Belén García Nutrición

23/07/2025

✨ 7 IDEAS DE ENSALADAS ✨

¡Con este calorazo solo apetecen cosas fresquitas y llenas de sabor! 🥗❄️

Por eso hoy te traigo estas ideas de ensaladas súper completas y nutritivas que son perfectas para mantenerte hidratado/a, lleno/a de energía y sin complicarte en la cocina.

Comer saludable no es comer siempre lo mismo, es jugar con los colores, las texturas y los sabores 🌈 Y estas 7 ensaladas son la prueba de que lo nutritivo también puede ser creativo, delicioso y saciante 😋

Guarda este post para esos días en que no sabes qué preparar y desliza para descubrir las recetas.
¿Con cuál te quedas para combatir el calor? 🤍

21/07/2025

08/07/2025

01/07/2025

📝 MENÚ SALUDABLE 🍽️

Hoy empezamos mes y como siempre, os traigo una nueva planificación semanal con muchos de los alimentos que podemos encontrar de temporada. Este menú viene repleto de recetas fresquitas y de poco cocinado para estos días de calor que tenemos 🥵

Mi intención con este tipo de publicaciones es dar muchas ideas y que sirva de inspiración para comer variado, nutritivo y probar nuevos alimentos de forma distinta.

⚠️ Como siempre os digo no está personalizado por lo que si tenéis cualquier patología, alergia/intolerancia u objetivo concreto te aconsejo ir a un profesional para que individualice tu caso.

Si me sigues y quieres tener todas las recetas de este menú solo tienes que comentar en la publicación la palabra RECETAS y te enviaré en los próximos días por mensaje privado el enlace donde podrás verlas 🤗

17/06/2025

✨ 7 IDEAS DE COMIDAS ✨

Aquí tienes 7 recetas saludables, pensadas para que disfrutes comiendo sin complicarte la vida.⁣
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Cada día una propuesta distinta: rica, equilibrada y con ingredientes de andar por casa.
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➡ Desliza para ver las 7 ideas y en cada una encontrarás la receta completa para que no tengas que buscar nada más. Solo elige, cocina y disfruta 🤗
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Guarda este carrusel 💾 y empieza a organizar tus comidas con más variedad y menos estrés.⁣
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Y si alguna te conquista… ¡cuéntamelo en comentarios! 👇

                     

17/11/2024

📝 MENÚ SALUDABLE 🍽️

En el mes de octubre no subí menú semanal y en compensación este mes de noviembre traigo dos, con muchos de los alimentos que podemos encontrar de temporada. Alguna receta ya la podéis encontrar publicada en el perfil.

Mi intención con este tipo de publicaciones es dar muchas ideas y que sirva de inspiración para comer variado, nutritivo y probar nuevos alimentos de forma distinta.

⚠️ Como siempre os digo no está personalizado por lo que si tenéis cualquier patología, alergia/intolerancia u objetivo concreto te aconsejo ir a un profesional para que individualice tu caso.

¿Queréis que os suba las recetas? 🤗

05/11/2024

📝 MENÚ SALUDABLE 🍽️

Hace unos días empezamos nuevo mes y como en octubre no subí planificación, os traigo el primer menú semanal de los dos que subiré en noviembre, con muchos de los alimentos que podemos encontrar de temporada. Alguna receta ya la podéis encontrar publicada en el perfil.

Mi intención con este tipo de publicaciones es dar muchas ideas y que sirva de inspiración para comer variado, nutritivo y probar nuevos alimentos de forma distinta.

⚠️ Como siempre os digo no está personalizado por lo que si tenéis cualquier patología, alergia/intolerancia u objetivo concreto te aconsejo ir a un profesional para que individualice tu caso.

¿Queréis que os suba las recetas? 🤗

01/09/2024

📝 MENÚ SALUDABLE 🍽️

Mi intención con este menú es dar ideas para comer variado, rico, saludable y nutritivo sin pensar en compensar todos los “excesos” de este verano, y también daros ideas para que la vuelta se os haga un poco más fácil.

Con la vuelta a la rutina no es momento de compensar nada o de hacer dietas muy restrictivas para intentar perder el peso ganado ya que esto no es posible mantenerlo en el tiempo.

Vuelve a tu rutina habitual escuchando y respetando a tu cuerpo 🥰 o crea hábitos saludables si aún no los tienes.

Malos o buenos no son los alimentos, malos o buenos son los hábitos 🤍