FisioSens

Página destinada a Centro de Fisioterapia FisioSens. Publicaremos sobre temas interesantes y sobre

10/11/2025

En el postparto, muchas mujeres sienten que algo no encaja al entrenar: aparece un bulto en el abdomen, una molestia o esa sensación de que el cuerpo no responde como antes.

👉 Esto ocurre porque no se está activando correctamente la musculatura profunda del abdomen ni se está utilizando la respiración de forma funcional.
Esa combinación es la clave para que el ejercicio sea respetuoso con tu suelo pélvico y te ayude a recuperar un abdomen fuerte, estable y competente. 🌸

En mi programa de recuperación postparto te enseño paso a paso a:
✨ Reconectar con tu abdomen y suelo pélvico.
✨ Aprender a respirar y activar correctamente.
✨ Recuperar fuerza y confianza en tu cuerpo.

Porque sentirte bien, fuerte y segura después del parto sí es posible. 💪

🔗 Apúntate al programa y empieza a construir tu abdomen competente desde hoy.

06/11/2025

RECUPERACIÓN POSPARTO 💪🏻
Volver al entrenamiento después del parto no se trata solo de “moverse de nuevo”, sino de reconstruir la fuerza desde la base 🧠💪

En mi trabajo como fisioterapeuta especializada en recuperación posparto, utilizo el entrenamiento con pesas y barra como herramienta para que cada mujer recupere su capacidad de cargar, empujar y sostener —no solo a su bebé, sino a sí misma.

Pero la fuerza externa solo es segura si hay control interno.
Por eso, en cada proceso de recuperación evalúo con ecografía funcional cómo responde la musculatura abdominal y el suelo pélvico en cada ejercicio.
Así garantizamos que el movimiento sea eficaz, seguro y adaptado a tu etapa.

Mi objetivo no es que “vuelvas a ser la de antes”, sino que te sientas más fuerte, consciente y estable que nunca.

✨ Entrena tu fuerza.
✨ Recupera tu control.
✨ Reconecta con tu cuerpo.

05/11/2025

🌸 Dismenorrea, Síndrome Premenstrual y Fisioterapia: entendiendo y aliviando las molestias del ciclo menstrual

¿Sabías que no es normal tener que “aguantar” el dolor menstrual cada mes?
Muchas mujeres experimentan molestias antes o durante la regla, pero no siempre se trata de lo mismo. 👇

🔹 Dismenorrea
Es el dolor menstrual que aparece durante la regla. Suele sentirse como cólicos intensos en la parte baja del abdomen o la espalda. Se debe a contracciones del útero causadas por un aumento de prostaglandinas.

🔹 Síndrome Premenstrual (SPM)
Aparece unos días antes de la menstruación e incluye síntomas tanto físicos como emocionales: hinchazón, cansancio, sensibilidad mamaria, irritabilidad, tristeza o antojos. Estos cambios están relacionados con las variaciones hormonales del ciclo.

💆‍♀️ ¿Cómo puede ayudar la fisioterapia?
La fisioterapia puede ser una gran aliada para aliviar estos síntomas y mejorar tu bienestar.
Entre sus beneficios están:
✨ Reducir el dolor mediante técnicas manuales.
✨ Mejorar la circulación pélvica y relajar la musculatura.
✨ Fortalecer el suelo pélvico y la zona abdominal.
✨ Enseñar ejercicios, posturas y hábitos que favorecen un ciclo más saludable.

👉 En resumen: no tienes por qué vivir con dolor cada mes. La fisioterapia puede ayudarte a reconectar con tu cuerpo y vivir tu ciclo de una manera más equilibrada y consciente. 🌿

30/10/2025

✨Nuevo programa de Recuperación Posparto✨

Tu recuperación postparto merece acompañamiento, cuidado y tiempo.
Por eso he creado un programa de 8 semanas diseñado para ayudarte a recuperar tu fuerza, tu bienestar físico y emocional, y reconectar con tu cuerpo desde un enfoque global.

