AtrapaSalud

AtrapaSalud Diplomada en Nutrición Humana y Dietética. Apasionada de mi profesión, del deporte y de los más peques. No dejes escapar tu Salud ¡Atrápala!

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17/10/2020

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PRECAUCIÓN!!!! NO TODO VALE
A principios de semana lanzamos un llamamiento, desde , al tras analizar datos del estudios Aladino. Nosotras reivindicamos que los nutricionistas deberíamos de estar presentes tanto en el sistema sanitario como en el educativo, y trabajar la educación alimentaria desde edades tempranas.
Y justo este viernes nos sorprendemos con esta campaña en contra del azúcar 🤦🏼‍♀.
Sentimos una mezcla de pena y rabia, porque en lugar de aprovechar los recursos para enviar un buen mensaje, hacen estas cosas que solo sirven para confundir, aún más, a la gente.
Todo el mundo sabe que somos fieles defensoras del , es decir, eliminar o reducir en la medida de lo posible de nuestra alimentación productos que no aporten nada nutricionalmente. Pero hacerlo desde el miedo, no nos parece la forma correcta.
Se asocia al azúcar una relación directa con la obesidad y esto no es verdad. La obesidad, al igual que muchas otras patologías, como el cáncer, tienen un desencadenante multifactorial. Lo que quiere decir, que hay muchas causas. 
Qué el azúcar, o más bien, un hábito incorrecto en el consumo de azúcar añadido, es una de esas causas, no se puede negar. Pero no se pueden olvidar muchas otras como la falta de actividad física, el consumo de alcohol, los problemas psicológicos, la falta de descanso, el estrés laboral,...
Así que genial lo de reducir el azúcar, pero se ve, que al igual que siempre, es una campaña sensacionalista que se queda en eso. Una campaña de cara a la galeria para parecer que hacen algo.
Y mientras y tanto en otro ministerio se sigue valorando la subida del IVA en las consultas de nutrición y en otro ministerio, siguen sin incluir a los nutricionistas en el sistema sanitario público.
Si todo el dinero y alcance, se invirtiera de forma eficaz en la disminución del consumo de azúcar se tomarían medidas realmente contundentes como disminuir los precios de frutas/verduras, prohibir alimentos ultraprocesados en todos los comedores escolares,...
Nos encantaría recomendar la lectura de otros post .tsd

¡Hoy celebramos el día Nacional de la Nutrición!👏🏻👏🏻Vayamos al grano es el eslogan de este año. ¿Adivinas de qué se trat...
28/05/2020

¡Hoy celebramos el día Nacional de la Nutrición!👏🏻👏🏻
Vayamos al grano es el eslogan de este año. ¿Adivinas de qué se trata?
Seguro que enseguida te han venido a la cabeza los cereales.
Este grupo de alimentos en su versión integral y en la proporción adecuada es interesante nutricionalmente, pero no imprescindible ni la base de nuestra alimentación como aún se sigue pensando.
Menos aún en sus versiones azucaradas tan habituales en desayunos y meriendas de los peques y no tan peques.
En la cuenta de te hemos dejado unas infos muy chulas con la gran variedad y derivados que existen.
Yo hoy te dejo una receta muy sencilla de un derivado del trigo: el cuscús.
En casa a mis peques les encanta y es un alimento que se puede preparar de muchas formas: frío o caliente, plato principal o guarnición o incluso como ingrediente para postres con frutas desecadas, canela y clavo.
¡También va genial para mezclar con sobras de comida y reaprovechar!
Elige la versión integral, combínalo con muchas verduras y hortalizas y acompáñalo con una proporción más pequeña de proteínas animales o vegetales (yo use garbanzos), y a disfrutar!!❤️
¿Alguna sugerencia de preparación por aquí? Os leo😊

Durante estos días desde  os presentábamos un nuevo reto divertidísimo en familia, para conocer mejor este grupo de alim...
18/04/2020

Durante estos días desde os presentábamos un nuevo reto divertidísimo en familia, para conocer mejor este grupo de alimentos durante dos semanas.
Aunque parezca mentira nos solemos quedar bastante cortos en su consumo, ya que como mínimo deberían de estar 4 veces a la semana presentes en nuestras mesas.
Gracias a este reto y al súper ebook que ha elaborado mi compi , que ya os podéis descargar gratis desde , os damos la oportunidad de aprender a cocinarlas de muchas maneras, conocer trucos y consejos, juegos para los peques y muchas cosas más.
Desde la bio de o su web puedes acceder a la compra y con mi cupón legumbrespaula tendrás un 50% de descuento.
¿Te animas? Pídeme toda la info que necesites ❤️
¡Empezamos el lunes!

