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"En prever esta el arte de salvar". Jose Martí

23/07/2025

🖐️ ¿Has notado pérdida de fuerza en la mano?

Podría ser más que cansancio… Podría ser síndrome del túnel carpiano.
Cuando el nervio mediano se ve atrapado a nivel de la muñeca, empiezan los síntomas:
✔️ Hormigueo en dedos
✔️ Dolor nocturno
✔️ Dificultad para agarrar objetos
✔️ Pérdida de fuerza y coordinación

💯 Nosotros valoramos cada caso de forma personalizada, con exploración clínica y pruebas funcionales que nos permiten saber cuánto está afectando el nervio… y qué hacer para mejorar.

🔍 En la imagen, Antonio evalúa la función neuromuscular de la mano. Porque cada pequeño detalle, cuenta.

📍 Si te cuesta abrir botes, sujetar el móvil o incluso dormir por el dolor… No lo normalices.

📲 Pide cita. Valoramos. Tratamos. Recuperamos. 🥰

14/07/2025

¿Tienes 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐝𝐞 𝐡𝐨𝐦𝐛𝐫𝐨 al levantar el brazo, cargar peso o entrenar?

🏋🏻‍♀️ Los ejercicios isométricos y excéntricos son herramientas clave para recuperar, fortalecer y prevenir recaídas.

🔒 Isométricos → Activan sin mover, calman el dolor, estabilizan.
📉 Excéntricos → Fortalecen mientras el músculo se alarga, mejoran el control.

En ACruz Fisios no trabajamos con ejercicios genéricos. 👉 Valoramos tu caso, adaptamos cargas y fases, y diseñamos tu plan progresivo paso a paso.
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30/06/2025

¿Qué es la pliometría? Desliza y conoce más. 🤭💪🏻

12/06/2025

🧐 ¿Sabías que no es lo mismo INDIBA estética que médica?
🔬La médica actúa en profundidad, con enfoque clínico, regeneración celular y respaldo científico.
💆‍♀ La estética solo trabaja a nivel superficial.

En ACRUZ FISIOS usamos INDIBA médica (CT8):
✔ En manos de profesionales sanitarios.
✔ En un entorno clínico.
✔ Con resultados reales, desde dentro hacia fuera.

30/05/2025

✨ LEGGENDARIO: Piernas ligeras, firmes y revitalizadas. ✨

Tus piernas te llevan a todas partes, pero… ¿les das el cuidado que merecen? 🫣Con LEGGENDARIO, nuestro exclusivo tratamiento con INDIBA, sentirás una transformación única desde la primera sesión.

🤔 ¿Qué hace LEGGENDARIO por ti?
✔ Activa la circulación, reduciendo la sensación de pesadez y fatiga.
✔ Reafirma y tonifica la piel, dándole un aspecto más firme y juvenil.
✔ Mejora la retención de líquidos, aliviando la hinchazón.
✔ Relaja y regenera los tejidos, ideal para piernas cansadas o sobrecargadas.

¡Un auténtico renacer para tus piernas! 🦵🏼🤭
🔔 Reserva tu sesión y camina con ligereza.

28/05/2025

🎯 La clave no es solo hacer el ejercicio… es hacerlo bien.

➡️ En ACruz Fisios no creemos en mandar una tabla de ejercicios y cruzar los dedos. Creemos en acompañarte, guiarte y ajustar cada movimiento para que sea efectivo, seguro y adaptado a ti.

💪 La técnica lo cambia todo:
🔹 Reduce el riesgo de recaídas.
🔹 Acelera la recuperación.
🔹 Mejora la calidad del movimiento.
🔹 Y te enseña a conocer tu cuerpo de verdad.

⚠️ Porque el ejercicio no es una receta genérica, es una herramienta terapéutica… y como toda herramienta, necesita manos expertas. 🙌🏼

📍 Te acompañamos en cada paso. Literalmente. 🤭

22/05/2025

🎥✨ Madrid, sin filtros.

❌ No todo es fisio, tratamientos y aparatología…
🧘🏻 A veces también es desconectar, callejear sin rumbo, cafés con calma, museos que inspiran y piernas que duelen… pero de andar. 😮‍💨

🚶‍♀️💭 Este vídeo no tiene guión, pero sí momentos.
Un mini diario visual de lo que también somos: Personas que cuidan, pero también se cuidan. 💙

📍Madrid, gracias por el ruido, el arte y el respiro.

08/05/2025

🏋️‍♀️ El ejercicio de fuerza NO es solo para culturistas.
Es una de las herramientas más potentes que tenemos en fisioterapia para recuperarte bien y para siempre de una lesión. 💯

Después de una lesión, no basta con que “deje de doler”.
📉 Si no recuperas fuerza, control y confianza, lo más probable es que vuelvas a lesionarte… o que tu cuerpo empiece a compensar por otro lado. Spoiler: eso tampoco acaba bien. 😅

💡 ¿Por qué insistimos tanto con el ejercicio?
Porque fortalece tejidos, mejora la función y te hace menos vulnerable.
Y sí, requiere técnica, progresión y paciencia. No vale con hacer “tres repes con una botella de agua y buena suerte”.

📌 Te enseñamos a:

➡️ Entender qué estás haciendo y por qué.

➡️ Hacerlo con buena técnica (sin memes de gimnasio).

Avanzar poco a poco, pero con sentido.

👉 La fuerza no es solo una parte de tu recuperación.

Es tu seguro para evitar recaídas y volver a hacer lo que te gusta con confianza. 🤸🏼‍♂️

23/04/2025

🥴 ¿Te has torcido el tobillo o simplemente lo notas débil? ✅ Hoy te enseñamos 4 ejercicios básicos para fortalecerlo y mejorar tu equilibrio.

¡Vamos paso a paso! 💪🏻🦶🏼

14/04/2025

✨ Me cuido. Me quiero. Me priorizo. ✨

Porque aprender a ponerme en primer lugar no es egoísmo, es amor propio. 🩷

💆🏻‍♀️ INDIBA facial no es solo estética, es un momento para mí. Para reconectar, para sentirme bien por dentro y por fuera.

🤩 Piel radiante, mente en calma y corazón contento.

¿Y tú? ¿Cuándo te eliges a ti? 🤭

26/03/2025

🔹 Recupera tu bienestar.

🙅🏻 No permitas que el dolor o la incomodidad limiten tu día a día.

📲 ¡Reserva tu cita y da el primer paso hacia tu mejor versión! ✨

11/03/2025

¿Dolor de hombro? Prueba estos isométricos. 💪🔥

➡️ Los ejercicios isométricos son clave para mejorar la estabilidad y reducir el dolor sin sobrecargar la articulación.

✅ Isométrico con banda: Resiste la tensión y fortalece de forma segura.
✅ Carga progresiva: Ajusta la intensidad según tu nivel.

Haz estos ejercicios 𝟯 𝘀𝗲𝗿𝗶𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝟭𝟬 𝘃𝗲𝗰𝗲𝘀 𝗰𝗮𝗱𝗮 𝗵𝗼𝗺𝗯𝗿𝗼.

👌🏻 Perfectos para fases iniciales de rehabilitación o para reforzar tu entrenamiento.

¿Los has probado? Cuéntanos tu experiencia. 👇🏻

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Calle Víctor Pérez 35A Torre Pacheco
Torre-Pacheco
30700

Teléfono

+34744609043

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