24/10/2025
A veces no es que estés haciendo las cosas mal…
Es que tu cuerpo está pidiendo un equilibrio ⚖️
Si te sientes estancada, cansada o frustrada porque “no bajas de peso” ¡Lee atentamente! 👇🏽
🍽️ Comes menos, pero no lo suficiente.
Si restringes demasiado las calorías, tu metabolismo se adapta y gasta menos energía. Resultado: te estancas.
🥐 No controlas los “extras”.
Aceites, salsas, picoteos, cafés con leche… suman más calorías de las que imaginas ¡Y no está mal, pero debes tenerlo en cuenta!.
💤 Duermes poco o mal.
El descanso regula hormonas como la leptina y la grelina, que influyen directamente en el apetito y la quema de grasa.
😩 Estrés constante.
El cortisol elevado favorece la retención de grasa (especialmente abdominal).
🏃🏽♀️Solo haces cardio.
El entrenamiento de fuerza acelera el metabolismo y ayuda a mantener la masa muscular. ¡No lo evites!
💧 No tomas suficiente agua.
La hidratación influye en la digestión, el metabolismo y la sensación de saciedad.
📝 Recuerda:
Sigue con constancia, paciencia y amor propio.
Tu cuerpo cambia cuando lo cuidas, no cuando lo castigas. Escuchar a tu cuerpo y equilibrar tus hábitos también es avanzar 💖
📌 Guarda este post para recordarlo cuando te falte motivación 😉💪🏽
¡Feliz viernes! ❤️
💚