09/02/2020

Hoy traemos una publicación que creemos que es muy importante, porque en ocasiones se salta a la ligera o se interpreta de mala manera.
Como se puede ver en la imagen, la normativa nacional indica que las comidas deben de ser supervisadas por profesionales acreditados en formación en nutrición humana y dietética.
Y ahí radica uno de los mayores problemas con los que nos encontramos. No mencionan a los dietistas-nutricionistas o técnicos superiores en dietética. Dicen profesionales acreditados, por lo que están "supervisando" los menús médicos de familia u organismos públicos, como el médico del ayuntamiento, pediatras, veterinarios,...
Y ponemos lo de supervisar entre comillas porque en muchas ocasiones es un mero trámite de firmar el documento. La planificación del menú la realiza el/la cocinero/a, director del centro o algún docente que está más involucrado en el comedor. Se lleva al profesional de turno y lo firma.
Sabemos que esa gente no lo hace con mala intención. En muchas ocasiones tan siquiera quieren ese trabajo pero les ha tocado.
La cuestión es que al final nos encontramos postres lácteos azucarados en exceso, carnes rojas y procesadas para aburrir, las legumbres desaparecen y la verdura brilla por su ausencia.
Así que solo pedimos que se emplee el sentido común y se respete el trabajo del nutricionista y del dietista.
Que se trabaje en equipo junto con el personal de los centros para realizar los cambios de la mejor manera posible.
Y que por favor, dejemos de oir ese famoso: "pobrecitos como no les vamos a dar un flan (lo podemos sustituir por cualquier postre lácteo, bizcocho, tarta de cumpleaños, roscón de reyes, churros, rosquillas, galletas caseras, magdalenas caseras, huevo de pascua,...) como si la felicidad de los niños dependiera de la cantidad de trapalladas que puedan comer

¿Quieres que les gusten las verduras ?Os dejo unos sencillos tips que creo que os pueden ayudar en casa:👉🏻Involucrarles ...
09/02/2020

¿Quieres que les gusten las verduras ?
Os dejo unos sencillos tips que creo que os pueden ayudar en casa:

👉🏻Involucrarles en la compra (mejor de temporada y cercanía)
👉🏻Que se pongan el delantal y participen en las recetas y tareas
👉🏻Dejarles elegir
👉🏻Despertar su curiosidad: tocar, oler, probar, jugar, experimentar
👉🏻No obligar a comer
👉🏻Que formen la mayor parte de nuestra despensa y estén a su vista
👉🏻Consumirlas nosotros mismos varías veces al día
¿Se os ocurre alguno más? Soy toda ojos 👇🏻😊
Si deslizas puedes ver la receta que se le ocurrió a Luna: todas las verduras que fue encontrando (quedó tipo pisto) con queso feta que le gusta mucho 😋

29/01/2020

Estamos muy contentas de anunciar que ya tenemos fecha para nuestro siguiente Reto "Planifica tu menú".
Tendrá lugar del 3 al 20 de Febrero.
Si quieres aprender a organizarte, ahorrar tiempo en la cocina y en pensar cada día que comer, te faltan ideas y comer saludable te parece aburrido...
Con el Reto, no sólo recibirás en casa la agenda Nutricoles si no que además, durante más de 15 días conseguirás un montón de herramientas e ideas para planificar el menú y tomar consciencia de tu alimentación.
Tanto si la comida la hacéis fuera de casa (comedor del colegio, trabajo, restaurante), como si sois de planificar todo al milímetro, este reto te puede ayudar.
Accede a nuestra tienda en www.nutricoles.com/shop y consigue tu plaza.

