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Ilium Fisioterapia & Bienestar

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Ilium Fisioterapia & Bienestar

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Ilium Fisioterapia & Bienestar, Medicina y salud, Calle Veintisiete de Octubre, Torrejón de la Calzada (Madrid), Torrejón de la Calzada.

Centro multidisciplinar:
- fisioterapia
- pilates terapéutico y para embarazadas
- psicología adulto e infantil
- logopeda
- yoga
- asesoramientos de lactancia y grupos de crianza

20/10/2025

Incluso si no tienes molestias, una valoración de fisioterapia en el embarazo puede ayudarte a detectar desequilibrios y fortalecer zonas clave para el parto 🥰

En Ilium disponemos de todos los servicios que una embarazada necesita para su cuidado durante esta etapa de su vida, no dudes en visitarnos y estaremos encantados de atenderte 💪🏽

29/09/2025

🥦✨ ¿Quieres sentirte con más energía, mejorar tu salud y lograr tus objetivos sin dietas imposibles?

En nuestro servicio de nutrición personalizada trabajamos contigo paso a paso para que logres:
✔️ Alcanzar tu peso saludable
✔️ Mejorar tu digestión y rendimiento
✔️ Crear hábitos que duren en el tiempo
✔️ Sentirte mejor por dentro y por fuera

💡 No se trata de prohibiciones, sino de aprender a comer disfrutando y adaptado a tu estilo de vida.

Te esperamos en Calle doce de octubre 21 Local A 🥰

25/08/2025

Cuántas veces la vuelta a la rutina la planteamos con unas ganas inmensas de cambio y cuantas veces apenas acaba septiembre cuando ya estamos sumidos de nuevo en el caos y en la tristeza.

Este año puede ser el definitivo si te lo propones de verdad 💪🏽

Algunos consejos:
1. Valora aquellos hábitos que quieres cambiar y busca un cambio realista. Muchas veces los pequeños cambios son mucho más útiles que un gran cambio insostenible en el tiempo.
2. No te dejes en último lugar. Busca una actividad que te motive y sin perder tiempo, ¡apúntate! Ya cuadrarás todo lo demás alrededor de algo que te hace feliz A TI.
3. Si algo te cuesta, busca ayuda profesional para lograr tus objetivos.
4. El más importante: PUEDES CON TODO PERO NO CON TODO A LA VEZ. Y está bien ☺️

Si algunos de tus cambios giran alrededor de la salud, Ilium es tu hogar 🏠

Despídete del verano y empieza la rutina con ganas 🥰

13/08/2025

Soy Paula Díaz, profesora de Hatha Yoga🧘🏽‍♀️

Me formé en el yoga más tradicional en la Escuela Kavaalya con profesores de la India y desde hace más de un año imparto clases particulares y al aire libre.

Ahora me uno a centro Ilium Fisioterapia & Bienestar y estaré encantada de acompañarte a mover el cuerpo, despejar tu mente y recargar tu energía 🔋

Nuevos grupos a partir de septiembre martes y jueves a las 20h, plazas limitadas, ¡Apúntate!

06/08/2025

🧘‍♀️ Empieza a practicar con una mente abierta y siente los cambios en tu cuerpo.
💬 Cuéntame en los comentarios cuál de estos mitos también habías escuchado.
📌 Guarda este post si quieres desmentirlos uno por uno.

01/08/2025

1. Hidrátate bien 💦
El calor aumenta el riesgo de calambres y fatiga muscular.

2. Evita entrenar en horas de más calor 🔥
Mejor al amanecer o al atardecer.

3. Cuida tu postura en la playa o piscina 🏖️
Evita pasar horas en malas posiciones sobre la toalla o tumbona.

4. Calzado adecuado 👟
Chanclas sí, pero no para largas caminatas. ¡Protege tus pies!

5. Estira antes y después de nadar o hacer deporte 🧘
Prevenir es clave.

Tu cuerpo también necesita vacaciones, pero sin olvidarte de cuidarlo 😉

19/06/2025

No es la mejor foto ni la más profesional pero si es una gran realidad de la vida del autónomo y de sacar adelante un negocio local ☺️

Hoy Zero ha tenido que formar parte de mi jornada laboral y de nuestra clase de pilates mamis por conciliación familiar (porque si, también es mi familia) . Ha ido dando besos a todas hasta que hemos finalizado con una visualización al parto y él ha decidido desconectar también y dormirse.

Hoy cierro servicio de fisioterapia hasta julio y despedirlo con este tándem mamis-perris me ha encantado 🥰🥰

24/05/2025

El otro día en nuestra encuesta este tema salió ganador, por ello, os cuento ☺️

El tratamiento a través del nervio tibial posterior se utiliza, principalmente, para tratar disfunciones urinarias y anorrectales.

La técnica se puede hacer tanto con agujas de neuromodulación como con electrodos de superficie (demostrados mismos resultados según la evidencia científica).

El objetivo: modular la actividad nerviosa que controla la vejiga, el recto y la musculatura del suelo pélvico. El tratamiento se hace en las raíces nerviosas de S2-S4.

¿En qué patologías podríamos usar esta técnica? 🤨
- Vejiga hiperactiva
- Incontinencia Urinaria
- Dolor pélvico crónico
- Disfunción anorrectal

Las mayores ventajas son el hecho es que es un tratamiento NO invasivo y con mínimos efectos secundarios.

Si padeces algunos de estos síntomas, puedes ponerte en nuestras manos 🥰 Estamos encantados de ayudarte 🙌🏼

01/05/2025

Renovarse o morir ☺️

El día del trabajador lo hemos celebrado con 12 horas de pintura, limpieza y cambios.

Ilium no pierde su esencia y calidad pero renueva su imagen, porque un lavado de cara siempre alegra el alma.

Quedan pequeños cambios por venir… estás atentos 🙃

Esperamos que os guste el cambio tanto como a nosotros 💚

21/04/2025

Quervain es muy común en trabajos o deportes donde encontramos gestos repetitivos de muñeca y mano.

La solución, como en la mayoría de tendinitis, si no se coge a tiempo puede ser larga (pero no imposible), por eso recomendamos que al primer posible síntoma acudas a un profesional 👐🏼

En Ilium tenemos además a nuestra muy amada radiofrecuencia para acelerar los procesos de recuperación de cualquier tendinitis 🥰

¡Te esperamos! 💪🏽

14/04/2025

La nutrición real debe sostenerse sobre unas bases de calidad. Una dieta restrictiva, con pesaje de alimentos y donde se diferencia entre alimentos “buenos” y “malos” solo da lugar a una mala relación con la comida y por ende, un efecto rebote cuando “vuelves a comer normal”.

Con la llegada del buen tiempo empezamos a colocar nuestro foco en el cuerpo y en el peso y muchas veces somos incapaces de lograrlo por nosotros mismos; si es tu caso, próxima cita con nuestro Nutricionista el día 23 de abril 🥰

Te aseguro que nuestros pacientes están encantados con Javier ☺️

06/04/2025

Y tu, ¿para cuando piensas empezar a poner límites?

Te esperamos en Ilium fisioterapia para abordar cualquier tema relacionado con la salud mental 🥰

Post elaborado por nuestra psicóloga Claudia Carrillo

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