Lunes 10:00 - 13:30 17:00 - 20:00 Martes 10:00 - 13:30 17:00 - 18:30 Miércoles 10:00 - 13:30 17:00 - 20:00 Jueves 10:00 - 13:30 17:00 - 20:00 Viernes 09:30 - 13:30 17:00 - 19:00 Sábado 10:00 - 13:00

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Nutrición Diana

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Torrejón de Ardoz
Nutrición Diana

Somos lo que comemos, por lo tanto, aprende a alimentarte bien para ser lo que quieras ser.

08/01/2026

✨ Después de Navidad no necesitas castigarte, necesitas cuidarte ✨
Comer más, salirte de horarios, dormir peor o moverte menos NO es un fracaso, es vida.
Pero ojo ⚠️: cuando el cuerpo se inflama y lo normalizamos, empezamos a sentir

👉 hinchazón
👉 cansancio constante
👉 digestiones pesadas
👉 dolor articular
👉 cero energía

Y no, la solución no es la culpa ni las dietas extremas.
La solución es volver poco a poco a tu rutina, con conciencia y sin reproches.
Por eso he preparado una GUÍA ANTIINFLAMATORIA, para ayudarte a:

✔️ desinflamar el cuerpo
✔️ recuperar energía
✔️ sentirte mejor desde dentro
✔️ volver a tus hábitos sin presión
💌 Si la quieres, escríbeme por DM la palabra DESINFLAMAR y te la regalo.

Recuerda: cuidarte no es castigarte.
Es escucharte 💛

— diana_nutricion

06/01/2026

Disfruta, sin culpa.
Aquí no existen los extremos.
Solo las ganas de llorar unas mejor versión de tu misma.

01/01/2026

Empieza este 2026 no buscando la meta, sino buscando el camino para llegar a ella.
Y el principio del camino es QUERERTE, CUIDARTE, MIMARTE Y ESCUCHARTE

30/12/2025

Días como el mío de ayer son más normales de lo que nos creemos, pero por alguna extraña razón, todas nos obligamos a esconderlos y rechazarlos.
Estos días nos recuerdan que además de trabajadoras, esposo, madres, hijas, amas de casa.... Además, también somos personas.
Estos días nos hablan y nos dicen que tenemos que parar unos minutos y cuidarnos, cuidarnos igual que cuidamos a los nuestros. Y eso no es flojera, es humano

24/12/2025

He hecho el sorteo a unas horas difíciles, eran las 6 de la mañana y a esas horas un directo..... 😅
Os lo he grabado y aqui lo tenéis!!

Los ganadoras son:

alex

Y los que quedan en reserva por si alguien falla son:

Me alegro mucho por los ganadores y os deseo a todos UNA MUY FELIZ NAVIDAD 🎄 llena de momentos bonitos y para disfrutar 🥰

23/12/2025

Si eres mamá y sientes que siempre te dejas para el final…

este mensaje es para ti 👇

No tienes que elegir entre disfrutar la Navidad
o cuidarte.

He preparado unas recetas saludables, rápidas y realistas
para que estas fiestas no se conviertan en culpa.

🎁 Escríbeme NAVIDAD y te las mando.

18/12/2025

El mejor secreto para no engordar estar navidades!!!

11/12/2025

✨ ¡SORTEO NAVIDEÑO! ✨

Me encanta la navidad y estoy celebrando que puedo dedicar mi tiempo en mi consulta online, y quiero hacerlo de una forma muy especial: regalando 3 plazas completas para trabajar conmigo durante 12 semanas para que logres por otro y aprender a recuperarlo🎉.

¿Por qué hago este sorteo?
1️⃣ Visibilidad: Quiero que más personas conozcan mi trabajo y sepan cómo puedo ayudarles.
2️⃣ Transformación: Porque quiero demostrar que el programa que acabo de crear para mujeres sin tiempo es perfecto si quieres conseguir por de peso de forma saludable

¿Cómo participar?
Es muy sencillo:
1️⃣ Comenta la palabra “PARTICIPACIÓN” en este post.
2️⃣ Seguir mi cuenta para que no te pierdas ningún detalle.
3️⃣ Mantente atenta/o, porque el sorteo se realizará en directo el 22 de diciembre a las 15,30h
🎁 ¿Qué incluye la plaza gratuita?
12 semanas de acompañamiento personalizado.
Planes ajustados a tus necesidades.
Todo lo que necesitas para dar un giro a tu alimentación y conseguir tus objetivos de una vez.

💡 Nota: Si no resultas ganadora, no te preocupes. ¡Tengo algo especial para ti también! 💌

09/12/2025

La vida no va de todo o nada, de hacer las cosas bien o mal. De puedo o no puedo. De si o no. De blancos o negros.
La vida son grises, más claros o más oscuros, momentos de subidón y otros de bajón.
Las cosas no se hacen bien o mal, se van haciendo poquito a poco, vacas vez mejor y no pasa nada si hay rachas de ir hacia atrás, porque muchas veces sirven para dar un buen impulso hacia donde queremos estar.

Lo que nos cambia no es la fuerza de voluntad, es la constancia con los pequeños pasos y decisiones que tomamos

08/12/2025

MAGDALENAS SALUDABLES

- 3 huevos
- 1 yogur griego
- 100 ml leche desnatada, en nuestro caso sin lactosa
- 150g harina de avena
- 1 sobre levadura
- un chorro de edulcorante
- unas chispitas de chocolate blanco

Precalentamiento de la freidora de aire: 5 min a 200 grados
En un bol añades los huevos con el edulcorante y bates hasta que se quede blanco.
Añades el yogur, bates, la leche y la levadura, bates, la harina poco a poco, bates.
Añades al molde de las magdalenas, no lentejas hasta arriba, pones las chispitas de chocolate.

Las pones en la freidora de aire 12 minutos a 180 grados. Y ¡Listas!

nutrición

Dirección

Calle Medinaceli Nº1
Torrejón De Ardoz
28850

Horario de Apertura

Lunes	10:00 - 13:30
	17:00 - 20:00
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Miércoles	10:00 - 13:30
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Jueves	10:00 - 13:30
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Viernes	09:30 - 13:30
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