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Consulta de psicología, sexología y terapia de pareja en Torrejón de Ardoz

En SONDER psicología estamos volcados en realizar un tratamiento individualizado dirigido a las necesidades específicas de cada persona, utilizando los recursos y conocimientos del área de psicología en cuestión, especialmente desde un enfoque cognitivo-conductual, la corriente con mejores resultados probados. Esto nos permite elaborar la terapia de nuestros pacientes y ayudarles a entender lo que está pasando.

23/04/2025

La lectura es clave para abrir la puerta a la imaginación🦋✨
Feliz día del libro 📕

02/02/2025

La publicación que comparto hoy es sobre una emoción que me gusta mucho y, los que me conocéis tanto de dentro como fuera de la consulta, lo sabéis😉.

Hoy hablo sobre gratitud y los buenísimos beneficios que tiene para la salud practicarla. Ya que cuando agradecemos, tomamos conciencia de lo que tenemos y de su importancia.

Una práctica sencilla y poderosa, que merece mucho la pena practicar.

“La gratitud es la memoria del corazón” dijo Lao Tse.

31/12/2024

Desde SONDER Psicología, queremos despedir el 2024 agradeciendo a cada paciente que ha confiado en nosotras, y todo nuestro equipo queremos desearos un Feliz Año Nuevo✨. Es un momento perfecto para valorar lo verdaderamente importante: la salud , el amor de nuestros seres queridos y la gratitud por todo lo que hemos compartido.

Brindamos por los momentos juntos y seguir cuidando de vosotros en cada paso. Tu bienestar es nuestra prioridad.

Al 2025 le pedimos mucha salud, trabajo, alegría e ilusión✨

25/10/2024

Todos buscamos y anhelamos sentir felicidad y tener bienestar emocional. Por ello, nos pasamos la vida buscando e indagando cómo no sufrir, y el bienestar emocional no implica no sufrir, sino saber gestionar aquello que nos ocurre.

Para tener bienestar emocional podemos hacer una serie de cosas, teniendo en cuenta a nuestras 4 protagonistas: dopamina, serotonina, endorfina y oxitocina, que nos ayudan a regular nuestro estado de ánimo, nuestro bienestar emocional… activándonos en diferentes momentos de nuestra vida.

Como decía Ramón y Cajal, “todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro”. Si conocemos cómo gestionar estas cuatro hormonas, cada ser humano puede activarlas y regularlas con actividades que nos vengan bien.

En este post, os dejamos algunas ideas🪻🫂☀️🧘🏽🍫

21/09/2024

Qué nos enseñan las emociones?✨

Esta publicación tenía muchas ganas de crearla porque nos encantan los personajes que ponen cara a nuestras emociones más primarias y porque conocer para qué sirven las emociones nos ayuda a tener una mejor Salud mental.

Disney nos regala, una vez más, la oportunidad de aprender a través del cine, y nos ofrece un recurso valiosísimo para utilizar en el trabajo realizado en terapia.

Os invitamos a leernos y, si os gusta, compartir 💖

26/08/2024

Queremos que os sintáis como en casa, por eso cuidamos todos los detalles con mucho mimo y cariño🌷

Ha sido una gran satisfacción poder darle la forma y el diseño que queríamos a este espacio, realmente viendo el antes y el después parece pura magia✨

✨También es precioso ver cómo cada día este espacio se llena de vida, de personas maravillosas, de historias, de transformaciones, de llantos y de alegrías… esto es lo que realmente le da sentido a este proyecto.

✨ Muchas gracias a todas las personas que confiáis en nosotras cada día 🙏🏼

03/08/2024

Con la llegada de agosto, llegan las vacaciones para muchos y con ello la necesidad de publicar todo y obtener feedback, aumentando el riesgo, para muchas personas, de comparación constante, que resulta ser no saludable, puesto que las redes siempre apuntan hacia el deseo y lo aspiracional.

