Lunes 11:30 - 14:30 17:00 - 19:00 Martes 10:00 - 14:00 17:00 - 16:00 Miércoles 10:00 - 14:00 17:00 - 19:00 Jueves 10:30 - 14:30 17:00 - 16:00 Viernes 10:00 - 14:00 17:00 - 19:00

Espacio Zendō

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Espacio Zendō

Escuela de Terapias Naturales | Consulta de MTC | Clases de Chi Kung, Mindfulness y Meditación Escuela de Terapias Naturales. Clases de Qigong.

Centro Alejandro Amor, Consulta de Osteopatía y Medicina Tradicional China. Nuestras técnicas son: Osteopatía, Acupuntura, Moxibustión, Quiromasaje, Fitoterapia, Shiatsu, Electroacupuntura...¡Descubre todos los servicios que ofrecemos!

20/05/2025

🌿✨ RETIRO SHINRIN YOKU · BAÑO DE BOSQUE ✨🌿

📍 Bosques de la Sierra de Gredios | 🗓️ [13, 14 y 15 de Junio]

¿Sientes que necesitas una pausa profunda?

Te invitamos a un retiro transformador en plena naturaleza, donde el silencio, el bosque y la atención plena serán tus guías.

Durante tres días, te sumergirás en la práctica del Shinrin Yoku (baño de bosque), acompañada por meditación, paseos conscientes, alimentación saludable y descanso reparador.

💚 Conecta con tu cuerpo.

🌳 Respira con el ritmo del bosque.

🧘‍♀️ Regálate la calma que estás buscando.

Una experiencia para reconectar contigo y con la sabiduría de la naturaleza.

Plazas limitadas.

Más info y reservas en la bio

zendo.es/retiro-shinrin-yoku

04/05/2025

Caminando por las Sierras y Bosques del Parque Natural de Saja-Besaya en Cantabria, disfrutando de la belleza de la naturaleza

20/03/2025

Las emociones son agradables o desagradables, pero NO son ni buenas ni malas. Son casi automáticas y no se pueden no tener. Duran una media de 60 segundos, con lo que son de muy corta duración.

Son un proceso continuo y multidimensional. Sus componentes son conductuales (lo que hago), fisiológico y somático (lo que siento), subjetivo (lo que interpreto o soy consciente) y comunicativo (lo que expréso).

¿QUE LAS GENERAN? Se producen por la percepción, por los órganos sensoriales o por eventos internos o externos.

¿PARA QUE EXISTEN LAS EMOCIONES? Para favorecer la supervivencia, para procesar la información, para proporcionar un sistema de reacción y de proacción.

Todas las emociones tienen un sentido, no están para fastidiarnos. Por ejemplo la tristeza nos ayuda a mirar hacia adentro y también nos ayudar a fomentar el pedir ayuda, es un mecanismo de defensa.

Las emociones son diferentes a los sentimientos, que duran más tiempo y tienen un recorrido completo hasta el cortex del encéfalo.

20/01/2025

CURSO DE MINDFULNESS PARA REDUCIR EL ESTRÉS
Sábado 25 de Enero

¿Quieres reducir tu estrés?
¿Quieres iniciarte en la meditación?
¿Quieres identificar y regular tus emociones?
¿Quieres aprender a estar tranquilo siempre que quieras?
¿Quieres dormir mejor?
¿Quieres sentir satisfacción y bienestar existencial?

Este curso es una experiencia transformadora.
Practicarás técnicas de meditación, conociendo sus principios neurofisiológicos.
Conocerás el proceso de identificación y regulación emocional.
Aprenderemos sobre cultivo emocional, donde profundizaremos sobre: empatía, paciencia, honestidad, gratitud, afecto, escucha activa y compasión.
A través de una combinación de teoría y práctica aprenderás habilidades de autocuidado, para crear relaciones más positivas y realizar toma de decisión de mayor éxito.
En definitiva, un curso para conseguir las herramientas necesarias para vivir de manera más consciente y reducir el estrés.

Facilitador: Alejandro Amor Soriano
Practicante de meditación desde hace más de 20 años, siguiendo las enseñanzas de los maestros: Milán Zenshin Giacchetta, Tesshin Sanderson y Bárbara Kosen.
Profesor de Chi Kung por más de 15 años.
Especialista en emociones-psique de la Medicina Tradicional China.
Estudió la Licenciatura en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, Universidad Politécnica de Madrid (I.N.E.F.)
Acupuntor, osteópata, especialista en terapias manuales y miembro de COFENAT (Asociación Nacional de Profesional y Autónomos de las Terapias Naturales)

Precio: 90€ (40€ de reserva, los 50€ restantes el día del curso)
Incluye manual de contenidos
Plazas limitadas

Fecha: 25 Enero 2025
Horario: 9:00h a 14:00h y de 16:00 a 20:00h
Lugar: Espacio Zendō
c/ Jesusa Lara 30, Local 7 (1º planta)
Torrelodones Colonia
28250 Madrid

Más información en la bio o llamando al 649931813

07/01/2025

Como una auténtica piedra rodante en las últimas semanas recorriendo la Serranía Baja de Cuenca, acabando el año en las Sierras de la Marina Baja (Puig Campana, Montgo, Bernia y Serra Gelada) y comenzando el año en el Prepirineo ( Peña Oroel, Mallos de Riglos, San Juan de la Peña y Sierra de Loarre)

25/11/2024

También puedes seguirle en Instagram para ver más contenido.

