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Centro de Fisioterapia y Pilates "Sara Alcántara"

Casa
España
Torre del Campo
Centro de Fisioterapia y Pilates "Sara Alcántara"

Centro de fisioterapia y pilates

16/04/2026

A veces nos pensamos que cuidar el suelo pélvico es solo hacer ejercicios de Kegel tumbadas en la camilla una vez a la semana. ¡Error! ❌

Lo que realmente debilita o fortalece esta musculatura son los cientos de micro-esfuerzos que haces cada día sin darte cuenta: al agacharte, al toser o incluso al ir al baño.

En este reel, Sara y Cynthia te enseñan a identificar 4 errores fatales de tu rutina y, lo más importante, cómo corregirlos al instante para protegerte. 💪

Recuerda estas 3 claves:
1️⃣ Usa tus piernas, no tu espalda.
2️⃣ Exhala (suelta aire) en el momento del esfuerzo.
3️⃣ ¡Activa tu core como si cerraras una cremallera hacia arriba!

No te acostumbres a vivir con molestias o pérdidas. Pequeños cambios en tu día a día ganan mucha calidad de vida. 🩷

09/04/2026

😖 El dolor de hombro es una de las consultas más frecuentes en fisioterapia.

Muchas veces se trata de una tendinopatía del manguito rotador: irritación o sobrecarga de los tendones que estabilizan la articulación.

No siempre requiere reposo absoluto.
Y no siempre mejora solo con masaje.

✅ La clave está en entender en qué punto está el tejido y dosificar la carga adecuada.

⚠️ Si te duele al levantar el brazo o al dormir de lado, no lo ignores.

Cuanto antes se trabaja, mejor responde. ¡Pide tu valoración!

08/04/2026

¿Sabías que tener pérdidas de o***a o sentir pesadez en el bajo vientre NO es algo con lo que tengas que resignarte a vivir?
Ni por la edad, ni por haber tenido hijos, ni por hacer deporte. 🙅‍♀️

En el Centro de Fisioterapia Sara Alcántara queremos romper el silencio y darte soluciones reales.

👉 Por eso, hemos preparado este TALLER GRATUITO donde aprenderás qué le pasa a tu suelo pélvico y cómo empezar a cuidarlo lo antes posible.

Apunta esto en tu agenda y reserva ya:
🗓️ Viernes 17 de abril
🕒 A las 17:30h.
📍 En nuestro Centro de Fisioterapia Sara Alcántara, en C/ San Bartolomé, 75 Torredelcampo

🎁 ¡Y atención! Solo por venir a compartir esta tarde con nosotras, te llevarás un REGALO SEGURO para que empieces a mimarte como te mereces.

Las plazas son muy limitadas, así que ¡no te quedes sin la tuya! 🏃‍♀️💨

📞 Escríbenos o llámanos para confirmar tu asistencia al 659 079 607.

06/04/2026

¡Seguimos con la Parte 2 de nuestra serie con de .santa.ana Óptica Santa Ana! 👓

Si pasas horas frente al ordenador y sueles sentir que la cabeza te da vueltas o tienes mareos, este Reel es para ti.

Muchas veces, si la pantalla está muy baja o si tienes algún problemilla de visión sin corregir (como la hipermetropía), terminas acercando la cara al monitor casi sin darte cuenta.

¿El resultado? 👉 Tu cuello se adelanta, tu postura se altera y toda la musculatura cervical empieza a cargar con un peso brutal.

Esa tensión constante en la parte alta del cuello es una de las grandes culpables de tus mareos.

Pero tranquilo, que tiene solución:
✅ A nivel de óptica: Revisando tu graduación y tus movimientos oculares.
✅ A nivel de fisio: Con una técnica súper gustosa y relajante que hacemos en clínica para inhibir esa musculatura de la nuca y hacer que el mareo desaparezca casi al instante.

