FisioSens

Página destinada a Centro de Fisioterapia FisioSens. Publicaremos sobre temas interesantes y sobre

14/04/2026

Tu cuerpo no está hecho solo para aguantar…
está hecho para moverse bien.

Para sentirse fuerte, flexible y en equilibrio.

Pilates es ese momento en el que paras, respiras
y vuelves a conectar con tu cuerpo.
Mejoras tu postura, ganas fuerza desde dentro
y aprendes a moverte con control y conciencia.

No es solo ejercicio… es cuidarte.

Y si llevas tiempo pensando en empezar,
este puede ser el momento.

✨ Aún quedan algunas plazas disponibles en mis clases de Pilates.

08/04/2026

Muchas veces hacemos abdominales pensando que así vamos a reducir barriga… pero si no activas correctamente el transverso del abdomen, puede ocurrir justo lo contrario.

El transverso es la musculatura profunda del abdomen, la que actúa como un “corsé natural”.
Cuando se activa correctamente:

✔️ el abdomen se recoge
✔️ mejora la estabilidad del core
✔️ se protege el suelo pélvico
✔️ se evita empujar la presión hacia abajo

En cambio, hacer abdominales sin esta activación puede aumentar la presión abdominal y hacer que el abdomen se vea más abultado o que el suelo pélvico sufra.

Por eso, antes de pensar en hacer más repeticiones, lo importante es aprender a activar bien tu musculatura profunda.

Tu abdomen no necesita más fuerza…
necesita más conciencia.

¿Y TU SABES ACTIVAR CORRECTAMENTE TU TRANSVERSO? Si quieres saberlo no dudes en coger tu cita y lo valoramos 💪

07/04/2026

Hoy una paciente se ha ido de la consulta con alta y una sonrisa enorme. Y para mí, esto es de las cosas más bonitas de mi trabajo.

Después de dos embarazos y dos partos, llegó con diástasis abdominal y con dudas sobre si algún día podría volver a correr con seguridad. Hoy podemos decir que su diástasis ha desaparecido, tiene un excelente control y activación de la musculatura profunda del abdomen, y su suelo pélvico responde perfectamente al impacto del trote, activándose con muy buena fuerza.

En el vídeo podéis ver cómo, mientras trota, observamos en tiempo real cómo su suelo pélvico se activa correctamente. Esto significa que su cuerpo está preparado para volver al deporte de forma segura.

Antes de irse me ha dado un abrazo y me ha dicho que está muy agradecida y feliz de haber venido a tratarse. Y yo me quedo con esa sensación tan bonita de haber acompañado a una mujer en su recuperación.

Porque cuidar el suelo pélvico y el abdomen después del embarazo marca la diferencia para volver a sentirte fuerte, segura y capaz.

10/03/2026

✨ VALORACIÓN GRATUITA DE SUELO PÉLVICO ✨

Muchas mujeres conviven con síntomas que creen que son “normales”… pero no tienes por qué vivir con ellos.

Si notas:
• escapes de o***a al correr, saltar o reír
• sensación de pesadez o presión en la pelvis
• dolor
• molestias en las relaciones sexuales
• cambios durante el embarazo o después del parto

👉 Tu suelo pélvico puede necesitar valoración.

En Fisiosens queremos ayudarte y por eso ofrecemos una valoración gratuita de 20 minutos donde revisaremos tu suelo pélvico y resolveremos tus dudas.

💗 También indicado para:
embarazo y posparto.

📅 Promoción válida del 9 al 31 de marzo
📩 Reserva tu cita por mensaje o WhatsApp

Tu salud pélvica importa. Y tiene solución.

09/03/2026

Hola mamás y papás 😊

Queremos invitaros a un taller muy especial sobre alimentación complementaria y primeros auxilios pediátricos, pensado para daros seguridad y tranquilidad en una etapa tan importante del crecimiento de vuestros peques.

Hablaremos de cómo iniciar la alimentación de forma segura, qué hacer ante atragantamientos y aprenderemos nociones básicas de primeros auxilios que toda familia debería conocer.

Un taller muy práctico, útil y pensado para vosotras. ¡Las plazas son limitadas!Si os interesa, escribidme y os cuento todos los detalles. 🤍

08/03/2026

Hoy quiero celebrar el privilegio que tengo cada día en mi trabajo.

Me apasiona la fisioterapia, pero lo que realmente me llena el corazón es poder trabajar con mujeres. Escucharlas, acompañarlas y ayudarlas a reconectar con su cuerpo y con su salud.

Cada historia, cada proceso y cada confianza que depositáis en mí me recuerda lo importante que es cuidar la salud femenina y darle el valor que merece.

Gracias a todas las mujeres que pasan por mi consulta y me permiten formar parte de su camino.

Feliz Día de la Mujer. 💜

13/02/2026

Durante años nos han hecho creer que el deseo sexual depende solo de las hormonas… o de la pareja.

Pero casi nunca nos hablan del cuerpo.
Y mucho menos del suelo pélvico.

