Jessica Ruiz Psicóloga General Sanitaria

23/05/2026

20/05/2026

Si esto resonó contigo, sígueme y comparte❤️

17/05/2026

16/05/2026

La atención plena también es una estrategia terapéutica.

Nos ayuda a salir del “piloto automático” para observar pensamientos, emociones y sensaciones sin reaccionar de inmediato.

Cuando aprendemos a detenernos y mirar lo que ocurre fuera y dentro de nosotros con más conciencia, disminuye la impulsividad, baja la ansiedad y aumenta la capacidad de regularnos emocionalmente.

No se trata de dejar la mente en blanco.
Se trata de estar presentes, con apertura y sin juicio.

En terapia, la atención plena puede convertirse en un puente entre lo que sentimos… y la manera en que elegimos responder.

Naturaleza VidaSimple Presencia BienestarEmocional

10/05/2026

21/04/2026

ti

13/04/2026