Espacio Kokoro

Espacio Kokoro Terapeutas en Kinesiología basada en Neurología Funcional. Shiatsu Zen (Masaje Tradicional Japonés)

Especialistas en alergias e intolerancias a alimentos, sistema digestivo e inmunológico

🥑LIMPIEZA PRIMAVERAL Y AYUNO🍎: parece que la primavera se ha instaurado, ahora y en otoño son los mejores momentos para ...
22/04/2024

🥑LIMPIEZA PRIMAVERAL Y AYUNO🍎: parece que la primavera se ha instaurado, ahora y en otoño son los mejores momentos para comenzar con nuestra limpieza estacional.

Estamos expuestos constantemente a tóxicos ambientales (humo, pesticidas, dieta, ejercicio, químicos, tabaco, medicamentos) y tóxicos internos (estrés, metabolismo, microbiota intestinal, inflamación y oxidación).

Estos factores nos van ensuciando como el polvo que cae lentamente sobre nuestros muebles. Al principio ni se ve ni molesta, pero si lo vas dejando el polvo se hace costra y no hay quien lo quite. Lo mismo le pasa a nuestro organismo, en especial al sistema digestivo. O lo limpiamos, o hace costra🥹.

Plantas medicinales 🪴 como el boldo, la alcachofera, el cardo mariano o el diente de león nos pueden ayudar a estimular la producción de bilis por hígado y vesícula. El zumo de limón 🍋es otro gran estimulante de esta producción.
Tomados a diario y regularmente durante 21 días nos ayudan a limpiar ese polvo que hace poco que limpiamos.

Si lo que hay que limpiar es costra🤓...ARREMÁNGATE y ponte a ello ya.
En estos días te voy a presentar mi propuesta...

LA TRIBU: para convertir tus sueños en una realidad
Personas unidas con un objetivo común: escucharse, observarse,cuidarse.

🧑🏼‍🤝‍🧑🏻🧑🏼‍🤝‍🧑🏻TRIBU de la limpieza primaveral y el ayuno🧑🏼‍🤝‍🧑🏻🧑🏼‍🤝‍🧑🏻

Juntas realizaremos este bonito proceso, para transitar por una limpieza amigable, cuidadosa y amorosa, acompañadas de mi en todo momento.
Para crecer y sanar.

No te lo pierdas y, si no puedes esperar, envíame un MD con la palabra TRIBUMAYO😍

NÚMERO DE COMIDAS AL DÍA.🧐 Un exceso de productos procesados desencadena picos de glucemia en sangre que nos dan una fal...
17/04/2024

NÚMERO DE COMIDAS AL DÍA.🧐 Un exceso de productos procesados desencadena picos de glucemia en sangre que nos dan una falsa sensación de vitalidad y energía.
Dos horas después, bajamos a los infiernos🔥 del vacío y el agotamiento por sufrir hipoglucemias.
El resultado más inmediato es que siempre tenemos hambre, pero un hambre rara, casi ansiedad por la comida (como si fuéramos drogadictos), sin poder controlar cuándo comer y cuándo no hacerlo.
Nos sentimos prisioneros de esa ansiedad, no podemos controlarla, nos controla😔.
Estamos comiendo todo el día.

Si sustituimos estos productos por alimentos nutritivos🥦🥑🥚🍎, la película cambia y nos hacemos dueños de nuestro hambre. No hay controlar el número de veces que comemos al día, comemos cuando realmente tenemos hambre y, sorprendentemente, el número de ingestas disminuirá.

¿Te apetece saber un poquito más sobre este tema y cómo ponerlo en práctica?
Te lo cuento en el próximo Taller práctico gratuito *"Ayuno+Horarios+Ingestas"* del día 26 de abril a las 18h.

👆🏻 Inscripciones en el link de la bio 🤗

¿Te comerías esto🥵?¡¡¡YO NO!!! Me niego a ingerir algo que no sé qué es. La pregunta es ¿viene del mar, de la tierra o d...
15/04/2024

¿Te comerías esto🥵?¡¡¡YO NO!!!
Me niego a ingerir algo que no sé qué es.
La pregunta es ¿viene del mar, de la tierra o del campo? ¿distingues sus ingredientes? ¿sabrías decir cómo lo han cocinado?
Si la respuesta son 3 nones🧐...por favor, no te lo comas.

Esta es la gran diferencia entre alimento real y productos comestible ultraprocesado.
Aplica esto cada vez que vas a hacer la compra.
Huye de sustancias comestibles que no sean alimentos reales, huye de productos con más de 5 ingredientes, huye de sustancias comestibles que empiezan con la letra E (de la escarola y los espárragos no huyas😂), huye de todo lo que sólo haya que calentar en el micro para comer.

Y llena tu santuario de comida real, de productos frescos, de alimentos naturales llenos de nutrientes, de vida, de salud.

¿Te apetece saber un poquito más sobre este tema y cómo ponerlo en práctica?

Te lo cuento en el próximo Taller práctico gratuito *"⏰Ayuno+Horarios+Ingestas🍴"* del día 26 de abril a las 18h.

👆🏻 Inscripciones en el link de la bio 🤗

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¿Por qué nos da tanto miedo el AYUNO?🍽Lo hacemos todas las noches mientras dormimos; sin darnos cuenta se dan todos esos...
13/04/2024

¿Por qué nos da tanto miedo el AYUNO?🍽
Lo hacemos todas las noches mientras dormimos; sin darnos cuenta se dan todos esos procesos maravillosos de los que nos beneficiamos. Vamos a perderle el miedito a la palabra ayuno.
Nuestros ancestros lo practicaban, y no sólo por la noche😴. Comían cuando encontraban alimento y disponían de él. Y, curiosamente, ni la diabetes, ni la obesidad, ni el cáncer formaban parte de las culturas ancestrales.

El ayuno intermitente puede ser de 12 horas (tan fácil como cenar pronto y contar 12h hasta el desayuno), de 16 h (hay que programarlo algo más y ajustar ingestas) o más prolongados guiados por un profesional.

Aquí tienes el link de inscripción al Taller práctico gratuito "⏰Ayuno+Horarios+Ingestas🥑" del día 26 de abril a las 18h: https://acortar.link/boyQUv

Inscripción también en el link de mi bio👆👆

Comemos demasiado, demasiadas veces al día, muchas de ellos sin hambre y con un exceso de productos procesados.¿A qué no...
12/04/2024

Comemos demasiado, demasiadas veces al día, muchas de ellos sin hambre y con un exceso de productos procesados.

¿A qué nos lleva todo esto? A necesitar estar comiendo constantemente, sin reposo digestivo, ensuciando nuestro sistema digestivo y provocando liberaciones constantes de insulina por nuestro páncreas.
El resultado más inmediato es que siempre tenemos hambre, pero un hambre rara, casi ansiedad por la comida (como si fuéramos drogadictos), sin poder controlar cuándo comer y cuándo no hacerlo.
Nos sentimos prisioneros de esa ansiedad, no podemos controlarla, nos controla.
Tenemos subidones de vitalidad para caer, dos horas después, a los infiernos del vacío y el agotamiento.

Todo esto se puede controlar con ingestas controladas, de alimentos reales nutritivos, con unos horarios estables y un reposo digestivo entre ingestas.

¿Te apetece saber un poquito más sobre este tema y cómo ponerlo en práctica?

Te lo cuento en el próximo Taller práctico gratuito *"Ayuno+Horarios+Ingestas"* del día 26 de abril a las 18h.

👆🏻 Inscripciones en el link de la bio 🤗

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