20/12/2025
La Navidad suele representarse como una época de calma, de familia y de luz, pero para muchas personas que conviven con un TCA, estas fechas pueden sentirse justo al revés: llenas de tensión, miedo y mucha presión.
Las comidas abundantes, los comentarios sobre el cuerpo, las expectativas… Todo eso que para otrxs pasa desapercibido, para ti puede ser un mundo. Y no tiene nada de raro: estás haciendo un esfuerzo enorme cada día.
Si este año sientes ansiedad ante la llegada de la Navidad, recuerda algo importante:
✅ Tu valor no depende de un plato, ni de lo que comes, ni de cómo se ve tu cuerpo.
✅ Tienes derecho a poner límites.
✅ Tienes derecho a pedir apoyo.
✅ Y mereces sentirte a salvo, también en estas fechas.
Y si acompañas a alguien que vive con un TCA, tu papel importa más de lo que imaginas.
Evita opinar sobre cuerpos o comida, no presiones, no “animes” desde el estómago. Acompaña desde el corazón: escucha, respeta, pregunta cómo puedes ayudar. A veces, el mayor regalo es simplemente no juzgar.
En PsicoEca trabajamos estas situaciones con antelación para que la persona llegue a la Navidad con herramientas reales: manejar la ansiedad, poner límites, comunicar necesidades y cuidar su bienestar emocional. También ayudamos a las familias a comprender cómo apoyar sin hacer daño.
Porque de eso debería tratarse la Navidad: de cuidarnos. De ser un refugio, no un desafío.
💛 Esta Navidad, regala empatía.
Regala comprensión.
Regala amor seguro.