21/11/2024

¿Te interesa la meditación?
¿Conoces las diferencias entre emoción, sentimiento y estado de ánimo?
¿Sabes qué sucede en tu cerebro cuando meditas?
¿Quieres aprender a relajar tu cuerpo físico en profundidad?
¿Sabes que es la regulación y el cultivo emocional?
¿Quieres aprender a tomar decisiones con mayor éxito?
Este curso es una experiencia transformadora, que te va a dar las herramientas para vivir de manera más consciente y aprender a reducir el estrés.

CONTENIDOS DEL CURSO
Principios básicos y fundamentos de la práctica del mindfulness.
Qué técnicas de meditación existen.
Como es el proceso neurofisiológico de la atención.
Conocer las diferencias entre emoción, sentimientos y estados de ánimo.
Aprender regulación y cultivo emocional.
Practicar técnicas de relajación y reducción del estrés.
Practicar ejercicios de chi kung, do-in y tao-yin.
Aprender estrategias para manejar la ansiedad y las emociones negativas.
Prácticas de amabilidad amorosa y compasión (metta).
Meditaciones guiadas.

¿Quién es el profesor? Alejandro Amor Soriano
Practicante de meditación desde hace más de 20 años, siguiendo las enseñanzas de varios maestros: Milán Zenshin Giacchetta, Tesshin Sanderson y Bárbara Kosen.
Especialista en emociones-psique y síndromes de la MTC.
Estudió la Licenciatura en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, Universidad Politécnica de Madrid (I.N.E.F.). Profesor de Chi Kung por más de 15 años.
Acupuntor, osteópata y miembro de la asociación de profesionales y autónomos de las terapias naturales COFENAT.

Horarios: de 9:00h a 14:00h y de 16:00 a 20:00h
Precio: 90€ (plazas limitadas, 40€ de reserva, 50€+ el día del curso)
https://www.zendo.es/curso-mindfulness/

¿Qué incluye el curso?
– Manual de contenidos.
– Todo el material necesario.

06/11/2024

DIEZ PRINCIPIOS PARA MEJORAR EL DESCANSO NOCTURNO

1. EXPONTE A LA LUZ SOLAR DURANTE EL DIA
La falta de exposición a la luz solar durante el día desajusta tus biorritmos.

2. EVITA LAS PANTALLAS POR LA NOCHE
Durante toda nuestra evolución, la única fuente de luz azul era el sol. Por lo que todavía nuestro cuerpo interpreta a la luz azul de las pantallas como la indicación de que es de día, inhibiendo la producción de melatonina.

3. ENFRIA TU CUERPO
El descenso de la temperatura corporal juega un papel fundamental para la conciliación del sueño.

4. MUEVETE DURANTE EL DIA
Un estudio en personas sedentarias con trastornos del sueño demostró que incluir actividad física reducía el insomnio en un 65%.

5. CREA UN SANTUARIO DEL SUEÑO
En la medida de lo posible, reserva la habitación para dormir.

6. AJUSTA LOS HORARIOS DE LAS COMIDAS
La motilidad del intestino y la eficiencia de absorción de nutrientes dependen de tu ritmo circadiano.
Hay que maximizar la ingesta calórica dentro del periodo natural de actividad, durante el día.

7. CONTROLA EL ESTRÉS
Limita el consumo de estimulantes. El ultimo café tendría que ser después de comer y toma descafeinado o infusiones por la tarde.
Pasa más tiempo en la naturaleza.
Elimina estresores innecesarios. Aprende a decir “no” ante solicitudes de tu tiempo que no están alineadas con tus objetivos.

8. UTILIZA SUPLEMENTOS
Infusiones de Valeriana y Manzanilla.
Magnesio.
Vitamina D.
Glicina.
L-Triptófano.
Melatonina .
Aceite de CBD.
Ashwagandha.

9. ESCUCHA A TU CUERPO
Tiene especial relevancia tu cronotipo. Con mayor o menor precisión, nadie se escapa del ritmo circadiano de 24 horas, pero eso no implica que todos tengamos exactamente el mismo ciclo.

10. CREA UN RITUAL NOCTURNO
Se trata de encadenar varias acciones que te ayudan a ir reduciendo revoluciones al final del día, a la vez que disparan en tu cerebro la señal de que estás listo para descansar.

