CentroOptima

05/05/2026

Hola. Se acerca nuestro de Primavera y estamos recibiendo muchas preguntas a través de WhatsApp y correo. Algunas se repiten y me parecen muy interesantes, así que vamos a ir respondiéndolas por aquí en beneficio de todxs.
2ª) ¿Es necesario tener formación previa? Recomendamos tener unos conceptos básicos claros y sobre todo alguna experiencia en meditar.
Puede ser también que en otro tiempo atrás meditaras con regularidad, pero últimamente has perdido ese hábito. Para retomar las prácticas te facilitamos un audio de a la . https://centromindfulnessmalaga.com/recursos.php
Nos encantará escuchar tu experiencia con la práctica. . Gracias por compartirlo en tus redes sociales. www.centromindfulnessmalaga.com

22/04/2026

Hola, con motivo del Día Internacional del Libro que se celebrará mañana 23 queremos presentarte este interesante libro del que es coautora nuestra compañera Amalia Ortega García (Psicóloga Sanitaria y Especialista en ). Su lectura te permitirá disfrutar plenamente de muchos momentos extraordinarios de tu vida cotidiana. www.centrooptima.com

08/04/2026

NUEVO TALLER EN MAYO!!
¡Hola! La amabilidad hacia nosotras mismas/os es una forma de autocuidado
Taller de Amabilidad contigo misma/o ¿Para qué?
• Para conocerte desde la apretura y el cariño.
• Para aceptar tus partes (luces y sombras).
• Para asumir nuestra responsabilidad por lo que sentimos.
• Para aflojar la voz autocrítica de tu mente.
• Para aprender a pedir a los demás para enriquecer nuestra vida
• Para mejor el manejo de tus emociones. Para comenzar una nueva relación contigo y sentirte merecedor/a de amor.
Guía: Amalia Ortega García (Psicóloga sanitaria, Pedagoga y Especialista en Desarrollo Personal y Mindfulness)
Te esperamos con ilusión para participar en este Taller que comienza en mayo
Puedes reservar tu plaza por correo centromfmalaga@gmail.com o por teléfono al 952542055 o al 615612616
www.centromindfulnessmalaga.com

10/03/2026

TALLER COMUNICACIÓN CONSCIENTE!!
¡Hola! ¿Quieres mejorar tus habilidades de comunicación?
Taller de Comunicación Consciente ¿Para qué?
• Para aprender la escucha Atenta
• Para identificar y expresar los sentimientos (rabia, miedo, tristeza, etc.) y asumir nuestra responsabilidad por lo que sentimos.
• Para aprender a pedir a los demás para enriquecer nuestra vida
• Para desarrollar la empatía
• Para “comenzar de nuevo” en tu relación
• En definitiva, para dar de todo corazón y compartirte consciente y plenamente con la persona que quieres.
Guía: Amalia Ortega García (Psicóloga sanitaria, Pedagoga y Especialista en Desarrollo Personal y Mindfulness)
Te esperamos con ilusión para participar en este Taller que comienza en ABRIL
Puedes reservar tu plaza por correo centromfmalaga@gmail.com o por teléfono al 952542055 o al 615612616
www.centromindfulnessmalaga.com

08/03/2026

El 8M no es solo una fecha en el calendario. Vemos que hoy las redes sociales y la mensajería inmediata nos ha inundado de mensajes de celebración y felicitaciones. Para mí es un día para recordar, reivindicar y avanzar.
Recordamos a todas las mujeres que lucharon antes que nosotras para abrir caminos que hoy parecen normales: el derecho a votar, a estudiar, a trabajar o a decidir sobre nuestras vidas.
Reivindicamos que la igualdad real aún no está conseguida. Que siguen existiendo brechas salariales, violencia de género y barreras que limitan las oportunidades de muchas mujeres y niñas.
Y avanzamos. Porque el 8 de marzo también es un día para unir voces, reflexionar y seguir construyendo una sociedad más justa, donde la igualdad no sea una meta, sino una realidad cotidiana.
El 8M es memoria, es lucha y es futuro. 💜

17/02/2026

Rodrigo López Domínguez, psicólogo de organizaciones y MSC Mindfulness en contextos de Salud e Investigación. Es un apasionado del autocuidado y nos trae una atractiva propuesta CONECTAR EN TIEMPO DE SOLEDAD.
En tiempos de soledad y realidad digital, aprender a conectar es vital. En este taller, desde la psicología, el mindfulness y prácticas corporales y escénicas, te sentirás renovad@ y tu mindset vibrará para poder CONECTAR.
Solo tienes que reservar tu plaza para el día 20 de marzo al 952542055 o al 615612616
Dónde: Centro Óptima. C/ Sta. Margarita, 11 - 1º Ñ Torre del Mar.
Hora: 17:30-20:00 h
Día: Viernes, 20 de marzo 2026
www.centromindfulnessmalaga.com Gracias por compartirlo en tus redes sociales.

04/01/2026

Hola. Hemos despedido un año en el que os agradecemos que nos hayáis acompañado.
Ahora queremos darte la bienvenida con ilusión y apertura al 2026!!! a todo lo que vamos a compartir y aprender. Para que reflexiones sobre tus propósitos, para que uno de ellos sea mirarte con amabilidad. Para que sigas avanzando en tu evolución personal, para que vivas en coherencia con tus valores, priorices tu Paz y te permitas Ser liberándote de temores. Porque tu Amor es más fuerte que tus miedos. Así que tienes una maravillosa oportunidad de transformación. www.centromindfulnessmalaga.com

22/12/2025

¡Hola! Deseando arrancar con este taller de y En él aprenderemos a conocernos con nuestras fortalezas, recursos y limitaciones. Desde ahí nos entrenaremos en el manejo de las emociones (culpa, miedo, rabia...) haciéndonos conscientes de los pensamientos, favoreciendo una autoestima saludable, entrenando habilidades de relación interpersonal y eligiendo nuestras metas vitales. Quedan pocas plazas. ¡Te esperamos!! www.centromindfulnessmalaga.com

22/12/2025

VOLVEMOS CON UNA NUEVA EDICIÓN en enero de 2026
TALLER DE ALIMENTACIÓN CONSCIENTE basado en MINDFULNESS. Puedes reservar al 615612616 o 952542055
Abierta la inscripción. Comenzamos en ENERO 2026.
En Centro Mindfulness Málaga estamos encantadas de volver a ofrecerte este Taller de Alimentación consciente de forma presencial que te permite participar, resolver dudas.
Te esperamos con ilusión y apertura en nuestro centro para participar en este Taller que comienza el miércoles 14 de enero en horario de tarde de 19:00 a 20:30h. (Torre del Mar)

18/12/2025

¡Ya estamos a solo unos días del Taller Mindful-Sex! 💫✨
Viernes 19 🗓️
🕠 De 17:00 a 19:00

🌹 ¿En qué consiste?
Un espacio para reconectar con tu energía vital y sexual desde la conciencia plena, explorando la unión de cuerpo, mente y emociones.
Aprenderás a cultivar presencia, placer y autoconexión con herramientas de mindfulness aplicado a la sexualidad.

👩‍🏫 Impartido por Amalia Ortega, psicóloga y especialista en Mindfulness.

🔥 Una experiencia para nutrir vuestra conexión y expandir la energía vital 🔥

👉 El grupo será muy reducido, es importante que reserves tu plaza antes del 16 de diciembre 🙏💖

25/11/2025