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Clínica Deabona

Casa
España
Tomelloso
Clínica Deabona

En nuestra clínica encontrarás las instalaciones mejor acondicionadas a tu necesidades y situació

07/03/2026

Cuando la profe dice:
“Contamos hasta 10…”
Y el 8 dura más que toda la clase 😭
(¿seguimos en el mismo número o es percepción mía?)
Ese momento en el que tiemblas, sudas… pero sonríes 😌

04/03/2026

¿Cuándo debo ir a fisioterapia?
Muchas personas se preguntan si necesitan ir primero al médico o si pueden acudir directamente al fisioterapeuta. La respuesta depende del tipo de molestia o lesión que tengas.
✅ Puedes acudir directamente a fisioterapia cuando tengas:
🔹 Dolor muscular o contracturas (espalda, cuello, hombros).
🔹 Lumbalgia o cervicalgia mecánica (dolor que aparece con el movimiento o posturas mantenidas).
🔹 Lesiones deportivas como esguinces leves, sobrecargas o tendinopatías.
🔹 Dolor de rodilla, hombro o cadera sin traumatismo grave.
🔹 Recuperación postquirúrgica (con informe médico).
🔹 Dolores de cabeza tensionales.
🔹 Problemas posturales o molestias por trabajo sedentario.
En estos casos, el fisioterapeuta está capacitado para valorar, tratar y, si detecta algo fuera de su competencia, derivarte al profesional adecuado.

01/03/2026

Febrero nos ha regalado momentos que suman 💛
Hemos bailado al ritmo del carnaval 🎭, celebrado el amor en San Valentín 💕, despedido con cariño a nuestra compi de prácticas, Pilar 🌸, acompañado a nuevas mamás en su programa posparto y grabado mucha información pensada para vosotros.
Han sido muchas horas de pilates, de esfuerzo, de risas compartidas…
Y sobre todo, de disfrutar juntos el mes más corto del año.
Gracias por formar parte de nuestra familia.
¡A por MARZO! 🚀

26/02/2026

Evitar moverte por miedo al dolor puede hacer que cada vez te muevas menos.
Y no siempre el reposo es la mejor opción cuando algo duele.

El movimiento adecuado suele ser parte de la recuperación 💛

Por eso, nuestra recomendación siempre es valorarlo con un especialista que te guíe según tu caso.

Tu cuerpo necesita seguridad, no solo descanso.

24/02/2026

¿Dolor en el talón al levantarte por la mañana? 👣⚡
Podría ser fascitis plantar.
En este vídeo te enseñamos ejercicios sencillos y efectivos para aliviar el dolor, mejorar la movilidad y acelerar la recuperación. 🙌
En Clínica Deabona trabajamos contigo para tratar la causa del problema, no solo el síntoma. Una buena valoración y un tratamiento personalizado marcan la diferencia.
💡 Constancia + ejercicios adecuados = menos dolor y mejor calidad de vida.
📍 Estamos en Tomelloso
📩 Escríbenos por DM para más información o para reservar tu cita.

21/02/2026

¿Sabías que el estreñimiento también afecta a tu suelo pélvico?

Muchos hábitos diarios y pequeños síntomas pueden debilitarlo sin que nos demos cuenta.
Cuidar tu salud pélvica no es solo cuestión de tratamiento… también de lo que haces en casa cada día.

Nosotras te acompañamos a mejorar tu suelo pélvico 🤍
Pero el cambio empieza por ti.

¿Te gustaría aprender cómo? Escríbenos o guarda este post para empezar hoy.

18/02/2026

🍽️ Menú semanal saludable y equilibrado

Planificar tus comidas no solo te ahorra tiempo y dinero… también mejora tu nutrición y tu bienestar 💚

👉 Un menú semanal bien organizado te ayuda a:
✅ Comer más variado y equilibrado
✅ Evitar improvisar (y caer en ultraprocesados)
✅ Ajustar mejor las raciones
✅ Reducir el desperdicio de alimentos

🥗 La clave:
Incluye cada día verduras y frutas, proteínas de calidad, cereales integrales y grasas saludables.

📅 Dedica unos minutos el fin de semana para planificar tu semana y hacer la compra con intención. Tu cuerpo (y tu agenda) lo notarán.

✨ Comer bien no es complicado: es cuestión de organización.

16/02/2026

¿Dónde se meten nuestros pacientes?
Los estamos buscando…

12/02/2026

💆‍♂️✨ ¿Qué hacer en Fisioterapia? ¡Muévete para sanar!
Trabajamos con ejercicios específicos para recuperar tu movilidad, fuerza y aliviar el dolor.
🔹 Ejercicios de movilidad – Para recuperar el rango de movimiento en articulaciones rígidas.
🔹 Fortalecimiento muscular – Para prevenir lesiones y mejorar tu estabilidad.
🔹 Estiramientos terapéuticos – Para reducir tensión y mejorar flexibilidad.
🔹 Ejercicios de equilibrio y coordinación – Ideales después de lesiones o cirugías.
🔹 Reeducación postural – Para corregir malas posturas que causan dolor.
💡 Cada ejercicio es personalizado según tu lesión y tus objetivos.
Tu cuerpo puede sanar… ¡solo necesita el movimiento correcto! 💙

07/02/2026

¿Te duele el hombro y te dijeron que es “por la edad”?
🚫 Spoiler: no siempre es así.
Tampoco tienes que hacer los mismos ejercicios que le funcionaron a tu vecina, a tu primo o al video que viste en internet 🙃
Cada hombro, cada cuerpo y cada historia son diferentes.
El dolor no se normaliza.
👉 Se evalúa, se entiende y se trata.
Acudir a un especialista que analice tu caso, trabaje contigo y diseñe un plan específico para tu problema, marca toda la diferencia.
Tu hombro no necesita suerte.
Necesita atención profesional. 🧠💥

03/02/2026

¿Tu bebé tiene cólicos y no sabes cómo ayudarlo? 🤍
Tranquila, no estás sola. Los cólicos son muy comunes en los primeros meses.
Estos masajes suaves pueden favorecer la digestión, aliviar molestias y fortalecer el vínculo con tu peque 💆‍♀️👶
✨ Tómalos con calma, el contacto y el amor también sanan.
Guárdalo, te puede servir mucho 🌿
¿Tu bebé ha tenido cólicos? Te leo en comentarios 👇
maternidad bebes masajebebe

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