El deseo no aparece cuando hay dolor.
No aparece cuando hay miedo a escapes.
No aparece cuando hay desconexión corporal.
No aparece cuando el cuerpo está en alerta constante.

La sexualidad no es solo mental.
Es neuromuscular. Es vascular. Es emocional. Es seguridad.

Un suelo pélvico hipertónico puede bloquear.
Uno débil puede disminuir la intensidad de las sensaciones.
Y ambos pueden afectar a la satisfacción sexual.

Lo importante: se puede evaluar.
Se puede tratar.
Se puede entrenar.

Porque el placer también es salud.

💬 Cuéntame…
¿Te habían hablado alguna vez de la relación entre suelo pélvico y deseo sexual?

SaludIntima

07/01/2026

🔥 Hablemos claro: tu suelo pélvico importa (y mucho) 🔥
Si se te escapan las ganas de estornudar, haces ejercicio con miedo o simplemente no sabes si estás haciendo bien los ejercicios… este taller es para ti.

💥 Taller de Suelo Pélvico
Un espacio para aprender, moverte, preguntar y cuidarte sin tabúes.

🧠 Teoría clara (sin rollos)
🥑 Snack saludable
🧘‍♀️ Práctica real para que sepas activar tu suelo pélvico de verdad

📅 16 de enero
⏰ 17:00 h
📍 Sala Diviértete
💶 20 € por persona

Porque no es normal vivir con escapes, dolor o miedo al movimiento.
✨ Es normal ocuparte de ti ✨

📩 Plazas limitadas
Escríbeme por mensaje privado y reserva tu plaza.

Tu suelo pélvico sostiene más de lo que crees… ¿lo estás cuidando? 💜

02/01/2026

“Muchas pacientes me dicen:
‘Es que cuando hago este ejercicio me duele…’

Y no, no es culpa del ejercicio,
es de cómo se está haciendo.

En este vídeo te enseño la diferencia entre:
❌ compensar y generar dolor
✅ activar correctamente y proteger tu cuerpo

📍 Entrenar sin dolor es posible (y necesario).
📩 Si algo te molesta al entrenar, consúltalo.

23/12/2025

💭 Yo también he pasado por esto.
Después de mis dos partos, aparecieron las pérdidas de o***a.
Y siendo fisioterapeuta de suelo pélvico, entendí algo muy importante:
no es falta de fuerza, es falta de control y de adaptación.

En este vídeo estoy entrenando con biofeedback de suelo pélvico, una herramienta que nos permite ver cómo responde tu suelo pélvico mientras te mueves, mientras haces una sentadilla, una zancada o coges peso.

👉 Porque no todas podemos ni debemos entrenar igual.
👉 Porque hacer ejercicio sin una valoración previa puede empeorar los síntomas.

✨ Una valoración de suelo pélvico nos dice qué necesita tu cuerpo hoy y nos permite adaptar los ejercicios a tu historia, a tu posparto y a tu incontinencia.

💔 Normalizar las pérdidas no es la solución.
💗 Entender tu cuerpo y acompañarlo, sí.

📩 Escríbeme y reserva tu valoración de suelo pélvico.

Tu suelo pélvico también importa. Y merece cuidado.

16/12/2025

Hace unos días os dejé una pregunta en stories
👉 ¿Queréis saber cómo trato mi suelo pélvico?

Este vídeo es la respuesta 👇

👩‍⚕️ Soy fisioterapeuta especializada en suelo pélvico
y hoy me estoy realizando una valoración de suelo pélvico con mi compañera en su clínica Armonía.

🔍 Porque cuando hay síntomas como pérdidas de o***a —como en mi caso—
el primer paso siempre es una valoración, incluso aunque seas profesional.

En el vídeo puedes ver:
📍 Valoración funcional mediante ecografía
📍 Cómo responde el suelo pélvico en hipopresivos y sentadilla
📍 La relación entre postura, respiración y activación

💡 Un buen tratamiento de suelo pélvico no empieza con ejercicios al azar,
empieza entendiendo cómo funciona tu suelo pélvico en movimiento
y debe realizarse por una fisioterapeuta especializada.

✨ Valorar bien es tratar mejor.
Y tratar bien es cuidar de verdad tu suelo pélvico 🤍

12/12/2025

🎓 Curso Homologado de Instructor de Pilates (Semipresencial)

🎯 Te ofrecemos una formación completa y acreditada para convertirte en Instructor de Pilates, ideal para quienes desean trabajar en centros deportivos, estudios especializados, gimnasios o de forma independiente. Un curso pensado para quienes buscan desarrollar habilidades para guiar sesiones seguras, efectivas y adaptadas a diferentes niveles. ✨

📘 Duración total: 190 horas acreditadas
🏢 Modalidad: Semipresencial

📜 Curso baremable para oposiciones, perfecto para ampliar tu currículum y sumar puntos en procesos selectivos.

👉 Aprende a programar clases, corregir posturas, acompañar a tus alumnos, mejorar su condición física y ofrecer sesiones profesionales en un entorno saludable y motivador.

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📧 info.coepformacion@gmail.com
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📞 621 196 031

Dirección

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