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Bel Yepes, Torredembarra (2026)

21/12/2025

Crocheteando con mucho amor ❤️ 🧶

20/12/2025

🌿 4 remedios naturales para aliviar la tos

🧅 1. Cebolla para la tos (remedio tradicional)

Cómo hacerlo:
• Corta una cebolla en rodajas.
• Colócala en un bol y ponlo en la habitación (especialmente por la noche).

Por qué funciona:
La cebolla libera compuestos sulfurosos que ayudan a descongestionar las vías respiratorias y calmar la tos, sobre todo la nocturna.

👉 Truco extra: también puedes picarla, añadir 1–2 cucharadas de miel y tomar una cucharadita del jugo.

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💜 2. Aceite esencial de lavanda (uso tópico)

Cómo usarlo:
• Mezcla 1 gota de aceite esencial de lavanda con 1 cucharada de aceite vegetal (almendra, coco o jojoba).
• Aplica con un masaje suave en el cuello y parte superior del pecho.

Beneficios:
La lavanda ayuda a relajar, calma la irritación y favorece el descanso, muy útil cuando la tos no deja dormir.

⚠️ Siempre diluir. Usar diluciones adecuadas para peques y no usar cerca de ojos y mucosas.

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🍃 3. Vapores con hierbas (olla o inhalación)

Ingredientes sencillos:
• 1 litro de agua caliente
• 1 cucharada de tomillo
• 1 cucharada de manzanilla (opcional)

Cómo hacerlo:
• Hierve el agua, añade las hierbas y deja reposar 5 minutos.
• Inhala el v***r tapando la cabeza con una toalla durante 5–10 minutos.

Para qué sirve:
Ayuda a aflojar mucosidad, calmar la garganta y aliviar la tos seca o productiva.

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🍯 4. Miel con limón (clásico eficaz)

Preparación:
• 1 cucharada de miel
• Unas gotas de zumo de limón

Tomar directamente o disolver en agua tibia.

Beneficios:
La miel suaviza la garganta y el limón aporta efecto antiséptico y vitamina C.

⚠️ No dar miel a niños menores de 1 año.

12/12/2025

¿Sabes por qué el aceite esencial de orégano puede ser tu aliado en gripes y resfriados?

El aceite esencial de orégano es uno de los más potentes dentro de la aromaterapia tradicional. Se ha utilizado durante siglos por sus propiedades purificantes, aromáticamente intensas y su reputación como apoyo en épocas de frío.

🌿 1. Un aroma con poder “purificante”

El orégano es conocido por su contenido en carvacrol y timol, dos moléculas muy estudiadas por su capacidad para inhibir el crecimiento de microorganismos en estudios de laboratorio.
Esto hace que sea un aceite muy apreciado cuando queremos dar apoyo aromático en casa durante resfriados o épocas de humedad.

🌿 2. Aplicación en el ombligo: ¿por qué se usa en aromaterapia?

La aplicación diluida sobre el ombligo es un método tradicional en aromaterapia que se utiliza por varios motivos:
• La zona del ombligo posee buena irrigación y permite que los aceites diluidos se absorban de manera gradual.
• Es un punto donde la piel suele ser menos reactiva que otras zonas más sensibles.
• Facilita el uso en personas que no toleran bien aplicaciones en el pecho o espalda debido al aroma intenso.

Siempre muy diluido y usando aceites esenciales de calidad certificada, ya que el orégano es un aceite particularmente potente.

🌿 3. ¿Y la ingesta? Precauciones importantes

Algunas personas preparamos cápsulas vegetales caseras o utilizamos fórmulas comerciales para uso interno.
Pero es importante recordar:
• El aceite esencial de orégano es muy concentrado y puede irritar mucosas.
• Solo debe ingerirse con dosis adecuadas, dilución correcta y siempre con aceites con una certificación adecuada para uso alimentario y de la mejor calidad posible.
• En menores, la aplicación interna no está recomendada, y cualquier uso tópico debe ser suave, y diluido en función de su edad.

La aromaterapia puede ser un apoyo magnífico, pero siempre con responsabilidad, diluciones adecuadas y eligiendo aceites esenciales puros y de alta calidad.

20/11/2025

💧¿Dónde aplicar tus aceites esenciales?

Guía sencilla para aprovecharlos al máximo**

Cada mezcla tiene su magia… y cada zona del cuerpo potencia un efecto diferente.
Aquí tienes una guía práctica para que puedas aplicar tus aceites de manera más intuitiva y efectiva:

✨ Energía y claridad
Coronilla · Base del cráneo · Detrás de las orejas · Pecho · Antebrazos
Activa el sistema nervioso y te ayuda a estar más despierta y enfocada.

🌿 Respiración y apertura
Cuello · Pecho · Columna vertebral · Detrás de las orejas
Facilita una respiración más amplia y ligera.

🌙 Descanso y sueño profundo
Dedo gordo del pie · Frente · Antebrazos · Interior de los tobillos
Relaja el cuerpo y prepara la mente para desconectar.

⚖️ Equilibrio hormonal
Abdomen · Interior de muslos · Antebrazos · Interior de tobillos
Acompaña los ciclos y favorece la armonía interna.

💆‍♀️ Tensión de cabeza
Sienes · Base del cráneo · Alrededor de las orejas
Alivia molestias tensionales y aporta frescor.

