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PsicoEca

PsicoEca es un equipo de psicólogos especialistas con amplia formación y experiencia para ofrecer

31/01/2026

Si últimamente sientes que tu cuerpo va por un lado y tu mente por otro puede ser que tu sistema nervioso esté en alerta.

No hace falta vivir un suceso traumático o excesivamente grave. A veces, basta con acumular presión y estrés durante mucho tiempo.

Ese cansancio que no se va ni durmiendo muchas horas, los problemas de memoria, la irritabilidad por cosas pequeñas, la sensación de estar pendiente de todo, el dolor sin causa aparente o la dificultad para concentrarte, no son fallos tuyos, son señales de que has estado sobreviviendo en vez de viviendo.

¿Te reconoces en esta situación?

29/01/2026

Vivimos en un mundo donde la inmediatez manda. Y las prisas y la impaciencia hace que cada vez más utilicemos herramientas externas para pensar, decidir o analizar. A este proceso se denomina delegación cognitiva.

Este fenómeno ha crecido exponencialmente desde el auge de la Inteligencia Artificial.

Y algo que, a priori, puede parecer un avance, nos lleva a un debilitamiento del pensamiento crítico, a cuestionar menos, a confiar en la certeza de las respuestas ajenas y, en definitiva, a alejarnos de nuestra capacidad para pensar por nosotrxs mismxs.

Cuidar la salud mental también es cuidar cómo pensamos. Reflexionar, dudar y construir criterio propio es una forma de autocuidado.

Pensar cuesta. Pero no pensar tiene un coste mucho mayor.

26/01/2026

La soledad no deseada es muy dolorosa.

Y en el caso de las personas mayores ese dolor vive su máxima expresión.

La soledad no deseada limita la participación social, afecta a la salud emocional y física y va erosionando, poco a poco, la autonomía, la motivación y el bienestar integral de quienes la sufren.

Las redes de apoyo comunitario, los proyectos de voluntariado dirigidos a los adultos mayores y las actividades que les implican en relaciones sociales, son excelentes herramientas para luchar contra un fenómeno social que afecta a casi el 15% de la población.

Y también es una invitación a mirar, escuchar y cuidar mejor. 💛

22/01/2026

¿Sabes cómo acompañar a una persona que sufre un duelo?

El fallecimiento de un ser querido, la pérdida de una oportunidad laboral, un cambio vital no deseado... son eventos que van ligados a un proceso de duelo que necesita presencia, escucha activa y una validación emocional que permita a la persona sentirse comprendida en su dolor.

Acompañar es respetar los tiempos y dar espacio a la expresión de las emociones.

Porque cuando alguien sufre una pérdida, lo más sanador muchas veces no es decir algo perfecto, sino no dejarle solx en ese camino.

20/01/2026

¿Sabías que tu cerebro y tus emociones influyen directamente en cómo vives tu sexualidad y tu placer?

Muchas personas notan que, en momentos de estrés, cansancio o tensión emocional, el deseo disminuye o incluso desaparece.

O que las dificultades de comunicación con su pareja acaban ocupando un espacio que antes estaba reservado al disfrute y la conexión.

Cuando esto ocurre, queda claro algo importante: para vivir una sexualidad plena no basta con cuidar el cuerpo. Cuidar lo que sientes, lo que piensas y cómo te relacionas contigo y con tu pareja es clave para poder disfrutar de la intimidad desde un lugar más consciente y satisfactorio.

La sexualidad holística parte de esta mirada. Entiende la sexualidad como una experiencia integral, donde lo físico, lo emocional y lo mental están profundamente conectados. No se centra solo en el acto sexual, sino en la comunicación, la conexión profunda, el respeto a los ritmos y el placer vivido con presencia.

Trabajar los bloqueos emocionales o mentales permite abrir espacio a una vivencia más libre, creativa y conectada. Porque la sexualidad también se siente, se piensa y se cuida. 💛

15/01/2026

Es probable que, en algún momento de tu vida, tú también hayas seguido una dieta restrictiva.

Este tipo de dietas, tan normalizadas en la actualidad, son muy peligrosas para tu salud, ya que pueden causarte déficits de vitaminas, fatiga, problemas cardiovasculares, pérdida de cabello y, sobre todo, problemas de ansiedad, depresión, relación poco sana con la comida y otros trastornos de la salud mental, como los TCA (Trastorno de la Conducta Alimentaria).

En el acompañamiento de los TCA, la psiconutrición es clave. No se trata solo de qué comes, sino de cómo te relacionas con la comida y contigo.

Desde PsicoEca trabajamos para ayudarte a sanar ese vínculo, recuperar la escucha interna y construir hábitos que cuiden tu cuerpo y tu bienestar emocional, sin exigencias ni castigos.

13/01/2026

¿Sabrías reconocer las señales de depresión en la infancia o en la adolescencia?

Los síntomas de estos problemas de salud mental en niñxs y/o adolescentes no son distintos a los de una persona adulta.