¡No puedo comenzar el año con mejores noticias!La Clínica Salud Butragueño (Las Rozas, Madrid), me ha abierto sus puerta...
12/01/2020

¡No puedo comenzar el año con mejores noticias!
La Clínica Salud Butragueño (Las Rozas, Madrid), me ha abierto sus puertas y ya formo parte de su gran equipo.
Estoy encantada, porque a parte de su calidad tanto en sus servicios como en su atención, puedo contar con el apoyo de otras especialidades como fisioterapia, psicología, podología...
En resumen un equipo unido de profesionales que solo miran por el bienestar y la salud de las personas.
Para celebrarlo sorteamos una sesión de nutrición gratuita conmigo desde el perfil de
¡Pásate por su perfil y participa!

Los Reyes de mi vida👑Con este tentempié   para sus majestades & compañía los Reyes se han ido la mar de contentos.!Segur...
06/01/2020

Los Reyes de mi vida👑
Con este tentempié para sus majestades & compañía los Reyes se han ido la mar de contentos.
!Seguro que a le encanta la idea!
Esperamos que hayáis pasado una feliz noche y disfrutéis de un gran día en familia ❤️

02/01/2020

No podía empezar una nueva etapa sin dar GRACIAS!!
Ha sido un 2019 lleno de oportunidades, experiencias, ilusión y aprendizaje.
Tengo muchísimo que agradecer a la gente que me rodea y a grandes compañeras que me apoyan, me ayudan y me han hecho crecer día tras día.
En especial GRACIAS a mis chicas de : , que son increíbles y son el mejor equipo que se puede tener.
Sigo sumando Gracias a
.sport
Colegio Mario Vargas Llosa (Las Rozas), Colegio Príncipe de Asturias (Navacerrada), Escuela Infantil Los Ángeles (Madrid),
Colegio Carlos Cano (Fuenlabrada) y la Asociación Entre Nubes.
Ahora a por el 2020!!💪🏻
#2019

Feliz 2020!!🌟🌟Ama lo hagas🌟Escucha a tu corazón 🌟Imagina tu futuro sin dejar de saborear cada minuto del presente🌟Confía...
01/01/2020

Feliz 2020!!🌟
🌟Ama lo hagas
🌟Escucha a tu corazón
🌟Imagina tu futuro sin dejar de saborear cada minuto del presente
🌟Confía en ti
🌟Equivócate
🌟Sigue tu pasión
🌟Cree en tus sueños
🌟Ilusiónate
🌟Arriesga para ganar
🌟Déjate fluir
Nuestros mejores deseos para todos de parte de toda la familia ❤️
Por seguir atrapando mucha Salud y mucho Amor en este 2020!!
#2020

Me encanta cocinar ❤️Tarta de queso azul con peras y endivias.Fue mi receta estrella para el día de Nochebuena🌟Inspirada...
26/12/2019

Me encanta cocinar ❤️
Tarta de queso azul con peras y endivias.
Fue mi receta estrella para el día de Nochebuena🌟
Inspirada en los recetones de y sin gluten porque mi padre es celiaco.
¿Y vosotros que habéis cocinado? ¡Os deseo felices fiestas!

¡Último día de cole!Seguro que mis peques no han sido los únicos que hoy tenían fiesta navideña en clase...La propuesta ...
20/12/2019

¡Último día de cole!
Seguro que mis peques no han sido los únicos que hoy tenían fiesta navideña en clase...
La propuesta y sugerencias por parte del centro mediante email a las familias, es que cada uno llevara una bolsa de patatas o similares 🤦🏻‍♀️😭
Mientras que lucho día tras día, junto mis compis de equipo y chicas de la Tribu Nutris para cambiar esta situación y que la educación nutricional llegue a las aulas por fin, desde casa intentamos mostrar en el cole que existen otras opciones deliciosas y saludables.
Ayer preparamos unos Panallets de canela del recetario de postres navideños de las chicas de y han sido los reyes de la fiesta 🥳
¡Os lo recomiendo 100%!
A veces no es fácil cambiar las cosas, pero predicar con ejemplo con alegría y pasión es el comienzo💪🏻💪🏻💪🏻

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28250

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