🫶 Estrés y regulación emocional
Palmas (inhala) · Pecho · Muñecas · Detrás de las orejas
Invita a la calma y ayuda a recentrar la energía.

🍃 Digestión y bienestar abdominal
Masaje en el abdomen en sentido horario
Estimula y acompaña el proceso digestivo.

Cada punto del cuerpo tiene un porqué. Cuando aplicas en el lugar adecuado, tus aceites trabajan contigo de forma más profunda y eficaz.

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30/07/2025

Crocheteando 🧶 🪡

22/07/2025

☀️ ¿Sabías que muchos protectores solares de farmacia contienen filtros químicos y disruptores endocrinos?
Sí, esos mismos que pueden alterar tus hormonas, afectar el metabolismo e incluso la fertilidad. Y encima, tu piel los absorbe como si fueran “crema nutritiva”.

La buena noticia es que hay otra forma de protegerte: con filtros minerales (óxido de zinc o dióxido de titanio, sin nanopartículas), que actúan como un escudo natural, reflejando los rayos UV sin penetrar en tu piel.

Si además eliges un protector con ingredientes naturales y libres de tóxicos, tu piel respira tranquila y tú también.
Marcas como Freshly Cosmetics o el protector solar de dōTERRA (te puedo ayudar a conseguirlo) apuestan por esta filosofía, aunque no las verás en las estanterías de las farmacias.

☀️ Tu piel merece algo mejor que un químico agresivo. Empieza a cuidarla hoy con un protector mineral y natural. ¿Te ayudo a encontrar el tuyo?

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16/07/2025

¿Sabías que el jengibre y el limón son la pareja perfecta para tu salud? 🍋✨

Cuando los combinas, se convierten en un auténtico cóctel de bienestar:
✅ Refuerzan el sistema inmune – ideales para prevenir resfriados.
✅ Mejoran la digestión – alivian hinchazón y malestar estomacal.
✅ Aportan energía y vitalidad – perfectos para empezar el día.
✅ Propiedades detox – ayudan a depurar el organismo.

💡 Tip: Toma agua tibia con jengibre fresco y unas gotas de limón por la mañana. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

🌿 ¿Ya has probado esta combinación? Cuéntamelo en comentarios.

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27/06/2025

🦟 Los mosquitos no descansan. Pero tú tampoco deberías perder el sueño por su culpa.

Te dejo una receta casera de repelente en spray que huele bien, es natural, y lo más importante: funciona.

Para un bote de 50 ml necesitas:

👉 4 gotas de aceite esencial de citronella
👉 3 gotas de lavanda
👉 3 gotas de menta
👉 15 ml de alcohol (para diluir los aceites)
👉 Y luego rellenar el bote con agua destilada

📌 Importante: primero mezcla los aceites con el alcohol. Después añade el agua. Si lo haces al revés, no se integran bien. (Y no sirve de nada que huela bien si no hace efecto).

🧴Este spray te sirve para toda la familia. Y si no te apetece hacer mezclas, o si quieres algo aún más potente, te recomiendo TerraShield de dōTERRA.

Es un repelente natural ya preparado, ideal para llevar en la mochila, a la playa o de excursión.
Y sí, también huele bien. Nada que ver con los químicos de farmacia.

📲 Si quieres conseguir el TerraShield, escríbeme por mensaje privado o por WhatsApp. Te cuento cómo hacerlo.

Porque no se trata solo de espantar bichos.
Se trata de cuidar tu piel y tu salud. Y eso también se nota.

22/06/2025

☀️Con la llegada del calor, es fundamental encontrar formas naturales de refrescarte y mantener cómodos a los tuyos.

Aquí te comparto los mejores aceites esenciales para ayudarte a sentirte fresca y revitalizada:

1. Menta🍃: Su aroma fresco y mentolado proporciona una sensación de frescura instantánea. Ideal para difundir en tu hogar o añadir unas gotas a tu baño.

2. Limón🍋: Energizante y refrescante, el aceite esencial de limón no solo huele increíble, sino que también purifica el aire. Mezcla unas gotas con agua en un difusor.

3. Lavanda🌸: Conocido por sus propiedades relajantes, el aceite de lavanda ayuda a calmar la mente y el cuerpo. Añade unas gotas a tu almohada o úsalo en un spray para la ropa de cama.

4. Eucalipto🌿: Perfecto para abrir las vías respiratorias y refrescar el ambiente. Puedes inhalarlo directamente o mezclarlo con agua para un spray corporal.

5. Naranja silvestre🍊: Su aroma alegre y revitalizante mejora el estado de ánimo. Úsalo en un difusor o mezcla con aceite portador para un masaje refrescante.

🔹 ¿Cómo usarlos? Aquí te dejo algunas ideas sencillas:
- Difusor🌱: Agrega 5 gotas de tu aceite favorito en un difusor con agua.
- Spray Refrescante💦: Mezcla agua destilada y 10 gotas de aceite esencial en una botella con atomizador. Recuerda diluir antes el aceite en un poquito de alcohol. Rocía sobre tu piel o en el ambiente.
- Baño Relajante🛀: Añade de 6 a 8 gotas de aceite esencial a tu bañera llena de agua caliente para una experiencia relajante.

Recuerda siempre diluir los aceites esenciales en un aceite portador si los aplicas directamente sobre la piel, y realiza una prueba de sensibilidad. 🌼

¡Disfruta del verano de forma natural y fresca! ¿Cuál es tu aceite esencial favorito? 🌟

Bel Yepes

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