Las redes sociales introducen en nuestro hogar un mundo que no siempre representa la realidad, y resulta aburrido contar que no se está en la playa, sino que las vacaciones se pasaron en casa o trabajando. Esto genera frustración. ¿Por qué ella sí y yo no? ¿Por qué su vida es perfecta y la mía no? Las redes producen sentimientos de fracaso, inutilidad, baja autoestima, rabia, ansiedad y tristeza por tener fácil acceso a la vida de los demás y llegan las comparaciones. Multitud de estudios derivados del boom de las redes sociales arrojan datos nefastos para nuestra salud mental sobre las consecuencias de su mal uso. También está que son adictivas: están hechas para dar grandes cantidades de dopamina en poco tiempo y que te queden enganchado a ellas, para que sigas buscando, opinando, para robarte un tiempo precioso que podrías dedicar a otros hábitos más saludables.

Por ello, de cara a tus vacaciones de este verano, es un buen momento para apostar por desconectar de las redes sociales como una manera de hábitos, y un momento ideal para nutrirte de otras actividades más saludables, disfrutando del momento presente, del destino al que acudas, de la compañía, de reconectar contigo mismo y de sentirnos agradecidos por lo que tenemos. La gratitud es una forma de mirar y afrontar nuestra realidad que nos acerca a los que más queremos. Práctica la gratitud y potencia de forma natural tus niveles de dopamina.

Aprovecha, también, este periodo para aprender un uso adecuado y responsable de las redes sociales. La mayoría de nosotros hemos vivido una vida bonita y divertida cuando estas aplicaciones no existían, seguro que somos capaces de convivir sanamente con las redes.

Recuerda que la vida no es aquello que está detrás de la pantalla, sino lo que hay cuando levantamos la mirada ✨🌞🌻🌱🫂

23/07/2024

Sabías que...?

El comportamiento de los girasoles es comparable con la necesidad humana de comunidad y apoyo mutuo, especialmente en tiempos difíciles.

El apoyo social es de las medicinas más sanas y efectivas. Está científicamente demostrado que es un factor protector para la salud 🌻

Cuando las cosas se ponen difíciles, el apoyo mutuo es vital. Por lo tanto, la próxima vez que te encuentres en un lugar oscuro, sin saber hacia donde mirar para encontrar energía, busca a tu persona girasol. A veces, sólo necesitamos mirarnos y apoyarnos mutuamente para encontrar la energía que nos falta 🌻 🌻

10/06/2024

Hoy hace un año de la inauguración de esta bonita clínica✨ (no de este proyecto, que ya vio la luz hace unos cuantos de años atrás), y sólo puedo decir, GRACIAS.

✨Que bonita es la sensación de caminar por la calle y ver el nombre de ese proyecto que tú has creado en un rótulo.

✨Entrar cada día en un lugar que tú has creado, un lugar en el que cada detalle está cuidado, cada cosa está ahí por algo y tú eres la responsable de ello.

✨Mirar atrás y ver lo que has crecido. Lo mucho que te ha costado y lo muchísimo que ha valido la pena. Observar cómo cada paso que has dado ha marcado, cada persona que te has cruzado, cada decisión que has tomado… eso y mucho esfuerzo, constancia, tesón y pasión por lo que haces.

✨Mirar el presente y sonreír. Sentirte agradecida por tanto… y por tanta buena gente con la que te cruzas y que confían en ti y, ahora, también en tu equipo.

✨Mirar adelante con mucha ilusión, con ganas de muchas cosas.

✨Agradecer a todas y cada una de las personas que nos han acompañado en todo este tiempo y lo siguen haciendo cada día. Y cómo no, a las personas que confían en mí (ahora en nosotras), y ponen su Salud en nuestras manos. Gracias ♥️

05/04/2024

🌸 F l o r e c e r 🌸

Florecer es un acto de despliegue, de apertura y de perpetuación de la vida. Al igual que las flores, los humanos que cultivan su alma, también florecen (A.)

Pd. Que vistas más bonitas ha captado nuestra compañera Irene ☺️

24/02/2024

Feliz día de la Psicología 🧠
Feliz día a todos los que amáis la psicología. Es un honor poder llamarla profesión. Es dura sí, pero tremendamente bonita.

Gracias a todas las personas que confiáis en nosotras para iniciar vuestros procesos ♥️

Seguiremos visibilizando su importancia y hablando de salud mental.

06/02/2024

👣

Respetarnos es también aceptar que tenemos una historia y unas vivencias a la espalda, que para caminar un día caímos o nos equivocamos, y para sentir, un día nos hicieron daño. La disposición a mirar hacia delante con todo, lo bueno y lo malo, forma parte de aceptarnos de una manera real (Sara Búho).

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