Si estáis interesados en mejorar tu descanso nocturno o en ampliar información no dudes en contactarme.
Un saludo

24/10/2024

CURSO DE SHIATSU.
MASAJE TRADICIONAL JAPONÉS 💆‍♂️
9 y 10 de Noviembre
Conoce los principios del Shiatsu y desarrolla las habilidades para aplicar esta técnica de manera efectiva.
Este masaje combina la utilización de las manos de forma física, con el aprendizaje de la sensibilidad de percepción del “Qi” de la MTC, esta combinación hacen del shiatsu una verdadera medicina del siglo XXI.

Contenidos:
La sala para el masaje Shiatsu.
Material necesario y complementario.
Teoría básica de MTC. (Qi, Yin-Yang, Cinco Elementos y Meridianos)
Diagnóstico Diferencial de MTC.
La postura del terapeuta.
La Presión y las Técnicas Básicas.
Secuencias Completas en prono, supino y de lado.
Preparación del terapeuta.

Quien lo facilita: Alejandro Amor Soriano
Diplomado en Acupuntura y Moxibustión por el Instituto de Acupuntura y Fitoterapia Tradicional China de Madrid. Es miembro de la Asociación Profesional y Autónomos de las Terapias Naturales COFENAT.

Precio: 150 €
(50€ de reserva, los 100 € restantes el primer día del curso).
Incluye:
-Manual de contenido teórico-práctico.
-Diploma
-Todo el material necesario: futones, zafutones, zafus, etc.
Horarios:
Sábado 9 Nov de: 9:00h a 14:00h y 16:00 a 20:30h
Domingo 10 Nov de: 9:00h a 14:30h

Más información y enlace para hacer la reserva:
https://www.zendo.es/shiatsu/
Tlf: 649 931 813

25/09/2024

CURSO DE VENTOSAS 12 y 13 de Octubre 2024

Curso para aprender las técnicas de utilización de las ventosas de la MTC para su aplicación como complemento en técnicas manuales, de mucha utilidad para fisioterapeutas, osteópatas, quiromasajistas y esteticistas.

El mejor curso para aprender un recurso que llevará tus sesiones al siguiente nivel. Consigue cansarte menos y llegar más profundo en las molestias musculares de tus clientes.

La medicina tradicional china (MTC) ha sido la piedra angular en el cuidado de la salud durante miles de años y una de sus prácticas más efectivas es el uso de las ventosas.

En este curso, aprenderás a aplicar correctamente las ventosas, conocerás sus beneficios terapéuticos y cómo incorporarlas en tu práctica profesional o personal.

Contenidos:
Origen e historia del uso de las ventosas
Diagnóstico diferencial en MTC
Tipos de ventosas
Beneficios de la aplicación de ventosas
Métodos de aplicación
Todas las técnicas (fija, móvil, flash, de fuego, cosmética, anticelulitis, etc.)
Tratamiento de diferentes trastornos con las ventosas

Donde: 📍 Espacio Zendō
C/ Jesusa Lara 30, Local 7 (1ª planta)
Torrelodones Colonia, Madrid

Precio: 150€ (reserva de 50€)
Reservas: 📱 649931813

Horarios:
Sábado 12 octubre
9:00h a14:00h y 16:00h a 20:30h
Domingo 13 octubre
9:00h a 14:30h

Más información:
www.zendo.es/ventosas/

16/09/2024

Excursión de senderismo y práctica de Chi Kung en la naturaleza.
Salida desde Espacio Zendo, Torrelodones colonia a las 9:00

Excursión para conocer los árboles centenarios que podemos encontrar en la inmediaciones del pueblo del Escorial además realizaremos ejercicios de Chi Kung.
Recorrido: Comenzaremos a caminar en el Puerto de la Cruz Verde para subir a la Machota Alta para luego pasar por el Collado de Entrecabezas la Silla de Felipe II el Bosque de la Herrería y la Casita del Príncipe.
A lo largo de la excursión podremos admirar varios ejemplares de árboles centenarios de robles, secuoyas y cedros.
Precio 20€. (Reserva tu plaza y paga el día de la excursión)
Incluye transporte de ida y vuelta desde Torrelodones.
Si vas por tu cuenta al lugar del comienzo de la excursión el precio de la actividad son de 15€.
Distancia: 9 km.
Desnivel: 250 m. de subida y 550 m. de bajada.

Más información y reservas:
649931813
www.zendo.es/senderismo/

Dirección

Calle Jesusa Lara 30, Local 7
Torrelodones
28250

Horario de Apertura

Lunes	11:30 - 14:30
	17:00 - 19:00
Martes	10:00 - 14:00
	17:00 - 16:00
Miércoles	10:00 - 14:00
	17:00 - 19:00
Jueves	10:30 - 14:30
	17:00 - 16:00
Viernes	10:00 - 14:00
	17:00 - 19:00

Teléfono

+34649931813

Página web

https://www.zendo.es/

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Hola, mi nombre es Alejandro Amor, soy terapeuta especializado en medicina tradicional china, acupuntura y osteopatía craneosacral, soy el director del centro de Terapias Alternativas Alejandro Amor ubicado en Torrelodones.