Dale al ▶️ para entender cómo funciona tu cuerpo y estate muy atento porque el mes que viene cerramos esta trilogía con la Parte 3. 😉

💬 ¿Te has pillado alguna vez con el cuello totalmente estirado hacia la pantalla? ¡Confiésalo en comentarios! 👇

31/03/2026

Si alguna vez te has preguntado cuánto tardamos en grabar los vídeos y consejos que os subimos... la respuesta es: “mucho más de lo que parece”. 🙈

No todo va a ser seriedad, descargar músculos y tratar lesiones...

Entre ataques de risa, palabras que se nos traban y algún que otro despiste, aquí os dejamos la prueba de que en el Centro de Fisioterapia Sara Alcántara nos tomamos muy en serio vuestra recuperación, pero no tan en serio a nosotras mismas. 🤪

Trabajar con este equipo es una maravilla, y queríamos compartir un poquito de ese buen rollo con vosotros para sacaros una sonrisa hoy. 🩷

💬 ¿Cuál ha sido vuestra toma falsa favorita? ¡Dejadnos un 🤣 en comentarios si queréis que de vez en cuando subamos más vídeos así! 👇

26/03/2026

Estar bajo los tronos o andando durante mucho tiempo en las procesiones conlleva un gran esfuerzo físico.

Las horas bajo el varal, la carga sobre las cervicales, el peso sostenido en la zona lumbar... todo ese trabajo de llevar o acompañar los tronos en nuestra Semana Santa de Torredelcampo pasa factura.

No esperes a que el dolor te impida volver a tu rutina. 🛑

En el Centro de Fisioterapia Sara Alcántara te ofrecemos un tratamiento específico para recuperarte:

✅ Descarga cervical y dorsal: Para aliviar la tensión acumulada bajo el varal.
✅ Tratamiento lumbar: Recuperamos la base de tu columna tras el esfuerzo.
✅ Relajación muscular y de tendones: De piernas y pies, tras kilómetros de marcha.

Vive tu día a día con normalidad y con el cuerpo libre de molestias.

👇 Cuida tu cuerpo y reserva tu cita. 👇

📍 Estamos en Torredelcampo, C/ San Bartolomé, 75.
📲 Reserva tu cita en el 659 079 607

16/03/2026

Hoy hablamos de… fisioterapia y visión y de por qué influyen mutuamente en nuestro bienestar. Nos lo cuentan súper bien Matías de .santa.ana y nuestra Cynhia 👓👩‍⚕️

💻 Este es el primero de 3 vídeos en los que daremos claves para estar mejor si normalmente trabajas sentado frente a un ordenador.

👉 En este reel, Cynthia y Matías hablan de por qué vuestro cuerpo y vuestros ojos no funcionan de forma aislada.

Entiende por fin que:
👀 Si tu sistema visual hace un sobreesfuerzo, tu cuello paga las consecuencias.
🧘‍♀️ Si tu postura se altera, tus ojos cargan con más fatiga visual.

Para que empieces a cuidarte desde ya, en el video os damos 6 tips sencillos y prácticos aplicables hoy mismo en tu oficina. 💻

💬 Cuéntanos en comentarios, ¿cuál de estos tips te ha sorprendido más? 👇

11/03/2026

¿Qué es exactamente INDIBA?
¿Para qué tipo de lesiones sirve?
¿Cuántas sesiones hacen falta?

Le hemos hecho algunas de las preguntas más habituales a Sara para que te lo explique y sepas bien la utilidad de esta máquina.

👉 INDIBA no es solo dar calor, sino que es una tecnología que estimula la regeneración del tejido desde dentro, mejora la vascularización y acelera la recuperación cuando está bien indicada.

No todo el mundo la necesita, pero cuando es conveniente, marca la diferencia. 🩷

Si tienes dudas sobre si va bien para tu caso, escríbenos y lo valoramos. 😉

Dirección

23640
Torre Del Campo
23640

Horario de Apertura

Lunes	09:30 - 20:30
Martes	09:30 - 20:30
Miércoles	09:30 - 20:30
Jueves	09:30 - 20:30
Viernes	09:30 - 20:30

Página web

http://fisiosaraalcantara.com/

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