Aislamiento, irritabilidad, falta de interés, baja autoestima... son señales de que algo no va bien. Sin embargo, es necesario consultar a una profesional de la salud mental para confirmar si es solo una etapa o un problema que requiere tratamiento y acompañamiento psicológico.

En el Día de la Lucha contra la Depresión, desde PsicoEca te animamos a que hables con tus hijxs de sus emociones y sentimientos y busques ayuda profesional si crees que lo necesitan.

10/01/2026

Si este nuevo año quieres empezar a cuidarte de verdad, tu bienestar emocional también merece un lugar importante. Y en PsicoEca te acompañamos desde una mirada cercana, respetuosa y humana para que lo consigas.

En nuestro gabinete psicológico contamos con un equipo de profesionales con más de 10 años de experiencia que camina a tu lado para ayudarte a comprender lo que te pasa, integrar tu historia y transformar aquello que hoy te duele.

Creamos un espacio seguro, donde puedes expresarte sin juicios, a tu ritmo y desde tus propias necesidades. Porque cuidarte no es exigirte más, es aprender a escucharte mejor.

💛 Recuerda que pedir ayuda es un acto de valentía.

09/01/2026

Cuando a un niño o a una niña le cuesta relacionarse, no siempre es por timidez o por vergüenza.

Aislamiento, inseguridad, dificultad para expresar emociones, miedo al rechazo... pueden ser síntomas de la falta de habilidades sociales en la infancia.

Estas habilidades se aprenden y se construyen con acompañamiento y en un entorno seguro donde exista validación emocional y confianza por parte de sus cuidadores, padres madres y/o tutores.

En caso de que esto falle, es posible que lxs niñxs no desarrollen herramientas para comunicarse con lxs demás, para relacionarse con confianza y autoestima y para estar conectadxs con sus emociones.

💛 Pedir ayuda a tiempo también es una forma de cuidar.

02/01/2026

La seguridad emocional no es un concepto abstracto, es una sensación tan humana y natural como poder ser tú sin miedo a que te juzguen, te rechacen o te abandonen.

Es cuando estás con alguien, o contigx mismx, y notas que puedes respirar, decir lo que sientes, poner límites, equivocarte y aun así seguir siendo dignx de cariño.

La seguridad emocional nace en espacios donde no tienes que actuar, donde puedes bajar la guardia y mostrarte tal cual eres. Y eso empieza en ti: en conocerte, escucharte, tratarte con amabilidad y no exigirte perfección.

También se construye con límites que cuidan, con relaciones que suman, con personas que no te hacen dudar de tu valor, con entornos donde puedes expresarte sin miedo.

Y cuando esto aparece, todo cambia: tu bienestar mejora, tus relaciones se vuelven más sanas y tú te sientes más fuerte para afrontar lo que venga.

La seguridad emocional es un pilar fundamental de tu salud mental. Y mereces construirla.

💛 Si necesitas un espacio seguro para trabajarla, en PsicoEca estamos aquí para acompañarte.

30/12/2025

En este año nuevo que comienza en apenas unas horas, prueba a marcar metas externas para mejorar, pero también marca las metas que nadie ve, las que están dentro de ti, pero que son las más importantes, pues son las que nutren tu salud mental.

Más allá del ejercicio o la alimentación, tu bienestar emocional crece desde dentro: en tus relaciones, en el propósito que te mueve, en la gratitud, en cómo gestionas el estrés, en el apoyo que pides y en el equilibrio que te permites.

Quizá el mejor propósito para este nuevo año no sea “hacer más”, sino cuidar mejor lo invisible.

Tu salud mental también cuenta como propósito.

Y merece estar en tu lista. 💛

26/12/2025

La adolescencia es una etapa en la que todo cambia: el cuerpo, la forma en que ves lo que te rodea, la mirada hacia unx mismx, surgen las comparaciones y las inseguridades... y es normal que a veces cueste encontrarse a gusto frente al espejo.

A esta edad, es normal ser más consciente de la imagen corporal, una imagen que no solo está determinada por cómo eres, sino también de cómo te miras, de cómo te hablas y del cariño (o la exigencia) con el que te tratas.

Pero, y esto es importante, tu cuerpo no es un examen que tengas que aprobar, no necesitas encajar en ningún “ideal” para ser suficiente.

Aprender a quererse lleva tiempo y no pasa de un día para otro. Empieza por cosas pequeñas: un gesto que te gusta de ti, una parte del cuerpo que valoras, una sensación que te hace bien.
Tu cuerpo hace tanto por ti, que merece que lo trates con amor y respeto, conociendo todas sus virtudes y aceptando todas sus limitaciones.

Y si la relación con tu cuerpo te duele o se mezcla con ansiedad, comparación o malestar, pedir ayuda no es fallar: es cuidarte.

💛 Si sientes que necesitas ayuda, en PsicoEca te acompañamos a ti y a tu familia con respeto y sin juicios.

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