estabilidad articular están recuperando su actividad normal🥹 Así, con este grupo, no tienes que separarte de tu bebé si no quieres: venís los dos juntos y todo queda en familia🩷

07/10/2024

Por qué este taller es para ti:

🩷Estás embarazada y quieres tener información.
🩷Eres mamá reciente y tienes dudas.

Te daremos apuntes para que no se te olvide nada💘
Información súper actualizada🤓

Para apuntarte, hazlo a través de la APP: si no la tienes, dínoslo y te pasamos enlace de descarga🤞🏻

Dirección

Avenida Blas Infante 1, Puerta 215
Tomares
41940

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 14:30
	15:30 - 21:00
Martes	09:00 - 14:30
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Miércoles	09:00 - 14:30
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Jueves	09:00 - 14:30
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