09/07/2024
En la era digital, donde la conexión constante y la "disponibilidad inmediata" son la norma, es fácil caer en la trampa de priorizar estar disponible por encima de estar presente. Esto puede tener consecuencias negativas en nuestras relaciones, nuestro trabajo y nuestro bienestar general.
Estar presente significa estar completamente enfocados en el momento actual, dando nuestra atención plena a la persona o situación que tenemos delante. Implica desconectarnos de las distracciones externas, como el teléfono móvil, y conectar con nuestras emociones, pensamientos y sensaciones.
Estar disponible, por otro lado, se refiere a estar accesibles para otros, ya sea físicamente o virtualmente. Implica responder a mensajes, correos electrónicos y llamadas lo antes posible, incluso si estamos ocupados o haciendo algo más importante.
¿Por qué es importante priorizar estar presente?
- Mejora la calidad de nuestras relaciones.
- Aumenta nuestra productividad.
- Mejora nuestro bienestar mental
¿Cómo podemos priorizar estar presente?
- Establece límites.
- Apaga las notificaciones.
Practica la atención plena.
Sé consciente de tus pensamientos y emociones-
Recuerda:
Priorizar estar presente no significa que debas estar desconectado del mundo por completo. Se trata de encontrar un equilibrio entre estar disponible para los demás y cuidarte a ti mismo. Al cultivar la presencia en tu vida, podrás disfrutar de relaciones más profundas, ser más productivo y alcanzar un mayor bienestar mental.