🌿 En este programa trabajamos juntas con un equipo multidisciplinar formado por:

💪 Fisioterapeuta especializada en suelo pélvico:
🤰 Matrona:
🧠 Psicóloga perinatal:

Porque el postparto no es solo físico, también es emocional y mental.
Te acompañamos paso a paso para que vuelvas a sentirte tú, fuerte, segura y en equilibrio.

✨ Tu recuperación empieza aquí.

💜 Reserva tu plaza y da el primer paso hacia tu bienestar.

📩 Pídenos el dossier informativo para conocer todos los detalles.
¿Necesitas el dossier para más info?

27/10/2025

🔥 ¡Vuelven los Encuentros con tu sexualidad! 🔥

Un ciclo de talleres mensuales pensados para reconectar con tu cuerpo, tu deseo y tu manera única de vivir la sexualidad.

Impartidos por nuestra -Sexóloga y Terapeuta Gestalt-

Cada mes exploraremos un tema distinto: el concepto de sexualidad, etapas, mitos y leyendas, conciencia y autoconocimiento, la etapa de la mujer, el placer, el deseo y la fantasía. 🌿✨

Será un espacio seguro, abierto y enriquecedor, donde podrás aprender, compartir y mirar tu sexualidad desde una perspectiva más libre, consciente y auténtica. 💫

👉 Si quieres conocerte mejor y vivir tu sexualidad con más libertad, este es tu lugar.

📅 11 de Noviembre 18:00H
📍 Calle Fernando el Católico, 23
💌 Inscripciones abiertas – 744613987- 725351122

¡Reserva tu plaza y forma parte de este viaje hacia una sexualidad más plena y consciente! 🌸

09/10/2025

HOY OS CONFIESO ALGO PERSONAL:
👉 Sí, se me escapa el p*s saltando a la comba.
Y sí, soy fisioterapeuta especializada en suelo pélvico.

Desde mi segundo parto, mi cuerpo cambió.
Mi suelo pélvico también necesita cuidados, como el de muchas mujeres.
Y no, no me da vergüenza contarlo.

Saltando a la comba en CrossFit, me pasa.
Y lo muestro sin vergüenza, porque hablar de escapes de o***a no debería ser tabú.
El cuerpo cambia, y cuidarlo también forma parte del proceso.

Porque hablar de escapes de o***a no es una debilidad, es una realidad.
Una que muchas vivimos en silencio, por miedo o por pudor.

Mostrarlo es mi forma de decir: no estás sola.
El postparto deja huella, pero también nos enseña a reconectar con nuestro cuerpo con más respeto y conciencia.

Yo también estoy en proceso de recuperar mi suelo pélvico.
Y lo hago desde la empatía, la paciencia y el autocuidado. 💜

07/10/2025

🤱 Taller de Lactancia Materna 🍼
Impartido por Alba Rodríguez, matrona ❤️

La lactancia es mucho más que alimentar… es conexión, piel, mirada, confianza y amor 💗

En este encuentro hablaremos de todo lo que necesitas saber para vivir tu lactancia con calma y seguridad:
🌸 Cómo funciona tu cuerpo y la magia detrás de la producción de leche
🌸 Los beneficios para ti y para tu bebé
🌸 Cuándo iniciar y cómo encontrar vuestro ritmo
🌸 Cómo saber si el agarre es correcto y qué posturas pueden ayudarte
🌸 Qué significa una buena transferencia
🌸 Y qué hacer si aparecen dudas o dificultades en el camino

Será un espacio para aprender, compartir y, sobre todo, sentirte acompañada en una etapa tan especial ✨

📅 14 Octubre 18:30h
📍 Centro de Fisioterapia FisioSens
💌 Reserva tu plaza o escríbenos por DM

Porque cada lactancia es única, y merece ser vivida con información, apoyo y cariño 💕

06/10/2025

✨ Descubre tu poder femenino a través del movimiento ✨

En Clínica FisioSens te invitamos a un Taller de Danza Erótica con Enfoque Terapéutico, impartido por Sexóloga y Terapeuta Gestalt

💃 Aprende a moverte desde la confianza, reconecta con tu cuerpo y se*******ad y cree en ti misma como nunca antes.
Un espacio seguro, terapéutico y transformador pensado para mujeres que quieren sentirse libres, seguras y poderosas.

📍 FisioSens
📅 24 de Octubre
🕒 18:00h
🎟️ Plazas limitadas — ¡Reserva tu plaza y atrévete a brillar!
Te lo vas a perder?

02/10/2025

💪✨ 3 ejercicios fáciles de suelo pélvico que puedes hacer en casa ✨💪

Cuidar tu suelo pélvico fortalece tu core, mejora tu postura y previene molestias. Aquí tienes 3 ejercicios sencillos para empezar:

1️⃣ Kegels básicos: contrae y relaja los músculos del suelo pélvico durante 5 segundos. Haz 10 repeticiones.
2️⃣ Puente de glúteos: tumbada boca arriba, eleva la pelvis contrayendo glúteos y suelo pélvico. Mantén 3-5 segundos y baja.
3️⃣ Plancha horizontal: apóyate en antebrazos y puntas de pies. Activa abdomen y suelo pélvico, manteniendo la espalda recta.

👉 Dedica unos minutos cada día y notarás los resultados.
La constancia es la clave 🔑✨

30/09/2025

✨ El vaginismo no significa que “no quieras” o que “no te esfuerces lo suficiente”.
Tu cuerpo simplemente reacciona de forma involuntaria, y eso puede cambiar con el acompañamiento adecuado.

La fisioterapia de suelo pélvico te ayuda a:
🌸 Conocer tu cuerpo con calma y sin juicios.
🌸 Relajar la musculatura que se tensa de forma automática.
🌸 Recuperar el control y la confianza en ti misma.

💜 No estás sola en este proceso. El vaginismo tiene tratamiento y sí se puede superar.

En FisioSens estamos preparadas para ayudarte 💪🏻

👉 Si esta información te suena, guarda este post para recordarlo cuando lo necesites.
Y compártelo con alguien a quien pueda ayudar 💌

23/09/2025

✨ El suelo pélvico es la base de tu salud femenina.
Sostiene tus órganos, influye en la continencia, el placer sexual y también en etapas como el embarazo, el parto y la menopausia.

Cuando está fuerte, apenas lo notas.
Cuando se debilita… puede afectar a tu calidad de vida. 💜

👉 En este carrusel te cuento qué es, por qué es tan importante y cómo cuidarlo en tu día a día.

✅ Guarda este post para tenerlo a mano.
✅ Compártelo con alguien que lo necesite.
✅ Y recuerda: si tienes síntomas ¡YO PUEDO AYUDARTE!

22/07/2025

✨ ¿Acabas de ser mamá y quieres recuperar firmeza en tu abdomen? ✨
La radiofrecuencia corporal es una de las mejores aliadas en el postparto para mejorar la flacidez, estimular el colágeno y ayudarte a sentirte mejor con tu cuerpo 💪🏼💖

Con esta tecnología no invasiva, aplicamos calor en las capas profundas de la piel para:
✅ Reafirmar el tejido
✅ Reducir la apariencia de la piel laxa
✅ Mejorar la textura y el tono
✅ Estimular la regeneración natural

Es un tratamiento seguro, indoloro y compatible con la lactancia.

🌿 Porque cuidar de ti también es parte del proceso 💕
¡Pide tu cita y da el primer paso hacia una versión más fuerte y segura de ti misma!

Dirección

Blas Fernández, 2 Bajo
Torre Del Campo
23640

Teléfono

+34744613987

Página web

http://www.clinicafisiosens.es/

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